के तपाईं निद्रामा दाँत किट्नुहुन्छ? ब्रुक्सिज्मको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई पनि बिहान बङ्गारा दुख्छ? वा दिन सुरु हुँदा कुनै स्पष्ट कारण बिना नै टाउको दुख्छ? के तपाईंसँग बस्ने व्यक्ति, सायद तपाईंको जीवनसाथीले तपाईंलाई राती निद्रामा दाँत किट्ने कुरा भन्छन्? यदि यी कुराहरू तपाईंमा सामान्य छन् भने, तपाईंलाई चिकित्सा विज्ञानमा ब्रुक्सिज्म भनिने अवस्था पनि हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै मानिसहरूलाई हुने कुरा हो। आज यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ब्रुक्सिज्म भनेको के हो?

ब्रुक्सिज्म भनेको अचेतन, वा अझ स्पष्ट रूपमा भन्नुपर्दा, अवचेतन, दाँत किट्नु, दाँत किट्नु, वा दाँत एकसाथ किट्नु हो। यो तपाईं जागा हुँदा हुन सक्छ, वा यो तपाईं अचेत हुँदा, गहिरो निद्रामा हुन सक्छ।

सोच्नुहोस् त, हामी सबैले जीवनको कुनै न कुनै समयमा दाँत किट्छौं, विशेष गरी जब हामी धेरै तनावमा हुन्छौं। यो सामान्य हो। तर यदि यो बानी नियमित रूपमा भयो र जारी रह्यो भने, यसले तपाईंको दाँत र बङ्गारामा धेरै दबाब दिन सक्छ। समयसँगै, यसले दाँतमा क्षति, टाउको दुख्ने र बङ्गाराको दुखाइ जस्ता अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

यो अवस्था जुनसुकै उमेरमा हुन सक्ने भएतापनि, यो साना बालबालिका र युवा वयस्कहरूमा धेरै सामान्य छ। यो प्रायः निद्राको समयमा हुने भएकोले, वास्तवमा कति जनालाई यो अवस्था छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ।

ब्रुक्सिज्मका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईं नियमित रूपमा दाँत किट्नुहुन्छ भने, तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्नुहोस्।

ब्रुक्सिज्मका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्:

तपाईं जागा हुँदा र निदाएको बेला यो कसरी हुन्छ भन्ने आधारमा दाँत किट्ने यो प्रक्रियालाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

१. ब्रुक्सिज्म जगाउनुहोस्

यो तब हुन्छ जब तपाईं दिनभरि काम गरिरहनुभएको हुन्छ, जब तपाईं कुनै कुराको बारेमा सोचिरहनुभएको हुन्छ। यो प्रायः तब हुन्छ जब तपाईं चिन्तित, रिसाएको वा तनावग्रस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। साथै, जब तपाईं कुनै कुराको बारेमा धेरै गहिरो रूपमा सोचिरहनुभएको हुन्छ, अर्थात्, जब तपाईं धेरै ध्यान केन्द्रित गरिरहनुभएको हुन्छ, तपाईंले थाहै नपाई दाँत किट्न सक्नुहुन्छ। यसको बारेमा राम्रो कुरा के हो भने यदि तपाईं यसप्रति सचेत हुन सक्नुहुन्छ, यसबारे सचेत हुन सक्नुहुन्छ र आफ्नो तनाव व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई ठूलो उपचारको आवश्यकता नपर्न सक्छ।

२. निद्रामा ब्रुक्सिज्म

यो अलि खतरनाक छ। किनकि यो तपाईंको नियन्त्रण बिना, तपाईंको निद्राको समयमा हुन्छ। तपाईंलाई यो थाहा पनि हुँदैन, र यसले तपाईंको दाँत र बङ्गारामा पुर्‍याउन सक्ने क्षति धेरै ठूलो हुन्छ। निद्रामा दाँत किट्ने मानिसहरूलाई यसको प्रभाव व्यवस्थापन गर्न सामान्यतया उपचारको आवश्यकता पर्दछ।

हामीलाई ब्रुक्सिज्म किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

वास्तवमा, डाक्टरहरूले पनि ठ्याक्कै भन्न सक्दैनन् कि किन कोही मानिसहरूले दाँत किट्छन् भने कोही गर्दैनन्। यसको कुनै एकल कारण छैन। तर यसलाई असर गर्ने धेरै जोखिम कारकहरू छन्।

• तनाव र चिन्ता: आजको व्यस्त जीवनमा तनाव धेरै सामान्य छ। परीक्षा, कामको समस्या र पारिवारिक समस्या जस्ता कुराहरूले हामीलाई थाहा नदिई रातमा दाँत किट्न बाध्य पार्न सक्छ। साथै, मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर (MDD) वा सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।
• जीवनशैली बानी: अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि धुम्रपान गर्ने, मदिरा सेवन गर्ने र दिनमा ६ कपभन्दा बढी कफी पिउने मानिसहरूलाई यो रोगको जोखिम अरूको तुलनामा दोब्बर हुन्छ।
• केही औषधिहरू: मानसिक रोगका लागि केही औषधिहरू, विशेष गरी सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू (SSRIs) भनेर चिनिने वर्गका, ले साइड इफेक्टको रूपमा दाँत किट्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईं यी मध्ये कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। पहिले आफ्नो डाक्टरलाई नसोधीकन कहिल्यै औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्!