သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားဖုံးသွေးယိုနေလား။ ပါးစပ်ထဲမှာ မကြာခဏ အနာပေါက်နေလား။ စကားမပြောနိုင်၊ မစားနိုင်လောက်အောင် နာကျင်နေလား။ ခံတွင်းနံ့က ပိုပိုဆိုးလာလား။ ဒါက သွားဖုံးရောဂါရဲ့ ပုံမှန်ကိစ္စတစ်ခုလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက သွားဖုံးရောင်ရောဂါလို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ သွားဖုံးရောင်ရောဂါကလည်း သွားဖုံးပိုးဝင်တာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ အခြေအနေက ပိုပြင်းထန်ပြီး ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက သွားဖုံးရောင်ရောဂါရဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးကိစ္စပါ။ ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အရာအားလုံးကို ပြောပြပါမယ်။
ဒီ Trench Mouth ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Trench Mouth ဆိုတာ သွားဖုံးတွေမှာ အလွန်ပြင်းထန်ပြီး နာကျင်စေတဲ့ ပိုးဝင်ခြင်းတစ်မျိုးပါ။ သွားဖုံးတွေ ရောင်ရမ်းပြီး သွေးထွက်ရုံသာမက သွားတွေကြားက သွားဖုံးတစ်သျှူးတွေလည်း သေလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွားတွေကြားမှာ အပေါက်ငယ်လေးတွေလို အနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ဆေးပညာအရ (acute necrotizing ulcerative gingivitis) ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် ANUG လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏သွားဖုံးများကို သွားများပတ်လည်ရှိ အကာအကွယ်နံရံ သို့မဟုတ် ခံတပ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်သွားဖုံးရောင်ခြင်းတွင် ဤခံတပ်၏နံရံများသည် အနည်းငယ်ပျက်စီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွားဖုံးများသည် အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းပြီး သွားတိုက်သည့်အခါ အနည်းငယ်သွေးထွက်သည်။ သို့သော် Trench Mouth ဟုခေါ်သော အခြေအနေတွင် ဤခံတပ်၏နံရံများသည် ပြိုကွဲသွားပြီး ခံတပ်အတွင်းရှိ တစ်ရှူးများ ပျက်စီးသွားသည်။ ၎င်းကို မကိုင်တွယ်ပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကုသမှုမခံယူပါက ရောဂါပိုးသည် သွားဖုံးမှ ပါး၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် မေးရိုးသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် လျစ်လျူရှုရန် ကောင်းသောအခြေအနေမဟုတ်ပါ။
ဘာကြောင့် ဒီနာမည်ကို 'Trench Mouth' လို့ ထူးဆန်းစွာ ခေါ်ဝေါ်ရတာလဲ။
ဒီနာမည်ကိုကြားရင် အံ့သြသွားမလားမသိဘူး။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းရှိပါတယ်။ ဒီနာမည်က ပထမကမ္ဘာစစ်အတွင်းမှာ စတင်ခဲ့တာပါ။ အဲဒီအချိန်တုန်းက စစ်သားတွေဟာ ကတုတ်ကျင်းတွေထဲမှာ၊ အရမ်းညစ်ပတ်ပြီး ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။ သူတို့မှာ စားစရာအလုံအလောက်မရှိ၊ ပါးစပ်ဆေးဖို့တောင် အခွင့်အရေးမရှိ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်း အများကြီးရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီအချက်တွေအားလုံးပေါင်းစပ်ပြီး ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့ သွားဖုံးရောဂါဟာ စစ်သားတွေကြားမှာ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပျံ့နှံ့သွားစေပါတယ်။ ကတုတ်ကျင်းတွေထဲမှာ မကြာခဏတွေ့ရလို့ 'ကတုတ်ကျင်းပါးစပ်' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဆရာဝန်များသည် ဤအတွက် အခြားအမည်များစွာကို အသုံးပြုကြသည်။
- ဗင်းဆင့် ပါးစပ်ရောင်ရမ်းခြင်း
- ပြင်းထန်သော သွားဖုံးရောင်ခြင်း (ANUG)
- သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း (Necrotizing ulcerative periodontitis)
ဤအမည်များအားလုံးသည် တူညီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ရည်ညွှန်းပါသည်။
ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။
Trench Mouth ရောဂါဟာ လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တချို့အုပ်စုတွေမှာ အထူးသဖြင့် အသက် ၁၈ နှစ်ကနေ ၂၀ နှစ်ကြား လူငယ်တွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ဒီအခြေအနေက အဖြစ်များပါတယ်။ ထို့အပြင် သွားဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ အကန့်အသတ်ရှိသော ဒေသများတွင် နေထိုင်သူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူတွေဟာ ပါးစပ်ကြီးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် HIV (လူ့ခုခံအားကျဆင်းမှုဗိုင်းရပ်စ်) ကူးစက်ခံရသူတွေဟာ ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
ပါးစပ်ကြီးခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြီးထွားလာပြီး သွားဖုံးရောဂါဖြစ်စေလို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ဟာ လှပတဲ့ ပန်းဥယျာဉ်တစ်ခုလို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒီဥယျာဉ်ထဲမှာ ပန်းတွေ (ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ) နဲ့ ပေါင်းပင်တွေ (မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ) ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဖြစ်တဲ့ ဥယျာဉ်မှူးက ဒီပေါင်းပင်တွေကို ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဥယျာဉ်မှူး အားနည်းသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ပေါင်းပင်တွေဟာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကြီးထွားလာပြီး ဥယျာဉ်တစ်ခုလုံးကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါတယ်။ Trench Mouth မှာလည်း အလားတူဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပျက်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပြီး ဒီဘက်တီးရီးယားတွေ အလွန်အကျွံ ပေါက်ဖွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။
| အန္တရာယ်အချက် | ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ |
|---|---|
| ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု | စာမေးပွဲများနှင့် အလုပ်ပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အလွန်အကျွံဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ |
| ခံတွင်းကျန်းမာရေးညံ့ဖျင်းခြင်း | နေ့စဉ် သွားကို စနစ်တကျ မတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးတံ မတပ်ဆင်ခြင်းသည် သွားပေါ်တွင် သွားချေးများ စုပုံစေပြီး သွားဖုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားစေပါသည်။ |
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက် | ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွားဖုံးများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသည်။ အရက်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း အားနည်းစေသည်။ |
| အာဟာရချို့တဲ့မှုများ | ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် B ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့သော မျှတမှုမရှိသော အစားအစာသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| အိပ်ရေးမဝခြင်း | အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြုပြင်တဲ့အချိန်ပါ။ အိပ်ရေးမဝတာက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။ |
| အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ | HIV၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ခုခံအားကျဆင်းစေသောရောဂါများနှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရှိပြီးသားရောဂါများသည်လည်း အဓိကအန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သည်။ |
Trench Mouth ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ - ရောဂါလက္ခဏာများ
ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ရုတ်တရက်နဲ့ အလွန်ပြင်းထန်စွာ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိကလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများ | |
| ပြင်းထန်သော သွားဖုံးနာကျင်ခြင်း | သွားဖုံး၏ တစ်နေရာ သို့မဟုတ် တစ်နေရာထက်ပိုသောနေရာများတွင် ရုတ်တရက်၊ မခံမရပ်နိုင်သော နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| သွားကြားတွင် အနာများ | သွားနှစ်ချောင်းကြားရှိ တြိဂံပုံသွားဖုံးဧရိယာ (papillae) တွင် နာကျင်သောအနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ |
| သွားဖုံးပေါ်တွင် မီးခိုးရောင်/အဝါရောင်အလွှာတစ်ခုရှိနေခြင်း | ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသွားဖုံးများတွင် မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင်ဖျော့ဖျော့တစ်ရှူးသေများ၏ အမြှေးပါးကို မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ |
| သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း | အနည်းငယ်ဖိအားပေးလိုက်တဲ့အခါ၊ ဥပမာ အစာစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားဖုံးက သွေးအများကြီးထွက်လာပါတယ်။ |
| ခံတွင်းနံ့ အရမ်းဆိုးတယ် | ဒီအခြေအနေမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးဟာ ပုံမှန်ခံတွင်းနံ့ဆိုးထက် အများကြီးပိုစူးပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ တစ်ရှူးတွေ သေဆုံးခြင်းကြောင့်ပါ။ |
| အခြေအနေပြင်းထန်ပါက | |
| ရောင်ရမ်းနေသော ပြန်ရည်ကျိတ်များ | လည်ပင်းနှင့် မေးရိုးအောက်ရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးကို တိုက်ဖျက်နေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ |
| ဖျားနာခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်က ဖျားနာပြီး အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။ |
ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် သွားဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံသင့်သည်။ ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရန် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အဆင့်များစွာကို လိုက်နာပါလိမ့်မည်။
၁။ အောက်ပါအချက်များကို မေးမြန်းပါမည်- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ဖြစ်ပွားချိန်၊ သင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေး၊ ဆီးချိုကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများ ရှိမရှိ၊ သင့်အစားအစာ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ရှိမရှိ။
၂။ ပါးစပ်ကို စစ်ဆေးခြင်း- ဆရာဝန်သည် သင့်ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းကို ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပြီး သင့်သွားဖုံးအခြေအနေ၊ အနာများ၏ သဘောသဘာဝနှင့် မီးခိုးရောင်အလွှာရှိမရှိ စစ်ဆေးပါမည်။
၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- လည်ပင်းရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များကို ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိမရှိ လက်ဖြင့် စစ်ဆေးပါသည်။
၄။ သွေးစစ်ဆေးမှုများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သော ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားကို ခွဲခြားသိရှိရန် သို့မဟုတ် အခြားအခြေခံအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ခံတွင်းကင်ဆာဟာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။အခြေအနေ။ ကုသမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခုမှာ ရောဂါပိုးပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုမှာ သင်ခံစားရသော နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
- ပါးစပ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- ဆရာဝန်သည် ဦးစွာ သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို အလွန်ဂရုတစိုက် နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါမည်။ ၎င်းတွင် အထူးကိရိယာများ၊ ምናልባት အာထရာဆောင်းကိရိယာကိုပင် အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွားဖုံးပေါ်ရှိ သေနေသောတစ်ရှူးအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဤဆေးဝါးများကို အပြည့်အဝသောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- သင်ခံစားနေရသော ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေး ပေးပါမည်။
- အထူးပလုတ်ကျင်းဆေးရည်- ဘက်တီးရီးယားများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် အထူးပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ကို အသုံးပြုရန် သင့်အား အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- သွားဖုံးခွဲစိတ်မှု- ပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် သွားဖုံးများကို သိသာထင်ရှားသော ပျက်စီးမှုဖြစ်စေပြီး သွားများကြားတွင် ကြီးမားသော ချိုင့်ခွက်များ ဖြစ်ပေါ်ပါက ပိုးဝင်ခြင်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ရန် အသေးစားခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒီကုသမှုကို စတင်လိုက်တာနဲ့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ သိသိသာသာ သက်သာလာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ကုသမှုမပါဘဲ ဒါက သက်သာသွားမှာလား။ ဘာကြောင့် ကုသမှုက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အောင်မြင်မှာလဲ။
မှတ်သားထားရမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ပါးစပ်ကြီးဟာ ကုသမှုမပါဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားမယ့် အခြေအနေမဟုတ်ပါဘူး။ ကုသမှုမခံယူရင် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး ပိုးဝင်တာက မေးရိုးကို ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပြီး သွားတွေတောင် ကျွတ်ထွက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုသမှုခံယူသော်လည်း အခြေအနေ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- အခြေခံအကြောင်းရင်းကို မကုသခြင်း- ပြင်းထန်သော စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ပါးစပ်ကြီးခြင်း ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဟု ယူဆပါ။ သင့်သွားဖုံးကို ကုသလျှင်ပင် စိတ်ဖိစီးမှုကို မထိန်းချုပ်ပါက ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- သေနေသောတစ်ရှူးများကို လုံးဝဖယ်ရှားခြင်းမပြုခြင်း- သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေစဉ် သေနေသော သို့မဟုတ် ကူးစက်ခံရသောတစ်ရှူးအနည်းငယ်ပင် ကျန်ရှိနေပါက ကူးစက်မှု ပြန်လည်စတင်နိုင်သည်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိခြင်း- မထိန်းချုပ်နိုင်သောဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေသည့် အခြားအခြေအနေတစ်ခုရှိပါက ပါးစပ်တွင်းအနာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ပိုမိုခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို မလိုက်နာခြင်း- ကုသမှုပြီးနောက်၊ ဆရာဝန်ပေးသော ညွှန်ကြားချက်များ (ဥပမာ- ပါးစပ်သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်း၊ ကောင်းစွာစားသောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း) ကို မလိုက်နာပါက ရောဂါပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။
ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
ဒီအခြေအနေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းဖို့ပါပဲ။
- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ- မနက်ခင်းတွင် ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးဖြင့် နှင့် ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ သွားတိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် သွားကြားထိုးခြင်း- သွားကြားထဲတွင် ကပ်ငြိနေသော အစားအစာအစအနများကို သွားပွတ်တံဖြင့် မရောက်ရှိနိုင်စေရန် သွားကြားထိုးခြင်းကို အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ၊ အထူးသဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို စားသုံးပါ။
- အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်စွာ ရယူပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၇-၈ နာရီ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ချိန် ရရှိအောင် ကြိုးစားပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် သင်နှစ်သက်သော ဝါသနာတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သေစာသောက်စားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤအလေ့အထများသည် သင့်ခုခံအားစနစ်အတွက်သာမက သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုပါ အလွန်ထိခိုက်စေပါသည်။
- ပုံမှန်သွားစစ်ဆေးမှုများ- သင့်သွားများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Trench Mouth (ANUG) ဆိုတာ သွားဖုံးယိုယွင်းလာခြင်းရဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ကိစ္စတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး။ သွားဖုံးတစ်သျှူးတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်တဲ့ ပြင်းထန်ပြီး နာကျင်တဲ့ ပိုးဝင်ခြင်းတစ်မျိုးပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း (စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများကြောင့်) သည် ဤရောဂါအခြေအနေ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
- အဓိကလက္ခဏာများ မှာ သွားဖုံးပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ သွားကြားတွင် အနာပေါက်ခြင်း၊ သွားဖုံးမှ သွေးထွက်လွန်ခြင်းနှင့် ခံတွင်းနံ့ အလွန်ဆိုးရွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
- ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားပြပါ။ ၎င်းသည် သူ့အလိုလို ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေ မဟုတ်ပါ ။
- ဒီရောဂါကို ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထကောင်းတွေနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။