ဖောလစ်အက်ဆစ်က ကျန်းမာတဲ့ကလေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျန်းမာတဲ့ကလေးကို မျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင် သင်လည်း ကျန်းမာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကလေးကို မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ နေ့စဉ် ဖောလစ်အက်ဆစ် လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့ပါပဲ။ ဒါက ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရဲ့ ပထမလအနည်းငယ်အတွင်းမှာ အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ပဲ ဖောလစ်အက်ဆစ်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ ဗီတာမင် B အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ပိုပြီးတိတိကျကျပြောရရင် ဗီတာမင် B9 ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစားအစာတွေမှာ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရတဲ့ ဖောလိတ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေမှာ ထည့်ထားတဲ့ ပုံစံပါ။ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရပါတယ်။ ဥပမာ ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ကော်လာ့ဒ်အစိမ်းရောင်တွေပါ ။ ပဲ၊ ပဲစိမ်း၊ ပဲတီစိမ်းနဲ့ ပဲစင်းငုံလိုမျိုး ပဲအမျိုးမျိုးမှာလည်း တွေ့ရပြီး ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ ကောက်နှံတွေမှာလည်း တွေ့ရပါတယ်။ လိမ္မော်သီးနဲ့ အာဗော်ကာဒိုသီးလိုမျိုး သစ်သီးတချို့မှာလည်း တွေ့ရပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခု 'ဖောလစ်အက်ဆစ်က ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ' လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ဖောလစ်အက်ဆစ် ၄၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ် (၄၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ်) ဒါမှမဟုတ် ၀.၄ မီလီဂရမ် (၀.၄ မီလီဂရမ်) ရရှိသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိပြီး အနည်းဆုံး သုံးလကြာတဲ့အထိ ဒါကို သောက်သုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးအရ ဒီလို ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ကလေးငယ်မှာ အာရုံကြောပြွန် ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၀% ကနေ ၇၀% အထိ သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။

သေးငယ်တဲ့အရာလေးတစ်ခုက သင့်ကလေးရဲ့အသက်ကို ဘယ်လောက်ကာကွယ်ပေးနိုင်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များဆိုတာဘာလဲ။

အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များသည် ကလေး၏ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးတို့ ကောင်းမွန်စွာ မဖွံ့ဖြိုးသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားသည့် မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မိခင်တစ်ဦးသည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း မသိလိုက်မီတွင်ပင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာ၏ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအချိန်တွင် ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ်၏ အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံများ စတင်ဖွဲ့စည်းနေပြီဖြစ်သောကြောင့်ပင်။

မြင်တွေ့နိုင်သော အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှု အဓိကအမျိုးအစားများမှာ-

အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက် အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်-

• Spina Bifida (ကျောရိုး ဘီဖီဒါ)ဒါက ကလေးရဲ့ ကျောရိုးနဲ့ ကျောရိုးမကြီး လုံးဝပိတ်မသွားတဲ့အချိန်ပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ကျောရိုးမှာ တစ်နေရာရာမှာ ကွက်လပ်လေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ကျောရိုးနဲ့ အာရုံကြောတွေဟာ ဒီကွက်လပ်ကနေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးဟာ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းနဲ့ ဆီးအိမ်နဲ့ ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်းပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးကွေးခြင်း (Anencephaly): ကလေး၏ ဦးခေါင်းခွံ၊ ဦးရေပြားနှင့် ဦးနှောက်၏ ရှေ့ပိုင်းနှင့် အပေါ်ပိုင်းတို့ ကောင်းမွန်စွာ မဖွံ့ဖြိုးသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ကလေးငယ်များသည် မိခင်ဝမ်းဗိုက်အတွင်း သို့မဟုတ် မွေးဖွားပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း သေဆုံးလေ့ရှိသည်။
• အင်ဆက်ဖလိုဆီးလီး- ဤအခြေအနေတွင် ဦးနှောက်တစ်သျှူးများသည် ဦးခေါင်းခွံရှိ အပေါက်ငယ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် အရေပြားမှတစ်ဆင့် ထွက်နေသည်။ ၎င်းသည်လည်း ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြုပြင်နိုင်သော်လည်း ရေရှည်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီချို့ယွင်းချက်အားလုံးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမ ၂၈ ရက်အတွင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်းတောင် မသိလိုက်ခင်မှာပဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒါ ဘယ်လောက်မြန်မြန် ဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကြောင့် ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားတာနဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် စတင်သောက်သုံးဖို့ ပြောတာပါ။

ကလေးယူတော့မယ့် အမျိုးသမီးတိုင်း ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်သင့်တယ်လို့ ဘာကြောင့် ပြောတာလဲ။

ဒါကြောင့် ကလေးမွေးဖွားနိုင်တဲ့အရွယ် အမျိုးသမီးအားလုံး (များသောအားဖြင့် အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၄၉ နှစ်ကြား) အတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ် လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့ အရေးကြီးတာပါ။ ဒါက ကလေးယူဖို့ စီစဉ်နေသူတွေအတွက်သာမက အချိန်မရွေး ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်သူတိုင်းအတွက်ပါ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအားလုံးရဲ့ ထက်ဝက် (၅၀%) ဟာ မမျှော်လင့်ဘဲ ကိုယ်ဝန်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးမွေးဖွားနိုင်တဲ့အရွယ်မှာ ဖောလစ်အက်ဆစ် လုံလောက်စွာ ရရှိနေကြောင်း သေချာအောင်လုပ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သိရှိတဲ့အချိန်မှာ နောက်ကျသွားနိုင်ပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်က ဒီချို့ယွင်းချက်တွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးသလဲ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်က အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်တွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ တိကျတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းရင်းက ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူတွေက တော့ DNA (Deoxyribonucleic Acid) လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇပစ္စည်းရဲ့ ကြီးထွားမှုနဲ့ ပြုပြင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ် ဆိုတာ သိကြပါတယ်။ DNA ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေမှာ တွေ့ရှိရပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာတွေအားလုံးကို ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေခံပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟာ ဆဲလ်ကြီးထွားမှု၊ ဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ တစ်ရှူးဖွဲ့စည်းမှုလိုမျိုး အရာတွေမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်တွေဟာ ကလေးငယ်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်တာကြောင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် လိုအပ်ချက်ကလည်း အလွန်မြင့်မားပါတယ်။ အဲဒီလိုအပ်ချက်ကို ကောင်းကောင်းမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရင် အထက်ဖော်ပြပါ ချို့ယွင်းချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ် လုံလောက်အောင် ဘယ်လိုရယူမလဲ။

အခု မေးခွန်းက 'ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ဘယ်လို လုံလောက်အောင် ရနိုင်မလဲ။' ဥပမာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလို နိုင်ငံတချို့မှာ အစားအသောက် ထုတ်လုပ်သူတွေဟာ အစားအသောက်နဲ့ ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) က သူတို့ရဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့ ကောက်နှံထုတ်ကုန်တွေမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ် ထည့်သွင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သီရိလင်္ကာမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ဂျုံမှုန့်၊ ပေါင်မုန့်နဲ့ ကောက်နှံအချို့မှာလည်း ဒီနည်းနဲ့ ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်စာ ကောက်နှံ၊ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ ဆန်တွေမှာ အကြံပြုထားတဲ့ တစ်နေ့တာ ဖောလစ်အက်ဆစ် ပမာဏရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်ကို ထုတ်ကုန်တံဆိပ်မှာ ဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။

သို့သော် အမျိုးသမီးအများစုအတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ဖြည့်စွက်ထားသော အစားအစာများမှ ရရှိရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ အကြံပြုထားသော နေ့စဉ်ပမာဏသို့ ရောက်ရှိရန်အတွက် ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးကို မကြာခဏ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီကထက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များအားလုံးကို ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်များကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်များ ဟုလည်း လူသိများပြီး မျှတသောအစားအစာကို အစားထိုး၍မရပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကောင်းစွာစားသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဗီတာမင်များကိုသာ သောက်သုံး၍မရပါ။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်များ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်အများစုတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအချို့သည် အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အချို့သောအန္တရာယ်အချက်များရှိပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်များအပြင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုလည်း သောက်သုံးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ဖောလစ်အက်ဆစ် မည်မျှသောက်သုံးသင့်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူမသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်သော ဖြည့်စွက်ဆေး၊ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဖြည့်စွက်ဆေး သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

အထူးအခါသမယတွေမှာ ဘာလုပ်လဲ။

နောက်ထပ်တစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ အရင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်တုန်းက အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုရှိတဲ့ ကလေးတစ်ယောက် မွေးဖူးရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်မှာ အလားတူရောဂါတစ်ခုခု (ဥပမာ spina bifida) ရှိခဲ့ရင် ဆရာဝန်ကိုလည်း ဒီအကြောင်း ပြောပြသင့်ပါတယ်။ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ဆရာဝန်က ပုံမှန်ပမာဏထက် ဖောလစ်အက်ဆစ် ပိုမိုသောက်သုံးရန် (ဆိုလိုသည်မှာ ၄၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ်ထက်ပို၍)၊ တစ်နေ့လျှင် ၄၀၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ် (၄ မီလီဂရမ်) သို့မဟုတ် ၅၀၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ် (၅ မီလီဂရမ်) အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ လပေါင်းများစွာအတွင်း ဤပိုမိုမြင့်မားသော ပမာဏကို သောက်သုံးရန်လည်း သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ဆီးချို၊ ၀က်ရူးပြန်ရောဂါကဲ့သို့သော အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိသူများနှင့် အချို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသူများသည် ဖောလစ်အက်ဆစ် ပိုမိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အကျဉ်းချုပ် (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက မှတ်မိသင့်တဲ့ အချက်တချို့ကို အကျဉ်းချုပ်ကြည့်ရအောင်။

• ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
• ကလေးယူတော့မယ့် အမျိုးသမီးအားလုံးနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်တဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းအတွက် တစ်နေ့ကို ဖောလစ်အက်ဆစ် ၄၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ် (၄၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ်) ရရှိဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလအတွင်းမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် spina bifida နှင့် anencephaly ကဲ့သို့သော အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
• ဤချို့ယွင်းချက်များသည် မိခင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်းပင် မသိလိုက်မီ ကိုယ်ဝန်ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အစောပိုင်းတွင် ပြင်ဆင်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အားဖြည့်ထားသော အစားအစာများအပြင်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုများ ရှိခဲ့ဖူးပါက သို့မဟုတ် အခြားနာတာရှည်ရောဂါများ ရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးဟာ သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး၊ အသက်သာဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံး ခြေလှမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒါကို လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။

` ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ၊ အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များ၊ ဗီတာမင် B9၊ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ၊ အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များ၊ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စောင့်ရှောက်မှု