हामीलाई सास फेर्न मद्दत गर्ने हाम्रो साथीको बारेमा कुरा गरौं: फ्रेनिक नर्भ!

हामी सबैले सास फेर्छौं, हैन र? यो साधारण कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो सास फेर्ने प्रक्रियाको पछाडि एउटा ठूलो संयन्त्र छ। के तपाईंलाई थाहा छ हाम्रो शरीरमा एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण स्नायु हुन्छ जसले तपाईंलाई सही र सही रूपमा सास फेर्न मद्दत गर्छ? त्यो स्नायुलाई फ्रेनिक स्नायु भनिन्छ। आज हामी यो अद्भुत, तर धेरै चर्चा नभएको, साथीको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जसले हाम्रो सासलाई सुरक्षित राख्छ।

फ्रेनिक नर्भ भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, फ्रेनिक स्नायु भनेको तपाईंको डायाफ्रामलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायु हो, जुन सास फेर्नको लागि आवश्यक छ। डायाफ्राम एउटा ठूलो, समतल मांसपेशी हो जसले तपाईंको छातीलाई तपाईंको पेटबाट अलग गर्छ। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: यो स्नायुले डायाफ्रामलाई "ठीक छ, अब संकुचित हुनुहोस्" (अर्थात्, संकुचित हुनुहोस्) भन्छ। डायाफ्राम संकुचित हुन्छ र थोरै समतल हुन्छ। यो चालले तपाईंको फोक्सोलाई विस्तार गर्न र हावा लिन (अर्थात्, सास फेर्न ) अनुमति दिन्छ। त्यसपछि फ्रेनिक स्नायुले डायाफ्रामलाई आराम दिन्छ। त्यसपछि फोक्सो आफ्नो मूल स्थितिमा फर्कन्छ र हावा बाहिर निकाल्छ (अर्थात्, सास छोड्छ ), जसले गर्दा फोक्सो थोरै संकुचित हुन्छ। यो कठपुतलीको नाटक जस्तै हो, र फ्रेनिक स्नायु मुख्य नियन्त्रक हो।

फ्रेनिक नर्भको काम के हो?

त्यसोभए, तपाईंले अब बुझ्नुभएको होला कि फ्रेनिक स्नायु हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यसले तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्छ। वास्तवमा, यो एक मात्र स्नायु हो जसले तपाईंको डायाफ्राममा गति (अर्थात्, मोटर प्रकार्य ) प्रदान गर्दछ। फ्रेनिक स्नायुले तपाईंले सास फेर्दा संकुचित र विस्तार हुन तपाईंको डायाफ्राममा संकेतहरू पठाउँछ।

त्यति मात्र होइन, फ्रेनिक स्नायुले बढी काम गर्छ। तपाईंको:

• डायाफ्राम र डायाफ्राम्याटिक प्लुरा (यो डायाफ्रामको माथिल्लो भाग ढाक्ने तन्तु हो) ले हामीलाई स्पर्श र पीडा महसुस गर्न दिन्छ।
• यसले मेडियास्टिनल प्लुरा (फोक्सोको बीचमा छातीको गुहालाई रेखांकित गर्ने पातलो तन्तु) लाई संवेदना प्रदान गर्दछ।
• पेरिकार्डियम ( तपाईंको मुटु वरिपरिको सुरक्षात्मक थैली) ले संवेदना प्रदान गर्दछ।
• पेरिटोनियम ( तपाईंको पेटको गुहा भित्रको पातलो, सुरक्षात्मक अस्तर) ले तपाईंलाई स्पर्श र दुखाइ महसुस गर्न मद्दत गर्छ।

यसरी संवेदना प्रदान गर्नु पनि यस स्नायुको एउटा महत्त्वपूर्ण कार्य हो।

फ्रेनिक नर्भ कहाँ अवस्थित छ?

ठीक छ, अब हेरौं हाम्रो शरीरमा यो महत्त्वपूर्ण स्नायु कहाँ अवस्थित छ। तपाईंको फ्रेनिक स्नायु तपाईंको घाँटीबाट सुरु हुन्छ। त्यहाँबाट, यो तपाईंको छाती हुँदै तल जान्छ र तपाईंको डायाफ्राममा जोडिन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो तपाईंको घाँटीको C3 कशेरुका नजिकै सुरु हुन्छ (त्यो तपाईंको पाठेघरको कशेरुका हो)।पाठेघरको मेरुदण्डमा )। त्यसपछि यो C4 र C5 कशेरुकासँग जोडिन्छ। यो स्नायु तपाईंको मुटु र फोक्सो हुँदै जान्छ र त्यसपछि तपाईंको छाती हुँदै डायाफ्राममा आउँछ। यस बाटोमा, यो मेरुदण्डको स्नायु जराहरूसँग पनि जोडिन्छ।

बायाँ र दायाँ फ्रेनिक स्नायुहरू के हुन्?

वास्तवमा, हामीसँग एउटा फ्रेनिक स्नायु छैन, तर दुईवटा छन्! एउटा बायाँ तर्फ र एउटा दायाँ तर्फ। दुवैले एउटै काम गर्छन्। बायाँ फ्रेनिक स्नायुले तपाईंको डायाफ्रामको बायाँ तर्फ नियन्त्रण गर्छ। दायाँ स्नायुले तपाईंको डायाफ्रामको दायाँ तर्फ नियन्त्रण गर्छ। यो दुवै तर्फ काम गर्ने दुई जना व्यक्ति जस्तै हो। यसले डायाफ्रामको दुवै पक्षलाई पूर्ण समन्वयमा एकको रूपमा काम गर्न अनुमति दिन्छ।

फ्रेनिक नर्भलाई असर गर्ने अवस्थाहरू के के हुन्?

कल्पना गर्नुहोस्, यदि यो फ्रेनिक स्नायुलाई केहि क्षति पुर्‍यायो भने के हुन्छ? यदि त्यसो भयो भने, तपाईंको डायाफ्राम कमजोर वा निष्क्रिय पनि हुन सक्छ (अर्थात्, पक्षाघात )। त्यसैले, यदि फ्रेनिक स्नायुले डायाफ्रामलाई राम्ररी नियन्त्रण गर्न सक्दैन भने, फोक्सोले चाल पाउन र काम गर्न सक्दैन। त्यसपछि , सास फेर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ ।

यो पक्षाघातले डायफ्रामको एक छेउ मात्र ( एकतर्फी पक्षाघात भनिन्छ) वा दुवै छेउ ( द्विपक्षीय पक्षाघात भनिन्छ) लाई असर गर्न सक्छ। यदि दुवै छेउ अचानक गम्भीर रूपमा पक्षाघात भयो (गम्भीर द्विपक्षीय डायफ्राम पक्षाघात), तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्न मेकानिकल भेन्टिलेसनको आवश्यकता पर्न सक्छ। यसको मतलब तपाईंले मेसिनको मद्दतले सास फेर्नु पर्छ।

पक्षाघात भएको डायफ्रामको कारण के हो?

डायफ्रामले राम्रोसँग काम नगर्नुका विभिन्न कारणहरू छन्। ती के हुन् भनेर हेरौं:

• अटोइम्यून रोगहरू (जस्तै गुइलेन-ब्यारे सिन्ड्रोम ) र सूजन अवस्थाहरू (जस्तै पार्सोनेज-टर्नर सिन्ड्रोम )। यी अवस्थाहरूमा, हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले स्नायुहरूमा आक्रमण गर्छ।
• प्रसव र प्रसवको समयमा जन्म दोष वा आघात।
• पाठेघरको मुखको स्पन्डिलोसिस (यो घाँटीको कशेरुकामा उमेर बढ्दै जाँदा हुने क्षयरोग हो)।
• घाँटी वा छातीमा शल्यक्रिया वा चोटपटकबाट हुने जटिलताहरू। कहिलेकाहीँ शल्यक्रियाको क्रममा यो स्नायु अनजानमा क्षतिग्रस्त हुन सक्छ।
• न्यूरोलोजिकल विकारहरू , जस्तै एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (ALS)र मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) जस्ता रोगहरू।
• मेरुदण्डको चोटपटक ।
• मेरुदण्डको ट्युमर , फोक्सोको क्यान्सर , र मेटास्टेटिक क्यान्सरले स्नायुलाई संकुचित गर्न सक्छ।

पक्षाघात भएको डायफ्रामका लक्षणहरू के के हुन्?

जब डायफ्राम खराब हुन्छ, सामान्यतया यस्ता लक्षणहरू देख्न सकिन्छ:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु (विशेष गरी जब तपाईं सुत्नुहुन्छ)। केही मानिसहरूलाई सुत्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
• बारम्बार निमोनिया हुनु ।
• निद्रामा श्वासप्रश्वासमा अवरोध ( निद्राको समयमा श्वासप्रश्वासमा अवरोध) वा अन्य नयाँ निद्रा विकारहरू।
• बच्चाहरूको रुवाइ असामान्य रूपमा कमजोर हुन सक्छ। यसको अर्थ बच्चाको रुवाइ धेरै कम र निर्जीव सुनिन्छ।

यद्यपि, डायाफ्राम्याटिक पक्षाघातका लक्षणहरू कहिलेकाहीं पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईंलाई एकतर्फी डायाफ्राम पक्षाघात छ भने, यो ध्यान नदिन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ, नयाँ दुखाइ छ, वा अन्य लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् ।

हिचकी र फ्रेनिक नर्भ बीच के सम्बन्ध छ?

हामी सबैलाई हिचकी लाग्छ, हैन र? यो सामान्यतया केही समय पछि हट्छ। तर, कहिलेकाहीँ, हिचकी दिनहरू, सायद एक महिना वा त्योभन्दा बढी समयसम्म रहन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि त्यस्तो भयो भने कति कष्टकर हुन्थ्यो! यस्तो अवस्थामा, कारण फ्रेनिक नर्भको जलन हुन सक्छ। यो फ्रेनिक नर्भ कुनै शल्यक्रिया पछि, ट्युमरको कारणले, वा कुनै अन्य समस्याको कारणले जलन हुन सक्छ। त्यतिबेला यी लगातार हिचकीहरू हुन्छन्।

यी लगातार हिचकीहरू साँच्चै कष्टकर र असहज हुन्छन्। यसले बोल्न, सुत्न र खान पनि बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यी लगातार हिचकीहरूको उपचार गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• मौखिक औषधिहरू, जस्तै क्लोरोप्रोमाजिन , बाक्लोफेन , र गाबापेन्टिन ।
• स्नायु अवरोधहरू : यसले डायाफ्रामलाई संकुचित हुन संकेत गर्ने स्नायुहरूलाई रोक्छ।
• फ्रेनिकोटोमी भनेको फ्रेनिक नर्भ काटेर डायाफ्रामको एउटा छेउलाई स्थायी रूपमा असक्षम पार्ने शल्यक्रिया हो। यद्यपि, यो धेरै पटक गरिँदैन र धेरै विरलै गरिन्छ।

हामीले हाम्रो फ्रेनिक नर्भलाई कसरी जोगाउने?

यी कुराहरूले हाम्रो सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नेछ, केवल फ्रेनिक स्नायु मात्र होइन। यी कुराहरू पालना गर्नु फ्रेनिक स्नायुका साथै सम्पूर्ण शरीरको लागि राम्रो हुन्छ:

• पौष्टिक आहार खानुहोस् र आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। आफ्नो आहारमा फलफूल, तरकारी र दुबला प्रोटिन समावेश गर्नुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्। दिनको कम्तिमा ७-८ घण्टा सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• राम्रोसँग व्यायाम गर्नुहोस् र शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्। तपाईं हिँड्ने, दौडने वा पौडी खेल्ने जस्ता काम गर्न सक्नुहुन्छ।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्ने अवस्थाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्। ध्यान, योग र सोखमा संलग्न हुने जस्ता कुराहरूले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्ने प्रयास गर्नुहोस् । साथै, अन्य प्रकारका सुर्तीजन्य पदार्थ र निकोटिनको प्रयोगबाट बच्नुहोस्। यी स्नायुहरूको लागि धेरै हानिकारक छन्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले आफ्नो श्वासप्रश्वासलाई असर गर्ने कुनै नयाँ लक्षणहरू देख्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। सानोतिनो कुरालाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। उदाहरणका लागि:

• यदि तपाईंलाई हिचकी लागेको छ भने त्यो हट्दैन।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, विशेष गरी यदि तपाईंलाई सुत्दा सजिलै सास फेर्न मद्दत गर्न तकियाले टाउको उठाउनु पर्छ भने।
• स्लीप एप्नियाका लक्षणहरूमा नयाँ घुर्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, वा दिनभरि अत्यधिक थकान र निद्रा लाग्ने जस्ता लक्षणहरू समावेश छन्।
• यदि तपाईंलाई अस्पष्ट काँध दुखाइ वा हात कमजोरी छ भने, विशेष गरी यदि यो सास फेर्न गाह्रो हुनुको साथमा छ भने।

याद गर्नुहोस्, तपाईंको फ्रेनिक स्नायुले तपाईंलाई निरन्तर मद्दत गरिरहेको हुन्छ। तपाईंले सास फेर्दा यसले डायाफ्रामलाई चलाउँछ, जसले गर्दा तपाईंको फोक्सो राम्रोसँग काम गर्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो फ्रेनिक स्नायुको बारेमा कहिल्यै सोच्न पनि सक्नुहुन्न। यद्यपि, यदि तपाईंको श्वासप्रश्वासमा कुनै परिवर्तन आएको छ भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि यो फ्रेनिक स्नायुको समस्या होइन भने पनि, यदि तपाईंलाई सास फेर्न समस्या भइरहेको छ भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

त्यसैले, आज हामीले कुरा गरेको फ्रेनिक नर्भ हाम्रो शरीरमा मौन सेवक जस्तै हो। यसले गर्ने महान सेवाको कारणले गर्दा हामी कुनै पनि अवरोध बिना सास फेर्न सक्षम छौं।

• फ्रेनिक स्नायुले डायाफ्रामलाई नियन्त्रण गर्छ र हामीलाई सास फेर्न मद्दत गर्छ। यसले विद्युतीय तार जस्तै काम गर्छ, मस्तिष्कबाट डायाफ्राममा संकेतहरू बोकेर जान्छ।
• यदि यो स्नायु क्षतिग्रस्त भयो भने, डायाफ्राम निष्क्रिय हुन सक्छ र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• लगातार हिचकी लाग्नु कहिलेकाहीं यस फ्रेनिक नर्भको समस्यासँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
• यदि तपाईंले आफ्नो श्वासप्रश्वासको ढाँचामा कुनै परिवर्तन वा असुविधा महसुस गर्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। स्वस्थ जीवन बिताउन यस्ता साना कुराहरूको पनि ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, श्वासप्रश्वास भन्दा मूल्यवान अरू केही छैन!

` फ्रेनिक स्नायु, श्वासप्रश्वास, डायफ्राम, स्नायु प्रणाली, हिचकी, फ्रेनिक स्नायु, डायफ्राम