သင့်ဆရာဝန်က အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ဖို့ ညွှန်ကြားထားပါသလား။ ဒါဆိုရင် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်ခင် အူလမ်းကြောင်းပြင်ဆင်မှုအကြောင်း ပြောပြပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒါကို နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ မသက်မသာဖြစ်စေတယ်၊ မသက်မသာဖြစ်စေတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းဟာ သင့်စစ်ဆေးမှုအောင်မြင်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်အူမကြီး လုံးဝသန့်ရှင်းနေမှသာ ဆရာဝန်က အရာအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပြီး ပြဿနာရှိမရှိကို အတိအကျပြောပြနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားပြီး မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Colonoscopy ပြင်ဆင်မှုဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းပြင်ဆင်ခြင်းဆိုတာ သင့်အူမကြီးထဲက မစင်တွေကို လုံးဝစွန့်ထုတ်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ ညစ်ပတ်နေတဲ့အခန်းထဲမှာ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ မစင်သေးသေးလေးတစ်ခုရှာဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အလားတူပဲ အူမကြီးထဲမှာ မစင်ရှိနေတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ကောင်းကောင်းမမြင်ရပါဘူး။
ကင်ဆာဆဲလ်များ (Polyps) ကြီးထွားမှုကဲ့သို့သော အလွန်သေးငယ်သောအရာများကိုပင် မမြင်နိုင်ပါ။ ဤသေးငယ်သော "Polyps" များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အူမကြီးကင်ဆာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကင်မရာဖြင့် ကြည်လင်သောဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းကဲ့သို့ အူမကြီး၏ အတွင်းပိုင်းနံရံများသည် အလွန်သန့်ရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအူမကြီးသန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် သို့မဟုတ် "အူမကြီးပြင်ဆင်ခြင်း" ကို လုပ်ဆောင်ရခြင်းဖြစ်ပါသည်။
ဒီအူလမ်းကြောင်း ပြင်ဆင်မှုကိရိယာထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ။
ဒါက အရည် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပြားပုံစံနဲ့ ရလေ့ရှိတဲ့ ပါးစပ်နဲ့သောက်ရတဲ့ ဝမ်းနုတ်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ စစ်ဆေးမှုမတိုင်ခင်ညမှာ သောက်ရပါမယ်။ သောက်ပြီးတိုင်း အိမ်သာကို မကြာခဏသွားရပါမယ်။ ဒီဆေးအမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ဤဆေးဝါးအစုံတွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုပါရှိသည်-
- အော့စ်မိုတစ် ဝမ်းနုတ်ဆေးများ : ၎င်းတို့သည် သင့်အား အိမ်သာသွားစေရန် အဓိက တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းများက မစုပ်ယူနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အူများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် စုပ်ယူသည်။ ဤပိုလျှံသော ရေသည် မစင်ကို အလွန်အရည်ဖြစ်စေပြီး အူအတွင်းရှိ ပမာဏကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် အူအတွင်းရှိ ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရာအားလုံးကို အတွင်းပိုင်းသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တွန်းထုတ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က "(Peristalsis)" ဟုခေါ်သည်။
- အီလက်ထရိုလိုက်များ- ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်များစွာ ရုတ်တရက်ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ မည်သို့ဖြစ်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ရေနှင့်အတူ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆားများစွာ (ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော) ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ဤဆားများ သို့မဟုတ် အီလက်ထရိုလိုက်များ ကုန်ဆုံးသွားပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဤအစာအိမ်သန့်စင်ဆေးများတွင် လိုအပ်သော အီလက်ထရိုလိုက်များကို ထည့်သွင်းထားသည်။
အစာအိမ်ကို သန့်စင်ဖို့အတွက် အဓိကဆေးဝါးအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ဆေးဝါးအမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ သီးခြားစီကြည့်ကြရအောင်။
၁။ ပိုလီမာအခြေခံဆေးဝါးများ (PEG ဖော်မြူလာများ)
ဒါတွေက ဆရာဝန်တွေ အများဆုံး ညွှန်ကြားလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးအစားတွေပါ။ အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းကတော့ polyethylene glycol 3350 ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက်အားဖြင့် (PEG) ပါ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းက မစုပ်ယူနိုင်တဲ့ မော်လီကျူးကြီးတစ်ခုပါ။ ဒါတွေကို အမှုန့်ပုံစံနဲ့ ရလေ့ရှိပါတယ်။ ရေများများ (၄ လီတာလောက်) မှာ ပျော်ဝင်အောင်ဖျော်ပြီး သောက်ရပါမယ်။
ဈေးကွက်ထဲက နာမည်တချို့ -
- GoLYTELY
- ကိုလိုက်
- NuLYTELY
- ထရိုင်လိုက်
- မီရာလက်စ်
- တစ်ဝက်တစ်ပျက်
- ဂါဗီလိုက်တ်
- မိုဗီပရက်ပ်
| အားသာချက်များ | အားနည်းချက်များ |
|---|---|
| ဒါတွေက အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ရာမှာ အလွန် ထိရောက်ပါတယ် ။ | တချို့လူတွေက ရေ ၄ လီတာလိုမျိုး ရေ အများကြီး သောက်ဖို့ ခက်ခဲကြပါတယ်။ |
| ၎င်းသည် အူ၏ အတွင်းနံရံများကို မည်သည့်ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းမရှိသောကြောင့် ရောင်ရမ်းသော အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (ဥပမာ IBS) ရှိသူများအတွက် ပိုမိုနူးညံ့ စေသည်။ | ဆေးရဲ့ အရသာက တချို့လူတွေအတွက် မျိုချရခက်နိုင်ပါတယ်။ |
| ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်၊ အသည်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ပြီး ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ဆားဓာတ်မညီမျှခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ | တချို့လူတွေက ဒါကို လုံးဝသောက်လို့ မရပါဘူး။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အစာအိမ်က ကောင်းကောင်းမသွန်နိုင်လို့ စစ်ဆေးမှု ရွှေ့ဆိုင်းရနိုင်ပါတယ်။ |
သတင်းကောင်းပါပဲ။ ဒီအဆင်မပြေမှုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ ရွေးချယ်စရာအသစ်တွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးတချို့မှာ အရသာပါရှိပါတယ်။ သင်နှစ်သက်ရာ အရသာမှုန့် (အနီရောင်မဟုတ်တဲ့) ကိုလည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်။ အရည်နည်းနည်းပဲ လိုအပ်ပြီး MoviPrep၊ Halflytely လိုမျိုး တခြားဝမ်းနုတ်ဆေးနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
၂။ ဆားရည်အခြေခံ ဖော်မြူလာများ (NaP)
၎င်းတို့တွင် အဓိကအားဖြင့် ဆိုဒီယမ်ဖော့စဖိတ် (NaP) နှင့် ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော အခြားသတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့၏ အကြီးမားဆုံးအားသာချက်မှာ အရည်ဖြစ်သောကြောင့် အများကြီးသောက်ရန်မလိုအပ်ဘဲ ဆေးပြားပုံစံဖြင့်လည်း လာပါသည် ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါ။
ဈေးကွက်ထဲက နာမည်တချို့ -
- ကလန်ပစ်ခ်
- ဆူပရက်
- ပရီပိုပစ်
- ဗစ်စီကောလ်
- OsmoPrep
- ဆူတာ့ဘ်
| အားသာချက်များ | အားနည်းချက်များနှင့် အန္တရာယ်များ |
|---|---|
| အရည်အများကြီးမသောက်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ် ။ ဆေးပြားပုံစံနဲ့ သောက်လို့ရလို့ တချို့လူတွေကြိုက်ကြပါတယ်။ | ဤဆားများသည် ရောင်ရမ်းသော အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိသူများတွင် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါက PEG များကဲ့သို့ ထိရောက်မှု ရှိပါသည်။ | ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆားနှင့် အရည်မျှတမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်များ ပါသည်။ အချို့သော သတ္တုဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မြင့်တက်လာနိုင်ပါသည်။ |
ဒီလို NaP အမျိုးအစားတွေကနေ ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်လဲ။
အောက်ပါအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်အချက်များထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် PEG ကို အကြံပြုဖွယ်ရှိသည်။
| NaP အမျိုးအစားများကို အကြံပြုမထားသော အခြေအနေများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များ | |
|---|---|
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ (ကျောက်ကပ်မလုံလောက်ခြင်း) | အသည်းရောဂါ (အသည်းအားနည်းခြင်း) |
| နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း/နှလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်း | နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Arrhythmia) |
| အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ | သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (ACEIs နှင့် ARBs) |
| ဆီးချိုရောဂါ | အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပြီဖြစ်ခြင်း |
| NSAID နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (အက်စပရင်၊ အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော) ဆက်လက်သုံးစွဲခြင်း | ဆီးဆေးများအသုံးပြုခြင်း |
ကျွန်မအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ပြင်ဆင်မှုကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ဒါက သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို အခက်အခဲမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဆေးသောက်တာ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် သူတို့မှာရှိတဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်မလားဆိုတာကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ဒါအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်- သင့်တွင်ရှိသော ရောဂါတိုင်းနှင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးတိုင်း (ဗီတာမင်များအပါအဝင်) ကို မည်သည့်အရာကိုမျှ မဖုံးကွယ်ဘဲ သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
မေးခွန်းအနည်းငယ် ထပ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းမပြုမီ ဘယ်နှစ်နာရီလောက်အလိုမှာ ပြင်ဆင်မှုစတင်သင့်ပါသလဲ။
ဒီအတွက် ရက်အနည်းငယ်ကြိုပြီး ပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်တာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်ရက်ကနေ သုံးရက်အထိ အမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံးနေ့မှာ အရည်ကြည်ပဲ စားခွင့်ရှိပါတယ်။ ဆေးစသောက်ရမယ့်အချိန်ကို ညွှန်ကြားချက်မှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင် ညနေ ဒါမှမဟုတ် ညမှာ စတင်သောက်သုံးလေ့ရှိပါတယ်။
ဒီဆေးသောက်ပြီး ဘယ်လောက်ကြာရင် အစာအိမ်စလှုပ်ရှားလဲ။
သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ PEG သည် တစ်နာရီမှ သုံးနာရီအတွင်း စတင်အာနိသင်ပြနိုင်သည်။ NaP သည် သုံးနာရီမှ ခြောက်နာရီအထိ ကြာနိုင်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပြင်းထန်ပါက အနည်းငယ်ပိုကြာနိုင်သည်။ ဆေးကို ကြာရှည်စွာသောက်ပြီးနောက်ပင် ဝမ်းမသွားပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဒီအတွက် ငါ တစ်ညလုံး ရေချိုးခန်းထဲမှာ နေရမှာလား။
ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဆေးကို အချိန်မှန်သောက်မယ်ဆိုရင် လူအများစုဟာ အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေချိုးခန်းသွားခြင်းကို အပြီးသတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးကို နှစ်ကြိမ်ခွဲသောက်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ညဘက်မှာ တစ်လုံး၊ စစ်ဆေးမှုရဲ့ မနက်ပိုင်းမှာ တစ်လုံးသောက်ပါ။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အိပ်ပျော်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အနားယူမှုကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။
စစ်ဆေးမှုအတွင်း အိမ်သာသွားရဦးမယ်ဆိုရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင့်ဝမ်းသည် ရေကဲ့သို့ ကြည်လင်နေပါက (အဝါရောင်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရေကဲ့သို့ထင်ရပြီး အညစ်အကြေးမရှိပါ)၊ သင့်ဝမ်းပြင်ဆင်မှု အောင်မြင်ပြီး သင့်အူလမ်းကြောင်း သန့်ရှင်းနေကြောင်း ဆိုလိုသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းငယ်သာ သွားရမည်မှာ ပြဿနာမဟုတ်ပါ။ အချိန်မီ ပြင်ဆင်မှု စတင်ခဲ့ပါက ဆေးရုံသို့ရောက်သောအခါ ရေချိုးခန်းသို့ မသွားတော့ပါ။ မတော်တဆမှုတစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်နေပါက စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိစေရန် လူကြီးအနှီးကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဒီအချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။
အောက်ပါအခြေအနေများတွင် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့ နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ အကြောင်းကြားပါ။
| အခွင့်အလမ်း | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ညွှန်ကြားချက်တွေကို မေ့သွားရင် | သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ အစာစားတာကို ရပ်ဖို့ မေ့သွားရင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးသောက်ဖို့ နောက်ကျနေရင်။ |
| ဆေးက အလုပ်မလုပ်ရင် | ဆေးသောက်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက်မှာတောင် ဝမ်းသွားခြင်း မပျောက်ပါက။ |
| ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်ပါက | ပြင်းထန်သော အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်များကို မျိုချနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ |
| ဆေးကို အပြည့်အဝ မဖြည့်နိုင်ရင် | အန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ဆေးပမာဏ အပြည့်အဝ မသောက်နိုင်ဟု ခံစားရပါက။ |
| ရုတ်တရက်ဖျားနာခြင်း | စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ဖျားနာမှုတစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပေါ်ပါက စစ်ဆေးမှုရွှေ့ဆိုင်းသင့်မသင့် သိရှိရန်။ |
အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းရဲ့ အရေးကြီးမှုကို သင်သိပြီးသားပါ။ ဒီအူမကြီးသန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ညွှန်ကြားချက်တွေကို ကြိုတင်လိုက်နာဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မလိုက်နာဘူးဆိုရင် စစ်ဆေးမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအပြည့်အဝကို ရရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အားလုံးကို ပြန်လုပ်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နည်းနည်းခက်ခဲပေမယ့် မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အောင်မြင်သော အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းအတွက် အူလမ်းကြောင်းကို အပြည့်အစုံပြင်ဆင်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- သင့်အတွက် အလုံခြုံဆုံး ပြင်ဆင်မှုကိရိယာကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန်အတွက် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီး တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းမှသည် ဆေးသောက်ချိန်အထိ အရာအားလုံးကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါ။
- ပြင်ဆင်နေစဉ်အတွင်း ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။
- ဒီအဆင်မပြေမှုက ယာယီပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီစစ်ဆေးမှုက သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအဆင့်တွေကို မှန်ကန်စွာ ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။