ပေါင်ခြံ၊ ပေါင်အတွင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးကြားတွင် မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံခြင်းနှင့်အတူ အရေပြားနီရဲခြင်းနှင့် ကွာကျခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားဖူးပါသလား။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် လူအများစုအတွက် ရင်းနှီးသော်လည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာအရ "Tinea Cruris" ဟု ခေါ်ပြီး အသုံးများသော စကားလုံးမှာ Jock Itch ဖြစ်သည် ။ အမည်ကို ကြားသောအခါ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ရာဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း မကြောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် ပွေးကဲ့သို့ပင် မှိုပိုးဝင်ခြင်းလည်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကောင်းစွာနားလည်ပြီး လိုအပ်သော ကုသမှုခံယူပါက လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။
Jock Itch ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် jock itch ဆိုတာ ပေါင်ခြံ၊ ပေါင်အတွင်းနဲ့ တင်ပါးတွေမှာ အရေပြားယားယံခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ မှိုပိုးဝင်ခြင်းတစ်မျိုး ပါ။ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာဖြစ်တဲ့ ပွေးနဲ့တူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သန်ကောင်တော့ မရှိပါဘူး။
ဒီရောဂါပိုးဝင်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေက ဒီလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အရေပြားသည် အနီရောင်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ခရမ်းရောင်၊ မီးခိုးရောင်၊ အညိုရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် အစက်အပြောက်များ ဖြစ်လာနိုင်သည်။
- အရေပြားဟာ ခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျလာနိုင်ပါတယ်။
- တစ်ခါတစ်ရံ အရေပြားပင် အက်ကွဲသွားနိုင်သည်။
- အရည်ကြည်ဖုလေးများ သို့မဟုတ် အဖုငယ်များ ပေါ်လာနိုင်သည် ၊ အထူးသဖြင့် အကွက်၏အနားတစ်ဝိုက်တွင်။
- ယားယံခြင်းနှင့်အတူ ပူလောင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤလက္ခဏာများသည် အဓိကအားဖြင့် ပေါင်ခြံ၊ ပေါင်အတွင်းနှင့် တင်ပါးများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် လိင်အင်္ဂါများ (ဆိုလိုသည်မှာ အမျိုးသမီးများတွင် လိင်တံ၊ ဝှေးစေ့ သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်အပေါက်) သို့ ပျံ့နှံ့မှု ရှားပါသည်။
ဘယ်သူတွေမှာ jock itch ပိုဖြစ်လွယ်သလဲ။
တကယ်တော့ ဘယ်သူမဆို ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ယောက်ျားလေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ယောက်ျားလေးတွေနဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသား တွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်နည်းပါတယ်။ အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် သုံးဆလောက် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေမှာ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။
ထို့အပြင် အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဂေါက်အုံယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများနိုင်ပါသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus) ရှိနေရင်။
- အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အဝလွန်ခြင်း ရှိလျှင်။
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ် အားနည်းနေရင်။
အမျိုးသမီးတွေလည်း ဂေါက်အုံယားယံတတ်လား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ အမျိုးသမီးတွေလည်း ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပေါင်ခြံ၊ ပေါင်အတွင်းနဲ့ တင်ပါးတွေကို ထိခိုက်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ရဲ့ အပြင်ဘက်ဧရိယာ (vulva) ကို ပျံ့နှံ့တာ ရှားပါတယ်။
ဂေါက်သီးယားယံတာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ ကူးစက်တတ်လား။
ဂျောက်ယားယံခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက မှိုတစ်မျိုးပါ။ဒါက မီးခိုးရောင်မှိုဖြစ်စေတဲ့ မှိုအမျိုးအစားနဲ့ အတူတူပါပဲ။ မီးခိုးရောင်မှိုလို့ပြောတဲ့အခါ လုံးဝိုင်းတဲ့အတွက် တချို့လူတွေက တီကောင်လို့ ထင်ကြပေမယ့် မဟုတ်ပါဘူး။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဂေါက်သီးယားယံခြင်းဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒီမှိုပေါက်ဖွားဖို့အတွက် နွေးထွေးပြီးစိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင် လိုအပ်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ဝတ်ဆင်တဲ့ ကျပ်ကျပ်အတွင်းခံဘောင်းဘီနဲ့ ဘောင်းဘီတွေက ချွေးကြောင့် ပေါင်ခြံလိုနေရာတွေမှာ အပူနဲ့စိုစွတ်မှုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒီမှိုကောင်းကောင်းပေါက်ဖွားဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။
jock itch ကူးစက်နိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- အရေပြားချင်းထိတွေ့မှု- ရောဂါပိုးရှိသူ၏ အရေပြားနှင့် ထိတွေ့မိပါက ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှတစ်ဆင့်လည်း ကူးစက်နိုင်ပါသည်။
- ကူးစက်ခံရသော မျက်နှာပြင်များကို ထိကိုင်ခြင်းဖြင့်- ရောဂါကူးစက်ခံရသူ အသုံးပြုခဲ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် အဝတ်အစားကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများကို သင်အသုံးပြုပါက ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ပါသည်။
- အားကစားသမားခြေထောက် / Tinea Pedis: တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ခြေထောက်၊ ခြေချောင်းများကြားတွင် (ဆရာဝန်များက Tinea Pedis ဟုလည်းခေါ်သည်) မှိုပိုးဝင်ခြင်းရှိပါက ၎င်းသည် သင့်ပေါင်ခြံဧရိယာသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ သင် မည်သို့ သိနိုင်သနည်း။ ကူးစက်ခံရသော သင့်ခြေထောက်ကို ထိပြီးနောက် ထိုလက်ဖြင့် သင့်ပေါင်ခြံဧရိယာကို ထိမိပါက သို့မဟုတ် အဝတ်အစားဝတ်သည့်အခါ သင့်ခြေထောက်ရှိ မှိုသည် သင့်အတွင်းခံဘောင်းဘီပေါ်သို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်အဝတ်အစားဝတ်သည့်အခါ သင့်ခြေအိတ်ကို ဦးစွာဝတ်ဆင်ပြီးမှ သင့်အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ဝတ်ဆင်သင့်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်ခြေထောက်မှ ပိုးများပျံ့နှံ့ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
ဆရာဝန်က jock itch ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။
ကိစ္စအများစုတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ပေါင်ခြံနေရာကို စစ်ဆေးပြီး သင့်လက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းသည် ဂေါက်အုံယားယံခြင်းရှိမရှိ ပြောပြ နိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က အရေပြားအပိုင်းအစလေးတစ်ခုကိုယူပြီး တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှုအတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းကို ပို့နိုင်ပါတယ် ။ အဲဒီမှာ အရေပြားဆဲလ်တွေကို "ပိုတက်စီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ် (KOH)" လို့ခေါ်သော ပျော်ရည်ထဲမှာ ပျော်ဝင်စေပြီး မှိုဆဲလ်တွေရှိမရှိ စစ်ဆေးပါတယ်။
ကုသမှုမခံယူရင် ဂေါက်အဖုက သူ့အလိုလို သက်သာသွားမှာလား။
မဟုတ်ပါ၊ ဂေါက်အုံယားယံခြင်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသော ရောဂါမဟုတ်ပါ။ ၎င်းကို ကောင်းစွာ မကုသပါက ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါသည်။
ဘယ်နေရာတွေမှာ ပျံ့နှံ့နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်-
- လက်သည်းများအတွက်- သင့်လက်သည်းများတွင် မှိုပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပါက ပျောက်ကင်းရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကုသမှုများစွာကို အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိပါသည်။
- လက်များ- ယားယံနေသော ပေါင်ခြံနေရာကို ကုတ်ပြီးနောက် ထိုလက်ဖြင့် အခြားနေရာများကို ထိကိုင်ပါက ဤမှိုပိုးဝင်ခြင်းသည် သင့်လက်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ပေါင်ခြံနှင့် ချိုင်းကြားကို သုတ်ရန် တူညီသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြုပါက။
- ခြေထောက်များအတွက်- ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေသော မှိုသည် ခြေထောက်များသို့ ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီး အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သော "အားကစားသမားခြေ" ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပေါင်ခြံမှ ခြေထောက်များသို့ အတွင်းခံများမှတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့လေ့ရှိသည်။
Jock Itch ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ကုသလို့ရပါတယ်။ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ (OTC) နှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော မှိုပိုးသတ်ဆေး ခရင်မ်၊ လိမ်းဆေး၊ ဂျယ်၊ ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် အမှုန့်များ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် (Clotrimazole)၊ (Miconazole)၊ (Tolnaftate) သို့မဟုတ် (Terbinafine) ကဲ့သို့သော မှိုပိုးသတ်ဆေးများ ပါဝင်သည်။
အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် မှိုပိုးသတ်ဆေးပြားများကို ညွှန်းနိုင်သည်။ ဤဆေးပြားများတွင် `(Fluconazole)`၊ `(Itraconazole)` သို့မဟုတ် `(Terbinafine)` ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးပမာဏကို အပြည့်အဝသောက်ဖို့ပါပဲ။ သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရရုံနဲ့ ဆေးသောက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ဂျောက်ခြံယားယံတာကို ပြန်ဖြစ်စေပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ကုသဖို့ ပိုခက်ခဲသွားနိုင်ပါတယ်။
ဂေါက်ရောဂါကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းရှိပါသလား။
အမြန်သက်သာလာစေရန်အတွက် အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့် မှိုပိုးသတ်ဆေးခရင်မ်၊ လိမ်းဆေး၊ ဂျယ်၊ ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် အမှုန့်များထဲမှ တစ်ခုခုကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်ပိုပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးပြားများသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ထို့အပြင် အနာကျက်မြန်စေရန်အတွက် ကူးစက်ခံရသည့်နေရာကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့ပြီး အေးမြစွာထားရှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အရက်နဲ့ပွတ်တိုက်ရင် ဂေါက်အုံယားယံတာကို ပျောက်ကင်းစေပါသလား။
အရက်ပြန်ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းသောကိစ္စများတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားပေါ်တွင် မှိုများကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် အရက်ပြန်ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး တင်းကျပ်စေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။
အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိလား။
အရက်ပြန်အပြင်၊ ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် ကူညီပေးသည်ဟုဆိုသော အိမ်တွင်းကုထုံးများစွာ ရှိပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။
- လက်ဖက်ပင်ဆီ၊ ခါးသောလိမ္မော်ဆီ၊ ပူစီနံဆီနှင့် ယူကလစ်ပ်တပ်စ်ဆီကဲ့သို့သော အဆီ အချို့သည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မှိုကူးစက်မှုကို လုံးဝဖယ်ရှားပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
- ကြက်သွန်ဖြူတွင် '(Ajoene)' ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည်ဟုလည်း ဆိုကြသည်။ သို့သော် အဆီအနှစ်များကဲ့သို့ပင် မှိုကူးစက်မှုကို လုံးဝဖယ်ရှားပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ဒီအဆီအနှစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်မှ မသုံးပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒီ Jock Itch ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်ရမလဲ။
- သင့်ပေါင်ခြံနေရာကို အမြဲတမ်း ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းပြီး အေးမြနေပါစေ။ ရေချိုးပြီး သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးပါက သေချာစွာသုတ်ပြီး အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူရန် ပေါင်ဒါ (talcum ပေါင်ဒါ သို့မဟုတ် မှိုပိုးသတ်ဆေးမှုန့်) သို့မဟုတ် ဖြန်းဆေးကို အသုံးပြုပါ။
- ထောင်ထဲမှာ ဝတ်ဆင်ထားတဲ့ အတွင်းခံဘောင်းဘီနဲ့ ဘောင်းဘီတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ပေါင်ခြံနေရာကို ကုတ်ခြစ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ကုတ်ခြစ်မိပါက မှိုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
ကုသမှုစတင်ပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။
သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် သင့်လိင်တံယားယံခြင်းသည် တစ်ပတ်မှ ရှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားသင့်သည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျလိုက်နာပါ။
ဆေးပမာဏအပြည့်ကို ထပ်သုံးပါ။ ယားယံခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။ ယားယံခြင်းရှိရုံဖြင့် သင့်တွင် ဂေါက်အုံယားယံခြင်း မရှိကြောင်း မထင်လိုက်ပါနှင့်။ ဆေးပမာဏအပြည့်ကို မသောက်သုံးပါက ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပြီး ကုသရန် ပိုမိုခက်ခဲသွားနိုင်ပါသည်။
ဂေါက်အုံယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လို လျှော့ချနိုင်မလဲ။
ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိသည်-
- ပေါင်ခြံနေရာကို ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- ရေချိုးပြီး သို့မဟုတ် ရေကူးပြီးနောက်၊ ပေါင်ခြံနေရာကို လုံးဝခြောက်သွေ့သည်အထိ သုတ်ပါ။
- အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူရန်အတွက် ပေါင်ခြံနေရာတွင် တယ်လ်ကမ်မှုန့် သို့မဟုတ် မှိုပိုးသတ်ဆေးမှုန့် လိမ်းပါ။
- လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ချောင်ချောင်ချိချိဖြစ်စေမယ့် အတွင်းခံဘောင်းဘီတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူရန် ချည်သားအတွင်းခံ သို့မဟုတ် အမြန်ခြောက်သော ဓာတုအထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အတွင်းခံများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- အဝတ်အစားများ၊ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဝတ်ဆင်ထားသော အဝတ်အစားများကို အသုံးပြုပြီးနောက် သေချာစွာလျှော်ဖွတ်ပါ။
- မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် အဝတ်အစားများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေမသုံးပါနှင့်။
အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါရှိပြီးသားဆိုရင် ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
သင့်ခြေထောက်တွင် အားကစားသမားခြေထောက် သို့မဟုတ် အခြားမှိုပိုးဝင်ခြင်းရှိပါက ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။
- ကူးစက်ခံရသောနေရာကို မှိုပိုးသတ်ဆေးခရင်မ်များ၊ လိမ်းဆေးများ၊ ဂျယ်များ၊ ဖြန်းဆေးများ သို့မဟုတ် အမှုန့်များဖြင့် ကုသပါ။
- ကူးစက်ခံရသည့်နေရာများကို သုတ်ရန် သီးခြားမျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ကူးစက်ခံရသည့်နေရာများကို နောက်ဆုံးတွင် သုတ်ပါ။
- အဝတ်အစားဝတ်တဲ့အခါ ခြေအိတ်ကို အရင်ဝတ်ပြီးမှ အတွင်းခံဝတ်ပါ။
- ကူးစက်ခံရသောနေရာများကို ကုတ်ခြစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ထိရမည်ဆိုပါက အခြားနေရာများကို မထိမီ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- သင့်ခြေအိတ်များ၊ အတွင်းခံများ၊ တဘက်များနှင့် အိပ်ယာခင်းများကို ရေနွေးဖြင့်လျှော်ပါ။
- တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဂေါက်အုံယားယံခြင်းရှိပါက ပျောက်ကင်းသည်အထိ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဂေါက်အုံယားယံတဲ့သူတစ်ယောက် ဘာကို မျှော်လင့်သင့်သလဲ။
စနစ်တကျကုသပါက ဂေါက်အုံယားယံခြင်းကို လျင်မြန်စွာသက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီး အခြားသူများထံ ရောဂါပိုးမကူးစက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
သင့်ရဲ့ ဂေါက်အုံယားယံမှု အခြေအနေက ဒီလိုဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
- ကုသမှုခံယူသော်လည်း သက်သာမလာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက။
- ပိုးဝင်နေပုံရပါက (အရေပြားသည် အနီရောင်၊ ခရမ်းရောင်၊ မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း)။
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပျံ့နှံ့သွားရင်။
ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။
ဂေါက်အုံယားယံခြင်းရှိပါက ဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းသင့်ပါသည်။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဂျော့ခ်ယားယံတာ ဘယ်လိုဖြစ်သွားတာလဲ။
- ဂေါက်အုံယားယံခြင်းက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကူးစက်တတ်လဲ။
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေကို ဂေါက်အဖုတွေ မပျံ့နှံ့အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
- ဂျောက်ယားနာကို တခြားသူတွေဆီ မကူးစက်အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
- ဂေါက်အုံယားယံခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။
- ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုတွေ ရှိပါသလား။
- ဂျောက်ယားယံခြင်း ထပ်မဖြစ်အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
- ရှုပ်ထွေးမှုတွေအတွက် ကျွန်တော်/ကျွန်မ စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်ကတော့-
ဂျော့ခ်ယားယံခြင်းဟာ တကယ်ကို မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ယားယံခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့အတူ ရှင်သန်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှိုသတ်ဆေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ကောင်းကောင်းပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ (ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့သာ)။ ပေါင်ခြံနေရာကို ကုတ်ခြစ်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလိုလုပ်ရင် မှိုပိုပျံ့နှံ့သွားနိုင်လို့ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ကုသမှုကို တိတိကျကျ လုပ်ပါ။ မလိုက်နာရင် ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေကို ဘယ်လိုကူးစက်အောင် ကာကွယ်ရမလဲ၊ ပြန်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ကျန်းမာနေပါ။
` ဂျောက်ယားခြင်း၊ တင်းတိပ်၊ မှိုပိုးဝင်ခြင်း၊ ပေါင်ခြံယားယံခြင်း၊ အရေပြားရောဂါ၊ မှိုသတ်ဆေး၊ အရေပြားကျန်းမာရေး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။