အအေးမိခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ (အအေးမိခြင်းကာကွယ်ခြင်း)

ရုံးမှာရှိနေချိန်၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာရှိနေချိန်၊ ကလေးတွေကျောင်းကပြန်လာချိန်တွေမှာ... ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ အအေးမိတတ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါဖြစ်ပြီဆိုရင် ရက်အနည်းငယ်လောက် မသက်မသာဖြစ်ပြီး ဘာအလုပ်မှလည်း မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အအေးမိခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အလွန်ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုရှိတယ်လို့ ကျွန်တော်ပြောရင် ယုံပါ့မလား။ ကြီးကြီးမားမား အစီအစဉ်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊ စကားလုံးသုံးလုံးတည်းကို မှတ်ထားပါ- "လက်ကို သေချာဆေးပါ!"

ဒီရောဂါက ကျွန်တော်တို့ဆီကို ဘယ်လိုကူးစက်သလဲ။

အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ အအေးမိရောဂါ ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှု အဓိကနည်းလမ်းမှာ ရောဂါပိုးရှိသူ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ပါးစပ် သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှ ထွက်သော အမှုန်အမွှားများမှတစ်ဆင့် ဖြစ်သည်။ ဤအမှုန်အမွှားများတွင် အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ် သန်းပေါင်းများစွာ ပါဝင်သည်။

သင့်ရုံးခန်းထဲက တစ်ယောက်ယောက် နှာချေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပိုးမွှားတွေပါတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေဟာ သူတို့ရှေ့က စားပွဲ၊ ကွန်ပျူတာကီးဘုတ်၊ တံခါးလက်ကိုင်၊ ဖုန်းစတာတွေပေါ် ကျရောက်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ နှာချေခဲ့တဲ့ လက်နဲ့ ဒီအရာတွေကို ထိကိုင်ကြပါတယ်။ ပြီးရင် မသိလိုက်ဘဲ သင် တံခါးလက်ကိုင်ကို ထိကိုင်လိုက်၊ ဒါမှမဟုတ် ကီးဘုတ်ကို သုံးလိုက်တာမျိုးပေါ့။

အခု ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။ ပိုးမွှားတွေက သင့်လက်တွေမှာ ရှိနေတယ်။ ပြီးရင် သတိမထားမိဘဲ အဲဒီလက်နဲ့ သင့်ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတွေကို ထိမိလိုက်တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်လက်ပေါ်က ဗိုင်းရပ်စ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး သင့်ကို ကူးစက်တယ်။ အချိန်တိုအတွင်းမှာပဲ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

လက်ဆေးခြင်းက ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်အချို့သည် တံခါးလက်ကိုင်များနှင့် စားပွဲများကဲ့သို့သော မျက်နှာပြင်များတွင် နာရီပေါင်းများစွာ ရှင်သန်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤပိုးမွှားများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ကို မကြာခဏနှင့် သေချာစွာဆေးကြောခြင်း ဖြစ်သည်။

ဒါ့အပြင် သင့်မှာ အအေးမိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လက်ကို သေချာဆေးမယ်ဆိုရင် တခြားသူတစ်ယောက်ယောက်ကို ရောဂါမကူးစက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက တခြားသူတွေအတွက် အထောက်အကူ အများကြီးဖြစ်စေပါတယ်။

ဒီဇာတ်လမ်းကို ထောက်ခံတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ ရှိပါတယ်။ အမေရိကန် စစ်ဘက် လေ့ကျင့်ရေးစခန်းတစ်ခုမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စစ်သားတွေဟာ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ငါးကြိမ် လက်ဆေးဖို့ ညွှန်ကြားခံခဲ့ရပါတယ်။ နှစ်နှစ်အကြာမှာတော့ ဒီအစီအစဉ်မတိုင်ခင် တစ်နှစ်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ (ဥပမာ အအေးမိခြင်း) အရေအတွက်ဟာ ၄၅% လျော့ကျသွားတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်လေးတစ်ခုက ဘယ်လောက်ကွာခြားမှု ရှိနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါဦး။

ဒါက လက်ကို စနစ်တကျဆေးကြောနည်းပဲ!

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ အလုပ်များလွန်းလို့ လက်ကို သေချာဆေးဖို့ မေ့လျော့နေကြပါတယ်။ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ပွတ်တိုက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဒီမှာပါ။

၁။ ဦးစွာ သင့်လက်ကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် သေချာစွာစိုစွတ်အောင် လုပ်ပါ။

၂။ ထို့နောက် လိုအပ်သလောက် ဆပ်ပြာယူပါ။ အရည်ဆပ်ပြာသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၃။ အခု အရေးကြီးဆုံးအချက်။ လက်နှစ်ဖက်ကို သေချာပွတ်ပေးပါ။ လက်ချောင်းတွေကြား၊ လက်ဖဝါးတွေ၊ လက်ဖမိုးတွေ၊ လက်ကောက်ဝတ်တွေနဲ့ အထူးသဖြင့် လက်သည်းအောက်တွေမှာ။ဆပ်ပြာဖြင့် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ပိုးမွှားအများစုသည် သင့်လက်သည်းများအောက်တွင် ပုန်းအောင်းနေပါသည်။ အချိန်ရှိပါက လက်သည်းပွတ်တံငယ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၄။ ထို့နောက် ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။

၅။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သန့်ရှင်းသောအဝတ်၊ စက္ကူသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် လေမှုတ်စက်ဖြင့် သင့်လက်ကို သေချာစွာသုတ်ပါ။

အပိုအကြံပြုချက်လေး- အများသုံးအိမ်သာမှာ လက်ဆေးနေတယ်ဆိုရင် လက်သုတ်ဖို့သုံးခဲ့တဲ့ တစ်ရှူးနဲ့ ရေပိုက်ခေါင်းကို ပိတ်ပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် ရေပိုက်ခေါင်းမှာ ပိုးမွှားတွေ ထပ်မကပ်တော့ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် တံခါးကို တံတောင်ဆစ်နဲ့ တွန်းဖွင့်ကြည့်ပါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ရှူးနဲ့ တံခါးလက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားပါ။

တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် လက်ကိုဆေးသင့်လဲ။

"ပုံမှန်" လက်ဆေးပါလို့ ပြောတဲ့အခါ ဘယ်လိုအချိန်မျိုးတွေကို ဆိုလိုတာလဲ။ ဒီလိုအချိန်မျိုးတွေမှာ လက်ကို ပုံမှန်ဆေးတာက အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်စေပြီး ဒါက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အနီးအနားက ချောင်းမှာ ရေမရှိရင် ဘာလုပ်မလဲ။

ကျွန်တော်တို့ လက်ဆေးနိုင်တဲ့ နေရာမှာ အမြဲရှိနေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းပေါ်မှာ ရှိနေတဲ့အခါ ဘာလုပ်ကြလဲ။

ဒီနေရာမှာ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ လက်သန့်ဆေးရည်က အသုံးဝင်ပါတယ်။ အိတ်ထဲမှာ လက်သန့်ဆေးရည်ပုလင်းသေးသေးလေးတစ်လုံး အမြဲဆောင်ထားတာ ကောင်းပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ပိုးသတ်ဆေးသုံးတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ-

• သင်အသုံးပြုသော သန့်စင်ဆေးရည်တွင် အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော ၆၀% ပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းကို တံဆိပ်ပေါ်တွင် ဖော်ပြသင့်သည်။
• သန့်စင်ဆေးရည်အနည်းငယ်ယူပြီး သင့်လက်များ (လက်ဖဝါး၊ ကျော၊ လက်ချောင်းများကြား၊ လက်သည်းများတဝိုက်) တွင် လုံးဝခြောက်သွေ့သွားသည်အထိ ပွတ်ပေးပါ။

အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော အသေးအဖွဲရောဂါတစ်ခုပင် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဆိုရင် ဒီရိုးရှင်းပြီး အကုန်အကျသက်သာတဲ့ အလေ့အကျင့်နဲ့ ဒါကို ရှောင်ရှားနိုင်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိမှာလဲ။ သင့်မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ဒီအကြောင်းပြောပြပါ။ လူတိုင်းက ဒီကောင်းမွန်တဲ့အလေ့အကျင့်ကို ပူးပေါင်းပြီး လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာနေနိုင်ပါတယ်။