ပန်ကရိယဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူအများစု သိပ်မပြောကြတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အနည်းငယ် ဖုံးကွယ်ထားပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်း၊ အစာအိမ်နောက်နဲ့ ကျောရိုးရှေ့မှာပါ။ ဒီသေးငယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အရာနှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ တစ်ခုက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးဖို့ပါ။ နောက်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကို ချေဖျက်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းထဲက ဆဲလ်တွေက မထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင် ပြောင်းလဲပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကွဲထွက်လာတဲ့အခါ အကျိတ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ ပန်ကရိယကင်ဆာလို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဒီကင်ဆာကို ဘာကြောင့် ရောဂါရှာဖွေရခက်ခဲတာလဲ။
ဒီရောဂါရဲ့ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုကတော့ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတာပါပဲ ။ ပုံမှန်စကင်န်ဖတ်စစ်ဆေးမှုတွေတောင်မှ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ဒီအကျိတ်တွေကို မတွေ့ရပါဘူး။ ဒါကြောင့် လူအများစုဟာ ဒီရောဂါရှိမှန်း သိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာ ကင်ဆာဟာ ပန်ကရိယပြင်ပက တခြားအင်္ဂါတွေကို ပျံ့နှံ့သွားပြီး (metastasized) ဖြစ်သွားပါပြီ။ ဒါ့အပြင် ဒီကင်ဆာဟာ ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဆေးအများစုကို ခံနိုင်ရည်ရှိတာကြောင့် ကုသဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဆေးပညာဟာ တစ်နေ့တခြား တိုးတက်ပြောင်းလဲလာတာကြောင့် ကုသမှုနည်းလမ်းအသစ်တွေကို အဆက်မပြတ် သုတေသနပြုနေပါတယ်။
ပန်ကရိယကင်ဆာအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ပန်ကရိယကင်ဆာ အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ ဆီးအိမ်ပြင်ပအကျိတ်များ- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ကင်ဆာ ၉၀% ကျော်သည် ဤအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားမှာ အဒီနိုကာစီနိုမာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပန်ကရိယပြွန်များ၏ အတွင်းပိုင်းကို စီတန်းထားသော ဆဲလ်များတွင် စတင်သည်။
၂။ Neuroendocrine tumor (NETs): ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ရှားပါးပြီး ဖြစ်ရပ်များ၏ ၁၀% အောက်သာရှိသည်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် သိသာထင်ရှားသော ရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါ။ ကင်ဆာကြီးထွားလာပြီး အနီးနားရှိ အစာခြေစနစ်ရှိ အခြားအင်္ဂါများကို ထိခိုက်စေသည့်အခါတွင်သာ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပေါ်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အရေပြားနှင့် မျက်လုံးများဝါခြင်း (Jaundice) | ကင်ဆာသည် သည်းခြေအိတ်မှ သည်းခြေပြွန်ကို ပိတ်ဆို့ပြီး bilirubin ဟုခေါ်သော အဝါရောင်ဓာတုပစ္စည်းကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံစေသောအခါ ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားသည်။ |
| ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ bilirubin ပမာဏ များလာတာကြောင့် ဆီးက အဝါရင့်ရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရောင် ပြောင်းသွားပါတယ်။ |
| အရောင်ဖျော့ဖျော့ ထိုင်ခုံများ | သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် မစင်ကို အညိုရောင်ဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများ စုဆောင်းမှုမရှိသောကြောင့် မစင်သည် ဖျော့ဖျော့ရွှံ့စေးကဲ့သို့ အရောင်ပြောင်းသွားပါသည်။ |
| ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းနှင့် ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း | အကျိတ်သည် ကြီးလာပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အာရုံကြောများကို ဖိနိုင်သည်။ အစာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် လဲလျောင်းနေစဉ် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ကင်ဆာရောဂါကြောင့် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ |
| အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း | အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အန်ချင်သလိုခံစားရခြင်း။ |
| ယားယံသော အရေပြား | အရေပြားတွင် ဘီလီရူဘင်များ စုပုံလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ဆီးချိုအသစ်စတင်ခြင်း | တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အခြားအန္တရာယ်အချက်များမရှိဘဲ ရုတ်တရက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားပါက၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ ကျော်ပြီးနောက်တွင် ၎င်းသည် ပန်ကရိယကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
အရေးကြီးတာက ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရုံနဲ့ ပန်ကရိယကင်ဆာရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါတွေက တခြားရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းသွားပြသင့်ပါတယ်။
ပန်ကရိယကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဤကင်ဆာ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေရသေးပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်များသည် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အန္တရာယ်အချက်အချို့ကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ်နှင့် အခြားဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ သုံးစွဲခြင်းသည် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်နေရာတွင် အဆီစုပုံခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါ (အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၂) ကို ကြာရှည်စွာခံစားနေရခြင်းသည် အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဆီးချိုရောဂါရုတ်တရက်စတင်ခြင်းသည်လည်း လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်း- ပန်ကရိယရောင်ခြင်းကာလကြာရှည်ခြင်း။
- မိသားစုရာဇဝင်နှင့် မျိုးရိုးဗီဇအချက်များ- မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (မိဘများ၊ မောင်နှမများ) တွင် ပန်ကရိယကင်ဆာဖြစ်ဖူးပါက သို့မဟုတ် BRCA1 နှင့် BRCA2 ကဲ့သို့သော ကင်ဆာနှင့် ဆက်စပ်သော မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများရှိပါက အန္တရာယ်ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
- ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း- ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ရေနံအခြေခံ ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်း။
- အသက်အရွယ်: အန္တရာယ်သည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ တိုးလာပါသည်။
ရောဂါကို ဘယ်လိုရှာဖွေမလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)
သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံ၍ ပန်ကရိယကင်ဆာကို သံသယရှိပါက ရောဂါကိုအတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
၁။ ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ
၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပန်ကရိယနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အင်္ဂါများ၏ ဓာတ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန်အတွက် အကျိတ်ရှိမရှိနှင့် မည်မျှပျံ့နှံ့သွားပြီကို ကြည့်ရှုရန် အသုံးပြုပါသည်။
- CT (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း) စကင်န်
- MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) စကင်န်ဖတ်ခြင်း
- PET (ပိုစီထရွန်ထုတ်လွှတ်မှု တိုမိုဂရပ်ဖီ) စကင်န်
- အင်ဒိုစကုပ် အာထရာဆောင်း (EUS): ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းထားသော ပါးလွှာသောပြွန်တွင် တွဲထားသော ကင်မရာနှင့် စကင်နာကို အသုံးပြု၍ ပန်ကရိယကို အနီးကပ်စစ်ဆေးခြင်း။
၂။ သွေးစစ်ဆေးမှုများ
ကင်ဆာဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သော အချို့သောပရိုတင်းများ (အကျိတ်အမှတ်အသားများ) ရှိမရှိ သွေးကိုစစ်ဆေးသည်။ ပန်ကရိယကင်ဆာတွင် CA 19-9 ဟုခေါ်သော အကျိတ်အမှတ်အသား၏ အဆင့်မြင့်မားနေနိုင်သည်။
၃။ တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း
ဒါက ရောဂါကို အတည်ပြုဖို့ သေချာတဲ့ နည်းလမ်းပါ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှာ ပန်ကရိယအကျိတ်ကနေ တစ်ရှူးအပိုင်းအစလေးတွေကို ယူပြီးတော့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ရှိမရှိ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်မှာ စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒီတစ်ရှူးအပိုင်းအစကို EUS စစ်ဆေးမှုအတွင်း ယူနိုင်ပါတယ်။
၄။ မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု
သင့်တွင် ကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကင်ဆာအတွက် မျိုးရိုးလိုက်သည့် အကြောင်းရင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ကင်ဆာအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း (staging)
ကုသမှုမစတင်မီ ကင်ဆာအဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အကျိတ်သည် ပန်ကရိယတွင်သာ တည်ရှိနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် အနီးအနားရှိ သွေးကြောများ သို့မဟုတ် အခြားအင်္ဂါများသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကင်ဆာအကျိတ်များကို အဓိကအမျိုးအစား ၄ မျိုးခွဲခြားထားသည်။
| ကင်ဆာအဆင့် | အဓိပ္ပာယ် |
|---|---|
| ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားနိုင်သည် (ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားနိုင်သည်) | အကျိတ်သည် ပန်ကရိယတွင်သာ ကန့်သတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်သွေးကြောများသို့ မပျံ့နှံ့သေးပါ။ ခွဲစိတ်မှုဖြင့် လုံးဝဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ |
| နယ်နိမိတ်မျဉ်းကို ဖြတ်တောက်နိုင်သည် | အကျိတ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သွေးကြောများနှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆက်စပ်နေသော်လည်း ကျွမ်းကျင်သော ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ဖယ်ရှားနိုင်သည့် အဆင့်တွင် ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ |
| ဒေသတွင်းအဆင့်မြင့် | အကျိတ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အဓိကသွေးကြောများထဲသို့ ကောင်းစွာပျံ့နှံ့သွားပါသည်။ ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ |
| ပျံ့နှံ့သွားခြင်း | ကင်ဆာသည် အသည်း၊ အဆုတ် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်ကဲ့သို့သော ဝေးလံသောအင်္ဂါများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါသည်။ |
ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ။
ကုသမှုနည်းလမ်းကို ကင်ဆာအမျိုးအစား၊ အဆင့်၊ အကျိတ်တည်နေရာနှင့် လူနာ၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအခြေအနေတို့အပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်သည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှု
ပန်ကရိယကင်ဆာကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသရန် တစ်ခုတည်းသော လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းမှာ ခွဲစိတ်မှုဖြင့် အကျိတ်တစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားရန် ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းကို ကင်ဆာသည် ပန်ကရိယတွင်သာ ကန့်သတ်ထားသည့် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်သာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- Whipple လုပ်ထုံးလုပ်နည်း- အကျိတ်သည် ပန်ကရိယ၏ ဦးခေါင်းတွင်ရှိပါက အဓိကခွဲစိတ်မှုကို ပြုလုပ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ပန်ကရိယ၏ ဦးခေါင်း၊ အူသိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၊ သည်းခြေအိတ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များကို ဖယ်ရှားသည်။
- ပန်ကရိယအစွန်ပိုင်းဖယ်ရှားခြင်း- အကျိတ်သည် ပန်ကရိယ၏အမြီးတွင်ရှိပါက၊ ထိုအစိတ်အပိုင်းနှင့် သရက်ရွက်ကို ဖယ်ရှားပါသည်။
- ပန်ကရိယတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားခြင်း- ကင်ဆာသည် ပန်ကရိယတစ်ခုလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက ပန်ကရိယတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများနှင့် အစာခြေအင်ဇိုင်းဆေးပြားများကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
ကီမိုကုထုံး
၎င်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်အား ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်နိုင်သော ဆေးဝါးများ ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပြားအဖြစ် သို့မဟုတ် သွေးကြောထဲသို့ ထိုးဆေးဖြင့် ပေးပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ အကျိတ်ကို ကျုံ့စေရန်၊ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ဆဲလ်များကို သတ်ရန် သို့မဟုတ် ပျံ့နှံ့နေသော ကင်ဆာအတွက် အဓိကကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုသည်။
ရောင်ခြည်ကုထုံး
ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန်အတွက် မြင့်မားသောစွမ်းအင် X-ray များကို အသုံးပြုခြင်း။ ၎င်းကို မကြာခဏ ကီမိုရာဒီယေတာနှင့် ပေါင်းစပ်၍ ပေးလေ့ရှိသည်။
ပစ်မှတ်ထားကုထုံး
၎င်းတို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားပျံ့နှံ့စေရန် ကူညီပေးသည့် သီးခြားပရိုတင်းများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု
ပန်ကရိယကင်ဆာသည် ပန်ကရိယပတ်လည်ရှိ အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုသည် ကုသမှု၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းများကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မည်။ နာကျင်မှုကို သည်းမခံပါနှင့်၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ဒီရောဂါကို ကျွန်တော်တို့ ရှောင်ရှားနိုင်ပါသလား။
ပန်ကရိယကင်ဆာကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းမရှိပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအချို့ရှိပါတယ်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
- အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံစာများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။
- အနီရောင်အသား၊ သကြားများသော အဖျော်ယမကာများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပန်ကရိယကင်ဆာဟာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
- အရေပြားနှင့် မျက်လုံးဝါခြင်း (အသားဝါခြင်း)၊ ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် ကျောတွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း၊ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါအသစ်ဖြစ်ပွားခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဤကင်ဆာအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဒီရောဂါကို အစောပိုင်းအဆင့်မှာ တွေ့ရှိပြီး ခွဲစိတ်မှုကနေတစ်ဆင့် အကျိတ်ကို လုံးဝဖယ်ရှားနိုင်မှသာ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် အထက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် အကြံဉာဏ်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။