मोटिलिन भनेको के हो? यसले तपाईंको शरीरलाई कसरी मद्दत गर्छ?

हामी सबैलाई थाहा छ कि हामीले खाएको खानालाई राम्ररी पचाउनु र त्यसबाट पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया हाम्रो शरीर भित्र जादू जस्तै हुन्छ। त्यसैले, हाम्रो शरीरमा धेरै चीजहरू छन् जुन साना "सिपाहीहरू" जस्तै काम गर्छन् जसले यसमा मद्दत गर्छन्। त्यस्तै एक विशेष व्यक्ति मोटिलिन हुन्। आउनुहोस्, यस बारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं।

मोटिलिन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, मोटिलिन हाम्रो पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित हर्मोन हो। सोच्नुहोस्, जब हामी खाना खान्छौं, यो पेटमा एक ठाउँमा रहँदैन, हैन र? यो रेल जस्तै बिस्तारै अगाडि बढ्नुपर्छ। यो मोटिलिन त्यो खानालाई सानो आन्द्राबाट ठूलो आन्द्रामा सार्न मद्दत गर्ने चीजहरू मध्ये एक हो। यो खाना आन्द्राबाट सर्ने प्रक्रियालाई हामी "माइग्रेटिंग मोटर कम्प्लेक्स" वा अंग्रेजीमा "(माइग्रेटिंग मोटर कम्प्लेक्स - MMC)" भन्छौं।

हाम्रो शरीरले दिनभरि मोटिलिन उत्पादन गर्छ। यद्यपि, जब हामी उपवास बस्छौं, अर्थात् खानाको बीचमा वा सुतिरहेको बेला, मोटिलिन बढी उत्पादन हुन्छ। साथै, हामीले खाने खानाको प्रकारमा निर्भर गर्दै मोटिलिनको स्तर परिवर्तन हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले उच्च बोसो भएको खाना वा उच्च चिनी (अर्थात् , ग्लुकोज ) खाना खानुभयो भने, मोटिलिनको स्तर घट्न सक्छ।

मोटिलिनले गर्ने मुख्य कामहरू के के हुन्?

मोटिलिनको मुख्य काम भनेको हाम्रो पाचन प्रणालीमा खाना सार्नु हो। यसको अतिरिक्त, मोटिलिनले अर्को कुरामा पनि मद्दत गर्छ। त्यो हो हाम्रो पेटमा पेप्सिन नामक इन्जाइम बनाउन मद्दत गर्नु। पेप्सिन नामक यो इन्जाइमले हामीले खाएको प्रोटिन पचाउन मद्दत गर्छ।

अब, यो कसरी काम गर्छ हेरौं। जब हाम्रो शरीरबाट मोटिलिन निस्कन्छ, यो हाम्रो कोषहरूमा मोटिलिन रिसेप्टर भनिने विशेष ठाउँहरूमा जान्छ र जोडिन्छ। जब यो हुन्छ, हाम्रो सानो आन्द्राका मांसपेशीहरू रबर ब्यान्ड तानिए जस्तै संकुचित हुन्छन्। त्यही कारणले खानालाई पाचन प्रणालीको अर्को चरणमा धकेल्छ। बुझ्नुभयो?

मोटिलिन र यो तथाकथित MMC बीच के सम्बन्ध छ?

मोटिलिनले मैले पहिले उल्लेख गरेको माइग्रेटिंग मोटर कम्प्लेक्स (MMC) लाई नियन्त्रण गर्छ। जब मोटिलिन हाम्रो शरीरबाट निस्कन्छ, यसले MMC लाई सक्रिय बनाउँछ। त्यसो भए यो MMC लाई के हुन्छ?

• राम्रोसँग पच्न नसकेको खाना सानो आन्द्राबाट ठूलो आन्द्रामा जान्छ।
• सानो आन्द्रामा रहेका ब्याक्टेरियाहरू ठूलो आन्द्रामा सारिन्छन्। यो सानो आन्द्रामा ब्याक्टेरियाको अवांछित वृद्धि रोक्नको लागि गरिन्छ।
• ठूलो आन्द्राबाट, ब्याक्टेरिया सानो आन्द्राको अन्त्यतिर, अर्थात्, टर्मिनल इलियममा फर्कन्छन्।आउनबाट रोक्छ।
• हामी कुनै खाद्य अवशेष वा ब्याक्टेरियाले हाम्रो शरीरको पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गरिरहेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्छौं। यदि कुनै छन् भने, हामी त्यसलाई हटाउँछौं।

ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो MMC हाम्रो आन्द्रा सफा गर्ने "सफाई तरंग" जस्तै हो। हामीले खाना खाइसकेपछि, हाम्रो आन्द्रा सफा हुन्छ र अर्को खानाको लागि तयार हुन्छ।

मोटिलिनले हाम्रो शरीरमा अरू कस्ता कुराहरूलाई असर गर्छ?

जब हाम्रो शरीरबाट मोटिलिन निस्कन्छ, यसले हाम्रो शरीरका अन्य धेरै भागहरूलाई असर गर्छ। मोटिलिनले यी कुराहरू हुन मद्दत गर्छ:

• पित्तथैली खाली गर्नुहोस्। यसले पित्त निस्कन्छ, जसले बोसो पचाउन मद्दत गर्छ।
• भोक लाग्नु। घ्रेलिन भनिने अर्को हर्मोनले पनि यसमा मद्दत गर्छ।
• हाम्रो प्यान्क्रियाजले इन्सुलिन निकाल्छ । तपाईंलाई थाहा छ, इन्सुलिनले हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

के मोटिलिन स्तरलाई असर गर्ने कुनै रोगहरू छन्?

हो, केही रोग र अवस्थाहरूले तपाईंको मोटिलिन स्तर परिवर्तन गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, अध्ययनहरूले देखाएको छ कि गर्भवती महिलाहरूमा सामान्यतया अन्य महिलाहरूको तुलनामा मोटिलिन स्तर कम हुन्छ। मोटिलिनमा यो कमीले गर्दा केही मानिसहरूलाई गर्भावस्थामा कब्जियत र छाती पोल्ने जस्ता समस्याहरू अनुभव हुन्छन्।

मोटिलिनको स्तर घट्यो भने के हुन्छ?

यदि मोटिलिन कम छ भने, हाम्रो पाचन प्रणालीको मांसपेशीहरू संकुचित हुन सक्छन् र खाना बिस्तारै चल्न सक्छ। यसलाई हाइपोमोटिलिटी भनिन्छ। यस अवस्थासँग सम्बन्धित धेरै पाचन प्रणाली रोगहरू छन्:

• पुरानो कब्जियत
• कार्यात्मक अपच (लक्षणहरूमा पेट असुविधा र चाँडै पेट भरिएको महसुस हुनु समावेश छ)
• ग्यास्ट्रोपेरेसिस (जसमा पेटका मांसपेशीहरूले राम्ररी काम गर्दैनन्, जसले गर्दा खाना पेटबाट बिस्तारै बाहिर निस्कन्छ)
• आन्द्राको छद्म-अवरोध (जसमा आन्द्राले कुनै वास्तविक अवरोध नभए पनि अवरोधको लक्षणहरू प्रस्तुत गर्दछ)
• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) (धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने र पेट दुख्ने , कब्जियत वा पखाला जस्ता वैकल्पिक लक्षणहरू निम्त्याउने अवस्था)

यदि तपाईंले धेरै मोटिलिन लिनुभयो भने के हुन्छ?

यदि मोटिलिनको स्तर उच्च छ भने, खाना सामान्य भन्दा छिटो चल्न सक्छ र आन्द्राको संकुचन बढाउन सक्छ। उच्च मोटिलिन स्तरसँग सम्बन्धित अवस्थाहरूमा समावेश छन्:

• मधुमेह `( मधुमेह मेलिटस)`
• अल्सरेटिभ कोलाइटिस (यो एक सूजन अवस्था हो जसले ठूलो आन्द्रामा अल्सर निम्त्याउँछ)

हामीले हाम्रो मोटिलिन स्तर र पाचन प्रणालीलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छौं?

यी स्वास्थ्य बानीहरू पालना गरेर तपाईं आफ्नो पाचन प्रणाली र हार्मोनल प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ:

• रातमा कम्तिमा सात घण्टा राम्रो निद्रा लिने प्रयास गर्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा लगभग ३ देखि ४ लिटर। यो तपाईंको शरीरको आकार, लिङ्ग र गतिविधि स्तरमा निर्भर गर्दछ।
• विभिन्न प्रकारका फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न (चुकर भएका चीजहरू) खानुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। शक्ति प्रशिक्षण, स्ट्रेचिङ र एरोबिक व्यायाम समावेश गर्नुहोस्।
• धूम्रपान र सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग बन्द गर्नुहोस्। क्याफिन, रक्सी र प्रशोधित खानाहरू पनि सीमित गर्नुहोस्।
• आवश्यक पर्दा र डाक्टरको निर्देशन अनुसार मात्र एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्नुहोस्। अनावश्यक प्रयोगबाट बच्नुहोस्।

उपवास बस्दा मोटिलिन किन निस्कन्छ?

मैले उल्लेख गरेको माइग्रेटिंग मोटर कम्प्लेक्स (MMC) ले हाम्रो पाचन प्रणालीमा खाना सार्न मद्दत गर्न समयमै काम गर्छ। मोटिलिन पनि यस MMC को एक हिस्सा हो।

जब तपाईं खाना खानुहुन्छ, तपाईंको पेटमा पाचन इन्जाइमहरू निस्कन्छन् र पाचन प्रक्रिया सुरु हुन्छ। तपाईंको पेटले केही खाना पचाउन समय पाएपछि तपाईंको शरीरबाट मोटिलिन निस्कन्छ। यो तपाईं उपवास बस्दा (अर्थात् खानाको बीचमा) हुन्छ। यस समयमा, नपचिएको खाना पेटबाट सानो आन्द्रामा धकेलिन्छ। यो घर सफा गर्ने जस्तै हो।

कुन हर्मोनले पेट खाली गर्न मद्दत गर्छ?

ग्यास्ट्रिक खाली गर्ने प्रक्रिया भनेको खाना पेटबाट सानो आन्द्राको पहिलो भाग, डुओडेनममा सर्ने प्रक्रिया हो। घ्रेलिन र मोटिलिन दुवै हर्मोनले ग्यास्ट्रिक खाली गर्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्छन्।

यी मोटिलिन रिसेप्टरहरू कहाँ अवस्थित छन्?

तपाईंको पाचन प्रणालीभरि यी मोटिलिन रिसेप्टरहरू हुन्छन्। यसको अर्थ:

• तिम्रो पेटमा
• सानो आन्द्रा
• कोलोन

यी मोटिलिन रिसेप्टरहरू हुन्।यो प्रायः पेटको साँघुरो भागमा अवस्थित हुन्छ। यसलाई पाइलोरिक एन्ट्रम भनिन्छ। यो पाइलोरिक एन्ट्रम पाइलोरसको पहिलो भाग हो, जुन पेट र सानो आन्द्रा बीचको खुल्ने भाग हो।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस् !

ठीक छ, आज हामीले कुरा गरेको कुराबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि मोटिलिन एक महत्त्वपूर्ण हर्मोन हो जसले हाम्रो पाचन प्रणालीलाई उत्तेजित गर्छ । यसले खानालाई सानो आन्द्राबाट ठूलो आन्द्रामा सार्न मद्दत गर्छ। यसले इन्सुलिनको रिलिज र भोकको अनुभूतिलाई पनि असर गर्छ।

यदि तपाईंको मोटिलिनको स्तर कम छ भने, तपाईंको सानो आन्द्राको मांसपेशीहरू बिस्तारै खुम्चिन सक्छन् वा ढिलो पनि हुन सक्छन्। त्यसकारण, स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने, सन्तुलित आहार खाने, प्रशस्त पानी पिउने र व्यायाम गर्नाले तपाईंको सम्पूर्ण पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसपछि, मोटिलिन जस्तै हामीलाई मद्दत गर्ने यी हार्मोनहरूले आफ्नो काम राम्ररी गर्न सक्छन्।

मलाई आशा छ कि तपाईंले यी सुझावहरू उपयोगी पाउनुहुनेछ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, डाक्टरलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्!