ဒူးခေါင်းမှာ ရုတ်တရက် စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး "ကလစ်" ဆိုတဲ့ အသံနဲ့အတူ ဆန့်ထုတ်လို့မရတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပြေးတဲ့အခါ ပေါင်ရှေ့ပိုင်းမှာ ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရဖူးလား။ ဒါဟာ Quadriceps Tendon Tear လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ ဒီလိုပါပဲ ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။
ဒီ Quadriceps Tendon စုတ်ပြဲခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပေါင်ရှေ့ပိုင်းမှာ ကြွက်သားကြီးကြီးလေးခုရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို quadriceps ကြွက်သားတွေလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားတွေက ဒူးကိုကွေးတာ၊ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာနဲ့ ခုန်တာတွေကို ကူညီပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီ quadriceps ကြွက်သားတွေကို ခိုင်ခံ့ပြီး ကြိုးလိုမျိုး အမျှင်တစ်ရှူးတစ်ခုနဲ့ ဒူးခေါင်းအရိုးနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ အဲဒါကို quadriceps tendon လို့ခေါ်ပါတယ်။
အခု ဒီအရွတ်ဟာ ရုတ်တရက် ဖိအားများစွာခံရရင် ဒါမှမဟုတ် မှားယွင်းစွာလိမ်မိရင် စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ရာဘာကြိုးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ရုတ်တရက် အားအရမ်းဆွဲရင် ကျိုးသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီစုတ်ပြဲခြင်း အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
- တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစုတ်ပြဲခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် အရွတ်လုံးဝစုတ်ပြဲသွားခြင်းမရှိပါ။ အနည်းငယ်ဆန့်ထွက်ပြီး အမျှင်အချို့ကျိုးသွားသော်လည်း အပိုင်းတစ်ခုတည်းအဖြစ် ရှိနေပါသည်။
- လုံးဝစုတ်ပြဲခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် အရွတ်သည် လုံးဝနှစ်ခြမ်းကွဲသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ပေါင်ရှိ အရွတ်သည် ဒူးခေါင်းမှ လုံးဝကွဲထွက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုးရတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါ ဒူးရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရပါမယ်။ ဒါမှသာ ပြေးနိုင်၊ ခုန်နိုင်၊ ပြန်လည်လှုပ်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီရောဂါဘယ်သူတွေ ပိုဖြစ်နိုင်လဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ရှိလဲ။
ဘယ်သူမဆို quadriceps tendon စုတ်ပြဲခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အသက် ၄၀ ကျော် အမျိုးသားတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ အားကစားသမားများ၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ နှင့် ၆၀ ကြားရှိသူများသည် ဤအခြေအနေအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။ အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အားကစားများသည် ဤအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
- ခုန်ခြင်း
- ကန်ခြင်း - ဘောလုံးကစားခြင်းကဲ့သို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။
- ပြေးခြင်း
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြွက်သားများသည် အလွန်အကျွံဆန့်ထုတ်ခြင်း (ဆန့်ခြင်း) ရှိသည် - အပူပေးလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ရုတ်တရက် မြန်ဆန်စွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့။
၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံး အန္တရာယ်အချက်များဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ၊ သို့သော် အခြားအကြောင်းရင်းများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
ဒါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
တကယ်တော့၊ ပေါင်ခြံကြွက်သားစုတ်ပြဲတာက သိပ်မဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ်။ စာရင်းအင်းတွေအရ ဒီရောဂါဟာ လူတစ်သိန်းမှာ တစ်ယောက်လောက်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်သူဖြစ်ဖြစ်၊ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
Quadriceps အရွတ် ဘာကြောင့် စုတ်ပြဲတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒူးကွေးပြီး ရုတ်တရက် အလေးချိန်များစွာ သက်ရောက်တဲ့အခါ ဒီ quadriceps ကြွက်သားအရွတ် စုတ်ပြဲသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြေထောက်ကို ရုတ်တရက် မှားယွင်းစွာ လိမ်မိရင် ဒါမှမဟုတ် ခုန်နေစဉ် မှားယွင်းတဲ့ ခြေထောက်ပေါ် ဆင်းသက်မိရင်၊ အရွတ်က ခံနိုင်ရည်ရှိလောက်အောင် အားများလွန်းတဲ့အခါ စုတ်ပြဲသွားတာပါ။
အခြားအချိန်များတွင် သင်လဲကျသည့်အခါ သို့မဟုတ် လဲကျခြင်းမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါတွင် ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ခုက သင့်ဒူးရှေ့ကို တိုက်ရိုက်ထိမိပါက (ဥပမာ၊ ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ပြတ်ရှဒဏ်ရာ) ဤအရွတ်သည် စုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။
အန္တရာယ်ကို တိုးစေတဲ့ တခြားအချက်တွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အချို့ကိစ္စများတွင် အဆစ်များ သို့မဟုတ် အရွတ်များ အားနည်းသူများသည် quadriceps အရွတ် စုတ်ပြဲခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အချို့သော အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD)
- ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
- ဂေါက်ရောဂါ
- သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော သွေးကင်ဆာများ
- အဝလွန်ခြင်း
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (RA)
- ဒုတိယအဆင့် ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း များခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ လူးပတ်စ် အရီသီမာတိုဆပ်စ် (SLE)
- အရွတ်ရောင်ခြင်း
ဤအခြေအနေများသည် အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အခြားအန္တရာယ်အချက်များစွာလည်း ရှိပါသေးသည်-
- အချို့သောဆေးဝါးများ - အထူးသဖြင့် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ (မကြာခဏ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ညွှန်းလေ့ရှိသည်) နှင့် ဖလိုရိုကွီနိုလုံး ဟုခေါ်သော အထူးပဋိဇီဝဆေးတစ်မျိုး။
- ယခင်က ဒူးခွဲစိတ်မှု ခံယူဖူးခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ မလှုပ်ရှားနိုင်စေခြင်း။
- ယခင်က ဒူးဒဏ်ရာရှိခဲ့ဖူးသူ။
ပေါင်ခွဆုံရိုး အရွတ် ပြတ်သွားတဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်ရဲ့ ပေါင်ရှေ့ကြွက်သားအရွတ် ပြတ်ထွက်သွားရင် "ပေါက်သံ" ဒါမှမဟုတ် "ကွဲအက်သံ" အသံနဲ့အတူ ပေါင်ရှေ့ပိုင်းမှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ လူအများစု ပြောပြတဲ့ အဓိကလက္ခဏာပါ။
စုတ်ပြဲသွားပါက သင့်ဒူးကို ဆန့်ထုတ်၍မရတော့ပါ။ လမ်းလျှောက်ပါက သင့်ဒူးသည် "ကွေး" နေပြီး "ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ" ဖြစ်နေမည်ဖြစ်သည်။ ဖြောင့်တန်းသောခြေထောက်မြှောက်ရန် ပြောပါက ပြုလုပ်ရန် ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။
အခြားလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ဒဏ်ရာနေရာတွင် ညိုမဲဒဏ်ရာရှိခြင်း ။
- ပေါင်ရှေ့ပိုင်းတွင် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း ။
- ပြင်းထန်သော ဝေဒနာ ။
- ဒူးခေါင်းအထက်တွင် စုတ်ပြဲသည့်နေရာတွင် သေးငယ်သော အပေါက် သို့မဟုတ် အချိုင့်တစ်ခုကို ခံစားရနိုင်သည်။
- ဒဏ်ရာရသောနေရာ ရောင်ရမ်းခြင်း ။
- ထိတွေ့တဲ့အခါ နူးညံ့မှုကို ခံစားရတယ်။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဒါက တခြားရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ quadriceps tendon စုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါ အမြန်ဆုံး သင့်တော်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ကုသမှုခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ရှားရှားပါးပါးပဲ ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-
- လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း။
- လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း။
- ခြေထောက်တွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း။
ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက ဦးစွာ ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့တာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲလို့ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒူးကိုဆန့်ပြီး ဖြောင့်လို့ရမရ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
ထို့အပြင် ဒဏ်ရာ၏ တိကျသောနေရာနှင့် ပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် အခြားစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အဓိကစစ်ဆေးမှုများမှာ-
- MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) စကင်န်ဖတ်ခြင်း- ဤအရာက အရွတ်မည်မျှအထိ စုတ်ပြဲသွားပြီးဖြစ်သည်နှင့် မည်သည့်စုတ်ပြဲမှုအမျိုးအစားဖြစ်သည်ကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ ပြသနိုင်ပါသည်။
- ဓာတ်မှန်- ၎င်းသည် ဒူးခေါင်းအဆစ်လွဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအရိုးကျိုးခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
ဒီမျက်ရည်က သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားမှာလား။
သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် အနားယူခြင်းဖြင့် quadriceps အရွတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း စုတ်ပြဲသွားခြင်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားခြင်းအတွက် များသောအားဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အရွတ်ကို သန်မာစေပြီး ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ လိုအပ်ပါသည်။
ပေါင်ခွဆုံရိုး အရွတ်ပြတ်တောက်ခြင်းအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအတွက် ကုသမှုဟာ စုတ်ပြဲမှု မည်မျှပြင်းထန်သလဲ၊ သင့်အသက်အရွယ်နဲ့ သင်ဘယ်လောက် တက်ကြွလှုပ်ရှားသလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုမလိုတဲ့ ကုသမှု၊ ခွဲစိတ်မှု ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သောကုသမှု
၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် စုတ်ပြဲနေသော အစိတ်အပိုင်းငယ်များအတွက် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု မခံယူနိုင်သူများအတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
- RICE နည်းလမ်း- ဤသည်မှာ အင်္ဂလိပ်စကားလုံးလေးလုံးဖြစ်သည့် Rest , Ice , Compression နှင့် Elevation တို့၏ အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများ (NSAIDs): ဥပမာ၊ ibuprofen နှင့် naproxen ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
- ဒူးခေါင်းစည်း သို့မဟုတ် မလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း- ၎င်းသည် ဒဏ်ရာရရှိထားသော အရွတ်ကို အနားယူစေပြီး တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အရွတ်၏ခွန်အား၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှု
ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါက သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် စုတ်ပြဲနေသော အရွတ်ကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ဒူးခေါင်းအရိုးကို နေရာတကျ ပြန်ထားရန် အထူးဝါယာကြိုးများ၊ ကြိုးများ သို့မဟုတ် ချုပ်ရိုးများကို အသုံးပြုပါမည်။ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ခွဲစိတ်မှုကို စောစောစီးစီး ခံယူလေ၊ ရလဒ်ကောင်းလေဖြစ်သည် ။
အစောပိုင်းပြုပြင်မှုသည် အမာရွတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အရွတ်များ တင်းကျပ်ပြီး တိုတောင်းလာခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် (၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်သည်)။ ဒဏ်ရာသည် တစ်လထက်ပိုကြာအောင် ရှိနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အပိုဆောင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ပျောက်ကင်းရန် ကြာချိန်သည် စုတ်ပြဲခြင်းအမျိုးအစားနှင့် မည်မျှပြင်းထန်သည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစုတ်ပြဲခြင်းသည် ပျောက်ကင်းရန် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သည်။ ပေါင်ခြံကြွက်သားတစ်ခုလုံး စုတ်ပြဲခြင်းသည် ပျောက်ကင်းရန် လေးလမှ ခြောက်လအထိ ကြာတတ်သည်။ သို့သော် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ လိုချင်သော လှုပ်ရှားမှုအဆင့်သို့ ပြန်ရောက်ရန် တစ်နှစ်ခန့် ကြာတတ်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ရှည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။ (Outlook)
သတင်းကောင်းကတော့ quadriceps ကြွက်သားအရွတ်စုတ်ပြဲမှုအတွက် သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် လူအများစုတွင် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များ ရရှိကြသည်။ အများစုမှာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ခွန်အားအပြည့်အဝ ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ အရွတ်ကို သန်မာစေပြီး၊ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ သင်အကြိုက်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေ လျော့ကျလာပြီး quadriceps ကြွက်သားရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်လည်း တိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။
သင်သည် ယှဉ်ပြိုင်အားကစားများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေပါက quadriceps အရွတ်စုတ်ပြဲပြီးနောက် မည်သည့်အချိန်တွင် ပြန်လည်ကစားနိုင်သနည်းဆိုသည့်အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ထပ်မံဒဏ်ရာရရှိမှုကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်နှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရမည်ကိုလည်း ဆရာဝန်က အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုးဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။
ကြွက်သားတင်းမာခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့သည် quadriceps အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- သင့်ရဲ့ အလုံးစုံ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ ကောင်းကောင်းနွေးအောင်လုပ်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးအောင်လုပ်ပါ။ ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အေးအေးဆေးဆေးနေပြီး အနားယူဖို့ အချိန်ပေးပါ။
- အားကစားလုပ်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- အရွတ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဒဏ်ရာများနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။
သင့်ခြေထောက်တွင် မခံမရပ်နိုင်သော နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ အားကစားလုပ်နေစဉ် ဒဏ်ရာရရှိပါက "နာကျင်မှုကို ကျော်လွှား၍ ကစားနိုင်လိမ့်မည်ဟု" မယူဆပါနှင့်။ နောက်ထပ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပွားမီ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
quadriceps အရွတ်ပြတ်တောက်ခြင်းနဲ့ ကြွက်သားဆန့်ခြင်းဆိုတာ အတူတူပဲလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီနှစ်ခုက နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ quadriceps ကြွက်သားတွေဟာ အမျှင်တွေ အများကြီးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ကြွက်သားဆန့်တယ်ဆိုတာ ဒီအမျှင်တွေ ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်ပြီး ဆွဲဆန့်ခံရတဲ့အခါပါ။ ရာဘာကြိုးကို အရမ်းဆွဲထားသလိုပါပဲ။
ကြွက်သားအရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းဆိုသည်မှာ quadriceps အရွတ်ရှိ အရွတ်များ စုတ်ပြဲလာခြင်းဖြစ်သည်။ quadriceps အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းသည် ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် တက်ကြွသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို နေထိုင်ပြီး အားကစားလုပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါက ၎င်းသည် အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် စောစီးစွာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ထိရောက်သောကုသမှုသည် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားမှုများမှ ဝေးဝေးနေခြင်းမှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ကျန်းမာပြီး တက်ကြွနေအောင် ကြိုးစားပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက... (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
ဒါကြောင့် quadriceps tendon စုတ်ပြဲခြင်းဟာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာလို့ ထင်ရပေမယ့ ် သေချာနားလည်ပြီး အချိန်မီကုသမယ်ဆိုရင် ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- သင့်ပေါင် သို့မဟုတ် ဒူးရှေ့တွင် ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ "ကလစ်" အသံကြားရခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးကို ဆန့်၍မရခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ လိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ရယူပါ။
- လုံးဝပျောက်ကင်းသွားတဲ့အထိ စိတ်ရှည်ပါ။ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။
- ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုး ထပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ သတိထားပါ။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ။
` ပေါင်ခွဆုံအရွတ် စုတ်ပြဲခြင်း၊ ဒူးဒဏ်ရာများ၊ ပေါင်ခြံကြွက်သား စုတ်ပြဲခြင်း၊ ကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်း၊ ဒူးဆန့်ထုတ်ရခက်ခဲခြင်း၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။