တစ်ခါတစ်ရံ မနက်ခင်းမှာ နိုးလာတဲ့အခါ အသံက နည်းနည်းကွဲပြားနေသလို ခံစားရတယ်၊ အသံဝင်နေသလိုပဲ မဟုတ်လား။ စကားပြောရတာ နည်းနည်းခက်နေသလိုပဲ။ ခရစ်ကက်ပွဲတစ်ပွဲမှာ အော်ဟစ်ပြီးတဲ့နောက်နေ့ ဒါမှမဟုတ် အအေးမိတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအသံထွက်တာ ရက်အတော်ကြာနေရင် ပုံမှန်ပဲလား။ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်သင့်လား။ ဒီနေ့ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောကြရအောင်။
အသံဝင်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
အသံဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ "dysphonia" ဆိုသည်မှာ သင့်အသံ၏ ပုံမှန်အရည်အသွေး ပြောင်းလဲသွားခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အသံသည် အလွန်တိုးတိုးနှင့် လေတိုက်သံပင် ထွက်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် သင့်အသံပမာဏ (သင်ပြောဆိုသည့် အကျယ်ဆုံးအသံ) နှင့် သင့်အသံ၏ "အသံအနိမ့်အမြင့်" ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အသံဟာ ဂစ်တာကြိုးတွေလိုပါပဲ။ အဲဒီကြိုးတွေက ကောင်းကောင်းတုန်ခါတဲ့အခါ ချိုမြိန်တဲ့ ဂီတသံစဉ်တွေ ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ချောင်းထဲက အသံကြိုးနှစ်ခုက အတူတူပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောတဲ့အခါ အဆုတ်ကနေ လာတဲ့လေက ဒီအသံကြိုးတွေကို တုန်ခါစေပြီး အသံထွက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအသံကြိုးတွေမှာ တစ်ခုခုဖြစ်သွားရင်၊ ဆိုလိုတာက ရောင်ရမ်းလာရင်၊ ဒဏ်ရာရသွားရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ရင် ထွက်လာတဲ့အသံဟာ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှု ပျောက်ဆုံးသွားပြီး အသံအက်ကွဲသွားပါတယ်။ အဲဒါကပဲ ဖြစ်ပျက်တာပါ။
အများစုမှာတော့ ဒါက စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ တခြားရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ! ဒါတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ
အသံဝင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သင့်အသံကို အသုံးပြုချိန်ကို လျှော့ချပါက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သုံးပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူရှုထားရန် မထိုက်တန်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။
| သတိပေးအင်္ဂါရပ် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| စကားပြောသည့်အခါ သို့မဟုတ် မျိုချသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း | လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်အတူ အသံဝင်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း စကားပင်မပြောနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် မျိုချသည့်အခါတွင်ပင် အလွန်နာကျင်ပါက ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူရခက်ခဲလာသလို ခံစားရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းဆို့ပြီး အစာ ဒါမှမဟုတ် ရေကို မျိုချလို့မရတော့ဘူးဆိုရင် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ |
| ချောင်းဆိုးသွေးပါခြင်း | ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ သလိပ်ထဲမှာ သွေးအနည်းငယ်ပါတာကို သတိပြုမိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ |
| လည်ပင်းမှာ အကျိတ်ဖြစ်ခြင်း | သင့်လည်ပင်းမှာ အရင်ကမရှိခဲ့တဲ့ အကျိတ် ဒါမှမဟုတ် အကျိတ်လိုမျိုး တစ်ခုခုကို တွေ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ |
| အသံလုံးဝပျောက်ဆုံးခြင်း | အသံဝင်ရုံသာမက စကားလုံးဝမပြောနိုင်တော့တဲ့အထိ အသံဆုံးရှုံးသွားပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ သက်သာမလာဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ |
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသံ ဘာကြောင့် အက်ကွဲလာတာလဲ။ အဓိက အကြောင်းရင်းအချို့
သင့်အသံ အက်ကွဲလာရခြင်း အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့က အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ယာယီသာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းများ
- အသံအိုးရောင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အသံဝင်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေးနှင့် sinus ပိုးဝင်ခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကြိုးများကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာ မတုန်ခါသောကြောင့် အသံဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အသံကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ အဆိုတော်များနှင့် ဖုန်းခေါ်ဆိုစင်တာဝန်ထမ်းများကဲ့သို့ တစ်နေကုန်စကားပြောသူများသည် ၎င်းတို့၏ အသံကြိုးများကို ဖိအားများစွာပေးပါသည်။ ထို့အပြင် အားကစားပြိုင်ပွဲတွင် အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရန်ပွဲအတွင်း ကျယ်လောင်စွာအော်ဟစ်ခြင်းသည် အသံကြိုးများကို ပျက်စီးစေပြီး အသံအက်ကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားကြွက်သားများကဲ့သို့ပင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကြိုးများသည်လည်း ပါးလွှာပြီး အားနည်းလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံတွင် ပြောင်းလဲမှုများကြုံတွေ့ရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD): လူအများစုတွင် အဖြစ်များသော အစာအိမ်ရောင်ခြင်းတွင် အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းထဲသို့ စီးဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအက်ဆစ်များသည် အသံကြိုးများဆီသို့ ရောက်ရှိပြီး အသံကြိုးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာအရ laryngopharyngeal reflux (LPR) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အသံဝင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းလည်း ဖြစ်သည်။
အဖြစ်နည်းသော အကြောင်းရင်းများ
- အသံကြိုးသွေးယိုစိမ့်ခြင်း- ကျယ်လောင်စွာအော်ဟစ်ခြင်းသည် အသံကြိုးများရှိ သွေးကြောငယ်လေးတစ်ခု ပေါက်ကွဲသွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားပေါ်တွင် အညိုအမဲစွဲခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်။
- အသံအဖုငယ်များ၊ အရည်အိတ်များနှင့် ပေါ်လစ်များ- အသံကို ရေရှည်အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည် အသံကြိုးများပေါ်တွင် ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်ငယ်များ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။
- အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ- လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သောရောဂါများသည် ဦးနှောက်မှ အသံကြိုးများကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- ကင်ဆာ- ဒါက လူအတော်များများ ကြောက်ရွံ့တဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြပါတယ်။ အသံဝင်ခြင်းဟာ လည်ချောင်းကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းကင်ဆာလိုမျိုး အခြေအနေတွေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဟာ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ အသံဝင်နေရင် ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားသင့်တဲ့အရာပါ။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက မေးခွန်းအနည်းငယ် အရင်ဆုံး မေးပါလိမ့်မယ်။
- ဒီလို ကြမ်းတမ်းမှုတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှိနေခဲ့ပြီလဲ။
- ဒါက ရုတ်တရက်ဖြစ်လာတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ပိုများလာတာလား?
- မကြာသေးခင်က အအေးမိဖူးလား။
- တခြားလက္ခဏာတွေ ရှိပါသလား။
- ဆေးလိပ်သောက်လား။ အရက်သောက်လား။
ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် သင့်လည်ချောင်းနှင့် လည်ပင်းကို စစ်ဆေးပါမည်။ လိုအပ်ပါက အခြေအနေကို စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
- Laryngoscopy: နှာခေါင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ကင်မရာငယ်ပါသော ပြွန်တစ်ခုကို ထည့်သွင်း၍ အသံကြိုးများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုသည့် စစ်ဆေးမှု။
- ဗီဒီယိုစထရိုဘိုစကုပ်- အသံကြိုးများ တုန်ခါမှုကို ကြည့်ရှုရန် ဗီဒီယိုကိုအသုံးပြုသည့် အထူးစစ်ဆေးမှု။
- CT scan သို့မဟုတ် MRI scan: ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်လည်ပင်းရှိ အကျိတ်အကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- သံသယဖြစ်ဖွယ်နေရာတစ်ခုရှိပါက တစ်ရှူးအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ယူ၍ စစ်ဆေးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံများကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်များ
အသံဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ဖြစ်ပွားသည့်အခါ အခြေအနေကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- သင့်အသံကို အနားပေးပါ- သင့်အသံ အက်ကွဲနေပါက သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ တတ်နိုင်သမျှ စကားနည်းနည်းပြောခြင်းဖြစ်သည်။ တိုးတိုးလေးပြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တိုးတိုးလေးပြောခြင်းသည် သင့်အသံကြိုးများကို ပိုမိုတင်းမာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ဆေးလိပ်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်အသံအတွက် သင်လုပ်နိုင်သော အကြီးမားဆုံးဝန်ဆောင်မှုမှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများ (တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့) အနားမှာရှိနေခြင်းလည်း မကောင်းပါ။
- ရေများများသောက်ပါ-တစ်နေ့ကို ရေ အနည်းဆုံး ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပါ။ ဒါက သင့်လည်ချောင်းကို စိုစွတ်နေစေပါလိမ့်မယ်။
- ကဖိန်းဓာတ်နှင့် အရက်ကို လျှော့ချပါ- ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် အရက်ကဲ့သို့သော အရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကန့်သတ်ထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- စပ်သောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤအစားအစာများသည် GERD ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- စိုထိုင်းဆထိန်းစက်သုံးပါ- လေထဲတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် စိုထိုင်းဆထိန်းစက်သုံးခြင်းသည် သင့်လည်ချောင်းအတွက် အကျိုးရှိပြီး အထူးသဖြင့် အဲယားကွန်းတပ်ဆင်ထားသော အခန်းများတွင် ရှိနေပါက အကျိုးရှိပါသည်။
- အော်ဟစ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ကျယ်လောင်စွာ ပြောဆိုရန် သို့မဟုတ် အော်ဟစ်ရန် လိုအပ်သည့်အခါ မိုက်ခရိုဖုန်းကဲ့သို့သော ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသံဝင်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုတွင် ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။
- ဒီအခြေအနေကို အသံကို အနားပေးတာနဲ့ ရေများများသောက်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေနဲ့ ကုသလေ့ရှိပါတယ်။
- အသံဝင်ခြင်းသည် သုံးပတ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ လည်ပင်းတွင် အကျိတ်တစ်ခု သို့မဟုတ် သွေးချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- သင်ဟာ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်အသံမှာ ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုဟာ လျစ်လျူရှုထားလို့မရတဲ့အရာပါ။
- သင့်အသံဟာ သင့်ရဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်တာကြောင့် သေချာဂရုစိုက်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။