နှာခေါင်းသွေးယိုတာ ရှိလား။ စိတ်မပူပါနဲ့။ နှာခေါင်းသွေးယိုတာအကြောင်း အသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။

နှာခေါင်းသွေးယိုတာကိုမြင်ရင် နည်းနည်းကြောက်လန့်သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခါတလေ သွေးထွက်များတဲ့အခါ ပိုစိုးရိမ်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အများစုမှာ ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့သိထားမယ်ဆိုရင် မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်ရွံ့မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး မှန်ကန်တဲ့အရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ (နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းဆိုတာ နှာခေါင်းထဲက သွေးကြောငယ်လေးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ သွေးကြောတွေ ပေါက်ထွက်တာပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းဟာ အလွန်နူးညံ့တဲ့ အရေပြားနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ အဲဒီအရေပြားအောက်မှာ သွေးကြောငယ်လေးတွေရဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီသွေးကြောလေးတွေကို အသေးငယ်ဆုံးအရာကတောင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကလေးတွေ နှာခေါင်းသွေးယိုတဲ့အခါ အများအားဖြင့် နှာခေါင်းရဲ့ ရှေ့ပိုင်းကနေ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ နှာခေါင်းပေါက်နှစ်ခုကို ပိုင်းခြားထားတဲ့ အလယ်နံရံ (ဆရာဝန်တွေက နှာခေါင်းရှေ့ပိုင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်) မှာ သွေးယိုမှု အများဆုံး ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက နှာခေါင်းရှေ့ပိုင်း သွေးယိုခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ နှာခေါင်းပေါက်တစ်ဖက်မှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ ကြောက်စရာအနည်းဆုံး အခြေအနေပါ။

သို့သော် အလွန်ရှားပါးစွာပင် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်း၊ လည်ချောင်းနှင့်နီးသောနေရာမှ သွေးယိုစိမ့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို "နှာခေါင်းနောက်ဘက်သွေးယိုခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးသူများ၊ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် နှာခေါင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာတွင် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာရှိသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက သင်အနည်းငယ်သတိထားသင့်သည်။

ကလေးတွေမှာ နှာခေါင်းသွေးယိုတာကို ဘာတွေက ဖြစ်စေသလဲ။

အခု ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေ ဘာကြောင့် နှာခေါင်းသွေးယိုလေ့ရှိတာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• ခြောက်သွေ့တဲ့လေ- ဒါက အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ အထူးသဖြင့် အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာ ဒါမှမဟုတ် 'အဲယားကွန်း' ဖွင့်ထားတဲ့ အခန်းထဲမှာ အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးတဲ့အခါ နှာခေါင်းထဲက နူးညံ့တဲ့အမြှေးပါးတွေ ခြောက်သွေ့သွားပါတယ်။ ပြီးရင် အလွယ်တကူ ပေါက်ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့အရွက်တစ်ရွက်ကို နည်းနည်းလေးကြိတ်လိုက်ရင်တောင် ကျိုးသွားသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဟုတ်တယ်မလား။ အဲဒါက ဒီလိုပါပဲ။

• နှာခေါင်းနှိုက်ခြင်း- ကလေးငယ်များသည် မကြာခဏ နှာခေါင်းနှိုက်တတ်ကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်သည်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးလက်ချောင်းနှိုက်ခြင်းသည်ပင် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ နူးညံ့သောသွေးကြောများကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးများတွင် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် နီမာလီ၏ ဆရာမက သူမ၏အတန်းရှိ ဆာမန်လေးသည် သူ့နှာခေါင်းကို မကြာခဏနှိုက်လေ့ရှိပြီး နှာခေါင်းသွေးယိုစေသည်ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။

• ဒဏ်ရာအနည်းငယ်- ကစားနေစဉ်၊ ပြေးနေစဉ် သို့မဟုတ် ခုန်နေစဉ် နှာခေါင်းကို ဆောင့်မိပါက၊ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ရန်ဖြစ်ပြီး နှာခေါင်းတွင် အဖုငယ်တစ်ခုရပါက သွေးထွက်စေနိုင်သည်။

• အအေးမိခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အအေးမိခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် sinusitis ကဲ့သို့သော sinusitis ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည့်အခါ နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းသည် ရောင်ရမ်းပြီး အနီရောင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းကို မကြာခဏ ကုတ်ခြင်းနှင့် နှာခေါင်းမှုတ်ခြင်းကြောင့် သွေးကြောများ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

• နှာခေါင်းထဲမှာ ပြင်ပအရာဝတ္ထုတစ်ခုရှိနေခြင်း-အသက် ၂ နှစ်မှ ၅ နှစ်ကြားရှိ ကလေးငယ်များသည် အရုပ်အစအနများ၊ ပဲစေ့များနှင့် ခဲဖျက်များကဲ့သို့သော သေးငယ်သောအရာဝတ္ထုများကို နှာခေါင်းထဲသို့ ထည့်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းအတွင်း ဒဏ်ရာရရှိစေပြီး သွေးထွက်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရည်များသည် တစ်ဖက်တည်းမှသာ ထွက်လာပြီး အနံ့ဆိုးထွက်ပါက ၎င်းကို သံသယရှိသင့်သည်။

• အနံ့ပြင်းများ သို့မဟုတ် မီးခိုးငွေ့- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သော ရေမွှေးများ၊ ဓာတုပစ္စည်းများမှ အငွေ့များနှင့် စီးကရက်ငွေ့ကဲ့သို့သော အရာများသည် နှာခေါင်းကို ယားယံစေပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး သွေးထွက်စေနိုင်သည်။

• ရှားရှားပါးပါးသာ အခြားအကြောင်းရင်းများ- အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းသည် သင့်တွင် သွေးယိုခြင်းရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် အက်စပရင်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့သောက်သုံးပါက (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ကလေးများကို ရှားရှားပါးပါးသာ တိုက်ကျွေးလေ့ရှိသည်) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ မဟုတ်ပါ။

နှာခေါင်းသွေးယိုတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ အရေးပေါ်ကုသမှုကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပေးရမလဲ!

အိုကေ၊ အခု သင့်ကလေး ဒါမှမဟုတ် သင် နှာခေါင်းသွေးယိုရင် ဘာလုပ်မလဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။ ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။

၁။ စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ၊ စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ- ပထမဦးစွာ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ သင်စိတ်လှုပ်ရှားလာပါက သွေးထွက်နေသူသည် ပို၍ပင်ကြောက်လန့်သွားပါလိမ့်မည်။ ကလေးငယ်တစ်ဦးဖြစ်ပါက ၎င်းတို့ကို စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပြီး 'သား/သမီး၊ မကြောက်ပါနဲ့၊ ငါဒီမှာရှိတယ်၊ ငါတို့မြန်မြန်ဖြေရှင်းပေးပါမယ်' ဟုပြောပါ။

၂။ ထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ရပ်ပါ။ ခေါင်းကို ရှေ့သို့ ငုံ့ပါ။

• ဘယ်တော့မှ လှဲမနေပါနဲ့။ ထိုင်ခုံမှာ ရပ်နေ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ပါ။
• ခေါင်းကို အနည်းငယ် ရှေ့သို့ စောင်းပါ ။ လူအများစု လုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ ခေါင်းကို နောက်သို့ စောင်းခြင်းပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သွေးတွေဟာ လည်ချောင်းထဲ စီးဝင်ပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနဲ့ အန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သွေးတွေဟာ ဗိုက်ထဲ စီးဝင်ပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းကို ရှေ့သို့ စောင်းပါ။ ဒါကို ကောင်းကောင်း မှတ်ထားပါ။

၃။ နှာခေါင်း၏ နူးညံ့သောအပိုင်းကို ညှစ်ပါ-

• နှာခေါင်းရဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့အပိုင်း (နှာခေါင်းပေါက်တွေရှိတဲ့နေရာ) ကို မာကျောတဲ့အရိုး (နှာခေါင်းထိပ်က မာကျောတဲ့အပိုင်း) နဲ့ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ညှစ်ထားဖို့ လက်ညှိုးနဲ့ လက်မကို အသုံးပြုပါ။ အဝတ်ညှပ်ကို ကိုင်ထားသလိုပါပဲ။
• ဤကဲ့သို့ ထိန်းထားစဉ် ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူပါ ။

၄။ မိနစ် ၁၀ ဖိပြီး ဖိထားပါ-

• ဒါက လူအများစုအတွက် အခက်ခဲဆုံးပါပဲ။ အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၀ လောက် နှာခေါင်းကို ပိတ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ နာရီကိုကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို အချိန်ကြည့်ခိုင်းပါ။
• သွေးထွက်တာ ရပ်သွားပြီလားလို့ လက်ကို တစ်ဝက်လောက် မဖယ်လိုက်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုဆိုရင် သွေးခဲစပေါက်တဲ့နေရာ ပြန်ပွင့်ပြီး သွေးထွက်တာ ရပ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ၁၀ မိနစ်လောက် မရပ်လိုက်ပါနဲ့။

၅။ မရပ်ဘူးဆိုရင်ရော? နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်။

• မိနစ် ၁၀ ဖိထားရင်တောင် သွေးထွက်တာ မရပ်ဘူးဆိုရင် မစိုးရိမ်ပါနဲ့၊ နောက်ထပ် မိနစ် ၁၀ လောက် နှာခေါင်းကို ဆက်ဖိထားပါ။

၆။ ၎င်းသည် မရပ်သေးပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

• ဒုတိယ ၁၀ မိနစ်ကြာပြီးနောက် သွေးထွက်တာမရပ်ဘူးဆိုရင်၊ ဆိုလိုတာက မိနစ် ၂၀ လောက် ဖိအားပေးပြီးတဲ့အထိ သွေးဆက်ထွက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။ ပြီးရင် မေမေ၊ ဖေဖေ ဒါမှမဟုတ် တခြားလူကြီးတစ်ယောက်ကို ဆရာဝန်ဆီခေါ်သွားဖို့ ပြောပါ။

၇။ သွေးထွက်ရပ်သွားပြီးနောက် အောက်ပါတို့ကို မပြုလုပ်ပါနှင့်-

• နှာခေါင်းသွေးယိုတာ ရပ်သွားပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း နှာခေါင်းကို ကုတ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းကုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မမှုတ်ထုတ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ပြန်လည်ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
• အချိန်အကြာကြီး ကိုင်းညွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသော အလေးများကို မတင်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
• ပူသောအဖျော်ယမကာများနှင့် စပ်သောအစားအစာများ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး သွေးယိုစိမ့်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- နှာခေါင်းထဲသို့ ဂွမ်းလုံးများကို လှိမ့်ပြီး ဖိရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ လူအချို့ ထိုသို့ပြုလုပ်သည်ကို ကျွန်ုပ်မြင်ဖူးပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးယိုခြင်းကို ခေတ္တရပ်တန့်စေသော်လည်း ဂွမ်းလုံးများကို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါ သွေးခဲသည် ပြန်လည်ပေါ်လာပြီး ပြန်လည်သွေးယိုလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်များ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသော "နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း" တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းအများစုကို အိမ်မှာပဲ ရပ်တန့်နိုင်ပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်-

• နှာခေါင်းကို မိနစ် ၂၀ လောက်ဖိထားရင်တောင် သွေးထွက်တာမရပ်ရင်- အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ နှာခေါင်းကို မိနစ် ၂၀ လောက်ဖိထားရင်တောင် သွေးထွက်တာမရပ်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သွေးဆက်ထွက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။

• နှာခေါင်းသွေး မကြာခဏယိုခြင်း - တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နေ့တိုင်းကဲ့သို့ မကြာခဏ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းဖြစ်ပါက အရင်းခံအကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

• သွေးထွက်တာ အရမ်းများနေရင်- သွေးထွက်တာက နည်းနည်းလေးမဟုတ်ဘဲ သွေးအများကြီးနဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထွက်နေရင်လည်း စိုးရိမ်စရာပါ။

• ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာရပြီးနောက် သွေးထွက်နေပါက- အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ ဦးခေါင်း၊ မျက်နှာ သို့မဟုတ် နှာခေါင်းကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်မိပြီးနောက် သွေးထွက်နေပါက နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းသာမက ပိုမိုပြင်းထန်သော အတွင်းပိုင်းဒဏ်ရာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်းကို ထိခိုက်မိပြီးနောက် နှာခေါင်းမှ သွေးထွက်နေပါက ဦးခေါင်းခွံကျိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• အသက်ရှူမဝခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ခံစားရပါက- နှာခေါင်းသွေးယိုပြီး အသက်ရှူမဝခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အလွန်ဖြူဖျော့ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်မဲ့ခြင်း ခံစားရပါက သွေးအနည်းငယ် ဆုံးရှုံးသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

• သွေးကျဲဆေးသောက်နေပါက- သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက်မဆို သွေးကျဲဆေးများ (ဥပမာ Warfarin သို့မဟုတ် Aspirin) သောက်သုံးနေပါက နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာလည်း ရုတ်တရက် ညိုမဲဒဏ်ရာတွေ ရရင်-နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းအပြင် အခြားညိုမဲဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော ညိုမဲဒဏ်ရာများကို ခံစားရပါက ၎င်းသည် သွေးနှင့်ဆက်စပ်သော ပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးစစ်မှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

• နှာခေါင်းထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်နေတယ်လို့ သံသယရှိရင်- အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေမှာ နှာခေါင်းတစ်ဖက်တည်းကနေ အနံ့ဆိုးတဲ့ အရည်တွေ ထွက်နေရင် နှာခေါင်းထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်နေလားဆိုတာ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ တစ်ခုခုပိတ်နေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်အချို့

နှာခေါင်းသွေးယိုတာက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအခြေအနေကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို စိုစွတ်အောင်ထားပါ-
• ခြောက်သွေ့တဲ့လေဟာ အဓိကရန်သူပါ။ ဒါကြောင့် သင့်အိမ်ထဲကလေ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းထဲကလေကို စိုစွတ်နေအောင်ထားပါ။ ဒီအတွက် humidifier ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အခန်းထဲမှာ ရေတစ်ဇလုံထားနိုင်ပါတယ်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆားရည်နှာခေါင်းဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် ဂျယ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းအတွင်း ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် နှာခေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးထဲသို့ ဖြန်းနိုင်ပါသည်။

• နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်း/ကာကွယ်ခြင်း-
• ဒါက ကလေးငယ်တွေအတွက် နည်းနည်းခက်ခဲပေမယ့် နှာခေါင်းနှိုက်တာက မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တတ်နိုင်သမျှ သင်ပေးပါ။
• သင့်ကလေးတွေရဲ့ လက်သည်းတွေကို တိုတိုထားပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့နှာခေါင်းကျိုးသွားရင်တောင် အတွင်းပိုင်းဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်။

• နှာခေါင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မှုတ်ပါ-
• အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် နှာရည်ယိုခြင်းဖြစ်သည့်အခါ နှာခေါင်းကို အလွန်အကျွံ မမှုတ်ထုတ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် နှာခေါင်းအတွင်းရှိဖိအားကို တိုးစေပြီး သွေးကြောများ ပေါက်ထွက်စေနိုင်သည်။ နှာခေါင်းတစ်ဖက်ကိုပိတ်ပြီး တစ်ဖက်မှ ဖြည်းဖြည်းချင်းမှုတ်ထုတ်ပါ။

• ဓာတ်မတည့်မှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း-
• ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးတွေ သောက်ပါ။ ဒါက နှာခေါင်းသွေးယိုတာ၊ နှာရည်ယိုတာနဲ့ နှာချေတာတွေကို လျော့ကျစေပြီး နှာခေါင်းသွေးယိုတဲ့ အကြိမ်ရေကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

• အားကစားလုပ်သည့်အခါ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ-
• နှာခေါင်းဒဏ်ရာရစေနိုင်သော အားကစားများ (ဥပမာ- ခရစ်ကက်၊ ရပ်ဘီ၊ လက်ဝှေ့) ကစားပါက သင့်လျော်သော မျက်နှာအကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ-
• ဆေးလိပ်ငွေ့က သင့်နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို ခြောက်သွေ့စေပြီး နူးညံ့တဲ့အမြှေးပါးတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင် တခြားသူတွေ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ နေရာတွေမှာ အချိန်ဖြုန်းတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် ပြင်းထန်လေ့မရှိသော ကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ စိတ်မပူပါနှင့်။
• မှန်ကန်သော အရေးပေါ်ကုသမှုနည်းလမ်းကို သိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရှေ့သို့ကိုင်းပြီး နှာခေါင်း၏ နူးညံ့သောအပိုင်းကို ၁၀ မိနစ်ခန့် ဖိထားပါ။ ခေါင်းကို နောက်သို့မစောင်းပါနှင့်ဟု သတိရပါ။
• သွေးထွက်တာ မိနစ် ၂၀ အတွင်း မရပ်ရင်၊ မကြာခဏဖြစ်နေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ (သွေးထွက်လွန်တာ၊ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် သွေးထွက်တာ၊ မူးဝေတာ) ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။
• နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို စိုစွတ်နေအောင်ထားခြင်းနဲ့ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေက နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ကာကွယ်ရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေး နှာခေါင်းသွေးယိုတဲ့အခါ မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားပြီး မှန်ကန်တဲ့အရာကို လုပ်ဆောင်ပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ တခြားဘာမှမလုပ်ခင် စိတ်အေးအေးထားဖို့ပါပဲ။ နားလည်ပြီလား။

` နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ ကလေးအထူးကု၊ ကျန်းမာရေး