မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လက်မောင်းတွေကိုဆန့်ထုတ်ပြီး လက်တွေကို ကျောနောက်မှာထားကာ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ကျောအပေါ်ပိုင်းကနေ အရိုးနှစ်ချောင်းထွက်နေတာမဟုတ်လား။ တောင်ပံနှစ်ခုလိုပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့အများစုက ဒီအရိုးအကြောင်း သိပ်မစဉ်းစားကြပေမယ့် တကယ်တော့ ပခုံးတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ခွန်အားအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဆေးပညာအရ 'scapula' ဒါမှမဟုတ် 'ပခုံးဓား' လို့ ခေါ်တဲ့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အရိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ scapula ဆိုတာ ဘာလဲ။
ပခုံးရိုးဆိုတာ ပခုံးရိုးထဲက အရိုးတစ်မျိုးပါ။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးက ပခုံးရိုး လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပခုံးဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အဓိက အရိုးသုံးခုထဲက တစ်ခုပါ။ တံတားတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက ညှပ်ရိုး ဖြစ်တဲ့ ညှပ်ရိုးနဲ့ လက်မောင်းရိုးဖြစ်တဲ့ ဟူမဲရပ်စ် ကို ဆက်သွယ်ပေးပါတယ်။
ပခုံးနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လဲကျပြီးနောက် သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်နေစဉ် မတော်တဆမှုကဲ့သို့ တစ်ခုခုဖြစ်ပြီး နောက်တွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသ သင့်သည်။ ပခုံးရိုးသည် သူ့အလိုလို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သို့သော် ပခုံးတွင် မည်သည့်ဒဏ်ရာမဆို ၎င်းကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
ဒီပခုံးဓားဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲ။
ဒီသေးငယ်ပြီး ပြားချပ်တဲ့အရိုးဟာ အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
- အရိုးချိတ်ဆက်မှု- အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒါက သင့်ရဲ့ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းအရိုး (humerus) နဲ့ ညှပ်ရိုး (clavicle) ကို ဆက်သွယ်ပေးပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သင့်လက်မောင်းကို ဒီ scapula မှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်ထည်နဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။
- ပခုံးအဆစ်ဖွဲ့စည်းခြင်း- သင့်လက်မောင်းရိုး၏အပေါ်ပိုင်းသည် ကျောရိုးဆစ်ရိုးရှိ အခေါင်းပေါက်ငယ်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤအရိုးနှစ်ခုပေါင်းစပ်၍ ပခုံးအဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းသည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ဤအရိုးသည် ပခုံးအဆစ်၏နောက်ကျောကို ဖွဲ့စည်းသည်။
- ပခုံးလှုပ်ရှားမှု- ဤသည်မှာ အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ပခုံးရိုးသည် ကြွက်သား ၁၇ ခု ၊ အရွတ် ၁၂ ခု၊ အရွတ် ၆ ခုနှင့် အာရုံကြော ၂ ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤကြီးမားသော ချိတ်ဆက်မှုကွန်ရက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပခုံးကို ဦးတည်ချက်ခြောက်ခုသို့ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားအဆစ်များတွင် ဤမျှလောက်လှုပ်ရှားမှုမရှိပါ။
- ရင်ဘတ်ကိုကာကွယ်ခြင်း- ကျောရိုးဆစ်ရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်ဘတ်တွင် တွယ်ဆက်ထားသော သဘာဝဒိုင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို တိုက်ရိုက်မကာကွယ်သော်လည်း ပြင်ပသက်ရောက်မှုများကို စုပ်ယူရန်နှင့် အတွင်းပိုင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ခိုင်မာသောအရိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျောရိုးဆစ်ရိုးရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကဘာလဲ။ (ခန္ဓာဗေဒ)
ကျောရိုးက ပြားချပ်ပြီး တြိဂံပုံသဏ္ဌာန်ရှိတာကြောင့် "ပခုံးရိုး" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အရိုးတစ်ခုတည်းဖြစ်ပေမယ့် အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အခု အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ကြရအောင်... ကားဘောနက်ဖွင့်ပြီး အင်ဂျင်ကိုကြည့်သလိုမျိုးပေါ့။ သူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကို နားလည်ရလွယ်ကူစေဖို့အတွက် ဒီဖော်ပြချက်ကို ဇယားထဲမှာ ထည့်ပါမယ်။
| စကပ်ပူလာ၏ အစိတ်အပိုင်း | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... (ရိုးရှင်းတဲ့ ရှင်းလင်းချက်) |
|---|---|
| ကမ်းရိုးတန်းမျက်နှာပြင် | ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နံရိုးအိမ်ရှေ့က အပိုင်းပါ။ ၎င်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးကို ရွေ့လျားစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အဓိကကြွက်သား (rotator cuff ကြွက်သား) ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အခေါင်းပေါက်ငယ်လေးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ |
| ဘေးတိုက်မျက်နှာပြင် | ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းရဲ့ ဘေးမှာ ရှိတဲ့ အရိုးရဲ့ အပြင်ဘက်အစွန်းပါ။ ဒါက ပခုံးအဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းပေးတဲ့ glenoid fossa ရှိတဲ့ နေရာပါ။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းရဲ့ အဓိက ကြွက်သားနှစ်ခု (biceps နဲ့ triceps) တွယ်ဆက်ထားတဲ့ နေရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ |
| နောက်ဘက်မျက်နှာပြင် | ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောဘက်ကို မျက်နှာမူထားတဲ့ အပိုင်းပါ။ ၎င်းမှာ ကျောရိုး၊ ပခုံးရိုးရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ ချွန်ထက်တဲ့အပိုင်းနဲ့ ပခုံးကို ရွှေ့တဲ့အခါ ပခုံးရိုးနဲ့အတူ ရွေ့လျားတဲ့ acromion အစိတ်အပိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းမှာ အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားချိတ်ဆက်မှုနေရာနှစ်ခုလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ |
ဒီအရိုးတစ်ခုတည်း ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးပြီး အရေးကြီးလဲဆိုတာ မင်းမြင်လား။ ဒီအစိတ်အပိုင်းအားလုံး အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြလို့ ငါတို့ရဲ့ လက်မောင်းတွေကို အခက်အခဲမရှိဘဲ မြှောက်နိုင်၊ လှည့်နိုင်ပါတယ်။
အရိုးအဆစ်ကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော ရောဂါများနှင့် အခြေအနေများ
ပခုံးဒဏ်ရာများသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် ရှုပ်ထွေးသော အစိတ်အပိုင်းများစွာရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေကုန်အသုံးပြုကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ပခုံးရိုးသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဒဏ်ရာဖြစ်ခြင်းမှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သို့သော် ပခုံးတွင် မတော်တဆမှုများကြောင့်လည်း ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ပါသည်။
ပခုံးဒဏ်ရာများ
- ပခုံးကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမရခြင်း
- ပခုံးအဆစ်လွဲခြင်း
- ပခုံးများ ခွဲထားသည်
ပခုံးရိုးကျိုးခြင်းတွင် ကျောရိုးဆစ်ရိုးကျိုးနိုင်သော်လည်း အလွန်ရှားပါးပါသည် ။ ဤအရိုးသည် ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် လှေကားကဲ့သို့သော အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများတွင် သာ ကျိုးလေ့ရှိသည်။
ပခုံးကိုထိခိုက်စေသောရောဂါများ
ဤအခြေအနေများသည် ပခုံး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများအပြင် ကျောရိုးဆစ်ကြောကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- ပခုံးထိခိုက်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု
- ပခုံးအဆစ်ရောင်ရောဂါ
- ပခုံးရောင်ရမ်းခြင်း
- ပခုံးရိုး တောင်ပံခတ်ခြင်း - ဤအချိန်သည် ပခုံးရိုးများ အပြင်ဘက်သို့ ထွက်နေပြီး အတောင်များကဲ့သို့ ထင်ရချိန်ဖြစ်သည်။
ပခုံးဒဏ်ရာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ပခုံး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို မထိခိုက်စေဘဲ ပခုံးရိုး ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းမှာ ရှားပါးသောကြောင့် ပခုံးဒဏ်ရာ၏ အထွေထွေလက္ခဏာများနှင့်အတူ ပြသလေ့ရှိသည်။
- ပခုံးနာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်း- ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာ ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။
- ရွေ့လျားရခက်ခဲခြင်း- လက်မောင်းကို မခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း ။
- ပခုံးတောင့်တင်းခြင်း- ပခုံးတွင် တင်းကျပ်သောခံစားချက်။
- အညိုအမဲစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း- ဒဏ်ရာရရှိသည့်နေရာသည် အပြာ/ခရမ်းရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
ဆရာဝန်က ဒီရောဂါတွေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။
ပခုံးနာကျင်နေတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်နေရာမှာ နာကျင်နေလဲ၊ မတော်တဆမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့လဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် နာကျင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း အတိအကျကို အတည်ပြုဖို့ စစ်ဆေးမှု အများအပြား လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။
- ပခုံးဓာတ်မှန်- ၎င်းသည် အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော အရိုးများပျက်စီးမှုကို စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးသည်။
- CT စကင်န် (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း - CT စကင်န်): ၎င်းသည် အရိုးများ၏ ပိုမိုရှင်းလင်းပြီး အသေးစိတ်ပုံရိပ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
- MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း - MRI): ၎င်းသည် ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုကို အကောင်းဆုံးရှာဖွေပေးနိုင်ပါသည်။
- EMG (အီလက်ထရိုမိုင်ယိုဂရပ်ဖီ): အာရုံကြောပျက်စီးမှုသံသယရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
သင်လိုအပ်သော ကုသမှုသည် သင့်တွင်ရှိသော ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါသည်။ လူတိုင်းကို တူညီသော ကုသမှု ပေးလေ့မရှိပါ။
- မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း- လည်ပင်းတွင် လက်မောင်းတင်ပြီး ကြိုးပတ်ခြင်းဖြင့် ပခုံးကို အနားပေးခြင်း။
- အနားယူခြင်း- ပခုံးများကို ညောင်းညာစေသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် မတော်တဆမှုကို ခဏတာဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ဆရာဝန်က အကြံပြုပါသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ဤကုသမှုသည် အထူးသဖြင့် ပခုံးဒဏ်ရာရပြီးနောက် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပခုံးလှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ပခုံးခွဲစိတ်မှု- အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စအချို့တွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒီအရိုးကို ကျန်းမာအောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ပခုံးရိုးအပါအဝင် ပခုံးတစ်ခုလုံး ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အနည်းငယ်ကို လုပ်ဆောင်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ အဓိကအချက်တွေကတော့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပြီး လုံလောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါပဲ။
ထို့အပြင်၊ မတော်တဆမှုများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန်အတွက် အောက်ပါတို့ကို သတိပြုပါ-
- ယာဉ်စီးသည့်အခါ အမြဲတမ်း ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ပါ ။
- အားကစားနှင့် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ ။
- ချော်လဲစေနိုင်သော အရာများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ ။
- အပေါ်မှ တစ်စုံတစ်ခုကို ကောက်ယူသည့်အခါ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် စားပွဲများပေါ်တွင် တက်မည့်အစား သင့်လျော်သော ကိရိယာ (ဥပမာ လှေကား) ကို အသုံးပြုပါ ။
- လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် လဲကျနိုင်ခြေ မြင့်မားပါက ချိုင်းထောက် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ ။
မနက်အိပ်ရာထတဲ့အချိန်ကလွဲရင် ပခုံးရိုးတွေအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ သိပ်မစဉ်းစားကြဘူး မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပခုံးတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတာ၊ ရွေ့လျားတာနဲ့ တစ်နေ့လုံး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ အလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်ပေးပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီအရိုးတွေက အထူးဂရုစိုက်စရာမလိုဘဲ ကျန်းမာနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ပခုံးနာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါဘူး။ နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှု ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို မလုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့် ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပခုံးရိုး သို့မဟုတ် ပခုံးရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပခုံး၏ ရွေ့လျားမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရေးကြီးသောအရိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီအရိုးဟာ သူ့အလိုလို ပျက်စီးဖို့ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ပခုံးမှာ နောက်ထပ်ဒဏ်ရာတစ်ခုနဲ့အတူ ပျက်စီးသွားလေ့ရှိပါတယ်။
- ပခုံးနာကျင်မှုဟာ တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင် လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ရိုးရှင်းသော ဘေးကင်းရေး အလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် မတော်တဆမှုများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး သင့်ပခုံးများကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။