တစ်ခါတစ်ရံမှာ လက်ချောင်းတွေမှာ ရုတ်တရက် ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်မှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်နေရာတည်း၊ တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဒီလိုမသက်မသာဖြစ်မှုမျိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ သင်ဟာ ဒီဝေဒနာကို ကြာမြင့်စွာ ခံစားနေရတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးပညာမှာ ဒါကို ဘာခေါ်လဲ၊ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Mononeuropathy ဆိုတာဘာလဲ။
mononeuropathy ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ရောဂါလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဓိပ္ပာယ်ကတော့ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ "Mono" ဆိုတာ "တစ်ခုတည်း"၊ "Neuro" ဆိုတာ "အာရုံကြော" နဲ့ "pathy" ဆိုတာ "ရောဂါ" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် mononeuropathy ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အာရုံကြောတစ်ခုတည်း ပျက်စီးသွားတာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြီးမားသော အဆောက်အအုံတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအဆောက်အအုံ၏ အဓိကထိန်းချုပ်ခန်းမှာ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးဖြစ်သည်။ ဤထိန်းချုပ်ခန်းမှ အဆောက်အအုံ၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ လျှပ်စစ်သတင်းစကားများကို သယ်ဆောင်ပေးသော ဝါယာကြိုးစနစ်တစ်ခုရှိသည်။ ထိုဝါယာကြိုးစနစ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်ဖြစ်သည်။ mononeuropathy တွင်၊ ဤဝါယာကြိုးစနစ်တွင် ဝါယာကြိုးတစ်ချောင်းသာ ပျက်စီးသွားခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီပျက်စီးမှုဟာ နည်းလမ်းနှစ်မျိုးနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
၁။ အာရုံကြောပတ်လည်ရှိ အကာအကွယ်အဖုံး (ဝါယာကြိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ပလတ်စတစ်အဖုံးကဲ့သို့) ပျက်စီးခြင်း။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က '(Myelin sheath)' ဟုခေါ်သည်။
၂။ အာရုံကြောဆဲလ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ("Axon") ပျက်စီးခြင်း။
ပျက်စီးမှုမည်မျှပင်ရှိစေကာမူ အာရုံကြောမှတစ်ဆင့် ပေးပို့သော မက်ဆေ့ခ်ျများသည် ကောင်းမွန်စွာ မရောက်ရှိပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ခံစားရလာပါသည်။
ဒီရောဂါကြောင့် ဘယ်အာရုံကြောတွေ အများဆုံးထိခိုက်လေ့ရှိလဲ။
တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မည်သည့်အာရုံကြောမဆို ဤနည်းဖြင့် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အာရုံကြောအချို့သည် ၎င်းတို့တည်ရှိသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ ပျက်စီးနိုင်ခြေပိုများပါသည် (အထူးသဖြင့် အရေပြား သို့မဟုတ် အရိုးနှင့်နီးကပ်သော အာရုံကြောများ)။ ဤအခြေအနေအချို့တွင် အထူးအမည်များပင်ရှိသည်။ သင်သည် ဤအမည်များကို ယခင်က ကြားဖူးပေမည်။
| ထိခိုက်ခံရသော အာရုံကြောနှင့် အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အလယ်အလတ်အာရုံကြော (လက်ကောက်ဝတ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရောဂါလက္ခဏာစု) | ၎င်းသည် ကွန်ပျူတာတွင် စာရိုက်ခြင်း၊ အပ်ချုပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကို အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းစေသော အခြားအလုပ်များ လုပ်ဆောင်ရာတွင် အချိန်များစွာ ကုန်ဆုံးသူများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လက်မ၊ လက်ညှိုးနှင့် လက်ခလယ်ကဲ့သို့သော လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ |
| ခါးရိုးဆစ်ကြော (ဆိုင်ယာတီကာ) | ကျွန်ုပ်တို့ရွာများတွင် ၎င်းကို 'ရီရီ ယာကာဂဲ ဝေဒနာ' ဟုလည်းခေါ်သည်။ အဓိကလက္ခဏာမှာ ကျောမှတင်ပါးမှတစ်ဆင့် ခြေထောက်နောက်ဘက်သို့ ဆင်းသွားသော ပြင်းထန်သောဝေဒနာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေးလံသောအရာဝတ္ထုကို မပြီးနောက် သို့မဟုတ် မှားယွင်းသောအနေအထားတွင်ထိုင်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| Ulnar အာရုံကြော (Ulnar အာရုံကြော ပိတ်မိခြင်း) | စားပွဲပေါ်မှာ တံတောင်ဆစ်ကို တံတောင်ဆစ်နဲ့ အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ လက်သန်းနဲ့ လက်သူကြွယ်တစ်ဝက် ထုံကျင်နေသလို ခံစားရပါသလား။ အဲဒါက ဒီအာရုံကြောကို ဖိထားလို့ပါ။ |
| ရေဒီယယ် အာရုံကြော (ရေဒီယယ် ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း ရောဂါလက္ခဏာစု) | ၎င်းသည် လက်၏အပေါ်ပိုင်းရှိ ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်ကောက်ဝတ်ကို ဆန့်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ |
| ပါးရိုးအာရုံကြော | ဒီအာရုံကြောဟာ ခြေတစ်ဖက်ကို ချိတ်ပြီး ကြာကြာရပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဒူးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိခိုက်မိရင် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခြေချောင်းတွေကို မနိုင်တော့ဘူး (ခြေထောက်ကျသွားတယ်) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| မျက်နှာအာရုံကြော (ဘဲလ်၏ လေဖြတ်ခြင်း) | ဒါက ဦးနှောက်ကနေ တိုက်ရိုက်လာတဲ့ အာရုံကြော (Cranial Nerve) ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ရုတ်တရက် မျက်နှာတစ်ဖက် အသက်မဲ့သွားပြီး ပါးစပ်ထောင့်တစ်ဖက်က အောက်ကို ငုံ့သွားပါတယ်။ လူအများစုက ဒါကို ကြောက်လန့်ကြပေမယ့် ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ |
အရေးကြီးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ နေရာတွေမှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောနှစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အာရုံကြောတွေဟာ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပျက်စီးသွားတတ်တာပါပဲ။ ဒါကို "Multiple Mononeuropathy" လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရောဂါလက္ခဏာများသည် မည်သည့်အာရုံကြောကို ထိခိုက်သည်နှင့် ပျက်စီးမှုပမာဏ ပေါ် မူတည်သော်လည်း အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာအချို့ ရှိပါသည်။
- ထုံကျင်ခြင်းနှင့် တဆစ်ဆစ်ဖြစ်ခြင်း- ထိခိုက်နေသောနေရာတွင် အာရုံခံစားမှု လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝဆုံးရှုံးသွားခြင်း။ မေ့ဆေးပေးထားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
- နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း- နာကျင်မှုသည် ပူလောင်ခြင်း၊ ဓားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- အပ်နှင့်အပ်များ ယားယံခြင်း- ဤသည်မှာ အလွန်အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "အပ်နှင့်အပ်များ" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်း၏ ဆေးပညာအခေါ်အဝေါ်မှာ "Paresthesia" ဖြစ်သည်။
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း- သက်ဆိုင်ရာအာရုံကြောမှ ထိန်းချုပ်ထားသော ကြွက်သားများသည် အားနည်းလာပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်ရှိအာရုံကြောတစ်ခု ပျက်စီးသွားပါက၊ သင်သည် လက်ဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုကို ခိုင်မာစွာ မဆုပ်ကိုင်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုများကို ပြုတ်ကျခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤကြွက်သားများသည်လည်း ပါးလွှာလာနိုင်ပါသည် (ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း)။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ပုံမှန်အတိုင်း လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ကုသမှုနှောင့်နှေးပါက နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ အာရုံခံစားမှု အပြီးအပိုင်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
mononeuropathy ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်း အဓိက အမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိသည်။
၁။ ဒဏ်ရာများ
ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ- အာရုံကြောကို တိုက်ရိုက်ပျက်စီးစေတာပါ။
- လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်း- ဥပမာအားဖြင့် တစ်နေကုန် စာရိုက်ပုံစံတစ်မျိုးတည်းကို အသုံးပြုသူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အထည်ချုပ်စက်ရုံတွင် ၎င်းတို့၏လက်များကို ထိုနည်းအတိုင်းအသုံးပြုသူတစ်ဦး။
- အဆစ်ကို အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်း- ၎င်းသည် အားကစားလုပ်သည့်အခါကဲ့သို့ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အရိုးကျိုးခြင်း- လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ရှိ အရိုးတစ်ခု ကျိုးသွားသောအခါ၊ ထိုအရိုးအနီးတွင် လည်ပတ်သော အာရုံကြောသည် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။
- ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ချွန်ထက်သောကိရိယာဖြင့် ပြတ်ရှခြင်း- အာရုံကြောကို ခွဲစိတ်မှုအတွင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုတွင် ပြတ်တောက်သွားနိုင်သည်။
- ကင်ဆာအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံး- ဤကုသမှုများသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
၂။ အာရုံကြောဖိသိပ်ခြင်း
ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများ သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုခုဖြင့် ဖိထားသော အာရုံကြော။
- အကျိတ်ဖွံ့ဖြိုးမှု- အကျိတ်တစ်ခုသည် အာရုံကြောအနီးတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းကို ဖိနိုင်သည်။
- အလွန်အကျွံရောင်ရမ်းခြင်း (`Edema`): ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အာရုံကြောများကို ဖိမိစေနိုင်သည်။
- တင်းကျပ်သောပတ်တီးစည်းခြင်း- ကျိုးနေသောခြေလက်အင်္ဂါကိုပတ်ရန်အသုံးပြုသောပတ်တီးသည် အလွန်တင်းကျပ်ပါက အတွင်းရှိအာရုံကြောများကို ဖိမိနိုင်သည်။
- ချိုင်းထောက်များကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုခြင်း-ချိုင်းကြားအောက်မှာ လက်မောင်းရဲ့အလေးချိန်ကို ထားပြီး ချိုင်းထောက်သုံးတဲ့အခါ ချိုင်းကြားအောက်က အာရုံကြောတွေကို ဖိမိနိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း- ဥယျာဉ်ထဲတွင် ဒူးထောက်၍ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ခြေထောက်များကို ချိတ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် စားပွဲပေါ်တွင် တံတောင်ဆစ်များကို ကုန်းထားခြင်းတို့သည် အာရုံကြောများကို ညှစ်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၃။ အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ
မိုနိုနျူရိုပသီသည် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ဤအခြေအနေများသည် အာရုံကြောတစ်ခုထက်ပို၍ ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါကို မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ- Lupus နှင့် Rheumatoid Arthritis ကဲ့သို့သောရောဂါများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အာရုံကြောများကို တိုက်ခိုက်နိုင်သည်။
- အချို့သောရောဂါပိုးများ- HIV နှင့် ဟာပီးစ် (Shingles) ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း- ဗီတာမင်များ ချို့တဲ့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဘီအုပ်စုတွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင်များ ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
- အရက်သောက်သုံးမှုရောဂါ- ရေရှည်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အာရုံကြောများအတွက် အဆိပ်သင့်စေသည်။
ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ကိစ္စအများစုတွင် အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို နားထောင်ခြင်း နှင့် သင့်အား စစ်ဆေးခြင်း ဖြင့် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
- သင့်ဆေးမှတ်တမ်းအကြောင်း မေးမြန်းခြင်း- ဆရာဝန်သည် သင့်တွင်ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ)၊ သင့်အလုပ်အကိုင်နှင့် မကြာသေးမီက မတော်တဆမှုများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အာရုံကြောစနစ် စစ်ဆေးခြင်း- သင့်ကြွက်သားခွန်အား၊ အာရုံခံစားမှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို စစ်ဆေးပါသည်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းရင်းမရှင်းလင်းပါက သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်အတည်ပြုရန်အတွက် အထူးစစ်ဆေးမှုအချို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- EMG (လျှပ်စစ်ကြွက်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း): ၎င်းကို အာရုံကြောများမှ သင့်ကြွက်သားများဆီသို့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ မည်သို့သွားလာသည်ကို ကြည့်ရှုရန် ပြုလုပ်ပါသည်။
- အာရုံကြောစီးကူးမှုလေ့လာမှု- ၎င်းသည် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတစ်ခု အာရုံကြောတစ်လျှောက် ရွေ့လျားသည့်အမြန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည်။ အာရုံကြောတစ်ခု ပျက်စီးသွားပါက ဤအမြန်နှုန်း လျော့ကျသွားသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ဆီးချိုရောဂါ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန်။
- ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- အာရုံကြောကို အကျိတ် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုခုက ဖိသိပ်နေခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် သင့်အား အာထရာဆောင်း၊ MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်ရိုက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုအမျိုးအစား၊ အကြောင်းရင်းနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
- အနားယူခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် တစ်ခုတည်းသောကုသမှုမှာ အာရုံကြောကိုဖိအားပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။
- ခါးပတ်များ-အထူးသဖြင့် Carpal Tunnel Syndrome ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် လက်ကောက်ဝတ် မလှုပ်ရှားစေရန်အတွက် ပလာစတာ ပတ်ထားရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောကို အနားပေးပါသည်။
- စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- အာရုံကြောတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဖိအားကို သက်သာစေရန်အတွက် စတီးရွိုက်ထိုးဆေး ထိုးပေးနိုင်ပါသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် လုပ်ဆောင်သော အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။
- အခြေခံအခြေအနေကို ကုသခြင်း- ဤအခြေအနေသည် ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပါက ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- အခြားကုသမှုများက မကူညီပါက၊ အာရုံကြောကို ပြင်းထန်စွာဖိမိပါက၊ ဖိမိခြင်းကို သက်သာစေရန် အသေးစားခွဲစိတ်မှုတစ်ခု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အာရုံကြောတစ်ခုတည်းသာ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံကြောတစ်ခုတည်းကိုသာ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော အခြေအနေမဟုတ်သော်လည်း လျစ်လျူရှုထားရမည့်အရာလည်း မဟုတ်ပါ။
- အဓိကလက္ခဏာများမှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေရာတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။
- တစ်နေရာတည်းတွင် အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ မတော်တဆမှုများ၊ စိတ်ဖိစီးခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် ၎င်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုကို စောစီးစွာစတင်လေ၊ လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
- ဒီအခြေအနေကို အနားယူခြင်း၊ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ခွဲစိတ်ကုသမှုတို့ဖြင့် အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။