Covid ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ ဖျားတာ၊ ချောင်းဆိုးတာ၊ လည်ချောင်းနာတာ နဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲတာတွေကို အားလုံး တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Covid ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရတဲ့ တချို့လူတွေမှာ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာနဲ့ ပျို့အန်တာလိုမျိုး အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အမှန်တော့၊ တချို့လူတွေအတွက် ဒါတွေက Covid ကူးစက်ခံရတဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေပါ။ တချို့လူတွေအတွက် ဒါတွေကပဲ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ကိုဗစ်က ဘာကြောင့် အစာခြေစနစ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်ခုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးပြီး ဘီလီယံနဲ့ချီတဲ့ မိတ္တူတွေ ဖန်တီးပါတယ်။ ကိုဗစ်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းက ဆဲလ်တွေကို အဓိကတိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူရခက်ခဲပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သုတေသီတွေက ဒီဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်နဲ့ အသည်းကို ပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သော့ခလောက်တပ်ထားတဲ့ သော့တစ်ချောင်းလို စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ထဲက သီးခြား receptors တွေကို တွယ်ကပ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီ receptors တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာလည်း တွေ့ရှိရပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကိုဗစ်ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ အူလမ်းကြောင်းထဲက ဒီ receptors တွေကို တွယ်ကပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်၊ အစာမျိုပြွန်နဲ့ အူသိမ်တစ်ဝိုက်က အကာအကွယ်အလွှာကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ အဲဒီပျက်စီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
အရေးကြီးသည်မှာ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများရှိသူများထံမှ မစင်နမူနာများကို စစ်ဆေးသောအခါ ၎င်းတို့တွင် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် (`SARS-CoV-2 RNA`) ၏ RNA အပိုင်းအစများ ပါဝင်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗိုင်းရပ်စ်ကို လုံးဝရှင်းလင်းရန်လည်း အချိန်ပိုကြာပါသည်။
COVID နှင့် ဆက်စပ်၍ အဖြစ်များသော အစာအိမ်ပြဿနာများ
COVID နဲ့အတူ ပါလာတဲ့ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ကိုဗစ်ကြောင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း
ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့ အဖြစ်များခြင်းမရှိသော်လည်း COVID နှင့်အတူ ဗိုက်အောင့်ခြင်းလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရခြင်းကြောင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် COVID ကူးစက်ခံရမှု ပြင်းထန်သူများတွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို တွေ့ရှိရသည်။
နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းပျက်စီးမှုပါ။ အသည်းပျက်စီးမှုဟာ ပြင်းထန်နိုင်တာကြောင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနဲ့အတူ အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးဖို့ သေချာပါစေ။
| အသည်းပျက်စီးမှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် လက္ခဏာများ | |
|---|---|
| အရေပြားနှင့် မျက်လုံးများဝါခြင်း (အသားဝါခြင်း) | ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း |
| ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း | ခန္ဓာကိုယ် အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း | ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း |
ကိုဗစ်နှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း
COVID-19 ရှိသူ ထက်ဝက်နီးပါးသည် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းပျော့ခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် "Long COVID" ရှိသူ ၃၀% ခန့်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ ဝမ်းလျှောခြင်းသည် သင့်ရောဂါပိုး ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ပိုကြာမည်ဟူသော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်-
၁။ ဗိုင်းရပ်စ်သည် အူလမ်းကြောင်းဆဲလ်များကို တိုက်ရိုက်ကူးစက်သည်။
၂။ ကိုဗစ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုသည် အူများကို ယားယံစေသည်။
ထို့အပြင် ဝမ်းလျှောခြင်းသည် COVID ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသော ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် များသောအားဖြင့် နှစ်ရက်မှ ခြောက်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ဝမ်းလျှောခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပါက ဆေးရုံတက်ခြင်းနှင့် ဆားရည်တိုက်ကျွေးခြင်း လိုအပ်နိုင်သည်။
ကိုဗစ်နှင့် ပျို့အန်ခြင်း/အန်ခြင်း
COVID-19 ကူးစက်ခံရသူ ငါးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်သည် အစာခြေစနစ်ကို တိုက်ခိုက်သောအခါ ၎င်းထုတ်လွှတ်သော ဟော်မုန်းများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သို့ သတင်းအချက်အလက်များ သယ်ဆောင်ပေးသည့် vagus အာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအာရုံကြောမှ ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြမှုများသည် ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ သို့သော် ၎င်းသည်လည်း ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
"ရှည်လျားသော ကိုဗစ်" နှင့် အစာခြေစနစ်
"ကြာရှည် COVID" ဆိုသည်မှာ COVID ကူးစက်ခံရပြီးနောက် သုံးလ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ရည်ညွှန်းသည်။ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပြဿနာများ (ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း) ပါဝင်သည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် ကြာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း ကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရလေ့ရှိသည်။
အကြောင်းရင်းအတိအကျကို မသိရသေးသော်လည်း ဗိုင်းရပ်စ်သည် ဦးနှောက်နှင့်အူလမ်းကြောင်း ဆက်သွယ်မှုအား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။ ဤဆက်သွယ်မှုတွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
COVID ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဗိုက်အောင့်တာကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။
ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းများကြောင့်သာ COVID ရှိသည်ဟု မယူဆပါနှင့်။ သို့သော် ဤကပ်ရောဂါကာလအတွင်း အထူးသဖြင့် အခြားနာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက ဤလက္ခဏာများကို အနီးကပ်ဂရုစိုက်သင့်သည်။
- အိမ်မှာနေပါ- COVID-19 ကူးစက်ခံရသူအများစုဟာ ကုသမှုမလိုဘဲ ပျောက်ကင်းသွားတဲ့ အပျော့စားလက္ခဏာတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးကုသမှုလိုမျိုး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ကိစ္စမှလွဲ၍ အပြင်မထွက်ပါနဲ့။
- သီးခြားအခန်းနှင့် ရေချိုးခန်း- ဖြစ်နိုင်ပါက ဗိုင်းရပ်စ်သည် မစင်မှတစ်ဆင့်လည်း ပျံ့နှံ့နိုင်သောကြောင့် အိမ်သားများနှင့် သီးခြားရေချိုးခန်းကို အသုံးပြုပါ။
- လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ- ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ လက်ကိုဆေးကြောခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အိမ်သာသွားပြီးနောက်၊ အစာမစားမီနှင့် အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီ။ ဒုတိယအကောင်းဆုံးအရာမှာ အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော ၆၀% ပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
- ပစ္စည်းများကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ- အိမ်သာခွက်များ၊ ရေဆွဲလက်ကိုင်များ၊ တံခါးလက်ကိုင်များ၊ ဖုန်းများနှင့် ကောင်တာများကဲ့သို့သော သင်မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို မှန်မှန်ပိုးသတ်ပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | အိမ်တွင်းကုထုံးများ |
|---|---|
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | ရေနှင့် အရည်များ (ဥပမာ ဖျော်ရည်များ) ကို တတ်နိုင်သမျှ များများသောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီး မစားပါနှင့်၊ အစားအစာကို နည်းနည်းစီ စားသုံးပါ။ ပူသော အစားအစာ၏ အနံ့နှင့် ပြဿနာရှိပါက အေးသော သို့မဟုတ် အေးသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ |
| ဝမ်းလျှောခြင်း | ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရေ၊ စွပ်ပြုတ်၊ ဂျုံယာဂု၊ လိမ္မော်ရည် စသည်တို့ကို များများသောက်ပါ။ ငှက်ပျောသီး၊ ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်နှင့် အာလူးပြုတ်ကဲ့သို့သော အရသာမရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်ဖြင့်သာ ဝမ်းလျှောရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးပါ။ |
| အစာစားချင်စိတ် | စားချင်စိတ်မရှိရင်တောင် စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာအနည်းငယ်ကို စားကြည့်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်နဲ့ စွပ်ပြုတ်လိုမျိုးတွေက အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ |
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
သင့်အစာအိမ်နာခြင်းသည် ရိုးရိုးအစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်ပါက ၄၈ နာရီအတွင်း သက်သာလာသင့်သည်။ မဟုတ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ ၎င်းသည် COVID ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါအခြေအနေများတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ-
- ရေ ဓာတ်ခန်းခြောက်နေပါက- ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းအားနည်းခြင်း၊ ပါးစပ်နှင့်လျှာခြောက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ။
- သင့်ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါပါက၊ ဝမ်းမည်းများပါခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပါက။
- ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ပြင်းထန်ပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းဖြစ်ပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများအပြင် COVID-19 ကူးစက်မှုသည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဤရောဂါလက္ခဏာအများစုကို အရည်များများသောက်ခြင်းနှင့် အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြင့် အိမ်တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဝမ်းထဲတွင်သွေးပါခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။