तपाईंको मिर्गौलाको बारेमा यी कुराहरू के हुन् भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं।

आज हामी हाम्रो शरीरको एउटा अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण अंगको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हो मिर्गौला। तपाईंले मिर्गौलाको बारेमा सुन्नुभएको होला, तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यसको काम कति जटिल छ र यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई कति असर गर्छ? आउनुहोस्, यी सबैको बारेमा सरल तरिकाले, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले कुरा गरौं।

मिर्गौला भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मिर्गौला भनेको सिमी आकारको अंगहरूको जोडी हो जसले तपाईंको रगत फिल्टर र सफा गर्छ। तिनीहरू तपाईंको मूत्र प्रणालीको एक प्रमुख भाग हुन्।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको मिर्गौलाले प्रतिदिन लगभग २०० लिटर तरल पदार्थ फिल्टर गर्छ। त्यो एउटा ठूलो बाथटब भर्न पर्याप्त छ! यस प्रक्रियामा, मिर्गौलाले फोहोर पदार्थहरू निकाल्छ, जुन शरीरबाट पिसाबको रूपमा उत्सर्जित हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरूले प्रतिदिन लगभग दुई लिटर पिसाब उत्सर्जन गर्छन्। बाँकी १९८ लिटर तरल पदार्थ शरीरमा पुन: अवशोषित हुन्छ।

मिर्गौलाले तपाईंको शरीरमा तरल पदार्थ (प्रायः पानी) र इलेक्ट्रोलाइट्सको सन्तुलन कायम राख्न पनि मद्दत गर्छ। यी इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम र पोटासियम जस्ता आवश्यक खनिजहरू हुन्।

मिर्गौला समस्या हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

मधुमेह वा उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूमा मिर्गौला समस्या हुने जोखिम सबैभन्दा बढी हुन्छ। यसका साथै, दुर्घटना, कार दुर्घटना र खेलकुदमा हुने चोटपटकले पनि मिर्गौलामा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

मिर्गौलालाई वास्तवमा के हुन्छ?

तपाईंको मिर्गौलाले धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भनेको रगतबाट विषाक्त पदार्थहरू र फोहोर उत्पादनहरू फिल्टर गर्नु हो। यसमा नाइट्रोजनयुक्त फोहोर उत्पादनहरू (युरिया), मांसपेशी फोहोर उत्पादनहरू (क्रिएटिनिन), र एसिडहरू समावेश छन्। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: प्रत्येक मिनेटमा लगभग आधा कप रगत मिर्गौला मार्फत फिल्टर गरिन्छ।

यो प्रक्रिया यसरी हुन्छ:

• रगत मिर्गौला धमनी भनिने ठूलो रक्तनली मार्फत मिर्गौलामा पुग्छ।
• त्यसपछि यो रगत मिर्गौलामा रहेका धेरै मसिना रक्तनलीहरू मार्फत फिल्टर गरिन्छ।
• यसरी फिल्टर गरिएको रगत अर्को ठूलो रक्तनली जसलाई मृगौला नसा भनिन्छ, मार्फत तपाईंको रक्तसञ्चार प्रणालीमा फर्कन्छ।
• उत्पादित पिसाब मूत्रनली भनिने मांसपेशी नलीहरू हुँदै मूत्राशयमा पुग्छ। तपाईंले पिसाब फेर्दासम्म मूत्राशयले पिसाब भण्डारण गर्छ।

मृगौलामा हुने अन्य कुराहरू समावेश छन्:

• यसले तपाईंको रगतको एसिड-बेस सन्तुलन (pH सन्तुलन) नियन्त्रण गर्छ।
• रगतमा पर्याप्त चिनी नभएमा, चिनी (ग्लुकोज) बन्छ।
• यसले रेनिन नामक प्रोटिन उत्पादन गर्छ, जसले रक्तचाप बढाउँछ।
• यसले क्याल्सिट्रिओल र एरिथ्रोपोइटिन भनिने दुई हर्मोन उत्पादन गर्छ। क्याल्सिट्रिओल भिटामिन डी को एक रूप हो जसले शरीरलाई क्याल्सियम अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। एरिथ्रोपोइटिनले शरीरलाई रातो रक्त कोशिका बनाउन मद्दत गर्छ।

प्रत्येक मिर्गौलाको माथि एउटा एड्रेनल ग्रन्थि हुन्छ। यसले कोर्टिसोल जस्ता हर्मोन उत्पादन गर्छ। कोर्टिसोल एउटा हर्मोन हो जसले तपाईंको शरीरलाई तनावमा प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्छ।

कोर्टिसोल पनि यसमा संलग्न छ:

• मेटाबोलिज्म नियन्त्रण गर्छ।
• सूजन कम गर्छ।
• रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ।
• रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ।

मेरो मिर्गौलाले रगत कसरी फिल्टर गर्छ?

प्रत्येक मिर्गौलामा नेफ्रोन भनिने दस लाखभन्दा बढी फिल्टरिङ युनिटहरू हुन्छन्। नेफ्रोन यी भागहरू मिलेर बनेको हुन्छ:

• ग्लोमेरुली : यी धेरै धेरै मसिना रक्तनलीहरू मिलेर बनेका संरचनाहरू हुन्। रगत निस्पंदनको पहिलो चरण यहाँ हुन्छ। त्यसपछि फिल्टर गरिएको सामग्रीलाई मिर्गौला नलीहरूमा पठाइन्छ। यो प्रक्रियालाई ग्लोमेरुलर निस्पंदन भनिन्छ।
• मिर्गौला नलीहरू : यी साना नलीहरूले पानी, पोषक तत्वहरू, र सोडियम र पोटासियम जस्ता खनिजहरूलाई पुन: अवशोषित गर्छन्। पानी सहित अतिरिक्त एसिड र फोहोर उत्पादनहरू, प्रसार भनिने प्रक्रियाद्वारा हटाइन्छ। बाँकी फोहोर उत्पादनहरू मिर्गौलाको सङ्कलन नलिकाहरू मार्फत जान्छन् र अन्ततः पिसाबको रूपमा शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन्।

के एउटा मिर्गौलाले बाँच्न सम्भव छ?

हो, तपाईं एउटा मात्र मिर्गौला लिएर बाँच्न सक्नुहुन्छ । कहिलेकाहीँ, क्यान्सर जस्ता अवस्थाहरूको लागि डाक्टरहरूले "रेडिकल नेफ्रेक्टोमी" शल्यक्रियामा एउटा मिर्गौला निकाल्छन्।

यी कारकहरूले कसैलाई एउटा मात्र मिर्गौला हुन प्रभाव पार्न सक्छन्:

• क्यान्सर वा चोटपटकका कारण एउटा मिर्गौला निकाल्नु।
• मिर्गौला प्रत्यारोपणको लागि अर्को व्यक्तिलाई मिर्गौला दान गर्नु।
• जन्मको समयमा एउटा मात्र मिर्गौलाको उपस्थितिलाई रेनल एजेनेसिस भनिन्छ।
• दुईवटा मिर्गौला लिएर जन्मिए पनि, एउटा मात्र काम गर्छ (मिर्गौला डिस्प्लेसिया)।

तपाईंको मिर्गौला कहाँ अवस्थित छ?

तपाईंको मिर्गौला तपाईंको करङको पिंजरा मुनि, पेटको पछाडि अवस्थित हुन्छ। तिनीहरू सामान्यतया तपाईंको पछाडिको दुबै छेउमा अवस्थित हुन्छन्। तिनीहरू तपाईंको आन्द्रा र डायाफ्रामको बीचमा अवस्थित हुन्छन्। प्रत्येक मिर्गौला मूत्रनलीद्वारा तपाईंको मूत्राशयसँग जोडिएको हुन्छ।

मिर्गौलाका मुख्य भागहरू के के हुन्?

तपाईंको मिर्गौला धेरै भागहरू भएको एक धेरै जटिल अंग हो। यहाँ मिर्गौला शरीर रचनाको केही मुख्य भागहरू छन्:

• मिर्गौला क्याप्सुल : यो एक संयोजी तन्तु वा बोसो तन्तु हो जसले मिर्गौलालाई ढाक्छ। यसले मिर्गौलालाई चोटपटकबाट बचाउँछ, तिनीहरूको स्थिरता बढाउँछ, र वरपरका तन्तुहरूसँग जोड्छ।
• मिर्गौला धमनी : यो ठूलो रक्तनली हो जसले मिर्गौलामा रगत प्रवाहलाई नियन्त्रण गर्छ। आराम गर्दा, धेरैजसो मानिसहरूको मिर्गौलाले प्रति मिनेट ५ कप (१.२ लिटर) भन्दा अलि बढी रगत पम्प गर्छ।
• रेनल कोर्टेक्स: यो मिर्गौलाको सबैभन्दा बाहिरी तह हो। नेफ्रोनहरू (रगत फिल्टर गर्ने एकाइहरू) यहाँबाट सुरु हुन्छन्। मिर्गौला कोर्टेक्सले एरिथ्रोपोइटिन (EPO) नामक हर्मोन पनि उत्पादन गर्छ। यसले हड्डी मज्जालाई रातो रक्त कोशिका बनाउन मद्दत गर्छ।
• रेनल मेडुला : यो मिर्गौलाको भित्री भाग हो। यसमा ग्लोमेरुली र रेनल ट्युब्युलहरूसँगै धेरैजसो नेफ्रोनहरू हुन्छन्। रेनल ट्युब्युलहरूले पिसाबलाई रेनल पेल्भिस भनिने ठाउँमा पुर्‍याउँछन्।
• रेनल प्यापिला : यी पिरामिड आकारका संरचनाहरूले मूत्रनलीहरूमा पिसाब पठाउँछन्। डिहाइड्रेसन र केही औषधिहरू, विशेष गरी गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), ले यी रेनल प्यापिलालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• रेनल पेल्भिस : यो फनेल आकारको संरचनाले पिसाब सङ्कलन गर्छ र यसलाई मूत्रनलीबाट तल पठाउँछ। पिसाब मूत्रनली हुँदै मूत्राशयमा पुग्छ, जहाँ यसलाई भण्डारण गरिन्छ।
• मिर्गौलाको नसा : यो नसा मुख्य रक्तनली हो जसले मिर्गौलाबाट फिल्टर गरिएको रगतलाई मुटुमा फिर्ता लैजान्छ। प्रत्येक मिर्गौलामा एउटा मिर्गौलाको नसा हुन्छ।

मिर्गौलाको रंग, आकार र तौलको बारेमा थोरै जानौं।

तपाईंको मिर्गौला रातो-खैरो रंगको हुन्छ । प्रत्येक मिर्गौला लगभग ४ देखि ५ इन्च लामो हुन्छ, लगभग मुट्ठी बाँधेको आकारको ।

प्रत्येक मिर्गौलाको तौल व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। यो तपाईंको उचाइ, तौल, उमेर, बडी मास इन्डेक्स (BMI), र तपाईं बस्ने ठाउँ जस्ता कुराहरूमा निर्भर गर्दछ।

• यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ भने, दाहिने मिर्गौलाको तौल ७९ ग्राम (लगभग १/५ पाउन्ड) देखि २२३ ग्राम (१/२ पाउन्ड भन्दा अलि बढी) सम्म हुन सक्छ। बायाँ मिर्गौलाको तौल ७४ ग्राम (१/५ पाउन्ड भन्दा अलि कम) देखि २३५ ग्राम (१/२ पाउन्ड भन्दा अलि बढी) सम्म हुन सक्छ।
• यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, दाहिने मिर्गौलाको तौल ५५ ग्राम (१/१० पाउण्डभन्दा अलि बढी) देखि २७४ ग्राम (लगभग ३/५ पाउण्ड) सम्म हुन सक्छ। बायाँ मिर्गौलाको तौल ६७ ग्राम (लगभग ३/२० पाउण्ड) देखि २६१ ग्राम (३/५ पाउण्डभन्दा अलि कम) सम्म हुन सक्छ।

मिर्गौला बिग्रनुका कारणहरू के के हुन्?

तपाईंको शरीरमा मिर्गौलाले धेरै महत्त्वपूर्ण काम गर्छ। त्यसैले, तिनीहरू विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरूबाट प्रभावित हुन सक्छन्। मिर्गौलालाई असर गर्ने केही सामान्य अवस्थाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• दीर्घकालीन मिर्गौला रोग (CKD) : यो अवस्थाले मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गर्न बन्द गर्न सक्छ। CKD सामान्यतया मधुमेह वा उच्च रक्तचापको कारणले हुन्छ।
• मिर्गौलाको क्यान्सर : मिर्गौलाको सेल कार्सिनोमा मिर्गौलाको क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।
• मिर्गौला फेल / मिर्गौला फेल: मिर्गौला फेल अचानक (तीव्र) हुन सक्छ वा यो मिर्गौलाको कार्यमा दीर्घकालीन कमी (दीर्घकालीन) हुन सक्छ। अन्तिम चरणको मिर्गौला रोग भनेको मिर्गौलाले पूर्ण रूपमा काम गर्न बन्द गरेको अवस्था हो। यो त्यतिबेला हुन्छ जब डायलाइसिस (मिर्गौलाको सट्टा रगत फिल्टर गर्ने उपचार) आवश्यक पर्दछ।
• मिर्गौलाको संक्रमण (पाइलोनेफ्राइटिस) : ब्याक्टेरिया पिसाब नली हुँदै मिर्गौलामा प्रवेश गर्दा मिर्गौलाको संक्रमण हुन सक्छ। यी संक्रमणहरूले अचानक लक्षणहरू निम्त्याउँछन्। डाक्टरहरूले एन्टिबायोटिकले यसको उपचार गर्छन्।
• मिर्गौलाको पत्थरी : मिर्गौलाको पत्थरी भनेको क्रिस्टल हो जुन पिसाबमा बन्छ र पिसाबको प्रवाहलाई रोक्न सक्छ। कहिलेकाहीँ यी पत्थरीहरू आफैं निस्कन्छन्। अन्यथा, डाक्टरहरूले तिनीहरूलाई फुटाएर वा हटाएर उपचार गर्न सक्छन्।
• मिर्गौलाको सिस्ट : यी तरल पदार्थले भरिएका थैलीहरू हुन् जुन मिर्गौलामा बन्छन्। यी सिस्टहरूले मिर्गौलालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छन्। डाक्टरहरूले तिनीहरूलाई हटाउन सक्छन्।
• पोलिसिस्टिक मिर्गौला रोग (PKD) : यो अवस्थाले मिर्गौलामा धेरै सिस्टहरू बनाउँछ। PKD एक आनुवंशिक अवस्था हो। यसले उच्च रक्तचाप र मिर्गौला फेल हुन सक्छ। PKD भएका मानिसहरूलाई नियमित चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक पर्दछ।

यस बाहेक, धेरै अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूले मिर्गौलालाई असर गर्न सक्छन्। ती मध्ये केही हुन्:

• एसिडोसिस : मिर्गौलामा अत्यधिक एसिड जम्मा हुन्छ, जसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ र जीवनको लागि पनि खतरा हुन सक्छ।
• तीव्र वा इन्टरस्टिसियल नेफ्राइटिस : केही एन्टिबायोटिकको सम्पर्कमा आएपछि, मिर्गौला सुन्निन सक्छ र अन्ततः असफल हुन सक्छ।
• एजोटेमिया : नाइट्रोजनयुक्त फोहोर मिर्गौलामा जम्मा हुन्छ। यदि उपचार नगरिएमा, यो घातक हुन सक्छ।
• क्यालिक्टेसिस : अत्यधिक तरल पदार्थले क्यालिसेस (जहाँ पिसाब जम्मा हुन थाल्छ) सुन्निन्छ। यदि उपचार नगरिएमा, यसले मिर्गौला फेल हुन सक्छ।
• मधुमेहसँग सम्बन्धित नेफ्रोप्याथी वा उच्च रक्तचाप भएको नेफ्रोप्याथी : अनियन्त्रित मधुमेह वा दीर्घकालीन उच्च रक्तचापको कारणले मिर्गौला क्षति हुन्छ।
• ग्लोमेरुलर रोगहरू : यी रोगहरूले ग्लोमेरुलीमा सूजन वा क्षति निम्त्याउँछ, जसले मिर्गौला फेल हुन सक्छ।
• न्यूनतम परिवर्तन रोग र नेफ्रोटिक सिन्ड्रोम : यी अवस्थाहरूले गर्दा मिर्गौलाबाट पिसाबमा अतिरिक्त प्रोटिन उत्सर्जित हुन्छ।
• पेपिलरी नेक्रोसिस: मेडुला र प्यापिलामा मिर्गौलाको तन्तुका टुक्राहरू मर्छन्। यो तन्तु भाँचिन सक्छ र मिर्गौलालाई अवरुद्ध गर्न सक्छ, जसले गर्दा मिर्गौला फेल हुन्छ।
• प्रोटिनुरिया : यसको अर्थ तपाईंको मिर्गौलामा प्रोटिनको मात्रा उच्च छ। यो मिर्गौला बिग्रिएको संकेत हुन सक्छ।
• पायलोनेफ्राइटिस : यो अचानक हुने मिर्गौलाको संक्रमण हो जसले मिर्गौलामा सुन्निने (एडेमा) निम्त्याउँछ। यो ज्यान जोखिममा पार्न सक्छ।
• युरेमिया : सामान्यतया पिसाबमा उत्सर्जित हुने विषाक्त पदार्थहरू रगतमा जम्मा हुन्छन्। यदि उपचार नगरिएमा, यो घातक हुन सक्छ।

मिर्गौला समस्याको पहिलो लक्षण के हो?

धेरैजसो मिर्गौला समस्याहरूले प्रारम्भिक चरणमा कुनै प्रमुख लक्षणहरू देखाउँदैनन्। मिर्गौला क्षति बढ्दै जाँदा, तपाईंले यस्ता चीजहरू देख्न सक्नुहुन्छ:

• मांसपेशीहरू बाउँडिनु : इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनको कारण मांसपेशीहरू कडा हुन्छन्।
• गाढा रंगको पिसाब वा रगत बग्ने पिसाब : जब मिर्गौलामा फिल्टरहरू बिग्रिन्छन्, रक्त कोषहरू पिसाबमा चुहिन्छन्।
• फिँजयुक्त पिसाब : यदि पिसाबमा फोकाहरू छन् भने, यो अत्यधिक प्रोटिनको संकेत हुन सक्छ।
• चिलाउने, सुख्खा छाला : रगतमा खनिज र पोषक तत्वहरूको असंतुलनको कारणले छाला चिलाउने हुन्छ।
• बारम्बार पिसाब फेर्न : फोहोर निस्पंदनको समस्याका कारण तपाईंलाई बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• आँखा वरिपरि सुन्निने वा गोलीगाँठो र खुट्टा सुन्निने : जब मृगौलाको कार्यक्षमता कम हुन्छ, शरीरले प्रोटिन र सोडियमलाई कायम राख्न सक्छ, जसले गर्दा सुन्निने हुन्छ।
• अनिद्रा, थकान र भोक नलाग्ने : यदि रगतमा विषाक्त पदार्थ जम्मा भयो भने, तपाईंको निद्रा, भोक र ऊर्जा स्तरमा परिवर्तन आउन सक्छ।

मेरो मिर्गौलाको स्वास्थ्य जाँच गर्न गरिने सामान्य परीक्षणहरू के के हुन्?

डाक्टरहरूले मिर्गौलाको कार्य मापन गर्न र मिर्गौला समस्याहरू पत्ता लगाउन धेरै परीक्षणहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंको डाक्टरले निम्न परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:

• उन्नत इमेजिङ : एक्स-रे, सिटी स्क्यान, एमआरआई, अल्ट्रासाउन्ड, वा न्यूक्लियर मेडिसिन छविहरूले मिर्गौलामा असामान्यता वा अवरोधहरू देखाउन सक्छन्।
• रगत परीक्षण : रगत परीक्षणले तपाईंको ग्लोमेरुलीले रगत कति राम्रोसँग फिल्टर गरिरहेको छ भनेर देखाउँछ।
• मिर्गौला बायोप्सी : मिर्गौला बायोप्सीमा, डाक्टरले तपाईंको मिर्गौलाको तन्तुको सानो नमूना लिन्छन् र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गर्छन्।
• युरेटेरोस्कोपी : डाक्टरले असामान्यताहरू जाँच गर्न तपाईंको मूत्रमार्गबाट ​​एउटा ट्यूब (एन्डोस्कोप) तपाईंको मूत्राशय र मूत्रनलीहरूमा पठाउँछन्।
• पिसाब विश्लेषण: पिसाब विश्लेषणले तपाईंको पिसाबको विश्लेषण गर्छ। यसले प्रोटिन वा रगत जस्ता विशिष्ट पदार्थहरूको मापन गर्छ।

म कसरी मेरो मिर्गौला स्वस्थ राख्न सक्छु?

तपाईंको मिर्गौलाको स्वास्थ्यको निगरानी गर्न नियमित चिकित्सा जाँच र रगत र पिसाब परीक्षण गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। मिर्गौला समस्या हुने जोखिम कम गर्न तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• धूम्रपान र सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग बन्द गर्नुहोस् वा बेवास्ता गर्नुहोस् (तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई छोड्ने तरिकाहरू खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्)।
• अत्यधिक नुनको सेवन कम गर्नुहोस् , किनकि यसले रगतमा खनिज सन्तुलनलाई असर गर्न सक्छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस् ।
• दैनिक व्यायाम बढाउनुहोस् , यसले उच्च रक्तचाप कम गर्न सक्छ।
• गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) को प्रयोग सीमित गर्नुहोस् , किनकि यी मध्ये धेरै सेवन गर्नाले मिर्गौलालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस् ।
• आफ्नो रक्तचापको स्तर निगरानी गर्नुहोस् ।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, आफ्नो रगतमा चिनीको मात्राको ख्याल राख्नुहोस् ।

के धेरै पानी पिउनु मिर्गौलाको लागि राम्रो हो?

हो, पर्याप्त पानी पिउनु तपाईंको मिर्गौलाको लागि धेरै राम्रो छ । पानीले तपाईंको मिर्गौलामा भएका विषाक्त पदार्थहरू र फोहोर पदार्थहरू पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसले तपाईंको रक्तनलीहरूलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ, जसले गर्दा तपाईंको रगतले तपाईंको मिर्गौलामा पोषक तत्वहरू सजिलै पुर्‍याउन सक्छ।

साथै, मिर्गौलाको पत्थरी र पिसाब नलीको संक्रमण (UTI) बाट बच्न प्रशस्त पानी पिउनु राम्रो विचार हो। जब तपाईंको मिर्गौलामा पर्याप्त पानी हुन्छ, तपाईंलाई मिर्गौलाको पत्थरी हुने सम्भावना कम हुन्छ। जब तपाईं धेरै पानी पिउनुहुन्छ, तपाईंलाई UTI हुने सम्भावना पनि कम हुन्छ किनभने तपाईं धेरै पटक पिसाब गर्नुहुन्छ। यो किनभने जब तपाईं पिसाब फेर्नुहुन्छ, UTI निम्त्याउने ब्याक्टेरियाहरू पखालिन्छन्।

"सामान्यतया, तपाईंले आफ्नो पिसाबको रंग हेरेर पर्याप्त पानी पिउनुभएको छ कि छैन भनेर भन्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले पर्याप्त पानी पिउनुभएको छ भने, तपाईंको पिसाब हल्का पहेंलो वा सफा हुनुपर्छ। यदि तपाईं निर्जलित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पिसाब गाढा पहेंलो हुनेछ।"

मृगौला स्वस्थ राख्न कति पानी पिउनुपर्छ?

औसतमा, पुरुषहरूले प्रति दिन लगभग १३ कप (३ लिटर) पानी पिउनुपर्छ भने महिलाहरूले प्रति दिन लगभग ९ कप (२ लिटरभन्दा अलि बढी) पानी पिउनुपर्छ।

के धेरै पानी पिउनु सम्भव छ? यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने के हुन्छ?

हो, धेरै पानी पिउनु सम्भव छ। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, तपाईंलाई पानीको नशा वा हाइपोनेट्रेमिया (प्राथमिक पोलिडिप्सिया) भनिने अवस्था विकास हुन सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा, यी अवस्थाहरूले दौरा, कोमा, मानसिक स्थितिमा परिवर्तन, र मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ।

यो मिर्गौला दुखाइ हो कि ढाड दुखाइ? कसरी थाहा पाउने?

मानिसहरू मिर्गौला दुखाइ र ढाड दुखाइको बीचमा अलमल्लमा पर्छन् किनभने तिनीहरू उस्तै सुनिन्छन्। ठीक छ, यसलाई कसरी बुझ्ने हेरौं।

ढाड दुख्ने समस्या सामान्यतया तपाईंको तल्लो ढाडको क्षेत्रमा हुन्छ।

मिर्गौला दुखाइ शरीरको भित्री भागमा, माथिल्लो ढाडमा महसुस हुन्छ । तपाईंले प्रायः दुबै छेउमा, बीचको देखि माथिल्लो ढाडको क्षेत्रमा (प्रायः करङ मुनि, ढाडको दायाँ वा बायाँ तिर) दुखाइ महसुस गर्नुहुनेछ। यो दुखाइ पेट वा कम्मर क्षेत्र जस्ता अन्य क्षेत्रहरूमा पनि फैलिन सक्छ।

मिर्गौला दुख्ने समस्या मिर्गौला वा पिसाब नलीमा सुन्निने वा अवरोध हुने कारणले हुन्छ। यसका लक्षणहरूमा ज्वरो आउने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने र पिसाब गर्दा दुख्ने जस्ता लक्षणहरू समावेश छन्।

म मेरो मिर्गौलाको बारेमा कहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ?

मिर्गौलाको समस्याले विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंको मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन भने, तपाईंले निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• पिसाब फेर्ने वा पिसाब फेर्ने बानीमा परिवर्तन (जस्तै धेरै पटक बाथरूम जानु)।
• भ्रम वा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई।
• सुख्खा वा चिलाउने छाला।
• गम्भीर थकान।
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)।
• मांसपेशीहरू झम्झमाउने।
• खानामा भोक नलाग्नु वा धातुको स्वाद आउनु।
• पेट दुख्ने वा बान्ता हुने।
• सुन्निने, विशेष गरी हात वा गोलीगाँठो वरिपरि।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंले नियमित रूपमा आफ्नो मृगौलाको कार्य जाँच गर्नुपर्छ:

• यदि परिवारमा कसैलाई मिर्गौला रोगको इतिहास छ भने।
• मधुमेह।
• मुटु रोग।
• उच्च रक्तचाप।
• मोटोपन वा बढी तौल।
• यदि तपाईं नियमित रूपमा केही औषधिहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, जस्तै रक्तचापको औषधि।

त्यसो भए, अन्तिम सन्देश:

त्यसोभए, अब तपाईंलाई थाहा छ कि मिर्गौला हाम्रो शरीरमा दुई साना तर महत्त्वपूर्ण अंगहरू हुन्। रगत शुद्धीकरणदेखि लिएर शरीरको तरल पदार्थको स्तर, खनिज लवण र हर्मोन उत्पादन सन्तुलनमा राख्नेसम्म, यी दुई मिर्गौलाले धेरै महत्त्वपूर्ण कामहरूमा मद्दत गर्छन्।

त्यसैले, आफ्नो मिर्गौला स्वस्थ राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । प्रशस्त पानी पिउने, नुनको सेवन कम गर्ने, व्यायाम गर्ने र धूम्रपान नगर्ने जस्ता साधारण कुराहरू गरेर तपाईं आफ्नो मिर्गौलाको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई मृगौला रोग लाग्ने जोखिम छ, वा माथि उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, लजालु वा डराउनु नपर्ने गरी डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ । याद राख्नुहोस्, प्रारम्भिक पहिचानले धेरै रोगहरू निको पार्न सक्छ!

"जसरी तपाईंका दुई मिर्गौलाले तपाईंको जीवनभर हेरचाह गर्नेछन्, त्यसरी नै तपाईंले पनि तिनीहरूलाई मायाले हेरचाह गर्नुपर्छ!"

` मिर्गौला, मिर्गौला रोग, स्वस्थ मिर्गौला, मूत्र प्रणाली, रक्त शुद्धीकरण, मिर्गौलाको कार्य, मिर्गौला स्वास्थ्य