छालाको क्यान्सर र मेलानोमा: ABCDE विधि प्रयोग गरेर यसलाई चाँडै पत्ता लगाऔं!

तपाईं आफ्नो छालाको कति ख्याल राख्नुहुन्छ? तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ओहो, मलाई त्यति धेरै समस्या छैन।" तर तपाईंलाई थाहा छ, छालाको क्यान्सर अलि डरलाग्दो हुन सक्छ। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यदि यो चाँडै पत्ता लाग्यो भने, यो लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। आज, हामी मद्दत गर्न सक्ने सम्झन सजिलो विधिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। त्यो हो ABCDE विधि।

हामीले आफ्नो छालाको किन यति धेरै ख्याल गर्नुपर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको छालाको नजिक तपाईं जति कोही छैन। त्यसैले तपाईं नै हुनुहुन्छ जसले आफ्नो छालामा हुने परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ - जस्तै नयाँ जन्मचिन्ह, पहिलेदेखि नै रहेको दाग जुन ठूलो हुँदै गइरहेको छ, वा दाग देखिन थालेको छ।

हाम्रो देशमा धेरै मानिसहरू घाममा पर्छन्। केही मानिसहरूले आफ्नो छालालाई हल्का बनाउन "ट्यानिङ बेड" जस्ता कृत्रिम विधिहरू पनि प्रयोग गर्छन्। यी चीजहरूले छालालाई हानि पुर्‍याउँछन् र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछन्। छालाको क्यान्सरका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्:

• मेलानोमा: यो त्यस्तो प्रकार हो जसमा हामीले सबैभन्दा बढी ध्यान दिनुपर्छ। किनभने यो अन्य प्रकारहरू भन्दा अलि बढी गम्भीर हुन्छ र शरीरका अन्य भागहरूमा छिटो फैलिन सक्छ। तर यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने, यो निको हुन सक्छ।
• बेसल सेल कार्सिनोमा: यो छालाको क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। सौभाग्यवश, यो सामान्यतया बिस्तारै फैलिन्छ।
• स्क्वामस सेल कार्सिनोमा: यो पनि सामान्य छ। यो बेसल सेल कार्सिनोमा भन्दा छालाको गहिराइमा बढ्ने गर्छ र विरलै फैलिन्छ।

यदि तपाईंले नियमित रूपमा आफ्नो छालाको जाँच गर्नुभयो भने, यस प्रकारको क्यान्सर देख्ने बित्तिकै यसको प्रारम्भिक लक्षणहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि उपचारको सम्भावना धेरै बढी हुन्छ।

त्यसो भए, यो ABCDE विधि के हो?

डाक्टरहरूले हाम्रो छालाको जन्मचिन्ह र दागहरूको जाँच गर्दा यी ABCDE हरूमा ध्यान दिन सल्लाह दिन्छन्। यसले हामीलाई "मेलानोमा" जस्ता छालाको क्यान्सरका लक्षणहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ। यी पाँच अक्षरहरूको अर्थ के हो हेरौं।

• A - यसको अर्थ `(असममिति)` (असममिति) हो।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईंसँग एउटा जन्मचिह्न छ। यदि यो आधा भागमा विभाजित छ, र दुवै पक्षहरू समान छैनन्, अर्थात् एउटा पक्ष अर्कोबाट फरक छ भने, त्यसलाई असममितता भनिन्छ। स्वस्थ जन्मचिह्न सामान्यतया सममित हुन्छ। यसको मतलब दुवै पक्षहरू लगभग समान छन्। यदि यो असममित देखिन्छ भने, त्यो चिन्ताको विषय हो।

• B - यसको अर्थ `(सिमाना)` (सिमाना/किनारा) हो।

के जन्मचिन्हको किनारा धमिलो, खस्रो, वा कोरिएको देखिन्छ? के यो पेन्ट स्प्ल्याटर जस्तो देखिन्छ? सामान्य जन्मचिन्हको किनारा चिल्लो, स्पष्ट हुन्छ। अन्यथा, यदि किनारा अनियमित छ भने, त्यो पनि चिन्ताको विषय हो।

• C - यसको अर्थ `(रङ)` हो।

के एउटै जन्मचिन्ह भित्र फरक-फरक रंगहरू छन्? के यो कहिलेकाहीं खैरो देखिन्छ, कहिलेकाहीं कालो, कहिलेकाहीं रातो, नीलो, वा सेतो? वा एउटै रंगका फरक-फरक रंगहरू छन्?स्वस्थ कोठी सामान्यतया एउटै रङको हुन्छ। यदि तपाईंले एकभन्दा बढी रङ देख्नुभयो भने, त्यो पनि शंकास्पद हुन्छ।

• D - यसको अर्थ `(व्यास)` (व्यास/आकार)

के तिल पेन्सिलको अर्को छेउमा रहेको इरेजर (लगभग ६ मिलिमिटर) भन्दा ठूलो छ? सामान्यतया, खतरनाक हुन सक्ने तिलहरू अलि ठूला हुन्छन्। तर याद गर्नुहोस्, केही "मेलानोमा" सुरुमा सानोबाट सुरु हुन सक्छन्। त्यसैले तपाईं आकारले मात्र न्याय गर्न सक्नुहुन्न।

• E - यसको अर्थ `(विकसित)` (परिवर्तन/विकसित) हो।

यो सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संकेत हो। के तपाईंले हालसालै आफ्नो कोठी वा दागमा कुनै परिवर्तन देख्नुभएको छ? अर्थात्, यो ठूलो हुँदै गइरहेको छ, आकार परिवर्तन भइरहेको छ, रङ परिवर्तन भइरहेको छ, पहिले समतल ठाउँ माथि उठिरहेको छ, वा यो खैला, चिलाउने वा रगत बगिरहेको छ। यदि कुनै स्पष्ट कारण बिना कोठी परिवर्तन हुन्छ भने, यो निश्चित रूपमा तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनु पर्ने कुरा हो।

यदि तपाईंले आफ्नो छालाको कोठीमा यी मध्ये एक वा बढी ABCDE संकेतहरू देख्नुभयो भने, कृपया तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। आत्तिनु पर्दैन, यो सामान्य हुन सक्छ। तर जाँच गराउनु बुद्धिमानी हुन्छ।

यो "कुरूप हाँसको बच्चा" चिन्ह के हो?

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको शरीरभरि धेरै कोठीहरू छन् जुन उस्तै देखिन्छन्। तर अचानक तपाईंले याद गर्नुहुन्छ कि ती मध्ये एउटा कोठी अरू भन्दा पूर्ण रूपमा फरक देखिन्छ। हुनसक्छ यो अरू भन्दा ठूलो छ, फरक रंगको छ, वा कुनै न कुनै सतह छ वा उठेको छ। त्यो "फरक" कोठीलाई डाक्टरहरूले "कुरूप हाँसको बच्चा" भन्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले आफ्नो शरीरका अन्य दागहरूको तुलनामा "अनावश्यक" देखिने दागको बारेमा पनि चिन्तित हुनुपर्छ। त्यो मेलेनोमाको संकेत पनि हुन सक्छ।

म कसरी मेरो छालाको राम्रोसँग जाँच गर्ने?

यसको लागि कुनै पनि फेन्सी उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। राम्रोसँग उज्यालो भएको कोठामा, यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

१. दुईवटा ऐना तयार गर्नुहोस्: एउटा ठूलो ऐना जसमा तपाईंले आफ्नो शरीर देख्न सक्नुहुन्छ, र एउटा सानो ऐना जुन तपाईंले आफ्नो हातमा समात्न सक्नुहुन्छ।

२. आफ्नो सम्पूर्ण शरीर हेर्नुहोस्: ठूलो ऐनाको अगाडि जानुहोस् र आफ्नो शरीरको अगाडि र पछाडि हेर्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो हात उठाउनुहोस् र छेउहरू हेर्नुहोस्।

३. मुख भित्र हेर्नुहोस्: जिब्रो, ओठ र गाला भित्र ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस्।

४. हात र हत्केला: आफ्नो कुहिना मोड्नुहोस् र आफ्नो हातको तल, माथि, हत्केला र औंलाहरूको बीचमा ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस्।

५. पछाडि र गोप्य भाग: शरीरको पछाडि (नितम्ब सहित) र जननेन्द्रिय क्षेत्रहरू हेर्न दुवै ऐना प्रयोग गर्नुहोस्। यदि यो अलि अप्ठ्यारो लाग्छ भने, कुर्सीमा बसेर यो गर्नुहोस्। यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, आफ्नो स्तन उठाउनुहोस् र तल हेर्नुहोस्।

६. खुट्टा र खुट्टा: खुट्टाको पछाडिको भाग, खुट्टाको तलव र औंलाहरूको बीचमा हेर्नुहोस्।

७. टाउको र घाँटी:आफ्नो घाँटीको पछाडिको भाग र टाउकोको छाला जाँच गर्न दुवै ऐना प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो कपाल काट्नुहोस्, वा ब्लो ड्राई गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो हेयरस्टाइलिस्टलाई आफ्नो टाउकोको छालामा कुनै अनौठो दागहरू छन् कि भनेर जाँच गर्न पनि भन्न सक्नुहुन्छ।

यो जाँच गर्दा, टाउकोदेखि पाउसम्म आफ्नो शरीरमा हुने प्रत्येक जन्मचिन्ह, दाग, वा छालामा हुने परिवर्तनको नोट राख्नुहोस्। तिनीहरूको आकार नाप्न सानो रुलर प्रयोग गर्नुहोस्। साथै, रंग, आकार, वा आकारमा कुनै परिवर्तन, वा निको नहुने कुनै पनि घाउहरू हेर्नुहोस्। यी दागहरूको तस्बिर खिच्नु पनि राम्रो विचार हो। यसरी, तपाईं समयसँगै कुनै पनि परिवर्तनहरू सजिलै पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।

मैले कति पटक यसरी मेरो छाला जाँच गर्नुपर्छ?

नुहाइसकेपछि महिनामा एक पटक आफ्नो सम्पूर्ण शरीरको छाला जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ। यसको अर्थ तपाईंको अगाडि, अनुहार, टाउकोको छाला, पछाडि, र हात र खुट्टा सबैतिर। कुनै पनि दाग, परिवर्तन, र तिनीहरू कहाँ छन् भन्ने रेकर्ड राख्नुहोस्। यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

के यस तरिकाले छाला परीक्षण गर्दा कुनै जोखिम वा फाइदाहरू छन्?

सुरुमा, महिनामा एक पटक टाउकोदेखि पाउसम्म आफ्नो जाँच गर्नु अलि अनौठो लाग्न सक्छ। तर आत्म-परीक्षणमा कुनै जोखिम छैन। यदि तपाईंले छालाको क्यान्सर हुन सक्ने परिवर्तनहरूलाई बेवास्ता गर्नुभयो भने मात्र जोखिम हुन्छ। याद गर्नुहोस्, धेरै प्रकारका छालाको क्यान्सर, जसमा `(बेसल सेल कार्सिनोमा)`, `(स्क्वामस सेल कार्सिनोमा)` र `(मेलानोमा)` समावेश छन्, यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने पूर्ण रूपमा निको हुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि कुरा देख्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ, विशेष गरी छाला विशेषज्ञलाई:

• यदि पहिलेदेखि नै रहेको जन्मचिह्न वा छालाको अन्य चिन्हको आकार, रंग वा आकारमा परिवर्तन भयो भने ।
• यदि तपाईंलाई निको नहुने घाउ छ भने।
• यदि जन्मचिह्न कोरिएको छ वा रगत बगिरहेको छ भने ।
• यदि नयाँ शंकास्पद ठाउँ देखा पर्यो भने।

तपाईंको छाला विशेषज्ञले शंकास्पद क्षेत्रहरूको तुरुन्तै जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक परेमा उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई छालाको क्यान्सर हुने उच्च जोखिम छ (उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो छ भने, यदि तपाईंको छाला धेरै गोरो छ भने, यदि तपाईंको धेरै घामले पोलेको छ भने), तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई धेरै पटक जाँच गराउन पनि भन्न सक्छन्।

आफ्नो छालामा कुनै अनौठो दाग वा परिवर्तन देख्दा डर लाग्नु सामान्य हो। तर खुसीको कुरा के छ भने धेरैजसो छालाको क्यान्सर चाँडै पत्ता लाग्यो भने निको हुन सक्छ। त्यसकारण, छालाको क्यान्सर पहिचान गर्न मद्दत गर्ने संकेतहरू बारे सचेत हुनु नै यसलाई चाँडै पत्ता लगाउने र उपचार गर्ने उत्तम उपाय हो।

सम्झनु पर्ने महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

• तपाईंलाई आफ्नो छालाको बारेमा राम्रोसँग थाहा छ, त्यसैले मासिक रूपमा आफ्नो छाला जाँच गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।
• ABCDE विधि मेलानोमा जस्ता छालाको क्यान्सरको प्रारम्भिक लक्षणहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्ने एक सरल तरिका हो।
• सममिति
• B क्रम (अनियमित किनारा)
• गरङ (विभिन्न रङहरू)
• व्यास (६ मिमी भन्दा बढी व्यास)
• विकासशील (समयसँगै परिवर्तनशील)
• "कुरूप हाँसको बच्चा" चिन्हको बारेमा पनि सचेत रहनुहोस्, जसको अर्थ अन्य ठाउँहरू भन्दा फरक देखिने ठाउँ हो।
• यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै शंकास्पद परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्न नडराउनुहोस्। तपाईंले यसलाई जति चाँडो पत्ता लगाउनुहुन्छ, उपचार त्यति नै सफल हुन्छ।
• घामबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। घाममा बाहिर निस्कँदा टोपी, छाता प्रयोग गर्नुहोस्, धूपको चश्मा लगाउनुहोस् र सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।

तपाईंको छाला तपाईंको सबैभन्दा बहुमूल्य सम्पत्ति हो। यसलाई जोगाउने जिम्मेवारी तपाईंको हो।

` छालाको क्यान्सर, मेलानोमा, ABCDE, छाला परीक्षण, जन्मचिन्ह, छाला रोग, क्यान्सरका लक्षणहरू