हस्तमैथुनको बारेमा कुरा गरौं त? यो लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन!

तपाईंले 'हस्तमैथुन' भन्ने शब्द त सुन्नुभएको होला। केही मानिसहरू यसको बारेमा अलिकति लज्जा र डरले कुरा गर्छन्, तर यो वास्तवमा एकदमै सामान्य र प्राकृतिक कुरा हो। आज यसको बारेमा खुलेर कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्ने तरिकाले, ठीक छ? किनभने यसको बारेमा सही ज्ञान हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हस्तमैथुन भनेको यौन उत्तेजना वा आनन्द प्राप्त गर्न आफ्नै जननेन्द्रिय वा शरीरको संवेदनशील क्षेत्रहरूलाई छुने कार्य हो। यो एक धेरै सामान्य कुरा हो जुन महिला, पुरुष र कुनै पनि उमेरका मानिसहरूमा देख्न सकिन्छ। वास्तवमा, हस्तमैथुनले स्वस्थ यौन विकासमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो तपाईंको शरीरको बारेमा जान्न, आनन्द खोज्न र यौन सन्तुष्टि प्राप्त गर्ने, अर्थात् चरम सुख प्राप्त गर्ने एक धेरै प्राकृतिक तरिका हो।

यो गर्नको लागि तपाईं आफ्नो हात, औंला, यौन खेलौना वा अन्य वस्तुहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो जननेन्द्रियलाई छुन, निचोड्न, रगड्न वा मालिस गर्न सक्नुहुन्छ। केही व्यक्तिहरूले आफ्नो औंलाहरू वा यौन खेलौना, जस्तै भाइब्रेटर, योनि वा गुदामा घुसाउन सक्छन्। अरूले लिंग, ओठ वा योनिलाई उत्तेजित गर्न यौन खेलौना वा तकिया प्रयोग गर्न सक्छन्।

यसका साथै, तपाईं शरीरका अन्य इरोजेनस क्षेत्रहरू जस्तै निप्पल र अण्डकोषहरू छोएर पनि आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ, लुब्रिकेन्ट प्रयोग गर्नाले यो स्पर्शबाट हुने घर्षण कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हस्तमैथुन गर्दा पढ्ने, हेर्ने वा यौन कल्पनाहरूको बारेमा सोच्ने गर्नाले पनि आनन्द बढाउन सक्छ र तपाईंलाई चरम उत्तेजित हुन मद्दत गर्न सक्छ। हस्तमैथुन गर्ने सबैको तरिका फरक हुन्छ। यो एकदमै व्यक्तिगत कुरा हो, र यो गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।

हस्तमैथुन एक्लै वा पार्टनरसँग गर्न सकिन्छ। तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग यौन सक्रिय हुनुहुन्छ वा हुनुहुन्न, हस्तमैथुन गर्नु पनि धेरै सामान्य छ। तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि एकल व्यक्तिहरूले मात्र हस्तमैथुन गर्छन्। यद्यपि, एकल व्यक्तिहरू र यौन सम्बन्धमा रहेकाहरूले पनि हस्तमैथुन गर्छन्।

हस्तमैथुनबाट के फाइदा हुन्छ थाहा छ?

वास्तवमा, हस्तमैथुन तपाईंको लागि राम्रो छ। यसका धेरै शारीरिक र मानसिक फाइदाहरू छन्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि हस्तमैथुनले निम्न गर्न सक्छ:

गर्भावस्थाको कुनै डर हुँदैन। साथै, यौन संचारित संक्रमण ( STIs ) को जोखिम धेरै कम हुन्छ (तर तपाईंले प्रयोग गर्ने खेलौनाहरू सफा राख्नु राम्रो हुन्छ, र अरूसँग साझा नगर्नुहोस्)। अर्को कुरा के हो भने जब तपाईंलाई चरम उत्तेजित हुन्छ, शरीरबाट `( डोपामाइन )` र `( अक्सिटोसिन )` नामक दुई हार्मोनहरू निस्कन्छन्। `(डोपामाइन)` हर्मोनलाई कहिलेकाहीं ``खुशीको हार्मोन'' भनिन्छ, र ``(अक्सिटोसिन)` लाई ``प्रेम हार्मोन'' पनि भनिन्छ। यी हार्मोनहरूले तपाईंको शरीरमा खुशी जस्ता सकारात्मक भावनाहरू बढाउँछन्। साथै, यी `(यसले कोर्टिसोल नामक तनाव हर्मोन विरुद्ध काम गर्छ। त्यसैले कल्पना गर्नुहोस् त यो कति राम्रो हुन्छ!

पुरुषहरूको लागि हस्तमैथुनका विशेष फाइदाहरू

पुरुष हस्तमैथुन सम्बन्धी अध्ययनहरूले यो स्वस्थकर मात्र नभई दीर्घकालीन स्वास्थ्यको लागि पनि फाइदाजनक रहेको देखाएको छ। एउटा अध्ययनले बारम्बार स्खलन गर्ने पुरुषहरूमा प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम कम हुने देखाएको छ। बारम्बार स्खलनले प्रोस्टेटमा क्यान्सर निम्त्याउने पदार्थहरूको संचयलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसबारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तर यो राम्रो खबर हो।

महिलाहरूको लागि हस्तमैथुनका अनौठा फाइदाहरू

महिला हस्तमैथुनका धेरै प्रमाणित फाइदाहरू छन्। हस्तमैथुन गर्ने महिलाहरूलाई आफ्ना पार्टनरहरूसँग यौनसम्पर्क गर्दा चरम सुख्खा हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो किनभने उनीहरूलाई आफ्नो शरीरलाई कसरी आनन्द दिने भनेर थाहा छ। महिला हस्तमैथुनले महिनावारीको समयमा हुने पीडा कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। चरम सुख्खापनसँगै हुने मांसपेशी संकुचन र बढ्दो रक्त प्रवाहले पीडा कम गर्छ। हस्तमैथुनले यौनसम्पर्कको समयमा योनि सुख्खापन र पीडा कम गर्न मद्दत गर्छ, जुन केही महिलाहरूले उमेर बढ्दै जाँदा अनुभव गर्छन्।

एउटा अध्ययन अनुसार, हस्तमैथुन गर्ने विवाहित महिलाहरूले निम्न कुराहरू रिपोर्ट गरे:

• बारम्बार चरम उत्तेजित हुनु।
• उच्च आत्मसम्मान।
• बढेको यौन इच्छा (" कामवासना" )।
• उनीहरूको विवाह र यौन जीवनसँग बढी सन्तुष्टि।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई बढी यौन उत्तेजना महसुस हुन सक्छ। यो हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हो। हस्तमैथुनले यौन तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यति मात्र होइन, यसले गर्भावस्थाका केही लक्षणहरू, जस्तै तल्लो पेट दुख्ने समस्याबाट पनि राहत दिन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई गर्भावस्थाको समयमा कुनै चिन्ता छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।

के हस्तमैथुनका कुनै साइड इफेक्टहरू छन्? हेरौं यो सत्य हो कि होइन।

वास्तवमा, हस्तमैथुनका कुनै गम्भीर साइड इफेक्टहरू छैनन्। यसबारे समाजमा धेरै मिथकहरू फैलिएका छन्। ती सुन्न नडराउनुहोस्। यद्यपि, अनुसन्धानले ती मध्ये कुनै पनि सत्य हो भनेर प्रमाणित गरेको छैन। हस्तमैथुनले यी कुराहरू निम्त्याउँदैन:

• दृष्टि गुमाउनु।
• हत्केलामा कपाल बढ्नु (यो एकदमै रमाइलो कथा हो!)।
• मानसिक रोगको विकास।
• पुरुषको लिंग खुम्चिनु वा फिर्ता आउनु।
• शुक्रकीटको संख्यामा कमी (बारम्बार प्रयोग गर्नाले अस्थायी रूपमा शुक्रकीटको संख्या घट्न सक्छ, तर स्थायी रूपमा शुक्रकीटको संख्या घटाउँदैन)।
• यौन दुर्बलता ('इरेक्टाइल डिसफंक्शन')।
• यौन इच्छामा कमी ("कामवासना") (वास्तवमा, कसै-कसैमा बढ्दो इच्छा पनि अनुभव हुन सक्छ!)।
• बाँझोपन।

यी मिथकहरू गलत भए पनि, यसले केही मानिसहरूलाई सानोतिनो असुविधा निम्त्याउन सक्छ। यसको बारेमा पनि कुरा गरौं।

के तपाईं दोषी महसुस गर्नुहुन्छ?

हस्तमैथुन गर्दा तपाईंलाई दोषी वा लज्जित महसुस हुन सक्छ। यो धार्मिक, आध्यात्मिक वा सांस्कृतिक विश्वासको कारणले हुन सक्छ। हामी हुर्केको वातावरण र हामीले सुनेको कुराले यसलाई प्रभाव पार्न सक्छ। वैज्ञानिक रूपमा, हस्तमैथुनमा केहि गलत वा अनैतिक छैन। यद्यपि, केही सामाजिक सर्कलहरूमा, तपाईंले फरक राय सुन्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई यस प्रकारको अपराध महसुस हुन्छ, वा यदि यसले तपाईंलाई सताउँदैछ भने, यौन स्वास्थ्य चिकित्सक वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गरेर तपाईंलाई फाइदा हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई लाज र अपराधको यी भावनाहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छन्। सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

के यो नियन्त्रण गर्न नसकिने बानी बनेको छ?

कहिलेकाहीं हस्तमैथुन अनियन्त्रित, बाध्यकारी, वा अत्यधिक हुन सक्छ। कतिपय मानिसहरू यसलाई यौन लत वा अतियौनता भन्छन्। यदि तपाईं काम छुटाउँदै हुनुहुन्छ, साथीहरूसँगको योजना रद्द गर्दै हुनुहुन्छ, वा आफ्नो जिम्मेवारीलाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं हस्तमैथुनमा धेरै समय बिताइरहनुभएको हुन सक्छ। अत्यधिक हस्तमैथुनले तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ।

के हल्का शारीरिक असुविधा हुन सम्भव छ?

यदि तपाईंले धेरै जोडसँग हस्तमैथुन गर्नुभयो भने, तपाईंले छालामा जलन, चाउरीपना वा संवेदनशीलता अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, यदि तपाईंले छोटो समयमा धेरै पटक हस्तमैथुन गर्नुभयो भने, तपाईंको लिंग थोरै सुन्निन सक्छ (जसलाई एडेमा पनि भनिन्छ)। यद्यपि, यी सानातिना शारीरिक प्रभावहरू सामान्यतया एक वा दुई दिन आराम गरेपछि कम हुनेछन्। लुब्रिकेन्ट प्रयोग गर्नाले यसलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

के यौन संवेदनशीलता कम हुन सक्छ?

यदि तपाईं धेरै पटक वा धेरै पटक हस्तमैथुन गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यौन संवेदनशीलतामा कमी अनुभव गरिरहनुभएको हुन सक्छ। यसको अर्थ तपाईंको शरीर उत्तेजनाको अभ्यस्त भइसकेको छ र नियमित स्पर्शको आनन्द लिन गाह्रो भइरहेको छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो यौन संवेदनशीलता बढाउन विभिन्न उत्तेजना विधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, सायद भाइब्रेटर जस्ता फरक चीज प्रयोग गरेर। वा तपाईं केही समयको लागि हस्तमैथुनबाट टाढा रहन चाहनुहुन्छ। समग्र यौन उत्तेजना र प्रदर्शन बढाउन उन्नत उत्तेजना विधिहरू पाइएको छ।