ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းလိုမျိုး ပြဿနာတွေ ရှိပါသလား။ တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားများ ချို့ယွင်းခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မကြာခဏ အိမ်သာသွားဖို့လိုအပ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာသွားပြီးနောက် ဗိုက်က လုံးဝဗလာမကျန်တော့ဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ ဝမ်းသွားဖို့ အချိန်အတော်ကြာပေမယ့် ကောင်းကောင်းမထွက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက လူအများစုမှာ ရှိတတ်တဲ့ ပြဿနာတွေပါ၊ ဒါပေမယ့် ပြောရမှာ နည်းနည်းရှက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုရဲ့ နောက်ကွယ်က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းကတော့ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတဲ့ "တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ချို့ယွင်းမှု" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားချို့ယွင်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးကြားက ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းဟာ အိမ်တစ်လုံးလို ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအိမ်ထဲမှာ ဆီးအိမ်၊ သားအိမ် (အမျိုးသမီးတွေမှာ)၊ ဆီးကျိတ် (အမျိုးသားတွေမှာ) နဲ့ အစာဟောင်းအိမ်စတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိပါတယ်။ အခု ဒီအိမ်မှာ ခိုင်မာတဲ့ အုတ်မြစ်တစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်ရင် ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံး ပြိုလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအုတ်မြစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်ကြွက်သားတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကြွက်သားတွေရဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုပါ။ ဒါတွေက အဲဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို နေရာမှာ ထိန်းထားပေးတဲ့အရာပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ဆီးသွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် မစင်သွားသည့်အခါ ဤကြွက်သားများသည် လိုအပ်သည့်အခါတွင် ပြေလျော့သွားပြီး အခြားအချိန်များတွင် တင်းမာနေတတ်သည်။ ၎င်းသည် အလေးမသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်မောင်းများရှိ ကြွက်သားများကို တင်းစေပြီး ပြီးသွားသည့်အခါ ပြေလျော့စေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းရှိသူတစ်ဦးအတွက်မူ ပြောင်းပြန်ဖြစ်တတ်သည်။ မစင်စွန့်ရန် သို့မဟုတ် ဆီးသွားရန် လိုအပ်သည့်အခါ ဤကြွက်သားများသည် ပြေလျော့မည့်အစား တင်းကျပ်လာပါသည်။ ၎င်းသည် တံခါးဖွင့်မည့်အစား ပိုခက်စွာ ပိတ်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပြဿနာများစွာ ပေါ်ပေါက်လာရခြင်း ဖြစ်သည်။

• ဝမ်းလုံးဝသွားရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
• အိမ်သာသွားပြီးနောက်တောင် ဗိုက်ပြည့်နေသလို ခံစားနေရတုန်းပဲ။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သတိမထားမိဘဲ ဆီး သို့မဟုတ် မစင်များ ယိုစိမ့်ထွက်နိုင်ပါသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် ဤအခြေအနေသည် လိင်ဆက်ဆံစဉ် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အမျိုးသားများအတွက်မူ လိင်တံထောင်မတ်မှု မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင်လည်း ဒီဝိသေသလက္ခဏာတွေ ရှိလား။ ကြည့်ရအောင်...

ဒီအခြေအနေကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ဖို့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး သင်ကြုံဖူးလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။

ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲ။

၎င်းအတွက် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိသေးသော်လည်း၊ ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆရသော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။

• တင်ပါးဆုံတွင်းဒဏ်ရာများ- ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤနေရာရှိ ကြွက်သားများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မီးဖွားခြင်း- ဤကြွက်သားများသည် အထူးသဖြင့် မီးဖွားရန်ခက်ခဲသည့်အချိန် (ဥပမာ၊ ညှပ် သို့မဟုတ် ဖုန်စုပ်စက်ကို အသုံးပြုခြင်း) တွင် အလွန်အကျွံဆန့်ပြီး ပျက်စီးနိုင်သည်။
• တင်ပဆုံတွင်းခွဲစိတ်မှု- ဤအခြေအနေသည် သားအိမ်ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ဖြတ်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုများပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အိမ်သာသွားသည့်အခါ မကြာခဏ အားစိုက်ရခြင်း- ကြာရှည်စွာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် မကြာခဏ အားစိုက်ရခြင်းသည် ဤကြွက်သားများကို အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။
• အိုမင်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤကြွက်သားများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားကြွက်သားများကဲ့သို့ပင် သဘာဝအတိုင်း အားနည်းလာပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အံ့သြမနေပါနဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေကို တင်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တင်ပါးဆုံခွက်ကြွက်သားတွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• တွယ်ဆက်တစ်သျှူးရောဂါများ- ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့သည်လည်း ဤကြွက်သားများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။

ဒါကို တခြားရောဂါနဲ့ ရောထွေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပါတယ်။ တင်ပဆုံခွက်ချို့ယွင်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တခြားရောဂါအများစုနဲ့ ဆင်တူတဲ့အတွက် တစ်ခါတလေမှာ နားလည်မှုလွဲမှားနိုင်ပါတယ်။

• Interstitial Cystitis: ဒါက ဆီးအိမ်နဲ့ တင်ပါးဆုံတွင်းတစ်ဝိုက်မှာ နာကျင်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနာကျင်မှုက တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားတွေကို တင်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခြေအနေနှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• အူလမ်းကြောင်း ယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS): ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေ။ ဤလက္ခဏာများသည် တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင် လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းမှုနှင့် အလွန်ဆင်တူပါသည်။
• တင်ပဆုံတွင်းအင်္ဂါများ ကျွံကျခြင်း (POP): တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားနည်းသွားသောအခါ သားအိမ်နှင့် ဆီးအိမ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါများသည် မိန်းမကိုယ်မှတစ်ဆင့် ဆင်းလာပြီး ထွက်လာသည်။ ဤအခြေအနေနှစ်ခုသည် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေပါသည်။
• ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်း- အမျိုးသားများတွင် ဆီးကျိတ်ဂလင်း ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းသည် တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားများ ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် အလွန်ဆင်တူပါသည်။
• စအိုဝရောဂါများ- စအိုကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖစ်စတူလာကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုသည်လည်း တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်ကြွက်သားများ တင်းကျပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သောအခါ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဦးစွာမေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ဥပမာ-

• ဝမ်းသွားချင်လား။
• ဆီးသွားပြီးနောက် လုံးဝဗလာဖြစ်နေပါသလား။
• တစ်နေ့ကို အိမ်သာ ဘယ်နှစ်ကြိမ်သွားလဲ။
• အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဆိုရင် မီးဖွားခြင်းအကြောင်းနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ နာကျင်ခြင်းရှိမရှိကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။ ဤနေရာတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို တင်းမာခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ရှိမရှိ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါမည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြေအနေကို ပိုမိုအတည်ပြုရန်အတွက် အထူးစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကဲ၊ ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဒါက အကောင်းဆုံးသတင်းပါ။ တင်ပဆုံခွက်ကြမ်းပြင်ချို့ယွင်းမှုဟာ ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ ကုသနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး-ဒါက အရေးကြီးဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုပါ။ အထူးလေ့ကျင့်ထားတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်က သင့်မှာ တင်းမာနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို အတိအကျ ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အဲဒီကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ကြွက်သားတွေရဲ့ ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးမယ့် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိပါတယ်။
• ဇီဝတုံ့ပြန်မှု- ဒါက နည်းနည်းအသစ်အဆန်းလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အာရုံခံကိရိယာတွေ တပ်ဆင်ပြီး မှန်ထဲမှာကြည့်သလိုမျိုး ကြွက်သားတွေကို တင်းမာပြီး ပြေလျော့စေတဲ့အခါ မော်နီတာပေါ်မှာ ပြသပေးပါတယ်။ ပြီးရင် သင့်ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူရပါမယ်။ ဒီနည်းလမ်းက ၇၅% ကျော် ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။
• ဆေးဝါးများ- ဝမ်းချုပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ဝမ်းပျော့ဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ၎င်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ- တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းနှင့် အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့သော အရာများသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• Trigger Point ထိုးဆေးများ- အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်ပါက နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်သည် တောင့်တင်းနေသောကြွက်သားများထဲသို့ ထုံဆေးအပ်ငယ်တစ်ချောင်း ထိုးသွင်းပြီး ၎င်းတို့ကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ

ဒါက တစ်ညတည်းနဲ့ သက်သာလာတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က အဆက်မပြတ်ကြိုးစားပြီး လက်မလျှော့ဖို့ပါပဲ။ ကုသမှုစတင်ပြီး လအနည်းငယ်အထိ ကွာခြားချက်ကို သိပ်မသတိထားမိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာသူအများစုဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်သာလာကြပါတယ်။

ထိုအတောအတွင်း၊ အောက်ပါအချက်များကို သတိပြုပါ-

• ဆေးဝါးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးချိန်းဆိုမှုများကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်- သင်သည် ဆေးဝါးမသောက်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါက သင့်လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ် နှောင့်နှေးသွားနိုင်ပါသည်။
• တင်ပါးဆုံတွင်းနေရာကို ဖိအား သို့မဟုတ် နာကျင်မှုဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အလေးမခြင်းနှင့် အဆက်မပြတ်ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဤကြွက်သားများတွင် တင်းကျပ်မှုကို တိုးစေနိုင်သည်။ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပြီး မသင့်လျော်သည်ကို သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။
• ရေများများသောက်ပြီး မျှတတဲ့အစားအစာကို စားသုံးပါ- တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ထက်ပိုသောက်တာက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့လူတွေက အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားတဲ့အခါ ဗိုက်ပြည့်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မသက်မသာခံစားရရင် အဲဒီလိုအစားအစာတွေကို ခဏလောက် ရှောင်ပါ။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ချို့ယွင်းမှုသည် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူအများစုသည် ရေချိုးခန်းသွားရန် အခက်အခဲရှိကြောင်း ပြောဆိုရန် ရှက်ရွံ့ကြသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ယင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ သင့်ပြဿနာများအကြောင်း သင်ပိုမိုပွင့်လင်းပြီး ရိုးသားလေ၊ သင့်ကုသမှု ပိုမိုအောင်မြင်လေဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း