ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က မှဲ့တစ်လုံး ရုတ်တရက်ကြီးလာတာ ဒါမှမဟုတ် အရောင်ပြောင်းသွားတာကို မြင်တဲ့အခါ ကြောက်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် မှဲ့အသစ်တစ်ခုအပေါ် သံသယဝင်ဖူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ အရေပြားပေါ်က ပြောင်းလဲမှုတွေကို သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီသေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေမှာ ကြီးမားတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် ပုန်းအောင်းနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု ကြောက်ကြတဲ့ အရေပြားကင်ဆာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါပေမယ့် ကောင်းကောင်းသိထားရင် ထိန်းချုပ်လို့ရပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရေပြားကင်ဆာဆိုတာ ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် ဆဲလ်ငယ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဤဆဲလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သေဆုံးကြပြီး ၎င်းတို့နေရာတွင် ဆဲလ်အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်ကြသည်။ ၎င်းသည် အလွန်စနစ်တကျ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် နေရောင်ခြည်မှ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် ထိတွေ့သောအခါတွင် ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် လွဲချော်သွားပါသည်။ ထို့နောက် အရေပြားဆဲလ်များသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရနှင့် အလွန်မြန်ဆန်စွာ ကွဲပွားလာပါသည်။
ဤကဲ့သို့ ဖွဲ့စည်းသည့် ဆဲလ်အစုအဝေးအသစ် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိနိုင်သည်။
၁။ ကင်ဆာမဟုတ်သော (Benign) အကျိတ်များ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ မပျံ့နှံ့သောကြောင့် အန္တရာယ်များစွာ မဖြစ်စေပါ။
၂။ ကင်ဆာအကျိတ်များ- ၎င်းတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ အရေပြားကင်ဆာအများစုကို စောစောစီးစီးတွေ့ရှိရင် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အရေပြားကင်ဆာရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားကင်ဆာ အမျိုးအစား အဓိက သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို အကျဉ်းချုပ် ကြည့်ကြရအောင်။
| ကင်ဆာအမျိုးအစား | ဒီအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ |
|---|---|
| ဘေဆယ်ဆဲလ်ကင်ဆာ | ဒါက အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာ (အရေပြားအောက်) တွင်တည်ရှိသော အခြေခံဆဲလ်များတွင် စတင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်းကြီးထွားပြီး ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ |
| Squamous Cell Carcinoma | ၎င်းသည် အရေပြား၏ အပြင်ဘက်အလွှာရှိ squamous ဆဲလ်များတွင်လည်း စတင်သည်။ ၎င်းသည် basal cell carcinoma ထက် အနည်းငယ်ပျံ့နှံ့နိုင်ခြေပိုများသည်။ |
| မယ်လနိုမာ | ဒါက အန္တရာယ်အရှိဆုံးနဲ့ အပြင်းထန်ဆုံး အမျိုးအစား ပါ။ အရေပြားအရောင်ကိုပေးစွမ်းတဲ့ မယ်လနင်လို့ခေါ်တဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ မယ်လနိုဆိုက်လို့ခေါ်တဲ့ ဆဲလ်တွေမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို မြန်မြန်ပျံ့နှံ့သွားနိုင်တာကြောင့် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ |
ဤအဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးအပြင်၊ `Kaposi sarcoma` နှင့် `Merkel cell carcinoma` ကဲ့သို့သော အခြားရှားပါးအမျိုးအစားများလည်း ရှိပါသည်။
အရေပြားကင်ဆာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။
အရေပြားကင်ဆာရဲ့ အဓိကသတိပေးလက္ခဏာကတော့ သင့်အရေပြားမှာ ပြောင်းလဲမှုအသစ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ပါပဲ။ ဒါဟာ မှဲ့အသစ်တစ်ခု၊ မှဲ့ဟောင်းတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် မှဲ့အဟောင်းတစ်ခုရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သတိထားရမယ့်အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- မွေးရာပါအမှတ်အသစ်တစ်ခု ပေါ်လာခြင်း သို့မဟုတ် မွေးရာပါအမှတ်ဟောင်း၏ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရောင် သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်း ပြောင်းလဲသွားခြင်း ။
- မျက်နှာ၊ နားရွက် သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် ပေါ်လာသော ပုလဲကဲ့သို့ တောက်ပြောင်သော၊ ဖယောင်းကဲ့သို့ အရည်ကြည်ဖု ။
- ပြားချပ်ချပ်၊ ပန်းရောင်/အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင် အစက် သို့မဟုတ် အဖု။
- အရေပြားရဲ့ အချို့နေရာတွေက အမာရွတ်တွေလို ထင်ရပါတယ် ။
- အပေါ်ယံလွှာကဲ့သို့ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အလယ်တွင် အနည်းငယ် နစ်မြုပ်နေကာ မကြာခဏ သွေးထွက်လေ့ရှိသည် ။
- မပျောက်ကင်းသော အနာ သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းပြီး ပြန်ပေါ်လာသော အနာ။
- ကြမ်းတမ်းပြီး အကြေးခွံများပါသော အနာ။ ၎င်းတို့သည် ယားယံပြီး သွေးထွက် နိုင်သည်။
သံသယဖြစ်ဖွယ်နေရာကို ဖော်ထုတ်ရန်အတွက် ABCDE စည်းမျဉ်း
ဒါက သင့်အရေပြားပေါ်က အစက်အပြောက်တစ်ခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းပါ။
| စာ | အဓိပ္ပာယ် | ကျွန်ုပ်တို့မြင်လိုသောအရာ |
|---|---|---|
| အေ | မညီမျှမှု | မှဲ့ကို ထက်ခြမ်းခွဲလိုက်ရင် နှစ်ဖက်စလုံးက အတူတူပဲ မဟုတ်ဘူးလား။ ပုံမှန်မွေးရာပါအမှတ်က ညီညာပြီး ကင်ဆာမှဲ့ကတော့ မညီမျှပါဘူး။ |
| ဘီ | နယ်နိမိတ် | မှဲ့ရဲ့အနားက မရှင်းလင်းဘူးလား။ မှုန်ဝါးနေလား။ ဒါမှမဟုတ် ချွန်ထက်တဲ့အနားလိုမျိုး မညီမညာဖြစ်နေလား။ ကျန်းမာတဲ့မှဲ့ရဲ့အနားက ပုံမှန်အားဖြင့် ချောမွေ့ပြီး ကြည်လင်နေတတ်ပါတယ်။ |
| စီ | အရောင် | တစ်နေရာတည်းမှာ မတူညီတဲ့အရောင်တွေ ရှိလား။ (ဥပမာ- အညိုရောင်၊ အနက်၊ အနီ၊ အဖြူ၊ အပြာ)။ ပုံမှန်အစက်အပြောက်ဆိုတာ များသောအားဖြင့် တစ်ရောင်တည်းပါပဲ။ |
| ဒီ | အချင်း | မှဲ့က ခဲတံခဲဖျက်ထက် ပိုကြီးလား (၆ မီလီမီတာထက်ပို)။ ဒါပေမယ့် ကင်ဆာတချို့က ဒီထက်သေးငယ်ပြီး စတင်နိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ |
| အီး | ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် | ဒါက အရေးကြီးဆုံး လက္ခဏာ ပါ။ အစက်အပြောက်က အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန် ဒါမှမဟုတ် အရောင် ပြောင်းလဲသွားသလား။ ဒါမှမဟုတ် ယားယံလာတာ ဒါမှမဟုတ် သွေးထွက်လာတာလား။ |
သင့်အရေပြားပေါ်မှာ မှဲ့တစ်ခုခုရှိတယ်လို့ သံသယအနည်းငယ်တောင်ရှိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။
အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေနဲ့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ နေရောင်ခြည်နှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည် ။ နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ပါက ပူလောင်ပြီး အရည်ကြည်ဖုများထွက်သည်အထိ အန္တရာယ်များပါသည်။ နေရောင်ခြည်ရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားဆဲလ်များရှိ DNA ကို ပျက်စီးစေသည်။ ထိုအချိန်တွင် မူမမှန်သောဆဲလ်များ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
ဘယ်သူမဆို အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
- နေပူထဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်သူများ သို့မဟုတ် ကစားသူများ (ဥပမာ- လယ်သမားများ၊ တံငါသည်များ၊ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားများ)။
- နေလောင်လွယ်တဲ့ အသားဖြူ တဲ့သူတွေ။
- သင့်မိသားစုတွင် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ဖူးသူရှိပါက ။
- အရေပြားပေါ်တွင် မွေးရာပါ အမာရွတ်များစွာ ရှိသူများအတွက်။
- နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို အသုံးပြုသူများ။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နှိမ်နင်းသည့် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသူများ (ဥပမာ- ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ အစားထိုးကုသမှု ခံယူထားသူများ)။
- အရေပြားရောဂါများအတွက် 'UV light therapy' ကဲ့သို့သော ကုသမှုများ ခံယူထားသူများ။
ကျွန်ုပ်တို့လို အသားမည်းတဲ့သူတွေမှာ အရေပြားကင်ဆာ မဖြစ်ဘူးဆိုတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေ ရှိနေပေမယ့် အဲဒါ မမှန်ပါဘူး။ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အသားမည်းတဲ့သူတွေမှာ အရေပြားကင်ဆာကို နောက်ကျမှ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိတတ်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် လူတိုင်း ဒါကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။
သံသယဖြစ်ဖွယ်နေရာတစ်ခုနဲ့ ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၁။ မေးခွန်းများမေးမြန်းခြင်း- ဆရာဝန်က ဤအစက်အပြောက်ကို မည်မျှကြာအောင်ရှိနေသည်နှင့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိသည်စသည့် အရာများကို သင့်အား မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
၂။ အရေပြားစစ်ဆေးခြင်း- ထို့နောက် သင့်အရေပြားတစ်ခုလုံးကို ခေါင်းမှခြေဖျားအထိ သေချာစွာ စစ်ဆေးပါမည်။ ခြေချောင်းများကြားနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါနေရာကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်အာရုံမစိုက်သော နေရာများကိုပင် စစ်ဆေးပါမည်။
၃။ တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- ဆရာဝန် တွင် သံသယရှိပါက အစက်အပြောက်မှ အလွန်သေးငယ်သော အရေပြားအပိုင်းအစတစ်ခုကို ယူ၍ ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပေးပို့ပါမည်။ ၎င်းကို တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်းဟုခေါ်သည်။ ထိုနေရာတွင် ဆဲလ်များသည် ကင်ဆာဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးပါမည်။
ဒီစစ်ဆေးမှုရဲ့ရလဒ်တွေရပြီးတာနဲ့ ဆရာဝန်က အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ဆင့် ဘယ်လိုကုသမှုလိုအပ်လဲဆိုတာကို ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုသည် ကင်ဆာအမျိုးအစား၊ ၎င်း၏အရွယ်အစားနှင့် ပျံ့နှံ့သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိပေါ်တွင် မူတည်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ရှူးစစ်ဆေးနေစဉ် အရေပြားအပိုင်းအစတစ်ခုကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ကင်ဆာတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| အအေးကုထုံး | ကင်ဆာဆဲလ်များကို အရည်နိုက်ထရိုဂျင်ကဲ့သို့သော အလွန်အေးသောအရာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ အေးခဲစေခြင်းဖြင့် ဖျက်ဆီးပစ်ပါသည်။ |
| ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း | ကင်ဆာအကျိတ်နှင့် ၎င်းပတ်လည်ရှိ ကျန်းမာသော အရေပြားနေရာငယ်တစ်ခုကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားသည်။ |
| မိုစ် ခွဲစိတ်ကုသမှု | ဒါက အထူးခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ ကင်ဆာဖြစ်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကိုပဲ အလွှာလိုက် ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာတဲ့ အရေပြားကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ |
| ကီမိုကုထုံး | ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်နိုင်သော ဆေးဝါးများပေးခြင်း။ ကင်ဆာသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင်သာ ကန့်သတ်ထားပါက ၎င်းတို့ကို လိမ်းဆေးအဖြစ်နှင့် ကင်ဆာပျံ့နှံ့သွားပါက ထိုးဆေး သို့မဟုတ် ဆေးပြားအဖြစ် ပေးပါသည်။ |
| ကိုယ်ခံအားကုထုံး | ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်ခုခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ဖျက်စေပါသည်။ |
| ရောင်ခြည်ကုထုံး | စွမ်းအင်မြင့်ရောင်ခြည်များ (ဥပမာ X-rays) ကို အသုံးပြု၍ ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးခြင်း။ |
ကောင်းပြီ၊ ဒါဆို မင်းဒါကို ဘယ်လိုရှင်သန်မလဲ။
အရေပြားကင်ဆာအများစုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာကတော့ ပြင်းထန်တဲ့နေရောင်ခြည်နဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ ။
- နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အမြဲလိမ်းပါ- အနည်းဆုံး SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော (UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးသော) broad-spectrum နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ နေပူထဲမထွက်မီ မိနစ် 30 အလိုတွင် လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် မိုးအုံ့သောနေ့များနှင့် ဆောင်းရာသီတွင်ပင် အကျုံးဝင်ပါသည်။
- သင့်လျော်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ- အနားကျယ်ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းဖြင့် သင့်မျက်နှာနှင့် နားရွက်များကို ကာကွယ်ပါ။ အင်္ကျီလက်ရှည်နှင့် ဘောင်းဘီရှည်များ ဝတ်ဆင်ပါ။
- နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်ပါ- UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးသော နေကာမျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ။
- ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း နံနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်အသားအရေကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ- အနည်းဆုံး တစ်လတစ်ကြိမ် မှန်ရှေ့သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စစ်ဆေးပါ။ အစက်အပြောက်အသစ်များနှင့် အစက်အပြောက်ဟောင်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ဦးရေပြား၊ နားရွက်များ၊ လက်ဖဝါးများ၊ ခြေဖဝါးများ၊ လက်ချောင်းများကြား၊ လိင်အင်္ဂါနေရာနှင့် တင်ပါးကြားနေရာကို စစ်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရေပြားကင်ဆာဟာ ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့ ် စောစောစီးစီး သိရှိရင် လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခု ပါ။
- သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်အသစ်များ သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုအသစ်များ သို့မဟုတ် မွေးရာပါအမှတ်ဟောင်းများ၏ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းလဲမှုများကို အမြဲဂရုပြုပါ။ ABCDE စည်းမျဉ်းကို သတိရပါ။
- မပျောက်ကင်းသော အနာ သို့မဟုတ် မကြာခဏ သွေးထွက်သည့် အစက်အပြောက်ကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနှင့် ။
- ပြင်းထန်တဲ့နေရောင်ခြည်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်တာက အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ပါ။ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးတဲ့အကျင့်ကို လုပ်ပါ။
- သင့်အသားအရေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ်လေးတောင် သံသယရှိရင် ထင်ကြေးမပေးပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။