के तपाईंलाई पनि यो रोग लागेको छ? (मेटाबोलिक सिन्ड्रोम) को बारेमा कुरा गरौं!

"मेटाबोलिक सिन्ड्रोम" शब्द तपाईंलाई अलि डरलाग्दो लाग्न सक्छ। यो ठूलो शब्द जस्तो लाग्न सक्छ, तर सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, यो धेरै सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरूको संयोजन हो जुन तपाईंको शरीरमा एक अवस्था बनाउन एकसाथ आउँछ। यो एक प्याकेज सम्झौता जस्तै हो। यस बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंलाई हृदय रोग, टाइप २ मधुमेह र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू विकास गर्ने धेरै उच्च जोखिममा पार्न सक्छ।

`(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, `(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` एउटा मात्र रोग होइन। यो तपाईंको शरीरमा सँगै आउने धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको संग्रह हो। यी समस्याहरूले तपाईंको `( कार्डियोभास्कुलर प्रणाली)` लाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, मधुमेह हुने जोखिम बढाउन सक्छ, र स्ट्रोक जस्ता अवस्थाहरूको लागि पनि मार्ग प्रशस्त गर्न सक्छ। यसबाहेक, यसले `(एथेरोस्क्लेरोसिस)` को जोखिम बढाउँछ, तपाईंको धमनीहरूको भित्तामा बोसो जम्मा हुनु, तिनीहरूलाई साँघुरो हुनु, र तपाईंको शरीरका विभिन्न अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउनु।

यसलाई अर्कै कुरा भनिन्छ, तपाईंले यसको बारेमा सुन्नुभएको होला:

• ``सिन्ड्रोम एक्स``
• 'इन्सुलिन प्रतिरोध सिन्ड्रोम'
• डिस्मेटाबोलिक सिन्ड्रोम

तर यी सबै नामहरूले एउटै परिस्थितिलाई जनाउँछन्।

मलाई `(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? (निदान मापदण्ड)

तपाईंलाई ``(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)'' छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न डाक्टरहरूले पाँच मुख्य कुराहरू खोज्छन्। यदि तपाईंसँग यी पाँच मध्ये कम्तिमा तीन छन् भने, तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई यो अवस्था छ। हेरौं ती के हुन्?

१. पेटको अत्यधिक तौल:

• सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको पेटको घेरामा वृद्धि हो। यदि पुरुषको कम्मर ४० इन्च (लगभग १०२ सेन्टिमिटर) भन्दा बढी छ र यदि महिलाको कम्मर ३५ इन्च (लगभग ८८ सेन्टिमिटर) भन्दा बढी छ भने, यो एउटा संकेत हो। यो तपाईंको पेट वरिपरि "बोसोको तह" हुनु जस्तै हो।

२. रगतमा ट्राइग्लिसराइडको मात्रा बढ्यो (हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया):

• ट्राइग्लिसराइड्स तपाईंको रगतमा हुने एक प्रकारको बोसो हो। यदि तपाईंको स्तर १५० मिलीग्राम/डेसिलिटर (मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर) वा सोभन्दा बढी छ भने, त्यो पनि खतरनाक हुन्छ।

३. राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) को कम स्तर:

• एचडीएल कोलेस्ट्रोललाई हामी "राम्रो कोलेस्ट्रोल" भन्छौं। यो शरीरको लागि राम्रो हो। यदि यो एचडीएल स्तर पुरुषमा ४० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा कम छ र महिलामा ५० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा कम छ भने, त्यो पनि चिन्ताको विषय हो।

४. रगतमा चिनीको मात्रा बढेको:

• बिहान खाना खानुअघि रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्दा यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा १०० मिलीग्राम/डेसिलिटर वा सोभन्दा बढी छ भने, यो खतरनाक हुन्छ।
• यदि यो १०० देखि १२५ मिलीग्राम/डेसिलिटरको बीचमा छ भने, तपाईंलाई प्रि-डायबिटीज छ। यसको मतलब तपाईं मधुमेह हुने संघारमा हुनुहुन्छ।
• यदि यो १२५ मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा माथि छ भने, तपाईंलाई टाइप २ मधुमेह भएको सम्भावना धेरै हुन्छ।

५. उच्च रक्तचाप:

• यदि तपाईंको रक्तचाप १३० mmHg वा सोभन्दा बढी (सिस्टोलिक) र/वा ८५ mmHg वा सोभन्दा बढी (डायस्टोलिक) छ भने पनि यो लागू हुन्छ।

याद राख्नुहोस्, यदि यी मध्ये कुनै पनि अवस्था आफैंमा उपस्थित भए पनि, तिनीहरूले हृदय रोग, मधुमेह र स्ट्रोक जस्ता रोगहरू विकास गर्ने जोखिम बढाउँछन्। तर जब यी तीन वा बढी अवस्थाहरू एकसाथ हुन्छन्, तपाईंको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ । त्यसैले यदि तपाईंलाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भएको पत्ता लागेको छ भने, यसलाई आफ्नो स्वास्थ्य बानीहरू परिवर्तन गर्न र आफ्नो जोखिम कम गर्न चेतावनीको संकेत मान्नुहोस्।

`(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` भनिने यो अवस्था कति सामान्य छ?

यो वास्तवमा तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य छ। उदाहरणका लागि, भनिन्छ कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा लगभग एक तिहाइ वयस्कहरूमा यो अवस्था छ। श्रीलंकामा पनि यो अवस्था बढ्दै गएको देखिन्छ।

`(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` का लक्षणहरू के के हुन्?

यसको विशेष कुरा के हो भने `(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` सँग सम्बन्धित सबै अवस्थाहरूले लक्षणहरू देखाउँदैनन्। त्यसैले तपाईंमा भएका लक्षणहरू माथि उल्लेख गरिएका पाँच कारकहरू मध्ये कुनले तपाईंलाई असर गर्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, उच्च रक्तचाप, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, र कम HDL कोलेस्ट्रोल जस्ता चीजहरूले सामान्यतया कुनै प्रमुख लक्षणहरू निम्त्याउँदैनन्।

यद्यपि, जब रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ (हाइपरग्लाइसेमिया), केही व्यक्तिहरूले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्:

• काखी, घाँटीको पछाडि र छेउ जस्ता क्षेत्रहरूमा छाला कालो हुनु, मानौं फोहोरले ढाकिएको छ (एक्यान्थोसिस निग्रिकन्स)।
• धमिलो दृष्टि।
• अत्यधिक तिर्खा (पोलिडिप्सिया)।
• बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने, विशेष गरी रातमा।
• सधैं थकान महसुस हुनु।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हामीलाई यो "मेटाबोलिक सिन्ड्रोम" किन हुन्छ? (कारणहरू)

"मेटाबोलिक सिन्ड्रोम" को विकासमा योगदान पुर्‍याउने धेरै कारकहरू छन्, यो वास्तवमा अलि जटिल नेटवर्क हो। तर अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि मुख्य कारण "इन्सुलिन प्रतिरोध " हो।

सोच्नुहोस् त, इन्सुलिन हाम्रो प्यान्क्रियाजद्वारा उत्पादित हर्मोन हो जुन जीवनको लागि आवश्यक छ र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्दछ। इन्सुलिन प्रतिरोध तब हुन्छ जब तपाईंको मांसपेशी, बोसो र कलेजोका कोषहरूले यो इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिँदैनन्।

विभिन्न कारणले गर्दा, यी कोषहरूले इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया नदिन सक्छन्। यसको अर्थ कोषहरूले रगतबाट ग्लुकोज (चिनी) राम्ररी अवशोषित गर्न र भण्डारण गर्न असमर्थ हुन्छन्। यसलाई इन्सुलिन प्रतिरोध भनिन्छ। फलस्वरूप , तपाईंको प्यान्क्रियाजले उच्च रक्त शर्कराको स्तर नियन्त्रण गर्न बढी इन्सुलिन उत्पादन गर्न थाल्छ। यसलाई हाइपरइन्सुलिनमिया भनिन्छ।

यदि तपाईंको शरीरले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रालाई राम्ररी नियन्त्रण गर्न पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्दैन भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा उच्च (हाइपरग्लाइसेमिया) हुनेछ, जसले पूर्व-मधुमेह वा टाइप २ मधुमेह निम्त्याउन सक्छ। इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमियाले पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छ:

• मोटोपना।
• मुटु रोग।
• बोसोयुक्त कलेजो रोग।
• पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS)।

इन्सुलिन प्रतिरोधलाई असर गर्ने केही मुख्य कारकहरू यहाँ दिइएका छन्:

• पेटको बोसो वा मोटोपना: शरीरमा रहेका बोसोका कोषहरूले इन्सुलिनको कार्यमा बाधा पुर्‍याउने रसायनहरू (प्रोइन्फ्लेमेटरी साइटोकाइनहरू भनिन्छ) निस्कासन गर्छन्। तपाईंको शरीरमा जति धेरै बोसो हुन्छ, त्यति नै यसले इन्सुलिनको काम गर्ने तरिकालाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि विशेष गरी पेटको बोसोले इन्सुलिन प्रतिरोध बढाउँछ। आन्तरिक अंगहरू वरिपरिको बोसो (भिसेरल फ्याट) ले सबकुटेनियस फ्याट (छाला मुनिको बोसो) भन्दा इन्सुलिन प्रतिरोध बढाउने सम्भावना बढी हुन्छ। तर दुवैले मेटाबोलिक सिन्ड्रोममा योगदान पुर्‍याउँछन्।
• शारीरिक गतिविधिको अभाव: तपाईंको मांसपेशीहरूलाई काम गर्न धेरै ग्लुकोज र भण्डारण गरिएको ग्लुकोज (ग्लाइकोजेन) चाहिन्छ। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीर इन्सुलिन प्रति बढी संवेदनशील हुन्छ, र तपाईंको मांसपेशीहरूले रगतबाट चिनी अवशोषित गर्ने क्षमता विकास गर्छन्। पर्याप्त व्यायाम नगर्दा इन्सुलिन प्रतिरोध हुन सक्छ।
• केही औषधिहरू: कोर्टिकोस्टेरोइडहरू, केही उच्च रक्तचाप औषधिहरू, केही एचआईभी उपचारहरू, र केही मानसिक रोग औषधिहरूले इन्सुलिन प्रतिरोध निम्त्याउन सक्छन्।
• आनुवंशिकी: तपाईंले आफ्ना आमाबाबुबाट प्राप्त गर्नुभएको जीनले पनि इन्सुलिन प्रतिरोधलाई असर गर्न सक्छ। मोटोपना, उच्च रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रोलमा पनि आनुवंशिक प्रभाव पर्न सक्छ।

डाक्टरहरूले `(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` कसरी निदान गर्छन्? (निदान)

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोम हुन सक्छ भने, तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र त्यसपछि धेरै रगत परीक्षणहरू आदेश दिनेछन्। उनीहरूले तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्न र तपाईंको कम्मरको घेरा नाप्न सक्छन्।

सामान्यतया गरिने रगत परीक्षणहरू यी हुन्:

• लिपिड प्यानल: यसले चार प्रकारको कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड स्तर मापन गर्दछ।
• आधारभूत मेटाबोलिक प्यानल (BMP): यसले तपाईंको रगतमा लगभग आठ चीजहरू मापन गर्दछ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको बारेमा जानकारी दिन्छ।
• उपवासको ग्लुकोज परीक्षण: BMP ले रगतमा चिनीको मात्रा मापन गरे तापनि, यदि तपाईंले त्यस समयमा खाना खानुभएको छैन भने, तपाईंको डाक्टरले रगतमा चिनीको परीक्षण गर्नु अघि ८-१२ घण्टा उपवास बस्न भन्न सक्छन्।

यी परीक्षणहरूको नतिजा र शारीरिक परीक्षणको क्रममा प्राप्त निष्कर्षहरूको आधारमा, यदि तपाईंसँग माथि उल्लेख गरिएका पाँच मध्ये कम्तिमा तीन मापदण्डहरू छन् भने, तपाईंलाई "मेटाबोलिक सिन्ड्रोम" भएको निदान गरिन्छ।

यी रगत परीक्षणहरू सामान्यतया नियमित परीक्षणहरू हुन्, त्यसैले तपाईंले अरू कुनै कुराको लागि परीक्षण गराइरहनुभएको भए पनि तपाईंको डाक्टरले यो अवस्थाको बारेमा सुराग पाउन सक्षम हुन सक्छन्।

मेटाबोलिक सिन्ड्रोम कसरी उपचार गरिन्छ?

"मेटाबोलिक सिन्ड्रोम" को उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको यदि तपाईंलाई पहिले नै मुटु रोग र टाइप २ मधुमेह छैन भने हुने जोखिम कम गर्नु हो। यसमा औषधि र/वा जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश हुन सक्छन्।

जीवनशैली परिवर्तन - यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो!

"मेटाबोलिक सिन्ड्रोम" मा योगदान पुर्‍याउने अवस्थाहरूलाई नियन्त्रण गर्न जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। यी परिवर्तनहरू हुन्:

• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस् वा त्यसको लागि प्रयास गर्नुहोस्: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अतिरिक्त तौल घटाउन सिफारिस गर्न सक्छन् । एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि तपाईंको अतिरिक्त तौलको केवल ७% घटाउनाले टाइप २ मधुमेह हुने जोखिम ५८% ले कम गर्न सक्छ।
• नियमित व्यायाम: व्यायामका फाइदाहरू अनगिन्ती छन्। यसले इन्सुलिन प्रतिरोधसँग लड्न मद्दत गर्छ, तपाईंको मुटुको प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। थोरै व्यायाम पनि फाइदाजनक हुन्छ। तर व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंको लागि कुन स्तरको व्यायाम सही छ।
• मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार खानुहोस्: तपाईंको डाक्टर वा आहारविद्ले तपाईंलाई धेरै कार्बोहाइड्रेट (जसले इन्सुलिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ) नखान भन्नुहुनेछ। उनीहरूले तपाईंलाई अस्वस्थ बोसो, चिनी, रातो मासु र परिष्कृत स्टार्च कम गर्न पनि भन्नुहुनेछ। बरु, उनीहरूले तपाईंलाई तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न, माछा र दुबला मासु बढी भएको सम्पूर्ण खानाको आहार खान भन्नुहुनेछ। भूमध्यसागरीय आहार मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहारको राम्रो उदाहरण हो।
• राम्रो निद्रा लिनुहोस्: समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो निद्रा आवश्यक छ। निद्राको कमी र निद्रासँग सम्बन्धित अवस्थाहरू (जस्तै स्लीप एपनिया) ले मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको बिग्रँदै वा नयाँ सुरुवातमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई निद्रा समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• धूम्रपान नगर्नुहोस् वा छोड्नुहोस्: धूम्रपानले तपाईंको HDL (राम्रो) कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ र तपाईंको रक्तचाप बढाउन सक्छ। यसले तपाईंको रक्तनलीहरूलाई पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ र कोरोनरी धमनी रोग निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन:यदि तपाईंको "तनाव हर्मोन" कोर्टिसोलको स्तर लामो समयसम्म उच्च रह्यो भने, तपाईंको ट्राइग्लिसराइड्स, रगतमा चिनी र रक्तचाप बढ्न सक्छ। व्यायाम, योग, माइन्डफुलनेस, वा श्वासप्रश्वास अभ्यास जस्ता आफ्नो तनाव व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।

औषधि र अन्य उपचारहरू

विभिन्न औषधि र उपचारहरूले मेटाबोलिक सिन्ड्रोममा योगदान पुर्‍याउने अवस्थाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू: स्टेटिनहरू एक प्रकारको औषधि हो जसले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई स्वस्थ स्तरमा ल्याउन मद्दत गर्दछ।
• उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने औषधिहरू: यी औषधिहरूले तपाईंको रक्तचापलाई विभिन्न तरिकाले कम गर्छन्। उदाहरणहरूमा थियाजाइड्स, एसीई इनहिबिटरहरू, र क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू समावेश छन्।
• मधुमेहको लागि मौखिक औषधिहरू: यी औषधिहरूले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा विभिन्न तरिकाले कम गर्छन्। सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने औषधिहरू मध्ये एक मेटफर्मिन हो।
• बेरियाट्रिक सर्जरी: यी शल्यक्रियाहरू हुन् जुन मोटोपना भएका मानिसहरूलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न गरिन्छ। यदि अन्य तौल घटाउने विधिहरूले काम गरेनन् र तपाईंको मोटोपनले शल्यक्रिया भन्दा बढी स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउँछ भने तपाईंको डाक्टरले यस प्रकारको शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्।
• निद्रा विकारहरूको उपचार: यदि तपाईंलाई निद्रा विकार छ भने, उदाहरणका लागि, स्लीप एप्नियाको लागि CPAP मेसिन वा अनिद्राको लागि निद्राको चक्की, त्यस्ता चीजहरूले मद्दत गर्न सक्छन्।
• मनोचिकित्सा: यो एक "कुराकानी गर्ने उपचार" हो। त्यहाँ धेरै उपचारहरू छन् जसले तपाईंलाई अस्वस्थ भावनाहरू, विचारहरू र व्यवहारहरू पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, यसले तपाईंलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न वा अस्वस्थ खाने बानीहरू बुझ्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

के मेटाबोलिक सिन्ड्रोम उल्टाउन सकिन्छ?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ! मेटाबोलिक सिन्ड्रोम उल्टाउन सकिन्छ। जीवनशैली परिवर्तनले तपाईंको स्वास्थ्यमा धेरै सुधार ल्याउन सक्छ। औषधिहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उत्तम योजना फेला पार्न तपाईंसँग काम गर्नेछन्।

के मेटाबोलिक सिन्ड्रोम रोक्न सकिन्छ?

तपाईं मेटाबोलिक सिन्ड्रोममा योगदान पुर्‍याउने केही कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, जस्तै तपाईंको आनुवंशिकी र उमेर। यद्यपि, मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको उपचार गर्न मद्दत गर्ने उही जीवनशैली परिवर्तनहरूले पनि यसलाई विकास हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वा उच्च कोलेस्ट्रोलको इतिहास छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा बताउन नबिर्सनुहोस्।

नियमित जाँच गराउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कोलेस्ट्रोल, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्तचाप, र रगतमा चिनीको स्तरको निगरानी गर्न सक्छन्। जति चाँडो तपाईंले कुनै पनि समस्या पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईंले जीवनशैली परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो जोखिम कम गर्न उपचार सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

`(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)` को कारणले हुन सक्ने जटिलताहरू के के हुन्?

मेटाबोलिक सिन्ड्रोमले विभिन्न प्रकारका जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमध्ये केही समावेश छन्:

• मुटु रोग।
• एओर्टिक स्टेनोसिस (मुटुमा एओर्टिक भल्भ साँघुरो हुनु, रक्त प्रवाहमा अवरोध हुनु)।
• एट्रियल फाइब्रिलेसन (एट्रियल फाइब्रिलेसन वा एफिब)।
• थ्रोम्बोइम्बोलिक रोग, जस्तै शिरापरक थ्रोम्बोइम्बोलिज्म।
• झट्का।
• अंगहरूमा क्षति, विशेष गरी प्यान्क्रियाज, कलेजो, पित्तथैली र मिर्गौला।
• केही प्रकारका क्यान्सरहरू, जस्तै कोलोन क्यान्सर, स्तन क्यान्सर, र प्रोस्टेट क्यान्सर।
• टाइप २ मधुमेह।
• पुरानो सूजन र प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याहरू।
• पुरुषहरूमा इरेक्टाइल डिसफंक्शन।
• गर्भावस्थाको समयमा हुने जटिलताहरू, जस्तै प्रिक्लाम्पसिया, एक्लाम्पसिया, र गर्भावस्थाको मधुमेह।
• सोच्ने र सम्झने समस्याहरू।

खुसीको कुरा के छ भने जीवनशैली परिवर्तन र औषधिले मेटाबोलिक सिन्ड्रोमलाई उल्टाउन सकिन्छ। आफ्नो स्वास्थ्यको सुरक्षाको लागि तपाईंले जति धेरै परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो हुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोम छ भने, चिकित्सा सल्लाह र उपचार जारी राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले निम्न कुराहरूको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ:

• आफ्नो अवस्थाको निगरानी गर्न: तपाईंले आफ्नो रक्तचाप नियमित रूपमा जाँच गराउनु पर्ने हुन सक्छ वा आफ्नो ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षण गराउनु पर्ने हुन सक्छ। हरेक दिन आफ्नो डाक्टरकहाँ जान नबिर्सनुहोस्।
• यदि तपाईंसँग आफ्नो उपचार योजनाको बारेमा प्रश्नहरू छन् भने: यदि तपाईंलाई आफ्नो औषधिबाट साइड इफेक्टहरू छन् वा तपाईंलाई यो लिन बन्द गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। साथै, तपाईंको आहार वा व्यायाम योजनाको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् कि भनेर सोध्नुहोस्।

तपाईंलाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भएको थाहा पाउनु भारी हुन सक्छ। तर सम्झनुहोस्, यसलाई व्यवस्थापन गर्ने वा उल्टाउने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईंको डाक्टर बाटोको हरेक चरणमा तपाईंको साथमा हुनेछन्। उनीहरूको सहयोग र सल्लाह लिनुहोस्। उनीहरू मद्दत गर्न यहाँ छन्।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

ठीक छ, अब तपाईंलाई हामीले के कुरा गरिरहेका छौं (मेटाबोलिक सिन्ड्रोम) बारे राम्रोसँग थाहा छ। चिन्ता नगर्नुहोस् , यो एक व्यवस्थित अवस्था हो।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि,यसलाई समयमै पहिचान गर्ने र आवश्यक जीवनशैली परिवर्तन गर्ने। साना परिवर्तनहरूले ठूला परिणामहरू ल्याउन सक्छन्।

• आफ्नो तौल, विशेष गरी पेटको बोसोको बारेमा सावधान रहनुहोस्।
• हरेक दिन केही व्यायाम गर्नुहोस्।
• स्वस्थ आहार खाने प्रयास गर्नुहोस्।
• धूम्रपान छोड्नुहोस्।
• तनाव कम गर्नुहोस्।
• समयमै स्वास्थ्य परीक्षण गराउनुहोस्।

यी कुराहरू गरेर, तपाईं "(मेटाबोलिक सिन्ड्रोम)" बाट मात्र होइन, धेरै अन्य रोगहरूबाट पनि आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको हातमा छ!

` मेटाबोलिक सिन्ड्रोम, इन्सुलिन प्रतिरोध, मधुमेह, मुटु रोग, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल, तौल नियन्त्रण