တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်သော့တွေ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းရဲ့နာမည်ကို ဘယ်မှာထားမိမှန်း ရုတ်တရက် မေ့သွားတတ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို မနေ့ကလို မှတ်မိနေပါသလား။ မှတ်ဉာဏ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ သင်ဟာ အာရုံကြောဆရာဝန်တစ်ယောက် မဟုတ်ရင်တောင် ဒီနာမည်ကို ကြားဖူးမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ' Hippocampus ' ပါ။ ဒီနေ့မှာ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း၊ ၎င်းဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးသလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ရှိ လင်ဘစ်စနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်၏ အဓိကအလုပ်မှာ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်များကို ယူပြီး ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်များအဖြစ် သိမ်းဆည်းရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စာကြည့်တိုက်တွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စာအုပ်အသစ်များကို ယူဆောင်လာပြီး အမျိုးအစားခွဲကာ အမြဲတမ်းစင်ပေါ်တွင် တင်ထားသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
'hippocampus' ဆိုတဲ့အမည်ဟာ 'seahorse' ဆိုတဲ့ ဂရိစကားလုံးကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ အကြောင်းကတော့ ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဟာ seahorse ပုံသဏ္ဍာန်ရှိလို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ hippocampi နှစ်ခုစီရှိပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းဟာ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေနဲ့ အခြေအနေများစွာနဲ့ ဆက်စပ်နေလို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ အများဆုံးလေ့လာကြတဲ့ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် ဘာဖြစ်သွားလဲ။
အစပိုင်းတွင် သုတေသီများက ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် အနံ့ခံအာရုံ (အနံ့အာရုံ) နှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ထင်မြင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဆက်စပ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံငါးပါး (မြင်ခြင်း၊ ကြားခြင်း၊ အနံ့ခံခြင်း၊ အရသာခံခြင်း၊ အထိအတွေ့) မှ အချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးသည်။
မှတ်ဉာဏ်သည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သမျှအရာအားလုံးနီးပါးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝ၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ၎င်းသည် "စကားပြော" နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။
ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သိနိုင်ဖို့ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ရအောင်။
| အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ကြေငြာချက်အမှတ်တရများ | ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ အမည်၊ ရက်စွဲ၊ အချိန်နှင့် နေရာကဲ့သို့သော အချက်အလက်များကို မှတ်မိရန် ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် ဘယ်မှာတွေ့ရမည်နှင့် ၎င်းတို့၏ အိမ်ဖုန်းနံပါတ်ကဲ့သို့သော အရာများကို ချက်ချင်းမှတ်မိရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ကို ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း | ဒီနေ့သင်ယူခဲ့တဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် မကြာသေးခင်ကမှ တွေ့ဆုံခဲ့တဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့နာမည်လိုမျိုး အရာတွေကို ဦးနှောက်ထဲမှာ အပြီးတိုင်သိမ်းဆည်းထားဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်း က ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း အိပ်မပျော်တဲ့နေ့တွေမှာ အရာတွေကို မေ့လျော့တတ်ကြပါတယ်။ |
| နေရာများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို မှတ်မိခြင်း (Spatial Navigation) | ဒါက လမ်းညွှန်ချက်တွေ၊ နေရာတွေကိုသွားဖို့ မှတ်မိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ နေ့တိုင်း အိမ်ကနေ ဆိုင်ကို သွားတဲ့အခါ ဒီ hippocampus ရဲ့ အကူအညီနဲ့ လမ်းကြောင်းကို မှတ်မိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက သင့်ခေါင်းထဲက 'Google Map' လိုပါပဲ။ |
ဦးနှောက်ရဲ့ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်က ဘယ်နေရာမှာ ရှိလဲ။
ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် သင့်နားရွက်အထက်တွင် တည်ရှိသော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် နားထင်ပိုင်းအတွင်း၌ တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို သိမ်းဆည်းရာတွင် ကူညီပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
ထူးခြားချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့မတူဘဲ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ဟာ အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲကြီးထွားလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကို အာရုံကြောဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အသစ်အသစ်တွေကို သင်ယူပြီး အတွေ့အကြုံအသစ်တွေရရှိတဲ့အခါ ဒီအစိတ်အပိုင်းဟာ ပိုမိုအားကောင်းလာပါတယ်။
ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်မှာ ပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဟစ်ပိုကမ်ပယ် ချို့ယွင်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် သင့်သော့တွေကို ဘယ်မှာထားမိလဲဆိုတာ မေ့သွားတာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ နာမည်ကို မေ့သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
| သတိထားရမည့်လက္ခဏာများ |
|---|
| - ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း (ဥပမာ- မိနစ်အနည်းငယ်က ပြောခဲ့သော စကားတစ်ခွန်းကို မေ့သွားခြင်း) |
| - လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် နေရာများကို ရှာဖွေရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း (ဥပမာ- လူသိများသော လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ပင် လမ်းပျောက်ခြင်း) |
| - မှတ်ဉာဏ်အသစ်များ တည်ဆောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း (မှတ်ဉာဏ်ဟောင်းများ ကောင်းမွန်နေသော်လည်း) |
| - ရက်စွဲများ၊ အချိန်များ၊ အမည်များနှင့် နေရာများကဲ့သို့သော အရာများကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲခြင်း |
ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။
ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- အယ်လ်ဇိုင်း မား ရောဂါ- ဤရောဂါသည် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော်လည်း၊ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် ပထမဆုံးထိခိုက်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ရှိ တစ်ရှူးများသည် ယိုယွင်းပျက်စီးပြီး ကျုံ့လာသည်။ ထို့ကြောင့် အမည်များနှင့် မျက်နှာများကို မေ့ခြင်းနှင့် ရင်းနှီးသောလမ်းများတွင် လမ်းပျောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
- စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD): ဤအခြေအနေသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ပြီးနောက် လူအချို့တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် အိပ်မက်ဆိုးများ၊ အတိတ်ကိုပြန်မြင်ယောင်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချို့သောသုတေသနပြုချက်များအရ ဤအခြေအနေတွင် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်၏အရွယ်အစား လျော့ကျသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့သောနေရာ သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့် ဝေးဝေးနေရန် တိုက်တွန်းသောအခါ၊ ထိုခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်မှာ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အန္တရာယ်မှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
- နားထင်ပိုင်း ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါ- ဝက်ရူးပြန်ရောဂါတွင် တက်ခြင်းသည် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤတက်ခြင်းသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဖြစ်ပွားသောအခါ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် အရွယ်အစား ကျုံ့သွားနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။
လက်မောင်းကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ အလေးမသလို ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို လေ့ကျင့်ပေးလို့ မရပေမယ့် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေပြီး ဒီအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်တွေအတွက်လည်း ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အသစ်အသစ်တွေကို သင်ယူပါ- ဘာသာစကားအသစ်၊ တူရိယာအသစ် သို့မဟုတ် အခြားကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုခုကို သင်ယူခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို တက်ကြွနေစေပါသည်။
- အာရုံများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်အသုံးပြုပါ- တစ်ခုခုကို သင်ယူသည့်အခါ အာရုံများစွာကို အသုံးပြုပါ။ ဟင်းလျာအသစ်တစ်ခု ချက်ပြုတ်နည်းကို သင်ယူနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဟင်းလျာကို ကြည့်ပါ၊ အနံ့ခံကြည့်ပါ၊ အရသာခံကြည့်ပါ။ သင်ယူသည့်အခါ ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ မှတ်မိပါသည်။
- စီစဉ်သူနှင့် ပြက္ခဒိန်များကို အသုံးပြုပါ-အသေးအဖွဲလေးတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးနေမယ့်အစား မှတ်မိအောင် စီစဉ်ကိရိယာတွေ၊ ပြက္ခဒိန်တွေနဲ့ ဖုန်းအက်ပ်တွေကို အသုံးပြုပါ။
- သင်သင်ယူခဲ့သည်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ- တစ်စုံတစ်ခုကို သင်ယူပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်၊ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လအတွင်း ထပ်မံပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ၎င်းသည် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်အား အချက်အလက်များကို ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်သို့ လွှဲပြောင်းပေးရန် ကူညီပေးသည်။
- ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပါ- အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ အိပ်စက်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်စုစည်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
- မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး၊ ၎င်းသည် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်၏ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်၏ 'ပင်လယ်မြင်း' ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်များကို ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် နေရာများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို မှတ်မိရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
- မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ ကြာရှည်နေခြင်း သို့မဟုတ် ဦးတည်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်တွင် ပြဿနာရှိနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအခြေအနေတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။
- အသစ်အသစ်တွေကို သင်ယူခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချခြင်းတွေအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။