တင်ပါးဆုံရိုးပြန်လည်ခွဲစိတ်မှုအကြောင်း လေ့လာပါ

အရင်က တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးကုသမှု ခံယူဖူးပါသလား။ ဒီလိုခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် တင်ပါးဆုံရိုးမှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ထပ်မံခံစားရပါသလား။ ဒါဆိုရင် တင်ပါးဆုံရိုးပြန်လည်ပြင်ဆင်ခွဲစိတ်မှုကိုလည်း စဉ်းစားနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာမည်ကို ကြားတဲ့အခါ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါက ဒုတိယအကြိမ်ခွဲစိတ်မှုဖြစ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ အတုတင်ပါးဆုံရိုးမှာ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးပြီး နာကျင်မှုမရှိဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒုတိယအကြိမ် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်တာလဲ။

"ငါတစ်ခါခွဲစိတ်ဖူးတယ်၊ ဘာလို့နောက်တစ်ခါခွဲစိတ်ရမှာလဲ" လို့ မင်းတွေးနေနိုင်တယ်။ အဲဒါက တရားမျှတတဲ့မေးခွန်းပဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ပထမအကြိမ်ခွဲစိတ်မှုမှာ ငါတို့ထည့်လိုက်တဲ့ ခြေတုက ကားတာယာလိုပဲ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပွန်းစားလာတယ်။ ဒီခြေတုလည်း အဲဒီလိုပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုတင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးတာက ၁၀ နှစ်ကနေ ၂၀ နှစ်အထိ ခံပါတယ်။ အဲဒါက မင်းရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ အဆစ်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မော်တော်ယာဉ်တစ်စီးဟာ အခါအားလျော်စွာ ဝန်ဆောင်မှုနဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်သလိုပဲ၊ သင့်ရဲ့ အတုအဆစ်ဟာလည်း အခါအားလျော်စွာ ဒီလို 'ပြုပြင်မှု' မျိုး လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

သင့်အဆစ်အတုသည် ဤအကြောင်းများကြောင့် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက သင်သည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ကောင်းစွာအသုံးမပြုနိုင်ပါ ။ ပြန်လည်ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ဤပြဿနာများကို ပြုပြင်ပြီး သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်သင့်လဲ။

ဤကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီ ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့်အတူပြင်ဆင်ခြင်း

ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ တစ်လခန့်အလိုတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ၎င်း၏အဖွဲ့သည် ခွဲစိတ်မှုနှင့် ၎င်း၏အန္တရာယ်များအကြောင်း အရာအားလုံးကို ရှင်းပြရန် သင့်အား တွေ့ဆုံပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံကို ပြုလုပ်ပါသည်။
• သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံ၊ လက်ရှိသောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ မေးမြန်းပါမယ်။
• သူတို့ဟာ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ အတော်များများကိုလည်း မှာကြားပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ -
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ (ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှု)
• ဆီးစစ်ခြင်း
• အီးစီဂျီစစ်ဆေးမှု
• ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုများ

အိမ်မှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် သင့်အတွက် အရာရာကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။

• ကူညီပေးမယ့်သူတစ်ယောက်- ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း အိမ်မှုကိစ္စများတွင် ကူညီပေးမယ့်သူတစ်ယောက်ကို ရှာပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း- သင်သည် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်လျှော့ချရန်ကြိုးစားခြင်းသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။
• ချော်လဲခြင်းအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပါ- ကြမ်းပြင်မှ တွဲလောင်းကျနေသော ကော်ဇောများနှင့် ဝါယာကြိုးများကဲ့သို့သော အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းတို့သည် ချော်လဲခြင်းအန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ- အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများကဲ့သို့သော မကြာခဏအသုံးပြုသော မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို ခါး သို့မဟုတ် ပခုံးအမြင့်ရှိ စင်ပေါ်တွင် ထားပါ။ သို့မှသာ ကိုင်းညွှတ်စရာမလိုဘဲ အလွယ်တကူရောက်ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• အိပ်စက်သည့်ပုံစံကို ပြောင်းလဲပါ-ဖြစ်နိုင်ရင် အပေါ်ထပ်မှာ အိပ်မယ့်အစား လှေကားတက်စရာမလိုအောင် အောက်ထပ်မှာ အခန်းတစ်ခန်း စီစဉ်ပါ။
• အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ- မြင့်မားသော အိမ်သာထိုင်ခုံ၊ ရေချိုးခန်းထိုင်ခုံနှင့် ခြေအိတ်နှင့် ဖိနပ်များဝတ်ဆင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဆုပ်ကိုင်သည့်ကိရိယာကဲ့သို့သော အရာများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။

သွားတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့ အရာပါ၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုမလုပ်ခင် သွားတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး သွားပေါက်တွေကို ဖြည့်ဖို့ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းကတော့ သင့်ပါးစပ်ထဲက ပိုးမွှားတွေက သင့်သွေးကြောထဲကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်လို့ပါ။ ခွဲစိတ်မှုအပြီး ပျောက်ကင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းမှာ သင့်တင်ပါးဆုံရိုးက သွေးစီးဆင်းမှု ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ ပိုများတဲ့အချိန်ပါ။ အဲဒါကြောင့် ဒီကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို လုပ်ဆောင်ရတာပါ။

ခွဲစိတ်မှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးပြန်လည်ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုအတွင်း သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်အဆစ်ဟောင်း၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို သို့မဟုတ် အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ဖယ်ရှားပြီး အသစ်တစ်ခုဖြင့် အစားထိုးမည်ဖြစ်သည်။ ဤခွဲစိတ်မှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်နာရီခန့်ကြာမြင့်ပါသည်။

သို့သော် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ရှိပါက ခွဲစိတ်မှုကို အဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့် ပြုလုပ်ရနိုင်ပါသည်။

၁။ ပထမအဆင့်- အဆစ်ဟောင်းကို ဖယ်ရှားပြီး ရောဂါပိုးကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေရန် ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် ကုသသည်။

၂။ ဒုတိယအဆင့်- ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရပြီးနောက်၊ အဆစ်အသစ်တစ်ခု ထည့်သွင်းရန် ဒုတိယအကြိမ် ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဆေးရုံမှာ ရက်အနည်းငယ်နေရပါမယ်။ ပြီးရင် အိမ်ပြန်ပြီး အနားယူရပါမယ်။ ဆရာဝန်က အောက်ပါညွှန်ကြားချက်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

• နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သွေးခဲများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးပါ ။
• သတ်မှတ်ထားသောရက်များ (နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများ) တွင် ဆရာဝန်ထံ ထပ်မံသွားရောက်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်ပါ။
• ပထမ ၄-၆ ပတ်အတွင်း ခြေထောက်များကို ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် ထိုင်ခုံပေါ်တွင် တင်ခြင်းဖြင့် အနည်းငယ် မြှင့်တင်ထားပါ ။
• သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် အပြည့်အဝကိုယ်အလေးချိန်ကို မခံနိုင်မချင်း လမ်းလျှောက်တုတ် သို့မဟုတ် ချိုင်းထောက်ကို အသုံးပြုပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အန္တရာယ်များနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်

အခြားခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့ပင် ဤခွဲစိတ်မှုတွင် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသကဲ့သို့ အန္တရာယ်အချို့လည်းရှိပါသည်။

လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ ၆ လအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ အစပိုင်းမှာ ခြေဆွံ့တာနဲ့ နာကျင်တာတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီကုသမှုဟာ ခွဲစိတ်မှုပြီးပြီးချင်း စတင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်နှစ်လောက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြရမယ့်အချိန်

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အိမ်မှာရှိနေစဉ် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း တိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ။

• ခွဲစိတ်ထားသောနေရာတွင် အရေပြားနီရဲလာခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းလာခြင်း ။
• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှု ရှိပါက။
• ဒဏ်ရာမှ အရည်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခု ယိုစိမ့်နေပါက ။
• ခြေဖဝါးတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက။

ဒီလိုမျိုး ဒုတိယအကြိမ် ခွဲစိတ်မှုခံယူရတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နည်းနည်းတော့ ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သင့်ခြေထောက်ပေါ် ပြန်ရပ်တည်နိုင်အောင် လုပ်ဖို့ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆက်ဆံပါ။ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင်မြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။