ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ ရုန်းကန်နေရလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ ဆရာဝန်ပြောတဲ့နေ့ကစပြီး သင့်ဘဝမှာ အများကြီးပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ သင်စားသောက်တဲ့အစားအစာတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံ၊ လစဉ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကုန်ကျစရိတ်တွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ နည်းနည်းလေး စိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီကုန်ကျစရိတ်တွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ၊ ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်မလဲ၊ ဘယ်လိုပေါ့ပေါ့ပါးပါးနေထိုင်နိုင်မလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ အဓိကကုန်ကျစရိတ်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဆီးချိုရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့နဲ့အတူ အချိန်ကြာမြင့်စွာ တည်ရှိနေတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ကုန်ကျစရိတ်တွေ ရှိနေပါတယ်။ အဓိကကုန်ကျစရိတ်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း- သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်လတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးလတစ်ကြိမ် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ အစာရှောင်ချိန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် HbA1c ကဲ့သို့) ကို မှန်မှန်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆီးချိုရောဂါကို မည်မျှကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားသည်ကို အတိအကျသိရှိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• ဆေးဝါးများနှင့် ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ- နေ့စဉ်ဆေးဝါးများ၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အိမ်တွင်စစ်ဆေးရန် ဂလူးကိုမီတာနှင့် စစ်ဆေးသည့်စတစ်ကာများကဲ့သို့သော အရာများအတွက် လစဉ်ကုန်ကျစရိတ်ရှိပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကုသခြင်း- ဤသည်မှာ အကုန်အကျအများဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်ပါက မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အတွက် ကုသမှုသည် အလွန်စျေးကြီးနိုင်သည်။

ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အချက်များ

အိုကေ၊ ဒီကုန်ကျစရိတ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချဖို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီနည်းလမ်းတွေထဲက အချို့ကို သင်လုပ်ဆောင်နေပြီး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၁။ ယေဘုယျဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ တူညီတဲ့ ဆေးဝါးနှစ်မျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်မျိုးက အမှတ်တံဆိပ်နာမည်နဲ့ ပါလာတဲ့ ဆေးဝါးဖြစ်ပြီး နောက်တစ်မျိုးက ယေဘုယျ ဆေးဝါး ဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် generic drug ဆိုတာ brand name drug နဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အတူတူပဲပါဝင်ပြီး၊ ပုံစံတူ၊ ပမာဏတူ၊ အာနိသင်တူပေမယ့် ဈေးနှုန်းလည်း သိသိသာသာ သက်သာတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော `(Metformin)` ဆေးကို သောက်ပါ။ ၎င်းသည် generic name ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် `(Glucophage)` ကဲ့သို့သော brand name ကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ နှစ်ခုစလုံးသည် တူညီသောအာနိသင်ရှိသည်။ သို့သော် brand name ပါသော ဆေး၏ဈေးနှုန်းမှာ များသောအားဖြင့် ပိုမိုမြင့်မားလေ့ရှိသည်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဆေးဆိုင်သို့သွားပြီး ဆေးဝါးများကို သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်တော့မှ မပြောင်းလဲပါနှင့်။ ဤအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး "ဤဆေးဝါး၏ ဂျီနီရယ်အမျိုးအစားကို ကျွန်ုပ်သုံးနိုင်ပါသလား" ဟု မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့၏ ခွင့်ပြုချက်နှင့် အကြံဉာဏ်ဖြင့်သာ ဆေးဝါးများကို ပြောင်းလဲသင့်သည်။

၂။ အစိုးရကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို အကောင်းဆုံးအသုံးချပါ။

ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် အစိုးရဆေးရုံနှင့် ဆေးခန်းစနစ်သည် ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• အစိုးရဆေးခန်းများ- သင်၏ဒေသခံအစိုးရဆေးရုံရှိ ဆီးချိုရောဂါဆေးခန်းတွင် မှတ်ပုံတင်နိုင်ပါသည်။ ထိုနေရာတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်၊ စစ်ဆေးမှုများနှင့် သင်လိုအပ်သော ဆေးဝါးအများစုကို အခမဲ့ ရယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏လစဉ်ကုန်ကျစရိတ်၏ အများစုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
• ပြည်နယ်ဆေးဝါးကော်ပိုရေးရှင်း (ဆေးဆိုင်): သင်သည် ဆေးဝါးကို ပုဂ္ဂလိကဝယ်ယူနေပါက ပြည်နယ်ဆေးဆိုင်များ သို့မဟုတ် ဆက်စပ်ဆေးဆိုင်များမှ ဆေးဝါးဝယ်ယူရန် ကြိုးစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဈေးနှုန်းများသည် အခြားပုဂ္ဂလိကဆေးဆိုင်များထက် အနည်းငယ်နိမ့်ပါသည်။

၃။ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံသည် အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်

ဒါက ရေရှည်မှာ ငွေစုဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။

• ကောင်းမွန်သော အစားအသောက် ထိန်းချုပ်ခြင်း- ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်၏ အကြံဉာဏ်အတိုင်း အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။ သကြား၊ မုန့်ညက်နှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို လျှော့ချခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ချွေးထွက်သည်အထိ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအရာတွေကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် သင့်ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဆိုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ဆရာဝန်က သင်သောက်သုံးတဲ့ ဆေးဝါးပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ မျက်လုံး၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးခြင်းလိုမျိုး ကုန်ကျစရိတ်များတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကိုလည်း သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အနာဂတ်မှာ ကြီးမားတဲ့ ကုန်ကျစရိတ်တွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘဝရဲ့အဆုံးမဟုတ်ဘဲ စီမံခန့်ခွဲရမယ့်အရာပါ။ ကုန်ကျစရိတ်လည်း အတူတူပါပဲ။ အနည်းငယ်စီစဉ်ပြီး ဉာဏ်ပညာရှိရှိတွေးခေါ်ရုံနဲ့ ဒီကုန်ကျစရိတ်တွေကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေထပ်ရှိရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။