သင့်ရဲ့ အားကစားဒဏ်ရာတွေအတွက် အကူအညီလိုအပ်ပါသလား။ ဒါဆိုရင် အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့ သိကျွမ်းကြရအောင်။

အားကစားလုပ်နေစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်နေစဉ် လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက် ကြွက်သားများ ယိုင်သွားဖူးပါသလား။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ "ဘယ်လိုဆရာဝန်မျိုးနဲ့ ပြသသင့်လဲ" လို့ ကျွန်တော်တို့ တွေးမိကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ယောက်အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ အားကစားဆေးပညာအထူးကု သို့မဟုတ် "အားကစားဆေးပညာ ဆရာဝန်" ပါပဲ ။

ဒီအားကစားဆေးပညာဆရာဝန်က ဘယ်သူလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အားကစားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန်ဆိုတာ အရိုး၊ ကြွက်သား၊ အဆစ်၊ အရွတ်၊ အရွတ်နဲ့ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးတွေပါဝင်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုစနစ်မှာ အထူးလေ့ကျင့်မှုရရှိထားသူ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ။ ဒီစနစ်ကို ဆေးပညာအရ "ကြွက်သားအရိုးစနစ်" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အားကစားသမားဖြစ်စေ မဖြစ်စေ ဒီဆရာဝန်တွေက သင့်ရဲ့ တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဒီလိုဒဏ်ရာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ သင်ဟာ နေ့တိုင်းပြေးတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်လား။ ဒါမှမဟုတ် စနေ၊တနင်္ဂနွေတွေမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရစ်ကက် ဒါမှမဟုတ် ဘော်လီဘောကစားတယ်။ ဒီလိုအရာတွေလုပ်တဲ့အခါ မတော်တဆမှုတွေနဲ့ ဒဏ်ရာအသေးအဖွဲလေးတွေ ရနိုင်တယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒီကျွမ်းကျင်မှုက အရေးကြီးလာတာပါ။

အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်လက်ထောက်ကဘယ်သူလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အားကစားဆေးပညာအထူးကု ဆရာဝန်လက်ထောက် (PA) တစ်ဦး ကို သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အားကစားဆေးပညာတွင် ကောင်းစွာလေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိထားသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်တစ်ဦးလုပ်ဆောင်သည့်အရာအချို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးကို ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးကျောင်းမတက်ရောက်သော်လည်း ဤနယ်ပယ်တွင် အလွန်ဗဟုသုတကြွယ်ဝကြသည်။

အားကစားဆရာဝန်နဲ့ အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန် ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။

ဒီနေရာက လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးကြတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။ အားကစားဆရာဝန်တွေနဲ့ အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်တွေ နှစ်မျိုးစလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုး၊ ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်တွေလိုမျိုး အရာတွေမှာ အထူးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဓိကကွာခြားချက်ကတော့ အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်တွေက ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေကို ခွဲစိတ်မှုတွေ လုပ်ပေးပေမယ့် အားကစားဆရာဝန်တွေကတော့ ယေဘုယျအားဖြင့် မလုပ်ကြပါဘူး။

အံ့သြစရာကောင်းတာက အားကစားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေရဲ့ ၉၀% လောက်က ခွဲစိတ်စရာမလိုပါဘူး ။ ဆိုလိုတာက အားကစားဆရာဝန်တစ်ယောက်က ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ တခြားကုသမှုတွေကိုသုံးပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင်ဒဏ်ရာရရှိတဲ့အခါ အားကစားဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်မလို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ဘူးဆိုရင် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် အရိုးအကြောခွဲစိတ် ဆရာဝန်ဆီ လွှဲပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒီအားကစားဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူက ဘာလုပ်သလဲ။

အားကစားဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးသည် သင့်အား နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အရိုးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော ဒဏ်ရာများ၊ ရောဂါများနှင့် အခြေခံအခြေအနေများကို ရောဂါရှာဖွေ၊ ကုသပေးကာ စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်အား ကူညီပေးပါသည်။
• ပညာရေးနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် အားကစားသမားများနှင့် အားကစားသမားမဟုတ်သူများကို ဒဏ်ရာများကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်၊ သင့်လျော်သော အာဟာရ ၊ ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို မည်သို့ပြုပြင်ရမည်ကို သင်ကြားပေးပါသည်။
• အားကစားပွဲများတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများ- အဓိကအားကစားပွဲများအတွင်း မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပါက အားကစားသမားများအား ချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီပေးရန် အသင့်ရှိနေသော ဤလူများကို သင်တွေ့ဖူးပေမည်။
• အားကစားလမ်းညွှန်ချက်သို့ ပြန်သွားပါ- ဒဏ်ရာရပြီးနောက်၊ ပြန်လည်ကစားရန် အလုံခြုံဆုံးအချိန်နှင့် မည်သို့စတင်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံဉာဏ်ပေးပါသည်။

အားကစားဆရာဝန်က တခြားဘယ်လိုရောဂါတွေကို ကုသပေးပါသလဲ။

ဤဆရာဝန်များက ကုသပေးသော အခြားအဖြစ်များသော ရောဂါအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အဆစ်လွဲခြင်း- အဆစ်၏ အရွတ်များ ဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း။
• ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း- ကြွက်သားဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း။
• အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အက်ခြင်း- အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရွတ်ဆွဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ သို့သော်၊ ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်သော အရာများသည် အများဆုံးကုသခံရသည့်အရာများဖြစ်သည်။
• အဆစ်ဒဏ်ရာများ- ပခုံး သို့မဟုတ် ဒူးအဆစ်များတွင် ဖြစ်ပွားသော ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုး။
• အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုဒဏ်ရာများ- ထပ်ခါတလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဒဏ်ရာများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပခုံးရှိ rotator cuff စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် အကွာအဝေးရှည်အပြေးသမားများ၏ ခြေထောက်များတွင် ဖိအားကြောင့်ကျိုးခြင်း။
• အရွတ်ရောင်ခြင်း- အရွတ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း။
• Osteoarthritis: အဆစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းခြင်း ။
• ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်အပေါ် သက်ရောက်မှု။

ဒါအားလုံးအတွက် သူတို့မှာ အထူးကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

အားကစားဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက် ဘယ်လိုဖြစ်လာနိုင်မလဲ။

အားကစားဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့က မလွယ်ကူပါဘူး။ အနည်းဆုံး ၁၂ နှစ်ကြာ ပညာသင်ယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီကြိုးစားအားထုတ်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခရီးလမ်းက ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

• ပထမဦးစွာ၊ လေးနှစ်တာဘွဲ့ (ဘွဲ့ကြိုလေ့လာမှု)။
• ထို့နောက် ဆေးကျောင်းတွင် လေးနှစ်တက်ခဲ့သည်။
• နောက်တစ်ခုကတော့ သုံးနှစ်ကြာ နေထိုင်ခွင့်သင်တန်းပါ။
• နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အားကစားဆေးပညာမှာ အထူးပြုသင်တန်း (fellowship) နောက်ထပ်တစ်နှစ် တက်ရောက်ခွင့်ရပါပြီ။

ဤအရာအားလုံးပြီးသွားပါက အားကစားဆေးပညာတွင် အမျိုးသားအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်စာမေးပွဲများကိုလည်း အောင်မြင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါနယ်ပယ်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောနယ်ပယ်များတွင် ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိထားလေ့ရှိသည်-

• အရေးပေါ်ဆေးဝါး
• မိသားစုဆေးပညာ
• အတွင်းပိုင်းဆေးပညာ
• ကလေးအထူးကု
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

ယခု ဤဆရာဝန်များသည် မည်မျှဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး လေ့ကျင့်သင်ကြားထားရှိကြောင်း သင်နားလည်ပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

ဘယ်သူတွေ အားကစားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

လူအများက အားကစားဆရာဝန်တွေဟာ နာမည်ကြီး အားကစားသမားတွေအတွက်ပဲလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့က အားကစားပြိုင်ပွဲကြီးတွေမှာ အားကစားသမားတွေကို ကူညီပေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားကစားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ နာမည်ကြီး အားကစားသမားတစ်ယောက် ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။

ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကြွက်သားအရိုးစနစ်တွင် ပြဿနာရှိသူမည်သူမဆို အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်ဖြစ်စေ၊ ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြစ်စေ၊ ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သော အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ အားကစားဆရာဝန်၏ အကူအညီမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ အားကစားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် အားကစားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။

• အားကစားလုပ်နေစဉ် ဒဏ်ရာရပါက- အသေးစား ကြွက်သားကြောနာခြင်းဖြစ်စေ၊ ပိုမိုပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ရာဖြစ်စေ ဦးစွာပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သင့်အရိုး၊ ကြွက်သား သို့မဟုတ် အဆစ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသည့် ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက- လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဒူးနာခြင်းသာဖြစ်လျှင်ပင်။
• သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့် ဒါမှမဟုတ် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေချင်တယ်ဆိုရင်- ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
• ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းအတွက် လမ်းညွှန်ချက်လိုအပ်ရင်- မှားယွင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ ဒဏ်ရာရသွားတာထက် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ မှန်ကန်စွာသိထားတာ ပိုကောင်းတယ်မဟုတ်လား။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဂျော့ဂင်စတင်လုပ်ဆောင်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ရူးသွပ်သွားသလိုခံစားရပါက၊ သို့မဟုတ် ရုံးတွင်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်နှင့် ညနေခင်းတွင် ကြက်တောင်ရိုက်ပြီးနောက် သင့်ပခုံးနာကျင်ပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် အားကစားဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ အခုဆိုရင် အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်ဆိုတာ ဘယ်သူတွေလဲ၊ သူတို့ဘာလုပ်လဲဆိုတာ ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ဤဆရာဝန်များသည် သင့်အရိုး၊ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များ (ကြွက်သားအရိုးစနစ်) ကျန်းမာရေးတွင် အထူးကုဆရာဝန်များဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းတို့ကို အားကစားကွင်းကြီးများတွင်သာမက သင့်ဒေသခံဆေးရုံများ၊ ဆေးခန်းများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများတွင်ပါ ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးတာက အားကစားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အားကစားသမားကြီးတစ်ယောက် ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုမှာ ဒဏ်ရာတွေ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုတစ်ခုခုရှိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးဖို့ပဲ လိုအပ်တယ်ဆိုရင် အားကစားဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူနဲ့ သေချာပေါက် တွေ့ဆုံသင့်ပါတယ်။ သူတို့က ချက်ချင်းကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

` အားကစားဆေးပညာ၊ အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်၊ ကြွက်သားရောဂါများ၊ အရိုးရောဂါများ၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကြွက်သားအရိုးစနစ်