ပေါင်နောက်ဘက်တွင် ပူလောင်ပြီး တစစ်စစ်နာကျင်ခြင်းဖြစ်သည့် Meralgia Paresthetica အကြောင်း လေ့လာပါ။

ပေါင်နောက်ဘက်မှာ ထုံကျင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှတဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ပုံမှန်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးတာကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

Meralgia Paresthetica ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Meralgia Paresthetica ဆိုတာ ပေါင်အပြင်ဘက်ကို အာရုံခံစားမှုကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခု ဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအာရုံကြောကို "Lateral Femoral Cutaneous Nerve" (LFCN) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ပေါင်ရဲ့ ရှေ့နဲ့ ဘေးတွေကို အာရုံခံစားမှုပေးဖို့ဖြစ်ပြီး အထိအတွေ့၊ အပူနဲ့ အအေးလိုမျိုး အရာတွေကို ဦးနှောက်ကို အချက်ပြမှုတွေ ပေးပို့ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ရေပိုက်ပေါ်သို့ နင်းမိသကဲ့သို့ ရေစီးဆင်းမှု နှေးကွေးသွားသည်။ ဤအာရုံကြောသည် တင်ပါးဆုံရိုးတွင် ဖိအားပေးခံရသောအခါ ၎င်းပေးပို့သော အချက်ပြမှုများသည် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် ပေါင်နောက်ဘက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါသည်။

အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို အဝတ်အစားပွပွတွေ ဝတ်ဆင်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့ ကုထုံးတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတချို့မှာတော့ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Meralgia Paresthetica လက္ခဏာများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်တွင်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အစပိုင်းတွင် အပျော့စားဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရောဂါအခြေအနေ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုသည် ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။

Meralgia Paresthetica ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ulnar အာရုံကြော (LFCN) ဖိသိပ်မှုဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောဖိသိပ်ခံရနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ တင်ပါးဆုံရိုးနေရာတွင် အဆီစုပုံမှုများ တိုးလာပြီး အာရုံကြောကို ဖိမိနိုင်ပါသည်။
• ကျပ်ကျပ်အဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ခြင်း- ကျပ်ကျပ်ဂျင်းဘောင်းဘီ၊ ခြေအိတ်ရှည်နှင့် ခါးပတ်များ၊ အထူးသဖြင့် ခါးတစ်ဝိုက်တွင် တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများသည် အာရုံကြောကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သားအိမ်သည် ကြီးလာပြီး sciatic အာရုံကြောကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်များစွာ ကြုံတွေ့ရသည့် ယာယီအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဒဏ်ရာ- ကားမတော်တဆမှုတွင် ထိုင်ခုံခါးပတ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော တင်ပါးဆုံရိုးဒဏ်ရာကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုမှ အာရုံကြောပျက်စီးမှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ခါးတွင် လေးလံသော ခါးပတ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် အချို့သော အလုပ်များတွင် (ဥပမာ ပန်းရန်ဆရာများ၊ ရဲအရာရှိများ) ခါးတွင် လေးလံသော ကိရိယာခါးပတ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများ- ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သောရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိအာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် Meralgia Paresthetica ဖြစ်စေနိုင်သောအန္တရာယ်အချက်တစ်ချက်လည်းဖြစ်သည်။
• အနေအထားတစ်ခုတည်းတွင်နေခြင်း- ဤအန္တရာယ်သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်နေရန် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရန် လိုအပ်သော အလုပ်များတွင် အလုပ်လုပ်သူများအတွက်လည်း ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။

• ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူတွေအတွက်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်
• ဆီးချိုရောဂါနှင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါရှိသူများအတွက်
• အသက် ၃၀ မှ ၆၀ နှစ်အတွင်းရှိသူများအတွက်
• ခြေထောက်အရှည်မတူတဲ့သူတွေအတွက်

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

ဤလက္ခဏာများဖြင့် သင့် ဆရာဝန်ထံသွား သောအခါ၊ သူသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် မကြာသေးမီက သင်ရရှိခဲ့သော ဒဏ်ရာများအကြောင်း ဦးစွာမေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် နာကျင်မှု၏ တိကျသောနေရာကို ရှာဖွေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဤစစ်ဆေးမှုများကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အတည်ပြုရန် သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများကို ဖယ်ထုတ်ရန် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- သင့်တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာကို X-ray၊ CT scan သို့မဟုတ် MRI scan ရိုက်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
• Electromyography (EMG): ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာပေးသည်။
• အာရုံကြောစီးကူးမှုစစ်ဆေးခြင်း- အချက်ပြမှုများ အာရုံကြောတစ်လျှောက် ရွေ့လျားသည့်အမြန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည်။
• အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း- နာကျင်မှုသည် အာရုံကြောကိုယ်တိုင်ကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုရန်အတွက် အာရုံကြောဖိမိသည်ဟု ယူဆရသည့်နေရာသို့ မေ့ဆေး ('မေ့ဆေး') ထိုးသွင်းသည်။ နာကျင်မှု ယာယီပျောက်ကွယ်သွားပါက အခြေအနေကို Meralgia Paresthetica အဖြစ် အတည်ပြုနိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးပါ။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို လျှော့ချဖို့ပါ။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း- အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းဖြင့် အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• အဝတ်အစားပွပွဝတ်ဆင်ပါ- ခါးပတ်ပတ်လည်တွင် ကျပ်မနေသော ပွပွအဝတ်အစားများနှင့် ဘောင်းဘီများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ခါးပတ်ကျပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- ပါရာစီတမောနှင့် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို ယာယီအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်ကြောင်း သတိရပါ။
• ပူသော သို့မဟုတ် အေးသော ဖိကပ်ခြင်း- နာကျင်သောနေရာကို ပူသော သို့မဟုတ် အေးသောရေဘူး ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

အထောက်အကူပြုသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

ဒီရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကြောင်-နွား ဆန့်ထုတ်ခြင်း- လေးဖက်ထောက်ပါ။ အသက်ရှူသွင်းသည့်အခါ ကျောကိုနှိမ့်ချပြီး ခေါင်းကို မြှင့်ပါ။ အသက်ရှူထုတ်သည့်အခါ ကျောကိုကွေးပြီး ခေါင်းကို နှိမ့်ချပါ။ ၎င်းကို ၁၀ ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပါ။
• ခုံးပုံသဏ္ဍာန်- တစ်ဖက်သို့လှဲပါ။ ဒူးများကိုကွေးပြီး ခြေထောက်များကို တစ်ခုပေါ်တစ်ခုထပ်ထားပါ။ ယခု ခြေထောက်များကို မခွာဘဲ အပေါ်ဒူးကို တတ်နိုင်သမျှ မြင့်အောင်မြှောက်ပါ။ စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင်ထိန်းထားပြီးနောက် မူလအနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ ဘက်ပြောင်း၍ ၁၀ ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
• လန့်စ်လေ့ကျင့်ခန်း- ဖြောင့်ဖြောင့်ရပ်ပြီး ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ရှေ့သို့ထုတ်ကာ ဒူးကို ၉၀ ဒီဂရီကွေးသည်အထိ ခန္ဓာကိုယ်ကို နှိမ့်ချပါ။ ထို့နောက် ပြန်ဆန့်ပါ။ ဘက်ပြောင်း၍ ၁၀ ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှု

ရိုးရှင်းသော ကုထုံးများဖြင့် နာကျင်မှုကို မသက်သာစေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- ဤထိုးဆေးများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• အာရုံကြောနာကျင်မှုအတွက် ဆေးဝါးများ- Gabapentin နှင့် Pregabalin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် အာရုံကြောနာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု:၎င်းသည် ကိစ္စအများစုတွင် မလိုအပ်ပါ။ အာရုံကြောကို ထုတ်လွှတ်ရန် ခွဲစိတ်မှုကို ပြင်းထန်စွာ နာကျင်နေပြီး အခြားကုသမှုများကို မတုံ့ပြန်သူများအတွက်သာ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

သင်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၄-၆ ပတ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို မျှော်လင့်နိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ကုသမှုပြီးနောက် အနည်းငယ် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။