ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ဟာ နှလုံး၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အရာနဲ့မဆို တူတူပဲ အလွန်အကျွံစားသုံးမိရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာအချို့ရှိသူတွေအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားစွာပါဝင်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးညွှန်းပေးပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီလိုဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ 'ဆိုဒီယမ် ဇာကွန်နီယမ် ဆိုက်ကိုလိုဆီလီကိတ်' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီဆေးက ဘာဆေးလဲ။
ဤဆေးဝါးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းကို လျှော့ချ ပေးသည့် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဈေးကွက်တွင် 'Lokelma' အမှတ်တံဆိပ်ဖြင့် အများအားဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာမှ စုပ်ယူသော ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့ ၎င်းကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤဆေးဝါး၏ လုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ အစားအစာမှ ပိုတက်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေသည်။ သံလိုက်ကဲ့သို့ပင် ဤဆေးဝါးသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ပိုလျှံသော ပိုတက်စီယမ်ကို ဆွဲယူပြီး သင့်ဝမ်းနှင့်အတူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားကို 'ပိုတက်စီယမ် ချည်နှောင်ပစ္စည်းများ' ဟုခေါ်သည်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဤဆေးကို မပေးမီ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို ယူသင့်သည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုကို ၎င်းတို့အား ပြောပြရန် သေချာပါစေ။
| မင်းရဲ့အခြေအနေ | ဘာကြောင့် အကြောင်းကြားချက်က အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဝမ်းချုပ်ခြင်း | ဒီဆေးက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီပြဿနာရှိပြီးသားဆိုရင် ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ |
| နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း | ဤဆေးတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သည်။ နှလုံးရောဂါရှိသူများ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆိုဒီယမ် အလွန်အကျွံရှိနေခြင်းသည် မသင့်တော်ပါ။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ | ဤဆေးကို ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များအတွက် မကြာခဏ ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော်လည်း ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အပြည့်အဝသိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| ဆားနည်းတဲ့ အစားအစာကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် | ဆေးတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အစားအစာနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ |
| အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဤဆေး သို့မဟုတ် ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ တစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ရှိမရှိ သိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက | ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးပြုသည့်အခါ အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဒီဆေးကိုသုံးတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ ပါပဲ။
- ၎င်းကို များသောအားဖြင့် အမှုန့်ပုံစံဖြင့် ရရှိလေ့ရှိသည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင်ပြီး သောက်သုံးရပါမည်။
- နေ့စဉ်၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း၊ ညွှန်ကြားသည့်အချိန်တွင် သောက်ပါ။
- သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပြီးမချင်း ဆေးသောက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။
ဒါကို သေချာမှတ်ထားပါ!
အခြားပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသောဆေးဝါးများသောက်နေပါက ဤဆေးမသောက် မီ ၂ နာရီ သို့မဟုတ် သောက်ပြီး ၂ နာရီအကြာတွင် သောက်ပါ။ မဟုတ်ပါက ဤဆေးသည် အခြားဆေးဝါးများ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုသောက်သုံးမိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနှင့်။
ဆေးသောက်နေစဉ် သတိထားရမည့်အချက်များ
- ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်း- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် နည်းလွန်းခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် ပုံမှန်သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် ဤစစ်ဆေးမှုများကို မကျော်သွားပါနှင့်။
- အစားအသောက်- ဤဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း အထူးအစားအသောက်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်များသော အစားအစာများ (ဥပမာ ငှက်ပျောသီးနှင့် လိမ္မော်သီး) ကို ကန့်သတ်သင့်မသင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ရောဂါလက္ခဏာများ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း လူတိုင်း မခံစားရပါ။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ဝိသေသလက္ခဏာများ |
|---|---|
| 🚨 ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| ပိုတက်စီယမ်ပမာဏနည်းခြင်း | ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မောပန်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း။ |
| 🙂 အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သော အချက်များ | |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း | အိမ်သာသွားရန်ခက်ခဲခြင်း။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်း | ခြေကျင်းဝတ်၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (၎င်းသည် ဆေးတွင်ပါဝင်သော ဆိုဒီယမ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်)။ |
ဆေးဝါးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းသင့်သလဲ။
- ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် လုံခြုံစွာထားပါ။
- အကောင်းဆုံးအပူချိန်မှာ ၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၅၉ မှ ၈၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) ဖြစ်သည်။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်သည့်အခါ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသေချာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်မည်ဆိုပါက ဆေးဝါးကို အထုပ်ထဲမှ ထုတ်ပြီး အသုံးပြုပြီးသား လက်ဖက်ရွက်၊ ကော်ဖီမှုန့် သို့မဟုတ် မြေကြီးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေကာ အိတ်ထဲတွင် လုံအောင်ပိတ်ခြင်းသည် ပိုမိုဘေးကင်းပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒီဆေးက သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆေးကို တခြားသူတွေကို ဘယ်တော့မှ မပေးပါနဲ့။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း၊ သတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏကို အတိအကျသောက်ပါ၊ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာသောက်ပါ။
- အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဆေးမသောက်မီ ၂ နာရီ သို့မဟုတ် ဆေးသောက်ပြီး ၂ နာရီအကြာတွင် ဆေးသောက်ရန် ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပါ။
- စီစဉ်ထားတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေကို မကျော်သွားပါနဲ့။ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို စောင့်ကြည့်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
- ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ) ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။