ရက်အတော်ကြာ မပျောက်တဲ့ လည်ချောင်းနာနေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ထောင့်မှာ အနာသေးသေးလေးတစ်ခုရှိပြီး မပျောက်ဘဲ မသက်မသာဖြစ်စေနေပါသလား။ လည်ပင်းကို ထိလိုက်တဲ့အခါ အကျိတ်သေးသေးလေးတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာ ဒီအရာတွေကို မေ့လျော့နေတတ်ပြီး အအေးမိခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းအသေးအဖွဲလေးလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီလက္ခဏာလေးတွေက ကျွန်တော်တို့ အာရုံစိုက်ရမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခုရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ လူအများစု မပြောဖြစ်ကြပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အားလုံး သတိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဦးခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းကင်ဆာအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။
ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကင်ဆာ" ဆိုတာ ကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးမှာ စတင်တဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာအတွက် အထွေထွေအသုံးအနှုန်းတစ်ခုပါ။ ဒီကင်ဆာအများစုဟာ သင့်ပါးစပ်၊ လည်ချောင်း (လည်ချောင်း)၊ အသံအိုးနှင့် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ စိုစွတ်သောတစ်ရှူးများကို စီတန်းထားသော ပြားချပ်ချပ်ဆဲလ်များတွင် စတင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ၎င်းတို့ကို squamous cells လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကင်ဆာအများစုကို Head and Neck Squamous Cell Carcinoma (HNSCC) လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဤအမျိုးအစားကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက သင့်ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုရွေးချယ်မှုများကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင် အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နေစဉ် စကားပြောဆိုခြင်း၊ စားသောက်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ပြခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို တတ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကို စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကုသလေ၊ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
ဒီကင်ဆာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အဓိကနေရာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာ အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပွားသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။
| ကင်ဆာအမျိုးအစား | ထိခိုက်ခံရသောနေရာများ |
|---|---|
| ခံတွင်းကင်ဆာ | နှုတ်ခမ်း၊ သွားဖုံး၊ လျှာ၊ ပါးနှင့် နှုတ်ခမ်းအတွင်းပိုင်း၊ ပါးစပ်၏ အပေါ်နှင့်အောက် အာခေါင်၊ အံသွားများနောက်။ |
| တံတွေးဂလင်းကင်ဆာ | တံတွေးဂလင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ |
| နှာခေါင်းပေါက်နှင့် Paranasal Sinus ကင်ဆာ | နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အခေါင်းပေါက် သို့မဟုတ် နှာခေါင်းပတ်လည်ရှိ အရိုးများရှိ အခေါင်းပေါက်များ (sinus) နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ |
| နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းကင်ဆာ | လည်ချောင်းရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာ။ |
| ပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်းကင်ဆာ | လည်ချောင်း၏ အလယ်ဗဟို၊ ဂလင်းတွန်များနှင့် လျှာအောက်ခြေအနီး။ |
| ဟိုက်ပိုဖာရင်းဂျီရယ် ကင်ဆာ | လည်ချောင်းရဲ့ အောက်ပိုင်းမှာ။ |
| လည်ချောင်းကင်ဆာ | ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကို ထုတ်လုပ်ပေးသည့် အသံကြိုးများပါ၀င်သည့် အသံအိုး (လည်ချောင်း) နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ |
ဒီကင်ဆာတွေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤကင်ဆာများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဆင်တူပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူအများစုသည် ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူရှုထားကြသည်။ သို့သော် သတိရပါ၊ လည်ချောင်းနာခြင်းသည် ဤကင်ဆာများ၏ အဖြစ်အများဆုံးနှင့် အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။
ဒီကင်ဆာအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| သင်ခံစားနေရသောလက္ခဏာများ | သင်မြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် ခံစားရနိုင်သော လက္ခဏာများ |
|---|---|
| လည်ချောင်းနာခြင်း ကြာရှည်ခြင်း။ | လည်ချောင်း၊ ပါးစပ် သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် အဖု/အဖုတစ်ခု။ |
| မကြာခဏ နားကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ (ဆရာဝန်မှ စစ်ဆေးသောအခါ နားသည် ပုံမှန်ပုံပေါ်သော်လည်း)။ | ပါးစပ် သို့မဟုတ် လျှာတွင် အနာဖြစ်ပြီး မပျောက်ကင်းခြင်း။ |
| မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ | နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ တံတွေး သို့မဟုတ် ချွဲဖြင့် သွေးယိုခြင်း။ |
| မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး မပျောက်ကင်းခြင်း။ | သွားဖုံး၊ လျှာ သို့မဟုတ် ပါးစပ်အတွင်းတွင် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင် အစက်အပြောက်တစ်ခု။ |
| အပေါ်သွားများတွင် နာကျင်ခြင်း။ | မေးရိုး၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာဘေးတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း (၎င်းသည် သွားတုကို ကောင်းစွာ မတပ်ဆင်နိုင်ခြင်း)။ |
| အစားအစာကို ဝါးစားသည့်အခါ သို့မဟုတ် မျိုချသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။ | - |
| အသံအက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသံပြောင်းလဲခြင်း။ | - |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောရခက်ခဲခြင်း။ | - |
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဘာတွေဖြစ်နေသည်ကို အတိအကျသိရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပြီး အပြည့်အစုံစစ်ဆေးမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဒီကင်ဆာတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာလဲ။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ကင်ဆာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပုံမှန်ဆဲလ်တစ်ခု တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ပြောင်းလဲသွားပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကွဲပွားလာသည့်အခါ စတင်ပါသည်။ ဆဲလ်များစုပုံလာခြင်းကြောင့် အကျိတ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဤအကျိတ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
သုတေသီများသည် ဤဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုများကို လွှမ်းမိုးသည့် အဓိကအန္တရာယ်အချက်များစွာကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။
- ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု- ဤသည်မှာ အကြီးမားဆုံးရန်သူဖြစ်သည်။ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာများ၏ ၇၀% မှ ၈၀% အထိ တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် စီးကရက်နှင့် ဆေးပြင်းလိပ်သောက်ခြင်းမှသည် ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်းနှင့် ဆေးရှူခြင်းအထိ အရာအားလုံးပါဝင်သည်။ သင်ဆေးလိပ်မသောက်သော်လည်း ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးနှင့် နီးကပ်နေခြင်း (တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့) သည် သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း- အရက်သောက်သုံးခြင်းသည်လည်း အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရက်နှင့်အတူ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲပါက အန္တရာယ်မှာ ပို၍ပင်များပြားပါသည်။
- ဟူးမန်း ပါပီလိုမာဗိုင်းရပ်စ် (HPV): ၎င်းသည် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သော ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် HPV ကူးစက်မှုသည် ယခုအခါ ဤကင်ဆာများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို ကျော်လွန်နေပါသည်။
- ကွမ်းသီးဝါးခြင်း- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံနှင့် တောင်အာရှနိုင်ငံများအတွက် အလွန်သက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံတွင် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကွမ်းသီးကို ကွမ်းရွက်နှင့်အတူ ဝါးစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအလေ့အထသည် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာတိုးစေသည်။
အခြားအန္တရာယ်အချက်များ-
- Epstein-Barr ဗိုင်းရပ်စ် (EBV): ဤဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရခြင်းသည် နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းကင်ဆာ သို့မဟုတ် တံတွေးဂလင်းကင်ဆာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသွားသောအခါ ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း နည်းပါးသွားပါသည်။ HIV ကူးစက်မှုနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသွားနိုင်ပါသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ- အချို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၊ ဥပမာ Fanconi သွေးအားနည်းရောဂါသည် ဤကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
- ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း- အက်စ်ဘက်စတော့စ်၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ သစ်သားဖုန်၊ ဆေးငွေ့ စသည်တို့ကို ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်း။
- ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု- ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းဧရိယာတွင် ယခင်က ရောင်ခြည်ကုထုံးခံယူဖူးပါက။
- ဆားနယ်ထားသောနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ- ဆားနယ်ထားသော အသားနှင့် ငါးများကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း။
- ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုခြင်း- သင့်သွားနှင့် သွားဖုံးများကို သန့်ရှင်းစွာမထားခြင်းသည် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။
ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို များသောအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်ပါသည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် လည်ပင်းတို့ကို ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်လည်ပင်း၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် သွားဖုံးများတွင် အကျိတ်များ သို့မဟုတ် အဖုအထစ်များကိုပါ စမ်းသပ်ပါလိမ့်မည်။
ထို့နောက် လိုအပ်သလို ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်-
- အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း- ပါးလွှာပြီး အလင်းရောင်ရှိသော ပြွန်တစ်ခုကို သင့်နှာခေါင်းအခေါင်းပေါက်၊ လည်ချောင်း သို့မဟုတ် အသံအိုးအတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးရန် အသုံးပြုသည်။
- ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- X-ray၊ CT scan၊ MRI နှင့် PET scan ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အကျိတ်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်သည်။
- ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ-သံသယဖြစ်ဖွယ် တစ်စုံတစ်ရာတွေ့ရှိပါက HPV ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းရှိမရှိ အတည်ပြုရန် HPV စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- အကျိတ်တစ်ခုသည် ကင်ဆာရှိမရှိ ၁၀၀% သေချာစေရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤတွင်၊ အကျိတ်မှ တစ်ရှူးအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ယူ၍ ကင်ဆာဆဲလ်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးသည်။
ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ။
ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် ကင်ဆာအမျိုးအစား၊ ပျံ့နှံ့မှုပမာဏ (အဆင့်) နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်ပါသည်။ အဓိကကုသမှုများမှာ-
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် အကျိတ်နှင့် ၎င်းပတ်လည်ရှိ ကျန်းမာသောတစ်ရှူးအနည်းငယ်ကို လုံးဝဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားကြသည်။ ကင်ဆာသည် ပြန်ရည်ကျိတ်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်ဟု သံသယရှိပါက လည်ပင်းရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များကိုလည်း ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။
- ရောင်ခြည်ကုထုံး- ၎င်းတွင် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန် မြင့်မားသောစွမ်းအင် X-ray များ ပါဝင်သည်။ ဤကုသမှုကို တစ်မျိုးတည်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုနှင့် ဓာတုကုထုံးနှင့် ပေါင်းစပ်၍ ပေးနိုင်သည်။
- ကီမိုကုထုံး- ကင်ဆာဆဲလ်များကိုသတ်ရန် ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း။ ဤကုသမှုကို အထူးသဖြင့် ကင်ဆာပျံ့နှံ့သွားသည့် အဆင့်မြင့်ဖြစ်ရပ်များတွင် အသုံးပြုသည်။
ကင်ဆာသည် အဆင့်မြင့်နေပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုပြီးနောက် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်သည် အခြားကုသမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်-
- ပစ်မှတ်ထားကုထုံး- ဤဆေးဝါးများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များရှိ သီးခြားပစ်မှတ်များအပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။
- ကိုယ်ခံအားကုထုံး- ဤဆေးဝါးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကင်ဆာဆဲလ်များကို မှတ်မိပြီး ဖျက်ဆီးရန် ကူညီပေးသည်။
ဒီကင်ဆာတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
ဤကင်ဆာများစွာမှ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်များ အများကြီးရှိပါသည်။
- ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ- စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ်၊ ဝါးနေသောဆေးရွက်ကြီးနှင့် ဆေးရွက်ကြီးရှူဆေး အပါအဝင် ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်အားလုံးကို ဖြတ်ပါ။
- အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ပါ- အရက်ကို ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
- HPV ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ- Gardasil 9® ဟုခေါ်သော ကာကွယ်ဆေးသည် HPV ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးကွဲများစွာကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းခြင်းနှင့် နေရောင်အောက်တွင်ရှိသည့်အခါ သင့်အသားအရေကို ဖုံးအုပ်ထားသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် မျက်နှာတို့တွင် အရေပြားကင်ဆာမှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ- နေ့စဉ် သွားတိုက်ပြီး သွားဖုံးများကို ကျန်းမာအောင်ထားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မပျောက်သော လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ပါးစပ်အနာ၊ အသံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် အကျိတ်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ထိတ်လန့်မသွား ဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ရောဂါကို စောစီးစွာ သိရှိနိုင်လေ၊ ကုသမှု အောင်မြင်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်းသည် ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာဖြစ်စေသော အဓိကအန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုမှာ ဤအကျင့်များကို ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ဤပြင်းထန်သောရောဂါမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။