"ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက် ရုတ်တရက်နှလုံးဖောက်ပြန်တာ" လိုမျိုး ဇာတ်လမ်းတွေကို ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဒီလို ရုတ်တရက် အန္တရာယ်များတဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ အများစုကတော့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ရန်သူ ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီရန်သူကို "Atheroma" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ အဆီနဲ့ ကိုလက်စထရော အလွှာတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေက ဒါကို "plaque" လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။
သွေးဥမွှားဥ (atheroma) ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
သင့်အိမ်ရှိ ရေပိုက်တစ်ခုအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အညစ်အကြေးနှင့် သံချေးများသည် ပိုက်အတွင်း၌ စုပုံလာပြီး ပိုက်တွင် အပေါက်များဖြစ်ပေါ်စေကာ ပိုက်မှတစ်ဆင့် စီးဆင်းနိုင်သော ရေပမာဏကို လျော့ကျစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများအတွင်းတွင်လည်း အလားတူဖြစ်ပျက်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဆီ၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသော ဤသွေးကြောများအတွင်း၌ စုပုံလာပါသည်။ ဤစုပုံမှုကို atheroma သို့မဟုတ် plaque ဟုခေါ်သည်။
ဒီ atheroma အလွှာဟာ တစ်ခုတည်းနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရာတွေ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားတာပါ။
| atheroma အလွှာ၏ အကြောင်းအရာများ | သူတို့ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| ကိုလက်စထရောနှင့် အခြားအဆီများ | ၎င်းတို့သည် atheroma ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်သည်။ |
| ကယ်လ်စီယမ် | ကယ်လ်စီယမ်ထည့်သွင်းလိုက်တဲ့အခါ ဒီအဆီလွှာက ပိုထူပြီး ပိုခိုင်ခံ့လာပါတယ်။ ဒါကို "သွေးကြောတွေ မာကျောလာခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ |
| သွေးဆဲလ်များနှင့် ပရိုတင်းများ | သွေးထဲရှိ ဆဲလ်အမျိုးမျိုးနှင့် ပရိုတင်းအမျိုးမျိုးသည်လည်း ဤအလွှာတွင် ကပ်ငြိနေပြီး ၎င်းကို ပိုမိုကြီးမားစေသည်။ |
| ရောင်ရမ်းမှုဆဲလ်များ | ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆဲလ်များသည်လည်း ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပါသည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က atheroma ဟာ အကျိတ်မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးကြောတွေနဲ့ နှလုံးနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုပါ။
ဘာကြောင့် atheroma က အန္တရာယ်များတာလဲ။
ဒီအဆီလွှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံလာတဲ့အခါ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၁။ သွေးကြောများ တဖြည်းဖြည်းကျဉ်းလာခြင်း- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤ atheroma အလွှာသည် တဖြည်းဖြည်း ပိုကြီးလာပါသည်။ ထို့နောက် သွေးစီးဆင်းရာလမ်းကြောင်းသည် ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းလာပါသည်။ လမ်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင် အိမ်များဆောက်လုပ်ပြီး လမ်းကို ကြိတ်ခွဲသကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံး၊ ဦးနှောက်နှင့် ခြေထောက်များကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အင်္ဂါများဆီသို့ သွေးရောက်ရှိမှုပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။
၂။ ရုတ်တရက် ကွဲအက်ခြင်းနှင့် သွေးခဲဖွဲ့စည်းခြင်း- ဤသည်မှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအဆီလွှာသည် ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲသွားနိုင်သည်။ ကွဲအက်နေသောနေရာသည် အနာတစ်ခုနှင့်တူသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဒဏ်ရာကို ကုသရန် သွေးခဲတစ်ခု ဖွဲ့စည်းပေးသည်။ ထိုသွေးခဲကြောင့် သွေးကြောသည် ရုတ်တရက် လုံးဝပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်။
- ဤသွေးခဲသည် နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော နှလုံးသွေးကြောတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပါက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
- ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောတစ်ခု ပိတ်ဆို့သွားပါက လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
Atheroma နှင့် Atherosclerosis အကြားကွာခြားချက်
ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးကို ကြားတဲ့အခါ အတူတူပဲလို့ ထင်ရပေမယ့် အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။
- သွေးခဲများ (Atheroma): ၎င်းသည် သွေးကြောများအတွင်း စုပုံလာသည့် အဆီစုများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါဖြစ်စေသော အရာဖြစ်သည်။
- သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါ- ဤရောဂါသည် သွေးကြောများအတွင်း အဆီစုပုံခြင်း (atheroma) ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် atheroma ဆိုတာ သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံလာတဲ့ 'အညစ်အကြေး' ပါ။ Atherosclerosis ဆိုတာ အဲဒီအညစ်အကြေးရဲ့ 'ရောဂါ' ပါ။ ဒီရောဂါက တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်ကတည်းက နှစ်ပေါင်းများစွာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
ဘယ်သူတွေမှာ atheroma ဖြစ်နိုင်ခြေ အများဆုံးလဲ။
သွေးခဲမာဖြစ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ သွေးကြောများ၏ နူးညံ့သောအလွှာ (endothelium) ပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသော အချက်များစွာရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ သွေးခဲမာရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။
- ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း- အထူးသဖြင့် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်မြင့်မားခြင်း။
- သွေးတိုးရောဂါ- သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသောအခါ သွေးကြောများပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးရွက်ကြီးတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် သွေးကြောများကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ဆီ၊ အဆီ၊ သကြားနဲ့ ဆား (အထူးသဖြင့် ပြည့်ဝဆီနဲ့ trans fat) များတဲ့ အစားအစာတွေကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း။
- အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း- အသက် ၄၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသားများနှင့် အသက် ၅၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသမီးများသည် အန္တရာယ်ပိုများသည်။
- မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိသားစုတွင် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက နှလုံးရောဂါရှိခဲ့ဖူးပါက သင်လည်းဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
- ရောင်ရမ်းမှုရောဂါများ- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော ရောဂါများရှိခြင်း၊ ဥပမာ ရူမတွိုက် အဆစ်ရောင်ရောဂါ။
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲ။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အချက်က အများစုမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတတ်တာပါပဲ ။ သွေးကြောတစ်ခု ၇၀% ထက်ပိုပြီး ပိတ်ဆို့သွားမှသာ ဘာလက္ခဏာမှ သတိထားမိမှာပါ။ တကယ်လို့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် ပိတ်ဆို့နေတဲ့ သွေးကြောပေါ် မူတည်ပါတယ်။
| ထိခိုက်ခံရသော သွေးကြော | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| နှလုံးသွေးကြောများ (နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ) | လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လှေကားတက်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း (တည်ငြိမ်သော အန်ဂျိုင်းနား)။ အနားယူသည့်အခါ ပျောက်သွားသည်။ |
| ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြောများ (ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ) | လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ။ ဥပမာ- ပါးစပ်တွဲကျခြင်း၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း။ |
| ခြေထောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးပြန်ကြောများ (Iliac သို့မဟုတ် femoral သွေးလွှတ်ကြောများ) | လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခြေထောက်များတွင် အထူးသဖြင့် ပေါင်ခြံဧရိယာတွင် နာကျင်ခြင်း ။ ခဏတာ ငြိမ်နေလျှင် နာကျင်မှု ပျောက်သွားသည် (claudication)။ |
| ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောများ | ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသော သွေးတိုးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်း။ |
ဤကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ မရှိသောကြောင့်၊ အန္တရာယ်အချက်များရှိသူများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူ၍ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ။
ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ရန် လိုအပ်သော အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခု ရှိပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဖွဲ့စည်းပြီးသား သွေးဥမွှားအလွှာကို လုံးဝဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်း မဖြစ်နိုင်ပါ။သို့သော်၊ ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်တန့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် နှေးကွေးသွားစေရန် အများကြီး တားဆီးနိုင်ပါသည်။ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးများသည် အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
ဒါတွေကတော့ သင့်ရဲ့သွေးကြောတွေကို ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
- ဆေးလိပ်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ- သင်သည် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ထံ အကူအညီတောင်းပါ။
- နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ- အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အမြန်စား အစားအစာတွေ၊ ကိတ်မုန့်တွေနဲ့ ဘီစကွတ်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။ ပြည့်ဝဆီနဲ့ trans fat များတဲ့ အစားအစာတွေကို ကန့်သတ်ပါ။ အဲဒီအစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးတွေနဲ့ ငါးတွေကို သင့်အစားအစာမှာ ထည့်သွင်းပါ။ သကြား၊ ဆားနဲ့ သန့်စင်ထားတဲ့ မုန့်ညက် စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀၊ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ရက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း။ သို့သော် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခု မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုပါ- ကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုး သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း မှန်ကန်သောအချိန်တွင် ဆေးဝါးများကို တိကျစွာသောက်သုံးပါ။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ သင့်ဆေးဝါးများကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။
- နှစ်စဉ် ဆေးစစ်မှုခံယူပါ- အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ကိုလက်စထရော၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် ပြဿနာများကို စောစောစီးစီး ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Atheroma သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများအတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး မည်သည့်လက္ခဏာမှ မပြဘဲ ကြီးထွားနိုင်သည့် တိတ်ဆိတ်သောရန်သူဖြစ်သည်။
- ကိုလက်စထရော များခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့သည် ဤအခြေအနေကို အလျင်အမြန် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- သွေးကြော ၇၀% ထက်ပိုပိတ်ဆို့မှသာ အဆင်မပြေမှုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အန္တရာယ်အချက်တွေကို သတိပြုပါ။
- လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရသော်လည်း ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် သင့်လျော်သောဆေးကုသမှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ကျန်းမာရေးကို အမြဲဂရုစိုက်ပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න