မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လည်ချောင်းနာသလို မသက်မသာဖြစ်ရတဲ့ရက်တွေ ရှိပါတယ်။ "အိုး၊ ငါ အအေးမိပြန်ဖြစ်နေပြီ" လို့ တွေးဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်လောက်ပဲ သတိထားပါစေ၊ တစ်ခါတလေ ဒါဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲဆိုတာတောင် မတွေးတတ်ဘူး မဟုတ်လား။ ဒီအအေးမိခြင်းနဲ့ တုပ်ကွေးလိုရောဂါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာတာလဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရောဂါကူးစက်ပုံ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခု
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အအေးမိနဲ့ တုပ်ကွေးရောဂါတွေဟာ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေပါ။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကနေ တစ်ခုကို ကူးစက်နိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ လေထဲတွင် လွင့်ပါလာသော အစက်အပြောက်များ
အေးနေတဲ့သူတစ်ယောက် သင့်ရှေ့မှာ နှာချေတာ ဒါမှမဟုတ် ချောင်းဆိုးတာ လုပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းက တံတွေးအစက်လေးတွေဟာ လေထဲကို ဝင်သွားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ မမြင်ရပေမယ့် ဒီအစက်လေးတွေမှာ ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အဲဒီလေကို ရှူရှိုက်မိရင် ဗိုင်းရပ်စ်က သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ထဲကို တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်သွားပါတယ်။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါကြောင့် ဖျားနာနေတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့နဲ့ ချောင်းဆိုးတာ ဒါမှမဟုတ် နှာချေတဲ့အခါ တစ်ရှူးနဲ့ ပါးစပ်ကို ဖုံးအုပ်ထားဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ပြောတာပါ။
၂။ မျက်နှာပြင်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်း
ဒါက ကျွန်တော်တို့ အာရုံစိုက်ရမယ့် နည်းလမ်းပါ။ နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်က နှာခေါင်းကို သုတ်ပြီး အဲဒီလက်နဲ့ တံခါးလက်ကိုင်ကို ထိလိုက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ဥပမာအားဖြင့် ရုံးခန်းစားပွဲ၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်က ဝါယာကြိုး၊ ဘဏ်ငွေစက္ကူ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဖုန်းမျက်နှာပြင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အအေးမိ သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်သည် ဤကဲ့သို့သော မျက်နှာပြင်များတွင် နာရီပေါင်းများစွာ၊ တစ်ခါတစ်ရံ နှစ်ရက်အထိ ရှင်သန်နိုင်သည်။
ထို့နောက် ထိုနေရာကို ထိကိုင်ပြီးနောက် ညစ်ပတ်သောလက်ဖြင့် ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးများ ကို ထိကိုင်ပါက ဗိုင်းရပ်စ်သည် မည်သည့်အားထုတ်မှုမျှမပါဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားပါသည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများရှိသော အိမ်များတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။ ကလေးတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ပါးစပ်ထဲတွင် ကစားခဲ့သော အရုပ်ကို အခြားကလေးတစ်ဦး၏ ပါးစပ်ထဲသို့ ထည့်လိုက်သောအခါ ရောဂါသည် အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်သည်။
ဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်လိုက်တာနဲ့ ရောဂါဖြစ်စေသလား။
မေးခွန်းကောင်းတယ်။ အမြဲတမ်း ဒီလိုဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရရုံနဲ့ ဖျားနာမယ်လို့ ၁၀၀% သေချာပြောလို့မရပါဘူး။ အချက်အလက်တွေ အများကြီးပေါ် မူတည်ပါတယ်။
- ဗိုင်းရပ်စ်ပမာဏ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဗိုင်းရပ်စ်မည်မျှဝင်ရောက်သွားသည်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နေမကောင်းသူ၏ တံတွေးတွင် ဗိုင်းရပ်စ်မည်မျှပါဝင်သည်ကို ဆိုလိုသည်။
- သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်- သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားကောင်းနေရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အနည်းငယ်ကိုတောင် တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းကောင်းစားဖို့၊ ကောင်းကောင်းသောက်ဖို့နဲ့ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ရောဂါရှိသူ၏ အခြေအနေ- ရောဂါကူးစက်မှုအများဆုံးအချိန်ရှိသောကြောင့် ထိုသူဖျားနာနေသည့်အချိန်ကာလသည် ရောဂါပြင်းထန်မှုအပေါ်တွင်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။
တစ်နှစ်တာရဲ့ ကူးစက်မှုနှုန်း အမြင့်မားဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ။
အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါ နှစ်မျိုးလုံး၏ လက္ခဏာများသည် ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ရောဂါပျိုးချိန်သည် အနည်းငယ်ကွဲပြားပါသည်။ သင်နှင့် သင့်မိသားစုအတွက် ဤအချက်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
| နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း | ကူးစက်မှုနှုန်းအများဆုံးကာလ |
|---|---|
| အအေးမိခြင်း | အကူးစက်လွယ်ဆုံးကာလမှာ ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ပြသပြီး ပထမ ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်း (နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာချေခြင်း) ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်ခန့်ကြာပြီးနောက် ကူးစက်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ |
| တုပ်ကွေး / တုပ်ကွေး | ဒါက နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ (ဖျားတာ၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲတာ) မပြ ခင် တစ်ရက်ကနေ ဖျားပြီး ၅ ရက်ကနေ ၇ ရက်အထိ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ဖျားနေမှန်းတောင် မသိလိုက်ခင်မှာပဲ တခြားသူတစ်ယောက်ကို ရောဂါကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါတွေကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အထတွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် မကြာခဏဖျားနာတာကနေ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။
- လက်ဆေးခြင်းသည် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်- ၎င်းသည် နံပါတ်တစ်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း အထူးသဖြင့် အစာမစားမီ၊ အိမ်သာသွားပြီးနောက်နှင့် အလုပ်မှ အိမ်ပြန်ရောက်သည့်အခါ အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ လက်သန့်ဆေးရည်ကို အဆင်သင့်ဆောင်ထားခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သောအကြံတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မျက်နှာကို မထိမိပါစေနှင့်- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ တစ်ယောက်တည်းရှိနေချိန်မှာ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်နဲ့ မျက်လုံးတွေကို ထိမိတတ်တဲ့ အကျင့်ရှိကြပါတယ်။ ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ပစ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့ အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။
- ဖျားနာနေရင် တာဝန်ယူမှုရှိပါ- အအေးမိရင် တတ်နိုင်သမျှ အိမ်မှာပဲနေပါ။ အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင် မျက်နှာဖုံးတပ်ပါ။ နှာချေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ တစ်ရှူး ဒါမှမဟုတ် တံတောင်ဆစ်နဲ့ ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဒါက တခြားသူတွေကို ကူညီဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
- ကိုယ်ခံအားစနစ် ခိုင်မာအောင် တည်ဆောက်ပါ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ (အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) စားသုံးပါ။ နေ့စဉ် ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ။ နေ့စဉ် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ ဤအရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကာကွယ်ရေးများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။
- ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံပါ-အအေးမိခြင်းက နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း မပျောက်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အဖျားကြီးတာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်တာလိုမျိုး လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါများသည် ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ကူးစက်ပြီး အဓိကအားဖြင့် နှာချေခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့မှ ထွက်လာသော အမှုန်အမွှားများမှတစ်ဆင့် နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ညစ်ညမ်းနေသော မျက်နှာပြင်များကို ထိတွေ့ခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် ကူးစက်ပါသည်။
- ဒီရောဂါဟာ အအေးမိပြီး ပထမ ၂ ရက်ကနေ ၃ ရက်အတွင်း အကူးစက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တုပ်ကွေးမှာတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပေါ်ခင်မှာတောင် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကတော့ လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ မကြာခဏဆေးခြင်း၊ မျက်နှာကို မထိမိအောင် ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနဲ့ ဖျားနာနေချိန်မှာ တခြားသူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ရက်အတော်ကြာ ကြာရှည်ပါက မိမိဘာသာ မကုသ ဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။