ယနေ့ခေတ်မှာ ကလေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ဆယ်နှစ်၊ ဆယ့်နှစ်နှစ်အရွယ်လောက်မှာ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေ၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကို စိတ်ဝင်စားကြတယ်မဟုတ်လား။ သူငယ်ချင်းတွေသုံးနေတာကိုမြင်တဲ့အခါ၊ အင်တာနက်၊ တီဗီ ဒါမှမဟုတ် လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ ချောမောလှပတဲ့ မင်းသား၊ မင်းသမီးတွေအကြောင်း ပြောနေတာကိုမြင်တဲ့အခါ ဒီပစ္စည်းတွေကို သုံးချင်ကြတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးက ဒီပစ္စည်းတွေကို မေးတဲ့အခါ "ဒါတွေက ကလေးငယ်တွေအတွက် တကယ်ကောင်းလား။ အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြပါမယ်။
ကလေးငယ်လေးတွေက ဒီအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကို တကယ်လိုအပ်ပါသလား။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အများစုကတော့ မဟုတ်ပါဘူး ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကလေးငယ်တွေရဲ့ အသားအရေဟာ အလွန်နူးညံ့ပြီး လန်းဆန်းပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အသားအရေမှာ လူကြီးတွေလို အရေးအကြောင်းတွေ၊ အမဲစက်တွေ၊ အသားအရေတွဲကျတာလိုမျိုး ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် လူကြီးအသားအရေအတွက် ထုတ်လုပ်ထားပြီး ဒီလိုပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အလှကုန်တွေဟာ ငယ်ရွယ်တဲ့ အသားအရေအတွက် လုံးဝမသင့်တော်ပါဘူး။
တကယ်တော့၊ ဒီလို လူကြီးသုံး အလှကုန်တွေကို ကလေးငယ်တွေရဲ့ အသားအရေမှာ အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ပြဿနာအမျိုးမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။
- ဝက်ခြံဖြစ်ပွားနိုင်သည်- အလှကုန်အချို့တွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့် ကလေး၏အရေပြားရှိ အပေါက်များပိတ်ဆို့ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများစေသည်။
- အရေပြားလောင်နိုင်သည်- ပြင်းထန်သော အလှကုန်အချို့သည် အရေပြားကို အနီရောင်ဖြစ်စေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အပူလောင်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့ပင် ထင်ရစေနိုင်သည်။
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နှင်းခူကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်- အရေပြားသည် အလှကုန်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် နှင်းခူအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဒီလိုတစ်ခုခုဖြစ်လာရင် သင့်ကလေးကို အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဆီ ခေါ်သွားဖို့လိုကောင်းလိုပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ ပြဿနာဖြစ်စေချင်တာမဟုတ်ဘူး မဟုတ်လား။
ဒါဆိုရင် ဘယ်လို အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေက ကလေးငယ်တွေအတွက် ဘေးကင်းလဲ။
"ဒါဆို ကျွန်တော့်ကလေးအတွက် ဘာသုံးရမလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်တွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ဒီအရာသုံးခုက သင်လိုအပ်တာအားလုံးပါပဲ။
၁။ အပျော့စားဆပ်ပြာ- မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ခန့် ဆေးကြောရန် အပျော့စား၊ အသားအရေနှင့် လိုက်ဖက်သော ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုရန် လုံလောက်ပါသည်။
၂။ ရနံ့မပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်- သင့်ကလေး၏ အသားအရေ တစ်ခါတစ်ရံ ခြောက်သွေ့ပါက အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ကောင်းမွန်သော ရနံ့မပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
၃။ နေရောင်ကာခရင်မ်- နေရောင်အောက်ရောက်နေချိန်တွင် အထူးသဖြင့် မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း သင့်ကလေး၏အရေပြားကို နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် နေလောင်ခြင်းနှင့် အနာဂတ်အရေပြားပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အနည်းဆုံး SPF 30 ပါဝင်သော တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။
သင်ဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ဝက်ခြံစတင်ပေါ်လာတဲ့ အသက်အရွယ်မှာရှိတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ဆိုရင် အဆီမပါတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် တွေနဲ့ အဆီမပါတဲ့ နေလောင်ကာခရင်မ်တွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ကလေးရဲ့ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေ၊ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ ဒါမှမဟုတ် တခြားအသေးအဖွဲပြဿနာတစ်ခုခုအတွက် စိတ်ပူနေတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ဆီ အကြံဉာဏ်တောင်းဖို့ပါပဲ။ ဘယ်လိုနူးညံ့ပြီး ဘေးကင်းတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုရမလဲဆိုတာ သူတို့က ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်မရဲ့ကလေးမှာ ဝက်ခြံ ဒါမှမဟုတ် တခြားအရေပြားပြဿနာတွေရှိရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ကလေးများတွင် ဝက်ခြံတစ်ပေါက် သို့မဟုတ် နှစ်ပေါက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ဝက်ခြံငယ်အနည်းငယ်ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသားအရေကို မည်သို့သန့်ရှင်းစွာထိန်းသိမ်းရမည်နှင့် ၎င်းကို မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအဆင့်များကို သင်လိုက်နာသောအခါ အများစုတွင် ပြဿနာများသည် လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မည်။
သို့သော် သင့်ကလေးတွင် ဝက်ခြံပြင်းထန်ပါက ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဝက်ခြံများစွာရှိနေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြီးမားခြင်းနှင့် အမာရွတ်များရှိနေခြင်း၊ သို့မဟုတ် နှင်းခူ သို့မဟုတ် ဆိုရီယေးဆစ် ကဲ့သို့သော အခြားပြင်းထန်သော အရေပြားရောဂါများရှိပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤရောဂါများကို ကောင်းစွာမကုသပါက ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဤအရေပြားရောဂါအမျိုးအစားများအတွက် ကောင်းမွန်သောကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် အထူးကုဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပြီး သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
မိဘတွေအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေထပ်သိထားသင့်သေးလဲ။
ကလေးတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊ အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကို ချဉ်းကပ်လာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ အလှအပကို ပိုပြီး စဉ်းစားဂရုစိုက်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ မျက်နှာပေါ်က သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေအတွက်တောင် သူတို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် အရမ်းစိုးရိမ်လာကြပါတယ်။ ဒါဟာ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ရွယ်တူချင်းဖိအား
ဒါက အမြဲတမ်းဖြစ်တတ်တဲ့ အရာပါ။ သင့်သမီး ကျောင်းက အိမ်ပြန်လာတဲ့အခါ သူ့ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းက နောက်ဆုံးပေါ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ခရင်မ်ကို ပြပြီး "ဒါက မင်းမျက်နှာကို အရမ်းလှစေတယ်၊ မင်းလည်း စမ်းကြည့်သင့်တယ်" လို့ပြောတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေက အလှကုန်ဆိုင်တွေမှာ မွေးနေ့ပွဲတွေတောင် လုပ်ကြပါတယ်။ ပြီးတော့ သူတို့က ဒီလို အလှကုန်တွေကို လက်ဆောင်အဖြစ် ဝယ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေဟာ တခြားသူတွေလုပ်နေတာတွေကို လိုက်လုပ်ချင်စိတ်၊ သူတို့နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ချင်စိတ် ပြင်းပြကြပါတယ်။ ဒါကို "ရွယ်တူဖိအား" လို့ ခေါ်ပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- ဒီအကြောင်း သင့်ကလေးနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အလှကုန်တချို့က သူတို့ရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေပြီး ဝက်ခြံလိုမျိုး ပြဿနာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်လဲဆိုတာ ရှင်းပြပါ။
- "လူတိုင်းရဲ့ အသားအရေက အတူတူပဲ မဟုတ်ဘူး။ သင့်သူငယ်ချင်းအတွက် အဆင်ပြေတဲ့အရာက သင့်အတွက် အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ သင့်အသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီတာကို သုံးသင့်ပါတယ်" လို့ သင့်ကလေးကို ရှင်းပြပါ။
- ဒီအလှကုန်တွေရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်အကြောင်း ပြောပါ။ အနာဂတ်မှာ ကားဝယ်ဖို့၊ အဆင့်မြင့်ပညာရေးအတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးလိုချင်တဲ့ တခြားတန်ဖိုးရှိတဲ့အရာတစ်ခုအတွက် အဲဒီငွေကို ဘယ်လိုချွေတာနိုင်မလဲဆိုတာ ပြောပါ။
ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ ကြော်ငြာတွေ
ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ သင့်ကလေးက သူတို့ရဲ့ ဖုန်း၊ တက်ဘလက် ဒါမှမဟုတ် တီဗီမှာ တစ်ခုခုကို ကြည့်နေချိန်မှာ သူတို့အကြိုက်ဆုံး ကာတွန်းဇာတ်ကောင်၊ နာမည်ကြီး အဆိုတော်၊ သရုပ်ဆောင် ဒါမှမဟုတ် မင်းသမီး (နာမည်ကြီးတွေ) တစ်ယောက်က ရုတ်တရက် ပေါ်လာပြီး "ကျွန်မ ဒီခရင်မ်ကို သုံးတယ်၊ ဒါက ကျွန်မရဲ့ အသားအရေကို အရမ်းလှစေတယ်" လို့ ပြောလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဒီထုတ်ကုန်တွေကို ဆိုင်မှာ လှပတဲ့ ရောင်စုံထုပ်ပိုးမှုတွေနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ နာမည်တွေနဲ့ မြင်တဲ့အခါ ကလေးငယ်တွေက စိတ်လှုပ်ရှားကြတယ်။ ဒါတွေကို ကြော်ငြာတွေလို့ ခေါ်ကြတယ်။
ကုမ္ပဏီတွေက လူတွေ ဘာကြည့်နေကြလဲ၊ ဘာကြိုက်လဲဆိုတာ သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ကလေး လူမှုမီဒီယာကို အသုံးပြုတဲ့အခါ သူတို့ဟာ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကြော်ငြာတွေနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်း ဆောင်းပါးတွေကို မြင်တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ဒီအရာတွေအကြောင်း ပိုစဉ်းစားလာကြပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- ကြော်ငြာဆိုတာ အလွန်သိမ်မွေ့တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်ကလေးကို သင်ပေးပါ။ "တချို့လူတွေက ငွေအတွက် ဒီအရာတွေကို ပြသကြတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒါဟာ ကြော်ငြာပုံစံတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တကယ်အသုံးပြုတဲ့အရာ မဟုတ်နိုင်ပါဘူး" လို့ ရှင်းပြပါ။
- ဒီအရာအားလုံးရဲ့နောက်ကွယ်မှာ လူတွေကို ဒီပစ္စည်းတွေဝယ်ဖို့ ကြီးမားတဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သင့်ကလေးကို နားလည်အောင်ပြောပြပါ။
လူပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ
ကလေးတွေဟာ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ကို ရောက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ အသားအရေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဝက်ခြံ၊ အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက ကလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ ရုပ်ရည်အတွက် ရှက်ရွံ့ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ဒီပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ အလှကုန်ပစ္စည်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို စမ်းသပ်ကြပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- မိန်းကလေးတွေ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်နဲ့ ရာသီလာချိန်တွေမှာ ဝက်ခြံနဲ့ အရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်တတ်တာ က အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကလေးကို ချစ်ခင်စွာ ရှင်းပြပါ။
- "ဒီအရာတွေက ခဏနေရင် သက်သာသွားလိမ့်မယ်၊ စိတ်ရှည်ပါ" လို့ပြောပြီး သင့်ကလေးကို အားပေးပါ။ အများစုမှာ ဒီဝက်ခြံတွေက အထူးကုသမှု ဘာမှမလိုဘဲ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။
- သို့သော် သင့်ကလေးသည် အရေပြားပြဿနာတစ်ခုအတွက် အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး စိတ်ဆင်းရဲနေသည်ကို သင်တွေ့ရှိပါက "ဆရာဝန်နှင့် သွားသင့်ပါသလား" ဟု မေးမြန်းပြီး သင့်ကလေးကို ဆရာဝန်နှင့် သွားပြပါ။ ၎င်းသည် ကလေးကို များစွာ သက်သာရာရစေပါလိမ့်မည်။
ဒါဆိုရင် ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား)
ဒါကြောင့် မေမေနဲ့ ဖေဖေတို့၊ ကျွန်မတို့ ပြောခဲ့တာတွေကို ကြည့်ရင် ကလေးငယ်တွေရဲ့ အသားအရေက အရမ်းနူးညံ့ပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ရှင်းနေပါလိမ့်မယ်။ လူကြီးတွေလို ရှုပ်ထွေးတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေက သူတို့အတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- လူကြီးသုံး အလှကုန်များသည် ကလေးငယ်များ၏ အသားအရေအတွက် မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကလေးတစ်ယောက် လိုအပ်တာက အပျော့စားဆပ်ပြာ၊ ရနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တို့ ပါပဲ။
- ကြော်ငြာတွေနဲ့ ရွယ်တူချင်းဖိအားတွေကြောင့် မယိမ်းယိုင်အောင် ကလေးတွေကို သင်ပေးပါ။ လူတိုင်းရဲ့ အသားအရေက မတူညီပါဘူး။
- သင့်ကလေးရဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ဒီအကြောင်း သင့်ကလေးနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့ပြောတာကို နားထောင်ပါ၊ သူတို့ရဲ့ ပြဿနာတွေကို နားလည်ပါ။ အဲဒါက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
သင့်ကလေး ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးဖို့က သင့်တာဝန်ပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ ကလေးသူငယ်များ၏ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ ဝက်ခြံ၊ အရေပြားရောဂါဗေဒ၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၊ နေရောင်ကာခရင်မ်
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။