သင်ဟာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်လား။ ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနေမှာပါ။ "ကျွန်မရဲ့ ဆီးချိုရောဂါက ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်လား"၊ "ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဘာလုပ်သင့်လဲ"၊ "အရာအားလုံးကို ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ပါ့မလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကောင်းကောင်းကိုင်တွယ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေရင်တောင် ကျန်းမာလှပတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို မွေးထုတ်ပေးနိုင်မှာပါ။ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ပထမဦးစွာ နားလည်ကြပါစို့။ ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးတတ်ကြပါတယ်။ တချို့လူတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာပဲ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါက ကလေးမွေးပြီးရင် ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးမှာ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြိုတင်ရှိနေတဲ့ ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁ ဒါမှမဟုတ် အမျိုးအစား ၂) ရှိရင် ကိုယ်ဝန်ကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာပါ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် ဆီးချိုရောဂါ" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဘယ်လောက်ပဲ ရင်းနှီးနေပါစေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ လုံးဝအသစ်အဆန်း စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် 'အန္တရာယ်များ' သနည်း။
ဟုတ်ကဲ့၊ အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို 'အန္တရာယ်များတဲ့' အဖြစ် သတ်မှတ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကို ကြောက်အောင်လုပ်တာမဟုတ်ဘဲ သင်နဲ့ သင့်ကလေးက အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သတိပေးဖို့ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် နည်းခြင်းသည် သင့်အတွက် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးအတွက် မကောင်းသောကြောင့် သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင့်အား အလွန်နီးကပ်စွာ စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဤအချိန်အတောအတွင်းတွင် သင့်အထွေထွေသားဖွားနှင့် မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်အပြင် အခြားအထူးကုဆရာဝန်များ၏ အကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- မိခင်-သန္ဓေသားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန် (MFM): ဤအထူးကိစ္စများတွင် အထူးဗဟုသုတရှိသော ဆရာဝန်။
- အင်ဒိုခရင်မ်ဆရာဝန်- ဟော်မုန်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကို အထူးပြုသော ဆရာဝန်။
- မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။
- ဆီးချိုရောဂါ ပညာပေးသူ- သင့်မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုနိုင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်သည့် အထူးလေ့ကျင့်ထားသူ။
မှတ်ထားပါ၊ ဤလူများသည် သင့်အားကူညီရန် ရှိနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်၌ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍မဆို ၎င်းတို့နှင့် ဆွေးနွေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
ကလေးမယူခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် အနည်းဆုံး ၆ လအလိုမှာ ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားပါ။ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ A1C ကို ၆.၅% ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်နည်းအောင် ထိန်းထားဖို့ ဆရာဝန်တွေက မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးလိုမျိုး အဓိက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း ရက်သတ္တပတ်တွေမှာ ဖွဲ့စည်းနေလို့ပါ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဆေးအဖွဲ့နှင့် စောစောစီးစီးတွေ့ဆုံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ-
- သူတို့က သင့်ရဲ့ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျန်းမာတဲ့အဆင့်ကို ပြန်ရောက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- အာဟာရပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဆီးချိုဆေးကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကြိုတင်သိရှိနိုင်ပါတယ်။
- စဉ်ဆက်မပြတ်ဂလူးကို့စ်စောင့်ကြည့်စက် (CGM) သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ပန့်ကဲ့သို့သော နည်းပညာအသစ်တစ်ခုကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုခံရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစောပိုင်းတွင် ၎င်းကို ကျင့်သားရရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ (ဥပမာ မျက်စိအာရုံခံလွှာရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါလိုမျိုး) တွေ ပိုများလာနိုင် ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်လာနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုက ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများစွာရှိပါသည်။
၁။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ထားပါ- နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ထက် ပိုမိုဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
၂။ အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ပြောင်းလဲခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ သင်လိုအပ်သော အင်ဆူလင်ပမာဏသည် မကြာခဏပြောင်းလဲလေ့ရှိသည်။
၃။ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း- ကလေး၏ကြီးထွားမှုအတွက် လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်ကို ရရှိနေစဉ်တွင် သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် ရည်မှန်းချက်များ
၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်များ အကြံပြုလေ့ရှိသော ပစ်မှတ်အဆင့်များဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
| စစ်ဆေးချိန် | ပစ်မှတ်သကြားဓာတ်ပမာဏ (mg/dL) |
|---|---|
| အစာရှောင်ခြင်း (နံနက်စာမစားမီ) | ၉၅ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာထက်နည်း |
| အဓိကအစားအစာစားပြီး တစ်နာရီအကြာမှာ | ၁၄၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာထက်နည်း |
| အဓိကအစားအစာစားပြီး နှစ်နာရီအကြာတွင် | ၁၂၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာထက်နည်း |
ဤရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်၊ အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်-
- သင်စားသုံးသော အစားအစာများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို သတိထားပါ။
- အစာမစားမီ ၁၀-၁၅ မိနစ်အလိုတွင် အင်ဆူလင်ထိုးပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ (ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ)။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက် ဘယ်လိုပြောင်းလဲလာလဲ
ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေဟာ သိသိသာသာပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် သင်လိုအပ်တဲ့ အင်ဆူလင်ပမာဏကလည်း အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပါတယ်။
- ပထမသုံးလပတ် (ပထမ ၃ လ): အချို့လူများသည် ဤအချိန်အတွင်း အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက် အနည်းငယ်လျော့နည်းသွားသော်လည်း ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် အဖြစ်များသည်မဟုတ်ပါ။
- ၁၆ ပတ်ကြာပြီးနောက်- ဤအချိန်အတောအတွင်း အချင်းမှထုတ်လွှတ်သော ဟော်မုန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများတွင်ပင် ဖြစ်ပွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်လိုအပ်သော အင်ဆူလင်ပမာဏသည် တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။
- ၃၆-၃၇ ပတ်အတွင်း- ယခုအချိန်တွင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ လိုအပ်သော အင်ဆူလင်ပမာဏ၏ နှစ်ဆ သို့မဟုတ် သုံးဆ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- မီးဖွားပြီးနောက်- အံ့သြစရာကောင်းတာက ကလေးမွေးဖွားပြီး အချင်းမွေးပြီးနောက်မှာ သင့်ရဲ့ အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ဟာ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က ပမာဏနဲ့ အတူတူပဲ ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်နည်းတဲ့ ပမာဏအထိ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကြိုတင်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ဘယ်လိုနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေကို မျှော်လင့်သင့်ပါသလဲ။
သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသောကြောင့် ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးထက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများနှင့် စကင်န်များ ပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ကလေး ဖွံ့ဖြိုးလာကြောင်းနှင့် သင်ကျန်းမာကြောင်း သေချာစေရန် ပြုလုပ်ပါသည်။
| စမ်းသပ်ခြင်း | ဘာကြောင့် လုပ်တာလဲ။ |
|---|---|
| သန္ဓေသား၏ Echocardiography | ဆီးချိုရောဂါက ကလေးရဲ့ မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် ကလေးရဲ့ နှလုံးဖွဲ့စည်းပုံကို စစ်ဆေးပါ။ |
| ကြီးထွားမှု စကင်န်များ | ကလေးရဲ့ကြီးထွားမှုကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တစ်ကြိမ် စောင့်ကြည့်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ မိခင်တွေက မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေးတွေဟာ ပုံမှန်ထက်အရွယ်အစားပိုကြီးခြင်း (Fetal Macrosomia) ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ |
| ဖိစီးမှုမဟုတ်သော စမ်းသပ်မှု (NST) | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နောက်ဆုံးတစ်ဝက်တွင် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပါသည်။ ကလေး၏ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို စစ်ဆေးပါသည်။ |
| ဇီဝရူပဗေဒပရိုဖိုင် (BPP) | ဒါက စကင်န်ဖတ်ခြင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ အသက်ရှူလှုပ်ရှားမှု၊ ကြွက်သားတင်းအား၊ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ သားအိမ်ထဲက ရေမွှာရည်ပမာဏကို တိုင်းတာပါတယ်။ |
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အန္တရာယ်တွေနဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအန္တရာယ်တွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံး သင့်အပေါ်မှာ ဖြစ်လာမှာကို မကြောက်ပါနဲ့။
ကလေးအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များ
- မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ- မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးချို့ယွင်းချက်များ ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ် မြင့်တက်လာပါသည်။
- ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးသော ကလေးငယ် (Fetal Macrosomia): ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် ၄ ကီလိုဂရမ်ထက် ကျော်လွန်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မွေးဖွားချိန်တွင် မိခင်နှင့် ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အခက်အခဲများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း- နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက မွေးဖွားရက်မတိုင်မီ ကလေးကို မွေးဖွားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- မွေးပြီးနောက်- ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် အသားဝါခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင် ကလေးကို မွေးကင်းစကလေး အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (NICU) တွင် ထားရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
သင့်အတွက် (မိခင်) အတွက် အန္တရာယ်များ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သွေးတိုးရောဂါ (Preeclampsia): ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်ခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါသည် ၎င်းအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗိုက်ခွဲမွေးရန် လိုအပ်ခြင်း- ကလေး၏ အရွယ်အစားကြီးမားမှုကြောင့် ပုံမှန်မွေးဖွားရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia):သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အရမ်းကျနေနိုင်ပါတယ်။
- ဆီးချိုရောဂါ ကီတိုအက်ဆစ်များခြင်း (DKA): ဤအခြေအနေသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မြင့်မားခြင်းကြောင့် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းသည်လည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆက်စပ်သော အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မျက်စိနှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ် ဆီးချိုရောဂါ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ တိုးလာနိုင်သည်။
ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သော်လည်း ဤအဆင့်များကို မှန်ကန်စွာလိုက်နာပါက ဤခရီးကို အောင်မြင်စွာ ကျော်လွှားနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။
- သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပစ်မှတ်အတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းထားရန် အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အင်ဆူလင်နှင့် အခြားဆေးဝါးများကို တိကျစွာအသုံးပြုပါ။
- မည်သည့်ဆေးခန်း သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှုမှ မပျက်ကွက်ပါနှင့်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။
- အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ။
- သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရရင် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| သင့်ရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် | သင်ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားပါစေ၊ သင့်ရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏဟာ အမြဲတမ်းပစ်မှတ်ရဲ့အထက် ဒါမှမဟုတ် အောက်မှာရှိနေတတ်ပါတယ်။ |
| ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုနည်းနေရင် | သင့်ကလေးက ပုံမှန်ထက် လှုပ်ရှားမှုနည်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင်။ |
| မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်း | ရေဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါက သို့မဟုတ် သွေးထွက်ပါက။ |
| အခြားအင်္ဂါရပ်များ | အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးနေရင်၊ အရမ်းရေငတ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် အဆက်မပြတ် အန်နေရင်။ |
တစ်ခုခုနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့လို့ မှတ်ထားပါ။ ဒါဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆီးချိုရောဂါရှိနေရင်တောင်မှ စနစ်တကျစီစဉ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့ကလေးကို မွေးဖွားနိုင်ပါတယ်။
- ကလေးယူဖို့ မစဉ်းစားခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ လအနည်းငယ်ကြိုတင်တိုင်ပင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် 'အသင်းလိုက်အားကစား' နှင့်တူသည်။ သင်၊ သင့်မိသားစုနှင့် သင့်ဆေးအဖွဲ့သည် ဤခရီးကို အတူတကွဖြတ်သန်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံးမှာ သင့်ရဲ့ အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်တွေ မကြာခဏ ပြောင်းလဲနေမှာဖြစ်လို့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း လိုအပ်တဲ့ ချိန်ညှိမှုတွေ ပြုလုပ်ပါ။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။