ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တံတောင်ဆစ်ကို တစ်နေရာရာမှာ "ရယ်စရာ..." တစ်ခုခုနဲ့ တိုက်မိသလိုမျိုး ဒီခံစားချက်ကို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ပြီးတော့ လက်မောင်းတစ်လျှောက် ထူးဆန်းတဲ့ စူးရှတဲ့ခံစားချက်တစ်ခု ပြေးဝင်သွားသလိုပါပဲ။ ဒါကို "ရယ်စရာအရိုး" လို့ နောက်ပြောင်ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ "ရယ်စရာအရိုး" က တကယ်တော့ အရိုးမဟုတ်ပါဘူး၊ ကျွန်ုပ်တို့လက်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီနေ့မှာ ဒီအတွေ့အကြုံကို ဖြစ်စေတဲ့ လက်မောင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအကြောင်း ဆေးပညာအရ Ulnar Nerve လို့ လူသိများပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ 'Funny Bone' ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ အာရုံကြောတစ်ခုပါ။ တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်း အရေပြားအောက်မှာ နက်ရှိုင်းစွာ စီးဆင်းနေတဲ့ ulnar အာရုံကြောဟာ အရိုးတစ်ခုရဲ့အပေါ်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် တံတောင်ဆစ်ဟာ မာကျောတဲ့ မျက်နှာပြင်တစ်ခုကို ထိမိတဲ့အခါ ဒီအာရုံကြောဟာ ယာယီဖိသိပ်ခံရပါတယ်။ ဝါယာကြိုးတစ်ချောင်းကို ညှစ်ထားသလိုပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ ဒီလျှပ်စစ်ဓာတ်၊ ထုံကျင်နေတဲ့၊ "ရယ်စရာကောင်းတဲ့" ခံစားချက်ကို ရရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် "ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရိုး" ဆိုတဲ့ နာမည်ဟာ အရိုးတစ်ခုကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ဒီထူးဆန်းပြီး ရယ်မောနေတဲ့ ခံစားချက်ကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။
အာရုံကြောငယ်တစ်ခု ညှစ်မိခြင်းကြောင့် လက်တွင် နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် အာရုံခံစားမှုများကိုပင် ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်လက္ခဏာများအကြောင်း သင့်အား ပြောပြနိုင်ပြီး သက်သာရာရရှိရန် လိုအပ်သော ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။
ulnar အာရုံကြောရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအရေးပါလဲ။
Ulnar အာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွင် အလွန်အရေးကြီးသော အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိ ကြွက်သားငယ်များစွာကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ချိုင်းကြားတွင် စတင်သော်လည်း ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များသည် လက်ဖျံတွင် စတင်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။
| လုပ်ဆောင်ချက် | ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာ၏ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း (မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်) | ဤအာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်မှ ကြွက်သားများဆီသို့ သတင်းစကားများကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
|
| အာရုံခံစားမှုများ ပေးစွမ်းခြင်း (အာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်) | ဒီအာရုံကြောဟာ အထိအတွေ့၊ အပူချိန်နဲ့ နာကျင်မှုလိုမျိုး အာရုံခံစားမှုတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကနေ ဦးနှောက်ကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အဲဒါကတော့ -
|
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Ulnar အာရုံကြောက ဘယ်နေရာမှာရှိလဲ။
ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကြိုးရှည်တစ်ချောင်းလိုပါပဲ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပင်းကျောရိုးတွင် စတင်သည့် အာရုံကြောအစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သည့် brachial plexus မှ စတင်သည်။ ထိုမှစ၍ ဤအာရုံကြောသည် အဝေးကြီးသို့ ခရီးနှင်သည်။
ဒီအတိုင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ...
၁။ ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ချိုင်းကြားတွင် စတင်သည်။
၂။ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း၏ အတွင်းဘက်မှ အောက်သို့ ရွေ့လျားသည်။
၃။ နောက်တစ်ခုကတော့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ - တံတောင်ဆစ်ပါ။ ဒီအာရုံကြောဟာ တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းက အရိုးအဖုအောက်က တစ်ရှူးဥမင်လိုဏ်ခေါင်း ( Cubital Tunnel လို့ခေါ်တဲ့) မှတဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်။ အဲဒါကို "Funny Bone" လို့ ခေါ်ပါတယ်။
၄။ ထို့နောက် လက်ဖျံအတွင်းပိုင်းရှိ ကြွက်သားများအောက်တွင် ရွှေ့ပါ။
၅။ နောက်ဆုံးတွင်၊ လက်ကောက်ဝတ်တွင်၊ နောက်ထပ်ဥမင်ငယ်တစ်ခု ( Guyon's Canal ) သည် လက်ဖဝါးဘက်မှ ဝင်ရောက်ပြီး လက်တစ်လျှောက် ပိုင်းခြားသွားသည်။
ဤခရီးစဉ်အတွင်း၊ ulnar အာရုံကြောသည် အကိုင်းအခက်ငယ်များအဖြစ် ကွဲသွားပြီး တစ်ခုချင်းစီသည် လက်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများသို့ လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာရုံခံစားမှုကို ပေးပါသည်။
ulnar အာရုံကြောနဲ့ ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ။
ဒီအာရုံကြောဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ဖိမိသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အဓိကအခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| အခြေအနေ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| Ulnar အာရုံကြော ပိတ်မိခြင်း | ဆိုလိုသည်မှာ အာရုံကြောသည် ၎င်း၏လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် တစ်နေရာရာတွင် ဖိသိပ်ခံရခြင်းဖြစ်သည်။ ရေပိုက်တစ်ခု ညှစ်ခံရသောအခါ စီးဆင်းမှုရပ်တန့်သွားသကဲ့သို့၊ အာရုံကြောတစ်ခု ဖိသိပ်ခံရသောအခါ မက်ဆေ့ခ်ျများသည် ကောင်းစွာ မရောက်ရှိနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| Cubital Tunnel Syndrome | ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေပါ။ 'Funny Bone' ရှိတဲ့ တံတောင်ဆစ်မှာ ulnar အာရုံကြောကို အချိန်အကြာကြီး ဖိမိတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ တံတောင်ဆစ်တွေကို စားပွဲနဲ့ ဖိထားသူတွေ ဒါမှမဟုတ် တံတောင်ဆစ်တွေကို အဆက်မပြတ်ကွေးနေသူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ |
| Ulnar Tunnel Syndrome (Guyon's Canal Syndrome) | ဒီအခြေအနေဟာ အာရုံကြောဟာ လက်ကောက်ဝတ်မှာရှိတဲ့ Guyon's Canal လမ်းကြောင်းကနေတစ်ဆင့် လက်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ စက်ဘီးစီးသူတွေနဲ့ လက်နဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့သူတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ |
| Ulnar အာရုံကြော နေရာလွဲခြင်း | ဒါက အာရုံကြောညှစ်ခံရတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါက မတော်တဆမှု ဒါမှမဟုတ် လဲကျပြီးနောက် ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ တံတောင်ဆစ်ကို ကွေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆန့်တဲ့အခါ "ကလစ်" ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရရင် ဒါမှမဟုတ် ခံစားရရင် ဒီလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို စိုးရိမ်သင့်လဲ။
ulnar အာရုံကြော ဖိမိသောအခါ လက္ခဏာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် မသိသာသော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ထုံကျင်ခြင်းနှင့် တစစ်စစ်ဖြစ်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တစစ်စစ်ခံစားရခြင်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် လက်သန်းနှင့် လက်သူကြွယ် (စတုတ္ထလက်ချောင်း) တွင်ဖြစ်သည် ။ လက်ချောင်းများသည် "အိပ်ပျော်နေသကဲ့သို့" ခံစားရနိုင်သည်။
- လက်အားနည်းခြင်း- အရာဝတ္ထုများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ရန် ခက်ခဲခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့် ရေဘူးအဖုံးဖွင့်ရန်၊ လှည့်ရန် သို့မဟုတ် လေးလံသောအရာဝတ္ထုကို မရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဤအားနည်းချက်ကို ရေးသားသည့်အခါ သို့မဟုတ် စာရိုက်သည့်အခါတွင်လည်း ခံစားရနိုင်သည်။
- ခြေသည်းလက်- ဤသည်မှာ ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံကြောပျက်စီးမှု မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ လက်သန်းနှင့် လက်သူကြွယ်သည် လက်ဖဝါးဆီသို့ ကွေးညွတ်ပြီး ခြေသည်းများ တုန်ခါလာပါသည်။
- ကြွက်သားများ လျော့ရဲခြင်း- အာရုံကြောတစ်ခုသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဖိသိပ်ခံရပါက ထိုအာရုံကြောမှ ထိန်းချုပ်ထားသော ကြွက်သားများသည် တဖြည်းဖြည်း ကျုံ့သွားပြီး အားနည်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် နာကျင်ခြင်း- အာရုံကြောဖိမိသည့်နေရာတွင် နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဤလက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် အသေးစား မသက်မသာဖြစ်မှုအဖြစ် စတင်နိုင်သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောပျက်စီးမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရပါက နှောင့်နှေးမှုမရှိဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- သင့်လက်သန်း သို့မဟုတ် လက်သူကြွယ် (စတုတ္ထလက်ချောင်း) တွင် မကြာခဏ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ဖြစ်ခြင်း ဖြစ်ပါက။
- သင့်ရဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှု လျော့ကျသွားတယ်လို့ ခံစားရရင်။
- ရှပ်အင်္ကျီကြယ်သီးတပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘောပင်ဖြင့်ရေးသားခြင်းကဲ့သို့သော သိမ်မွေ့သောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက။
- သင့် လက်သန်း သို့မဟုတ် လက်သူကြွယ်သည် အတွင်းဘက်သို့ ကွေးနေပုံရပါက ။
- သင့်တံတောင်ဆစ်၊ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းရှိပါက။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက အာရုံကြောဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှုများသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုရှိမရှိနှင့် ၎င်းတည်ရှိသည့်နေရာကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျွန်ုပ်တို့သည် အရိုးကို "ရယ်စရာအရိုး" ဟု မခေါ်ပါ၊ သို့သော် Ulnar အာရုံကြောဟုခေါ်သော အရေးကြီးသော အာရုံကြောကို ခေါ်ပါသည်။
- တံတောင်ဆစ်ကို ထိမှန်တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ "လျှပ်စစ်ရှော့ခ်" ခံစားချက်ဟာ ဒီအာရုံကြောကို ယာယီဖိမိလို့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
- လက်သန်းနှင့် လက်သူကြွယ်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့သည် ulnar အာရုံကြောတွင် ပြဿနာရှိနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဒီလက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့ သေချာပါစေ။
- အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို အပြီးတိုင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အလျင်အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.