के तपाईंलाई अचानक चक्कर लाग्छ? यो BPPV (बेनाइन प्यारोक्सिज्मल पोजिसनल भर्टिगो) हुन सक्छ!

के तपाईंले कहिल्यै ओछ्यानबाट उठ्दा वा आफ्नो टाउको एकातिर फर्काउँदा सम्पूर्ण संसार घुमिरहेको जस्तो महसुस गर्नुभएको छ? यस्तो बेलामा थोरै डर लाग्नु सामान्य हो। धेरैजसो अवस्थामा, यो BPPV (बेनाइन प्यारोक्सिज्मल पोजिसनल भर्टिगो) भनिने अवस्थाको कारणले हुन सक्छ, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं। नाम अलि लामो भए पनि, यो खतरनाक रोग होइन।

BPPV (बेनाइन प्यारोक्सिज्मल पोजिसनल भर्टिगो) भनेको के हो? यसलाई सरल तरिकाले बुझौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, BPPV हाम्रो भित्री कानमा हुने एउटा सानो समस्या हो। जब तपाईं आफ्नो टाउको फरक-फरक दिशामा घुमाउनुहुन्छ, माथि हेर्नुहुन्छ, ओछ्यानबाट उठ्नुहुन्छ वा ओछ्यानमा पल्टिनुहुन्छ, तपाईंलाई अचानक पूरै कोठा घुमिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ (भर्टिगो)। यो तपाईं जहाजमा वा घुमिरहेको खेलौनामा हुनुहुन्छ जस्तो महसुस हुन सक्छ।

"बेनिन" को अर्थ यो खतरनाक होइन, क्यान्सर जस्तो केहि होइन। "प्यारोक्सिज्मल" को अर्थ यो चक्कर अचानक, अचानक आउँछ र केहि समय पछि हराउँछ। "पोजिसनल" को अर्थ यो हुन्छ जब टाउकोको स्थिति परिवर्तन हुन्छ। "भर्टिगो" ले मैले उल्लेख गरेको घुमाउरो अनुभूतिलाई जनाउँछ। त्यसोभए, नामको आफ्नै अर्थ छ, हैन?

यद्यपि BPPV गम्भीर अवस्था होइन, यसको लक्षणहरू धेरै डरलाग्दो हुन सक्छन्। ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा लड्ने जोखिम बढी हुन्छ, विशेष गरी यदि उनीहरूलाई यो अवस्था छ भने। यदि उनीहरूलाई यस्तो भयो भने, उनीहरूको हातखुट्टा भाँचिन पनि सक्छ (फ्र्याक्चर)। त्यसैले, यसबारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

BPPV हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ?

यद्यपि BPPV कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ, यो ५० वर्ष भन्दा माथिका मानिसहरूमा धेरै सामान्य छ। वास्तवमा, यो भनिन्छ कि यस उमेर समूहका लगभग आधा मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक BPPV अनुभव गर्नेछन्।

साना बच्चाहरूमा BPPV धेरै दुर्लभ हुन्छ, तर यो कहिलेकाहीं देख्न सकिन्छ।

BPPV कति सामान्य छ?

वास्तवमा, BPPV एक धेरै सामान्य भित्री कानको विकार हो। यो पत्ता लागेको छ कि चक्कर लागेको डाक्टरकहाँ जाने २०% मानिसहरूमा मात्र BPPV हुन्छ। यसको मतलब यदि तपाईंले यो अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

यदि तपाईंलाई BPPV भयो भने, के यो स्थायी हुनेछ?

होइन, BPPV प्रायः आफैं हट्छ। यद्यपि, यदि यसको उपचार र नियन्त्रण राम्रोसँग गरिएन भने, यो फेरि आउन सक्छ। केही मानिसहरूको लागि, चक्कर महिनौं वा वर्षौं पछि पनि फर्कन सक्छ।

BPPV का लक्षणहरू के के हुन्?

BPPV को मुख्य लक्षण भनेको संसार घुमिरहेको जस्तो महसुस हुनु (चक्कर) हो। यो घुमाउरो अनुभूति हल्का वा गम्भीर हुन सक्छ। यो केही सेकेन्डदेखि एक मिनेटसम्म रहन सक्छ। यो अन्य लक्षणहरूसँगै हुन सक्छ, जसमा समावेश छन्:

• चक्कर लाग्नु
• टाउको दुख्नु, तैरिरहेको जस्तो महसुस हुनु
• हिँड्दा वा उभ्दा सन्तुलन गुमाउनु (सन्तुलन समस्या)
• वाकवाकी र बान्ता
• धमिलो दृष्टि
• आँखाको तीव्र, निरन्तर चाल (निस्टागमस) - यदि तपाईंले यो याद गर्नुभएन भने पनि, डाक्टरले यसलाई देख्न सक्नुहुन्छ।

BPPV ले सामान्यतया एक पटकमा एउटा कानलाई असर गर्छ, तर धेरै कम मात्रामा यसले दुवै कानलाई असर गर्न सक्छ।

अचानक BPPV देखिनुको कारण के हो?

BPPV प्रायः टाउकोको स्थिति परिवर्तन गर्दा हुन्छ। केही मानिसहरूलाई सुत्दा वा ओछ्यानबाट उठ्दा यी लक्षणहरू अनुभव हुन सक्छन्। अरूले आफ्नो टाउको पछाडि झुकाउँदा वा एक छेउमा फर्काउँदा यी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो भित्री कानको नाजुक भागहरू कमजोर हुँदै जान्छन्, त्यसैले यी लक्षणहरू बढ्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ, BPPV भित्री कानको अर्को अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• भित्री कानको संक्रमण वा सुन्निने (ल्याबिरिन्थाइटिस)
• भेस्टिबुलर न्युराइटिस (सन्तुलनसँग सम्बन्धित स्नायुको सूजन)
• ध्वनिक न्यूरोमा कानमा विकास हुने गैर-क्यान्सरयुक्त ट्युमर हो।

यसको अतिरिक्त, माइग्रेन भएका व्यक्तिहरूमा BPPV विकास हुन सक्छ। वा, BPPV टाउकोमा बलियो चोट लागेपछि विकास हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, लड्दा, दुर्घटनामा पर्दा, वा खेल खेल्दा अन्य दुर्घटनामा।

टाउको हल्लाउँदा किन चक्कर आउँछ? यो भित्र के भइरहेको छ?

ठीक छ, यो अलि वैज्ञानिक कथा हो, तर म यसलाई सरल भाषामा भन्न चाहन्छु। हाम्रो भित्री कानमा, सन्तुलन नियन्त्रण गर्ने एउटा भाग हुन्छ। यसमा 'अर्धचक्र नहर' भनिने च्यानलहरूको प्रणाली हुन्छ। साथै, यी च्यानलहरूको नजिक 'युट्रिकल' भनिने अर्को सानो अंग पनि हुन्छ।

यो 'युट्रिकल' भित्र, क्याल्सियम कार्बोनेट '(ओटोकोनिया)' बाट बनेका धेरै साना पाउडर जस्तो कणहरू छन्। यी कानमा भएका साना 'कंकडा' जस्तै सोच्नुहोस्। सामान्यतया, यी 'ओटोकोनिया' त्यो 'युट्रिकल' भित्र हुनुपर्छ।

यद्यपि, कहिलेकाहीं चोटपटक, संक्रमण, वा बुढ्यौलीका कारण, यी मध्ये केही 'ओटोकोनिया' (ओटोकोनिया) 'युट्रिकल' (युट्रिकल) बाट निस्केर ती 'सेमिसर्कुलर नहरहरू' (सेमिसर्कुलर नहरहरू) मा जान्छन्। त्यतिबेला समस्या सुरु हुन्छ।

जब तपाईं आफ्नो टाउको हल्लाउनुहुन्छ, ती नहरहरू भित्र रहेका 'ओटोकोनिया' अगाडि पछाडि घुम्छन्। यी नहरहरू भित्र धेरै मसिना रौं जस्तो भागहरू '(सिलिया)' हुन्छन्। यी 'सिलिया' ले हाम्रो मस्तिष्कमा सन्तुलनको बारेमा जानकारी पठाउँछन्। जब ती 'ओटोकोनिया' घुम्छन् र यी 'सिलिया' मा ठोक्किन्छन्, मस्तिष्कले गलत संकेत पाउँछ, मानौं तपाईं घुम्दै हुनुहुन्छ। त्यसैले तपाईंलाई चक्कर लाग्छ। के तपाईंले बुझ्नुभयो? यो हाम्रो कानको सन्तुलन प्रणालीमा सानो "सर्ट सर्किट" जस्तै हो।

डाक्टरले BPPV कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंलाई जाँच गर्नेछन्, तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्, र तपाईंलाई BPV छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको बारेमा सोध्नेछन्। कहिलेकाहीँ, एक विशेष परीक्षण (डिक्स-हलपाइक परीक्षण) गरिन्छ।तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ। डाक्टरले तपाईंलाई ओछ्यानमा सुताउन लगाउनुहुनेछ र तपाईंको टाउकोलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाएर हेर्न लगाउनुहुनेछ कि तपाईंलाई चक्कर लागेको छ वा तपाईंको आँखा फर्फराएको छ कि छैन (निस्टागमस)।

के BPPV चाँडै निको पार्ने कुनै उपाय छ?

BPPV को लागि सबैभन्दा राम्रो र छिटो उपचार भनेको शारीरिक थेरापी अभ्यास हो। यी अभ्यासहरूलाई 'क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रक्रियाहरू' भनिन्छ। यी अभ्यासहरूको लक्ष्य 'अर्धचक्र नहरहरू' मा अड्किएका 'ओटोकोनिया' लाई जहाँ हुनुपर्छ, 'युट्रिकल' मा फिर्ता सार्नु हो। त्यहाँ पुगेपछि, कणहरू विघटन हुन्छन् र अब समस्या रहँदैनन्।

यी व्यायामहरूको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो चक्कर कम गर्न केही मोशन सिकनेस औषधिहरू लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी औषधिहरू लगातार लिनु उचित हुँदैन।

यी BPPV अभ्यासहरूले कसरी काम गर्छन्?

"क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रोसिजर" भनिने यी अभ्यासहरू सामान्यतया १५ मिनेट लाग्छ। यसमा, तपाईंको टाउको र शरीरलाई एक-एक गरी हेरफेर गरिन्छ ताकि गलत ठाउँमा राखिएको "ओटोकोनिया" लाई पुन: स्थान दिइयोस्।

यसलाई बोतलबाट केही साना ढुङ्गा निकाल्ने प्रयास गर्नु जस्तै सोच्नुहोस्। तपाईंले बोतललाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाएर यो गर्नुहुन्छ। यो अभ्यास त्यस्तै हो।

यस्तो एउटा व्यायाम सत्रले BPPV भएका लगभग ८०% देखि ९०% मानिसहरूलाई राहत दिनेछ। यद्यपि, यदि लक्षणहरू रहिरह्यो भने, तपाईंले धेरै थप सत्रहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी अभ्यासहरू देखाउन सक्छन्। उनीहरूले तपाईंलाई घरमा कसरी गर्ने भनेर पनि सिकाउन सक्छन्। त्यसपछि तपाईंलाई चक्कर आउँदा तपाईं तिनीहरूलाई गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ केही सरल व्यायाम चरणहरू छन् जुन तपाईंले घरमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ (यो एप्ले म्यान्युभर जस्तै हो, तर सधैं डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ):

• चरण १: ओछ्यानमा सिधा बस्नुहोस्। आफ्नो टाउकोलाई चक्कर लागेको कानतिर ४५ डिग्री घुमाउनुहोस्। (उदाहरणका लागि, यदि यो तपाईंको दाहिने कान हो भने, दायाँतिर घुम्नुहोस्)।
• चरण २: ओछ्यानमा छिटो सुत्नुहोस्। आफ्नो टाउकोलाई आफूले घुमाएको तर्फ राख्नुहोस्, र आफ्नो टाउको ओछ्यानको स्तरभन्दा अलि तल राखेर सुत्नुहोस् (जस्तै ओछ्यानको कुनाबाट बाहिर निस्कनु)। लगभग एक मिनेट पर्खनुहोस्, वा तपाईंको लक्षणहरू बन्द नभएसम्म।
• चरण ३: आफ्नो टाउको नउठाइकन, तुरुन्तै आफ्नो टाउको अर्को तर्फ घुमाउनुहोस्। यसको अर्थ अब तपाईंको "राम्रो" कान ओछ्यानको समानान्तर, थोरै तल हुनुपर्छ। लगभग एक मिनेटको लागि, वा लक्षणहरू बन्द नभएसम्म होल्ड गर्नुहोस्।
• चरण ४: अर्को तिर घुमाउनुहोस्। आफ्नो टाउकोलाई उही दिशामा फेरि ९० डिग्री घुमाउनुहोस्। अब तपाईंको नाक भुइँतिर फर्केको हुनुपर्छ। लगभग एक मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्।
• चरण ५: आफ्नो चिउँडोलाई छातीमा टाँस्नुहोस् र आफ्नो शरीरको छेउमा उभिनुहोस्। त्यसपछि डाक्टरले दिएको बाँकी निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण: यो व्यायाम गर्दा नजिकै कोही हुनु राम्रो हुन्छ, किनकि चक्कर लाग्ने समस्या बढ्न सक्छ।डाक्टरको स्वीकृति बिना यी अभ्यासहरू कहिल्यै पनि आफैं नगर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई घाँटीको समस्या छ भने।

के BPPV आफैंमा राम्रो हुन्छ?

हो, BPPV प्रायः आफैं हट्छ। यद्यपि, यो फेरि फर्कन सक्छ। यदि यो भयो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर सिकाउनुहुनेछ।

के BPPV हुने जोखिम कम गर्न सकिन्छ?

दुर्भाग्यवश, BPPV लाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन। यद्यपि, मैले उल्लेख गरेको 'पार्टिकल रिपोजिसनिङ एक्सरसाइज' गरेर तपाईंले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। टाउकोमा चोटपटकबाट BPPV को जोखिम कम गर्न, बाइक चलाउँदा वा सम्पर्क खेल खेल्दा हेलमेट लगाउन नबिर्सनुहोस्।

यदि तपाईंलाई BPPV छ भने के आशा गर्ने?

खुशीको खबर यो हो कि BPPV गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको संकेत होइन। यद्यपि, यी लक्षणहरूसँग बाँच्नु अलि डरलाग्दो र कष्टकर हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई घरमै BPPV व्यायाम कसरी गर्ने भनेर सिकाउन सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईं समस्याको पहिलो संकेतमा यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

BPPV कति समयसम्म टिक्न सक्छ?

धेरैजसो समय, BPPV को कारणले हुने चक्कर लाग्ने समस्या १ वा २ मिनेटसम्म रहन्छ। तपाईंका लक्षणहरू धेरै हल्का हुन सक्छन्, वा ती यति गम्भीर हुन सक्छन् कि तपाईंलाई बान्ता हुन सक्छ। तपाईं उभिरहेको वा हिँड्दा आफ्नो सन्तुलन गुमाउन सक्नुहुन्छ र लड्न सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई BPPV का कारण चक्कर आइरहेको छ भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न शारीरिक थेरापी अभ्यासहरू सिकाउनुहुनेछ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई गम्भीर टाउको दुखाइ, छाती दुखाइ, वा अनियमित मुटुको धड्कनसँगै चक्कर लाग्ने अनुभव भयो भने, तुरुन्तै ९११ मा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालमा जानुहोस्। यी अर्को गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छन्।

BPPV बारे बुझ्नको लागि केही महत्त्वपूर्ण शब्दहरू

हामीले के कुरा गरिरहेका छौं भनेर राम्रोसँग बुझ्नको लागि, हाम्रो भित्री कानका यी भागहरूको बारेमा थोरै जानौं:

• अर्धवृत्ताकार नहरहरू: यी हाम्रो टाउकोमा जाइरोस्कोप जस्तै हुन्छन्। यिनीहरूमा तीनै दिशामा च्यानलहरू हुन्छन्: माथि, तल, र तेर्सो रूपमा। यी च्यानलहरूले हाम्रो टाउकोको स्थितिको बारेमा हाम्रो मस्तिष्कमा संकेतहरू पठाउँछन् (जस्तै, जब तपाईं हिँड्दै हुनुहुन्छ, घुम्दै हुनुहुन्छ)।
• `कपुला`: यसले अर्धवृत्ताकार नहरहरू भित्र तरल पदार्थको प्रवाह पत्ता लगाउँछ। तरल पदार्थको यो प्रवाहले हाम्रो शरीरलाई चालको अनुभूति दिन्छ।
• ``युट्रिकल`: यो भित्री कानमा रहेको एउटा अंग पनि हो जसले सन्तुलन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसमा मसिना कपालका कोषहरू हुन्छन्, जुन ``ओटोकोनिया'' ले ढाकिएका हुन्छन्। जब यी ``ओटोकोनिया'' गुरुत्वाकर्षणले दोलन्छन्, तिनीहरूले टाउको र शरीरको स्थिति (जस्तै ठाडो वा झुकेको) बारे मस्तिष्कमा संकेतहरू पठाउँछन्।
• `ओटोकोनिया`: यी मैले पहिले उल्लेख गरेका साना क्याल्सियम क्रिस्टल कणहरू हुन्। यी `युट्रिकल` (जहाँ तिनीहरू घुलनशील हुन सक्छन्) बाट अलग हुन्छन् र `अर्धचक्र नहरहरू` (जहाँ तिनीहरू घुल्दैनन्) मा जान्छन्।
• कोक्लिया: यो हाम्रो भित्री कानमा रहेको "शंखेकिराको खोल" आकारको श्रवण अंग हो। यसले ध्वनिलाई स्नायु आवेगमा रूपान्तरण गर्छ र मस्तिष्कमा पठाउँछ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

BPPV जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था होइन, तर यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। यदि तपाईंलाई BPPV का लक्षणहरू छन्, जस्तै अचानक चक्कर लाग्ने, चक्कर लाग्ने, वा सन्तुलन गुमाउने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। धेरैजसो अवस्थामा, शारीरिक उपचार अभ्यास र घरेलु उपचारहरूले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। नआत्तिनुहोस्, तर यस बारे सचेत रहनुहोस्।

` BPPV, चक्कर लाग्ने, चक्कर लाग्ने, भित्री कान, ओटोकोनिया, सन्तुलन, Epley maneuver