ကျွန်တော်တို့အားလုံး တစ်ခါတစ်ရံမှာ မေ့လျော့နေတတ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ အိမ်ကထွက်ပြီး ခဏလောက်လမ်းလျှောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ရုတ်တရက် "အိုး ဘုရားရေ၊ တံခါးကို သော့ခတ်လိုက်မိလား" လို့ တွေးမိတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားကောင်းကောင်းပြောနေရင်း ဘာပြောမယ်ဆိုတာ ရုတ်တရက် မေ့သွားတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက အရမ်းအဖြစ်များပြီး စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဒီမေ့လျော့မှုတွေ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာနေပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ MCI အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါက Mild Cognitive Impairment ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။
MCI ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် MCI (အပျော့စား သိမြင်မှုချို့ယွင်းခြင်း) ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ တွေးခေါ်မှုစွမ်းရည်တွေ အနည်းငယ် ချို့ယွင်းလာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ပါလာတဲ့ ပုံမှန်မေ့လျော့မှုထက် အနည်းငယ်ပိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအခြေအနေလောက်တော့ မပြင်းထန်ပါဘူး။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ လိမ်လည်မှုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုကို သင်မှတ်မိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့နေ့လိုမျိုး အရာတွေကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ သင်နဲ့ သင့်မိသားစုက ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ MCI ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ တခြားသူတွေရဲ့အကူအညီမပါဘဲ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ဆဲပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ ချက်ပြုတ်တာ၊ အဝတ်အစားဝတ်တာနဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို သူတို့ဘာသာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
သတင်းကောင်းကတော့ MCI ဟာ အမြဲတမ်း ထာဝရမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့ကိစ္စတွေမှာ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသပြီးတာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် MCI ရှိခြင်းက အနာဂတ်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလိုမျိုး မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်မြင့်တက်စေပါတယ်။
MCI အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
MCI အခြေအနေကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲထားပါတယ်။ နားလည်ရလွယ်ကူအောင် ဒီလိုရှင်းပြပါမယ်။
| MCI အမျိုးအစား | အဓိကအားဖြင့် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ။ |
|---|---|
| Amnestic MCI (amnestic MCI - aMCI) | ဒီအမျိုးအစားက အဓိကအားဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သင်ကောင်းကောင်းမှတ်မိနေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေ (ဥပမာ မိသားစုဝင်တွေရဲ့ မွေးနေ့တွေ၊ အရေးကြီးတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ) ကို မေ့လျော့လာတတ်ပါတယ်။ |
| မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုမဟုတ်သော MCI (naMCI) | ဒီအမျိုးအစားဟာ မှတ်ဉာဏ်ထက် တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုထိခိုက်စေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးတဲ့အလုပ်တွေကို စီစဉ်ခြင်းနဲ့ မှားယွင်းတဲ့အရာတွေထဲက အမှန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေမှာ အခက်အခဲတွေရှိတတ်ပါတယ်။ |
သင်လည်း ဒီလက္ခဏာတွေ ရှိပါသလား။
MCI ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ အခုကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ စွမ်းရည်တွေ ကျဆင်းလာခြင်းပါပဲ။ ဒါတွေက သင့်အတွက် ရင်းနှီးနေသလို ထင်ရလား ကြည့်ပါ။
- အာရုံစိုက်မှု- တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်နေဖို့ ခက်ခဲပြီး စိတ်က အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်သွားတတ်ပါတယ်။
- ဆုံးဖြတ်ချက်- မှားယွင်းသောအရာမှ အမှန်ကို ရွေးချယ်ရန်၊ ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲပါသည်။
- ဘာသာစကား- စကားပြောရာတွင် မှန်ကန်သောစကားလုံးများ ရှာဖွေရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
- မှတ်ဉာဏ်- ယခင်ကထက် အရာများကို မကြာခဏ မေ့လျော့ခြင်း။
- စီစဉ်ခြင်း- အလုပ်တစ်ခုကို စနစ်တကျ စီစဉ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲပါသည်။
- ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်း- ပြဿနာတစ်ခုကို နားလည်ပြီး ၎င်းအတွက် ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေရန် ခက်ခဲပါသည်။
ဒါတွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဘယ်လိုပေါ်လာသလဲ။
- သော့၊ မျက်မှန်နဲ့ ဖုန်း ဘယ်မှာထားမိလဲဆိုတာ မေ့ပြီး ပြန်ရှာမိတတ်တယ်။
- လျှပ်စစ်မီးနဲ့ ရေဘေလ်လိုမျိုး ဘေလ်တွေကို ပေးဆောင်ဖို့ မေ့နေတယ်။
- အရေးကြီးတဲ့ အစည်းအဝေးတွေ၊ ပွဲလမ်းသဘင်တွေနဲ့ မိသားစု အထူးနေ့ရက်တွေကို မေ့လျော့ထားတတ်ကြပါတယ်။
- စကားပြောနေစဉ်မှာ ဘာပြောမယ်ဆိုတာကို ရုတ်တရက်မေ့သွားပြီး ရပ်လိုက်တတ်ပါတယ်။
MCI ရှိသူအချို့သည် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် အနံ့ခံအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ MCI ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ တွေးခေါ်မှုကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်နဲ့ နားထင်ပိုင်း ဦးနှောက်အမြှေးပါးလိုမျိုး နေရာတွေပါ။ MCI မှာ ဒီနေရာတွေမှာ ပျက်စီးမှု ဒါမှမဟုတ် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုတွေက အရာတွေကို ကောင်းကောင်းမှတ်မိဖို့၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားဖို့နဲ့ အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါ။
တစ်ခါတစ်ရံ MCI သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးသွားသည့် ပြင်းထန်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ယိုယွင်းပျက်စီးမှု အခြေအနေ၏ အလွန်အစောပိုင်းအဆင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
- အာရုံကြောဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု
- Lewy Body Dementia
- ပါကင်ဆန်ရောဂါ
- သွေးကြောဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း
ဘယ်သူတွေမှာ MCI ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။
ဘယ်သူမဆို MCI ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
ထိန်းချုပ်၍မရသော အန္တရာယ်အချက်များ-
- အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်: အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်တိုးလာပါသည်။
- မိသားစုရာဇဝင်:မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပွားဖူးပါက။
- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များ- APOE-e4 (အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသော မျိုးဗီဇတစ်မျိုး) ဟုခေါ်သော မျိုးဗီဇကွဲလွဲမှုရှိခြင်း
ထိန်းချုပ်နိုင်သော သို့မဟုတ် ကုသနိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များ-
- နှလုံးနှင့် သွေးကြောပြဿနာများ- သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရော များခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
- နာတာရှည်ရောဂါများ- ဆီးချိုရောဂါ၊ COPD၊ osteoarthritis။
- စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း။
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း- အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း။
- သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ- ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်ရောဂါ။
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) ကဲ့သို့သော အရာများသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အားနည်းစေနိုင်သည်။
- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ: (ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း)။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- ဓာတ်မတည့်မှုသက်သာဆေး၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေး၊ ဘိန်းဖြူနှင့် ဘန်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်းကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရေးကြီးတာက ဒီအန္တရာယ်အချက်အများစုကို ကုသလို့ရတာကြောင့် ဒီအခြေအနေတွေရှိရင် စနစ်တကျစီမံခန့်ခွဲခြင်းအားဖြင့် MCI ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။
MCI ရှိမရှိကို သေချာစွာပြောနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့သွားတဲ့အခါ သူက သင့်ကို သေချာစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
၁။ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်နှင့် သင့်မိသားစုကို မေးမြန်းပါ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ခဲ့သနည်း၊ မည်သည့်အရာများကို မေ့လျော့နေသနည်း၊ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိ။ ဤပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း သင့်နှင့်အတူရှိသော တစ်စုံတစ်ဦးကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- သင်၏ ဟန်ချက်ညီမှု၊ တုံ့ပြန်မှုနှင့် အာရုံကြောစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်တို့ကို စစ်ဆေးပါသည်။
၃။ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှုများ- သင့်အား မေးခွန်းတိုများ မေးမြန်းခြင်း၊ ရုပ်ပုံများ ရေးဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုင်းတာရန် စကားလုံးများကို မှတ်မိစေခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က Neuropsychological testing ဟုခေါ်ပါသည်။
၄။ အခြားစစ်ဆေးမှုများ-
- သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးပါ။
- ဦးနှောက်စကင်န်ဖတ်ခြင်း- CT စကင်န် သို့မဟုတ် MRI စကင်န်သည် ဦးနှောက်အကျိတ်၊ လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အခြားဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
- ခါးရိုးဖောက်ခြင်း-အထူးကိစ္စအချို့တွင်၊ ဤစစ်ဆေးမှုကို အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော ပရိုတင်းများကို စစ်ဆေးရန် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
MCI အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
MCI အတွက် ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပါသည်။ အားလုံးအတွက် သင့်တော်သော ကုသမှု တစ်ခုတည်း မရှိပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-
- အခြေခံရောဂါများကို ကုသခြင်း- MCI ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ (အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း) သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်ပါက ထိုအခြေအနေကို သင့်လျော်စွာကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။
- ဆေးဝါးများပြောင်းလဲခြင်း- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့သည် သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပေမည်။
- ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော လှုပ်ရှားမှုများ- ပဟေဠိများကို ဖြေရှင်းခြင်း၊ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခု (ဥပမာ ဘာသာစကား၊ တူရိယာတစ်ခုခု) သင်ယူခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်သည်။
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ-
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ သို့မဟုတ် လျှော့ချပါ။
- မျှတတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ငါး ပိုစားပါ)။
- လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ခြင်း။
- ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို သေချာစေခြင်း- သင့်အိမ်တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ချော်လဲမှုအန္တရာယ်များ (ဥပမာ- ကော်ဇောများ) ကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် မောင်းနှင်မှုကို ပြန်လည်စဉ်းစားခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
MCI အတွက် ဝမ်းနည်းပြီး စိုးရိမ်ပူပန်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအကြောင်း စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နဲ့ ဆွေးနွေးတာက အတော်လေး စိတ်သက်သာရာ ရစေနိုင်ပါတယ်။
MCI ရှိသူရဲ့ အနာဂတ်က ဘယ်လိုလဲ။
ဒါက လူအတော်များများ ကြောက်ရွံ့ကြတဲ့ မေးခွန်းပါ။ MCI လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေက လူတိုင်းအတွက် အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး။
- လူအချို့အတွက်- ကုသမှုပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးတက်လာနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အသက်အရွယ်အတွက် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားနိုင်ပါသည်။
- လူအချို့အတွက်- ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပိုဆိုးလာခြင်းမရှိဘဲ အတူတူပင်ဖြစ်နိုင်သည်။
- အခြားသူများအတွက်- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ MCI သည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအဆင့်သို့ တိုးတက်လာနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ MCI ရှိသော အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ရှိသူများ၏ ၁၀% မှ ၂၀% အကြားသည် တစ်နှစ်အတွင်း မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပွားလာမည်ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် MCI ရှိတဲ့သူတိုင်း မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး လွတ်လပ်စွာနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ပါပဲ။ သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးဖို့ ၆ လကနေ ၁၂ လတစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- MCI ဆိုတာ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်းဖြစ်ပြီး ပုံမှန်မေ့လျော့ခြင်းထက် အနည်းငယ်ပိုပြင်းထန်ပေမယ့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလောက်တော့ မပြင်းထန်ပါဘူး။
- MCI ရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။
- ဒီအခြေအနေဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအဖြစ် အမြဲတမ်း မပြောင်းလဲပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းရင်းကို ကုသပြီးတာနဲ့တောင် သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။
- သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရော များခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် MCI ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
- ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော လှုပ်ရှားမှုများ (ပဟေဠိများ၊ စာဖတ်ခြင်း)၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် မျှတသော အစားအစာများသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ပါနှင့်။ အကြောင်းရင်းကို စောစောစီးစီးတွေ့ရှိလေ၊ ကုသရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။