လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဒီလိုပြဿနာမျိုး ရှိလား။ (ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ခွဲစိတ်မှု) ဒီအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

လည်ပင်းမှာ တင်းကြပ်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတစ်ဖက်တည်းမှာ နှစ်ခုမြင်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒါတွေက ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေလို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီထက်ပိုပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမယ့် အခြေအနေတစ်ခုကတော့ "ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ခွဲစိတ်မှု" ပါ။

ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ခွဲစိတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လည်ပင်းနောက်ဘက်၊ ကျောရိုးတစ်လျှောက် ဦးနှောက်ကို သွေးပို့ဆောင်ပေးတဲ့ vertebral artery လို့ခေါ်တဲ့ အဓိကသွေးလွှတ်ကြောကြီးတစ်ခုဟာ အတွင်းဘက်ကနေ စုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါပါ။ အဝတ်စတစ်စ စုတ်ပြဲသွားသလိုမျိုး သွေးကြောနံရံရဲ့ တစ်လွှာ ဒါမှမဟုတ် တစ်လွှာထက်ပိုတဲ့ အလွှာတွေ စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ်တော့ အသက်ကြီးသူတွေမှာထက် အသက် ၄၅ နှစ်အောက် လူငယ်တွေမှာ လေဖြတ်ရတဲ့ ရှားရှားပါးပါး အကြောင်းရင်းတစ်ခု ပါ။

ဒါဆို ဒီကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြောက ဘာလဲ။

သင့်လည်ပင်းနောက်ဘက်မှာ သင့်ကျောရိုးတစ်လျှောက် သွေးကြောနှစ်ခုရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြောတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က သင့်ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးကို သန့်ရှင်းပြီး အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝတဲ့ သွေးတွေ ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ပါ။ ရေပိုက်တစ်ခုလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒီထက်မက ရှုပ်ထွေးပါတယ်။

ဒီသွေးလွှတ်ကြောမှာ အဓိကအလွှာသုံးလွှာရှိပါတယ်-

• အတွင်းအလွှာ : ဤသည်မှာ အတွင်းဆုံးအလွှာဖြစ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အနီးဆုံးဖြစ်သည်။
• မီဒီယာ : ဒါက အလယ်အလွှာပါ။ သွေးစီးဆင်းမှုကို တစ်ဖက်သို့ ကူညီပေးပါတယ်။
• Adventitia : ဤသည်မှာ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြော၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းသည်။

ဒီခွဲစိတ်မှုက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

အခု ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ သွေးလွှတ်ကြောရဲ့ အတွင်းအလွှာ ကွဲသွားတဲ့အခါ intima နဲ့ media လို့ခေါ်တဲ့ အလွှာနှစ်ခုကြားမှာ သွေးယိုစိမ့်လာပါတယ်။ ပြီးရင် သွေးတွေဟာ အဲဒီမှာ စုပုံလာပြီး ပူဖောင်းငယ်လေးတစ်ခုလို ဖောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ စုပုံနေတဲ့သွေးတွေ ဟာ အဲဒီမှာ ပိတ်ဆို့ပြီး သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ် ။ ဒီသွေးခဲဟာ သွေးလွှတ်ကြောအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပြီး လုံးဝပိတ်ဆို့သွားနိုင်ပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောဟာလည်း ဖောင်းလာနိုင်ပါတယ် (ကျယ်လာနိုင်ပါတယ်)။

၎င်းရဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံး အကျိုးဆက်ကတော့ လေဖြတ်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

• သွေးခဲသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို လုံးဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပိတ်ဆို့နိုင်လောက်အောင် ကြီးမားလာသောအခါတွင် ဤ ရောဂါ ဖြစ်ပွားပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးခဲ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ကွဲထွက်ပြီး ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှုအတိုင်း စီးဆင်းသွားပြီး သေးငယ်သော သွေးလွှတ်ကြောတစ်ခုတွင် ပိတ်မိသွားနိုင်ပါသည်။
• သွေးယိုစိမ့်လေဖြတ်ခြင်း : ၎င်းသည် သွေးလွှတ်ကြောနံရံ၏ အလွှာသုံးလွှာစလုံး စုတ်ပြဲသွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့နောက် သွေးသည် ဦးနှောက်ထဲသို့ စိမ့်ဝင်မည့်အစား သွေးလွှတ်ကြောမှ ယိုစိမ့်လာသည်။ ဤစုတ်ပြဲမှုသည် ဦးနှောက်ထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်သွားပါက ဦးနှောက်ပတ်လည်ရှိ နေရာထဲသို့ သွေးယိုစိမ့်နိုင်သည် - ၎င်းကို subarachnoid hemorrhage ဟုခေါ်သည် - သို့မဟုတ် ဦးနှောက်တစ်သျှူးထဲသို့ သွေးယိုစိမ့်နိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ပြတ်ရှခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတချို့ရှိရင် ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက သင့်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - ဤသည်မှာ ရောဂါများစွာအတွက် တံခါးဖွင့်ပေးသောအရာဖြစ်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ - ဥပမာ ၊ cystic medial necrosis ၊ Ehlers-Danlos syndrome ၊ Marfan syndrome နှင့် osteogenesis imperfecta တို့သည် သွေးကြောနံရံများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။
• Fibromuscular dysplasia : ဤအရာသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များသည် သွေးလွှတ်ကြောများတွင် ကြီးထွားလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါ - အထူးသဖြင့် အဆုတ်နှင့် နှလုံးကို ဆက်သွယ်ထားသော သွေးလွှတ်ကြောများတွင် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးလွှတ်ကြော သွေးတိုးရောဂါ)။
• Polycystic kidney disease : ကျောက်ကပ်တွင် အရည်အိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ရောဂါ။
• Vasculitis : သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဒီခွဲစိတ်မှုဟာ လည်ပင်းမှာ ဒဏ်ရာအချို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ လည်ပင်းဟာ အလွန်အမင်းဆန့်ထားတဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းကို ရုတ်တရက် မြန်မြန်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

• ယာဉ်မတော်တဆမှုများ။
• ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိခြင်း နှင့် လည်ပင်းအတွင်းပိုင်း တစ်ရှူးနှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော လည်ပင်းကုသမှုအချို့သည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ဘဲ အန္တရာယ်များလည်း ရှိပါသည်။
• မေးရိုးကို ကျယ်ကျယ်နဲ့ ဆုပ်ထားခြင်းဖြင့် အချွဲကို ဖွင့်ရန်။
• ယောဂကျင့်တဲ့အခါ လည်ပင်းကို မြှောက်ထားပြီး ကြာကြာလှည့်ထားရပါတယ်။
• လည်ပင်းကို ကုန်းပြီး အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နေတဲ့ မျက်နှာကြက်ကို ဆေးသုတ်နေရသလိုပါပဲ။
• နှလုံးပြန်လည်အသက်ရှူစေရန် အသက်ရှူစက်ဖြင့် အသက်ကယ်ခြင်း (CPR) သည် ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်သွားပါက ပေးသော ကုသမှုဖြစ်သည်။
• ကျယ်လောင်စွာ နှာချေခြင်း။
• အန်ခြင်း။
• လောင်းကစားအားကစား (`နပန်း`)။
• အလေးမခြင်း။
• လည်ပင်းကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သော အခြားအရာများ။

အခြားသွေးလွှတ်ကြောပြတ်ခြင်းကြောင့်လည်း လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်လည်ပင်းရှိ သွေးလွှတ်ကြောတစ်ခု စုတ်ပြဲသွားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို လည်ပင်းရိုးသွေးလွှတ်ကြော ဖြတ်တောက်ခြင်းဟု ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ယခုပြောခဲ့သည့် ကျောရိုးရှိ သွေးလွှတ်ကြောများနှင့် သင့်လည်ပင်း၏ ရှေ့ဘက်တစ်လျှောက်တွင် စီးဆင်းနေသော ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြော နှစ်ခု ပါဝင်သည်။ ဤသွေးလွှတ်ကြောများထဲမှ တစ်ခုခု နေရာလွဲသွားပါက ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်တောက်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။

လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ တကယ့်အန္တရာယ်က ဘာလဲ။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဒါဟာ ကျောရိုး ဒါမှမဟုတ် ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြော ကွဲအက်ခြင်းကြောင့်ပါ။လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ಒಟ್ಟಾರೆနည်းပါးပါသည်။ လေဖြတ်ခြင်းအားလုံး၏ ၂% ခန့်သည် Ischemic strokes ဖြစ်သည်။ Ischemic strokes အများစုသည် atherosclerosis ဟုခေါ်သော အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုလက်စထရော များခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြားအန္တရာယ်အချက်များကြောင့် သွေးကြောနံရံများ ထူထဲပြီး ကျဉ်းမြောင်းလာသောအခါတွင်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ပြတ်တောက်ခြင်းဟာ လူငယ်နဲ့ အသက်လတ်ပိုင်းတွေမှာ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသက်အရွယ်အုပ်စုမှာ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ ၂၅% ဒါမှမဟုတ် လေးယောက်မှာ တစ်ယောက်အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ကွဲထွက်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အစပိုင်းမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွေးလွှတ်ကြော ပေါက်သွားရင် ဒါမှမဟုတ် သွေးခဲက ဦးနှောက်ကို သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့သွားရင် လေဖြတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ် ။

ဤဝိသေသလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ-

• Ataxia : လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်နေစဉ် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း၊ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း။
• မူးဝေခြင်း။
• အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း။
• အမြင်အာရုံ နှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်း။
• လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း (များသောအားဖြင့် တစ်ဖက်တွင်)။
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• စကားပြောရာတွင် မှုန်ဝါးခြင်း (Dysarthria)။
• Vertigo - ချာချာလည်နေသလို ခံစားရခြင်း။

ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ခွဲစိတ်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို အတိအကျသိရှိဖို့ အကောင်းဆုံးစစ်ဆေးမှုကတော့ magnetic resonance angiography (MRA) ပါ။ ဒါက MRI scan နဲ့ angiography လို့ခေါ်တဲ့ နည်းပညာကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်ရဲ့ ကျောရိုးသွေးကြောတွေရဲ့ အလွန်ရှင်းလင်းတဲ့ ပုံတွေကို ရိုက်ကူးပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ ခွဲစိတ်မှုဘယ်နေရာမှာရှိလဲ၊ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာရှိနေလဲဆိုတာကို အမြန်ဆုံးဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ဤ MRA စစ်ဆေးမှုသည် နေရာတိုင်းတွင် ရရှိနိုင်ခြင်းမရှိသည့်အပြင် လုပ်ဆောင်ရန်လည်း မလွယ်ကူပါ။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို CT scan (Computed Tomography - CT scan) သို့မဟုတ် CT angiography (CT angiography) ဖြင့် ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးလာရောက်သည့်အခါ ပထမဆုံးပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှုများတွင် ပါဝင်လေ့ရှိသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ရိုးရာသွေးကြောဓာတ်မှန် ရိုက်ခြင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင့်လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံမှတစ်ဆင့် ပါးလွှာပြီးရှည်လျားသောပြွန် (catheter) ထည့်သွင်းခြင်း၊ အထူးဆိုးဆေး (contrast dye) ထိုးသွင်းခြင်းနှင့် သွေးလွှတ်ကြောအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှု၊ ခွဲစိတ်မှုအတိုင်းအတာနှင့် အနာ၏တည်နေရာကိုကြည့်ရှုရန် X-ray ပုံများရိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

အများစုမှာ ဒီခွဲစိတ်မှုအခြေအနေတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးခဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့အတွက် သွေးကျဲဆေးတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။၎င်းတို့သည် အဓိကကုသမှုများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အက်စပရင် ၊ အခြားဆေးဝါးများ ( Plavix® ကဲ့သို့) ၊ အရည်ပုံစံ ဟီပါရင် သို့မဟုတ် ဝါဖာရင် ဆေးပြားများကို ပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ခွဲစိတ်မှုသည် ဦးနှောက်ထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့ပါက သို့မဟုတ် သင်သည် သွေးယိုစီးမှု ဖြစ်ပွားခဲ့ပါက ဤသွေးကျဲဆေးများပေးခြင်းသည် ဘေးကင်းမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားကုသမှုများကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

ပုံမှန်ကုသမှု မအောင်မြင်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခု လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေကို လေဖြတ်ဖူး သူတွေအတွက်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။

ကျောရိုးရှိသွေးကြောများကို ခွဲစိတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းအတွက် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်း - အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ပါးလွှာသောပြွန်များ (catheters) ကို လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံမှတစ်ဆင့် ခွဲစိတ်မှုဧရိယာထဲသို့ ထည့်သွင်းပြီး သွေးခဲပိတ်ဆို့စေသည့်ပစ္စည်းကို ထိုးသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် သေးငယ်သောသတ္တုကွိုင်များကို ထည့်သွင်းသည်။ သွေးလွှတ်ကြော၏ ပုံမှန်မဟုတ်သောအစိတ်အပိုင်းကို ဤပစ္စည်း သို့မဟုတ် ကွိုင်များဖြင့် ပိတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။
• သွေးကြောခွဲစိတ်မှု : ၎င်းတွင် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သည့်နေရာသို့သွားရန် ပါးလွှာသောပြွန်များ (catheters) ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် စုတ်ပြဲနေသောသွေးလွှတ်ကြောကိုပြုပြင်ရန် အထူးပူဖောင်းတစ်ခုကို လေမှုတ်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။
• ဦးနှောက်အတွင်း stent ထည့်ခြင်း : ၎င်းတွင် ခွဲစိတ်မှုဧရိယာထဲသို့ ပါးလွှာသောပြွန် (catheter) ထည့်သွင်းပြီး သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းတွင် mesh ကဲ့သို့သော သတ္တုကိရိယာ (stent ဟုခေါ်သည်) ထည့်သွင်းခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးလွှတ်ကြောနံရံကို သန်မာစေသည်။ ၎င်းကို လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ဘဲ ရွေးချယ်ထားသော လူနာများအတွက်သာ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များသည် angioplasty နှင့် stent ထည့်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု : အထက်ဖော်ပြပါ သွေးကြောအတွင်းသို့ သွေးလှည့်ပတ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို မလုပ်ဆောင်နိုင်သူများအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ဆရာဝန်များသည် သွေးလွှတ်ကြော၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော အစိတ်အပိုင်းကို ပိတ်ရန် သတ္တုကလစ်ငယ်များကို အသုံးပြုပါသည်။

ဒီအခြေအနေရှိသူတွေအတွက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ။

လူအများစုဟာ လုံးဝပြန်ကောင်းလာကြပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် နောင်တစ်ချိန်မှာ အလားတူ ခွဲစိတ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိနေပါသေးတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအန္တရာယ်က အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လျော့နည်းသွားပါတယ်။

ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ခွဲစိတ်မှု ခံယူပြီး ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ၎င်းလုံးဝပျောက်ကင်းသွားသည်အထိ သင့်အား ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပေးပါမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သင်သည် သံလိုက်ပဲ့တင်ထပ်မှု သွေးကြောဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (MRA) ကို သုံးလမှ ခြောက်လတစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ရပါမည်။သင့်အား စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုပါလိမ့်မည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း သွေးကျဲဆေးများကိုလည်း ဆက်လက်သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အနာဂတ်တွင် ခွဲစိတ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေများသူများသည် အကြံဉာဏ်ရယူရန် (နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှု) နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆရာဝန်များနှင့် တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘာတွေ မလုပ်သင့်ဘူးလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအချက်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်-

• ဒိုက်ထိုးခြင်းနှင့် ဆွဲတင်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို လက်ပေါ်တွင်တင်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ပေါင် ၂၅ မှ ၃၀ ကျော် (၁၁ မှ ၁၃.၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်) အလေးချိန်များကို မခြင်း။
• ခေါင်းအထက်ရှိ အလေးများကို မခြင်း။
• အားကစားနဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။
• ရိုလာကိုစတာကဲ့သို့သော မြန်နှုန်းမြင့် စီးနင်းမှုများတွင် စီးနင်းခြင်း။
• ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ခေါင်း/လည်ပင်းကို ထိကိုင်ခြင်း။
• လည်ပင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• ကောင်းကင်ခုန်ချခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• ရုတ်တရက် မြန်နှုန်းတိုးမြှင့်/လျှော့ချသည့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများ။
• "Plank" အနေအထား (`Plank position`)။ (ဒါပေမယ့် အဲဒါကလွဲရင် ယောဂ ဒါမှမဟုတ် Pilates လုပ်တာမှာ လည်ပင်းကို ဖိအားမပေးသရွေ့ ပြဿနာမရှိပါဘူး)။
• လည်ပင်းရုတ်တရက် နောက်ပြန်ကျစေသော လှုပ်ရှားမှု (whiplash ဒဏ်ရာ) သို့မဟုတ် လည်ပင်းကို အဆက်မပြတ် အပေါ်သို့ဆန့်ထွက်စေသော လှုပ်ရှားမှု (hyperextension) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ခွဲစိတ်ခြင်းသည် သင့်လည်ပင်းနောက်ဘက်ရှိ သွေးကြောနံရံတွင် စုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းကို ရှားရှားပါးပါးသာ ဖြစ်စေသည်။ သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်ပါက လျင်မြန်စွာ ကုသမှု (များသောအားဖြင့် သွေးကျဲဆေး သို့မဟုတ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း) သည် သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုနှင့် ဆက်လက်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုသည် ဤရောဂါရှိသူများကို နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှု ခံယူပါ။ ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။

` ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြော ကွဲခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ሽባခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ သွေးကြောပေါက်ခြင်း