के तपाईं पनि हिँड्दा सन्तुलन गुमाउनुहुन्छ? बर्ग ब्यालेन्स स्केलको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै अचानक उठ्दा, हिँड्दा वा केही उठाउन निहुर्दा लड्न लागेको जस्तो महसुस गर्नुभएको छ? अथवा के तपाईंको घरमा कुनै वृद्ध व्यक्ति प्रायः सन्तुलन बिना लड्नुहुन्छ? वास्तवमा, यो शरीरको सन्तुलन, अर्थात् सन्तुलन, हामीले सोचेभन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि यो सन्तुलनमा थोरै मात्र पनि कमी छ भने, यो हाम्रो दैनिक गतिविधिहरूमा ठूलो बाधा हुन सक्छ। यस्तो समयमा, तपाईंको शरीरको सन्तुलनको स्तर कति छ र तपाईं लड्ने जोखिम कति छ भनेर मापन गर्न एक धेरै सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण परीक्षण प्रयोग गरिन्छ।

यो बर्ग ब्यालेन्स टेस्ट किन गरिन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ जसले तपाईंको शरीरको सन्तुलनलाई असर गर्न सक्छ भने, तपाईंको डाक्टरले यो परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छन्। यो कारको पाङ्ग्रा सन्तुलन गर्नु जस्तै हो। यो हाम्रो शरीर सन्तुलनमा छ कि छैन भनेर जाँच गर्ने बारे हो।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो शरीर एकदमै जटिल मेसिन हो। सन्तुलन कायम राख्न धेरै कुराहरू मिलेर काम गर्नुपर्छ, जसमा मस्तिष्क, भित्री कान, आँखा, खुट्टाको मांसपेशी र मेरुदण्ड समावेश छन्। यदि यी मध्ये कुनैमा थोरै मात्र पनि कमजोरी छ भने, यसले हाम्रो सन्तुलनलाई असर गर्न सक्छ।

सन्तुलनलाई असर गर्ने केही चिकित्सा अवस्थाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• अल्जाइमर रोग: यो एक यस्तो अवस्था हो जसमा मस्तिष्कको कार्यमा ह्रास आउँछ, जसले गर्दा शरीरको नियन्त्रण र सन्तुलन गुम्छ।
• भित्री कान/भेस्टिबुलर समस्याहरू: भित्री कान हाम्रो शरीरको त्यो भाग हो जुन मुख्यतया हाम्रो सन्तुलनको लागि जिम्मेवार हुन्छ। यो कारमा 'आत्माको स्तर' जस्तै हो। त्यसैले यदि भित्री कानमा समस्या छ भने, तपाईंलाई निरन्तर चक्कर लाग्ने र सन्तुलन गुमाउने अनुभव हुन सक्छ।
• बौद्धिक अपाङ्गता।
• हातखुट्टा गुम्नु वा काट्नु।
• फोक्सोको रोग: कहिलेकाहीँ, जब तपाईं राम्रोसँग सास फेर्न सक्नुहुन्न, तपाईंको शरीरले पर्याप्त अक्सिजन पाउँदैन, जसले गर्दा तपाईंलाई निर्जीव महसुस हुन सक्छ र तपाईंको सन्तुलनमा असर पर्न सक्छ।
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस): यो एक रोग हो जसले स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छ, जसले गर्दा शरीरको अरूलाई सन्देश पठाउने क्षमतामा असर पर्छ, जसले गर्दा मांसपेशी नियन्त्रण र सन्तुलन गुम्छ।
• ओस्टियोआर्थराइटिस: जोर्नीहरू, विशेष गरी घुँडा र कम्मरमा हुने दुखाइ र कार्यक्षमतामा कमीले हिँड्दा सन्तुलनलाई असर गर्न सक्छ।
• पार्किन्सन रोग: यो रोगले शरीरको चाल नियन्त्रण गर्ने मस्तिष्कका भागहरूलाई असर गर्छ, जसले गर्दा हिँड्दा र मोड्दा सन्तुलन गुम्छ।
• प्रगतिशील डिमेन्सिया।
• मेरुदण्डको चोट।
• दर्दनाक मस्तिष्क चोट।

यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, यो परीक्षण तपाईंको लड्ने जोखिमको मूल्याङ्कन गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

यो बर्ग ब्यालेन्स स्केलले कसरी काम गर्छ?

यो धेरै सरल छ। तपाईंको डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टले तपाईंलाई १४ वटा धेरै सरल अभ्यासहरू दिनेछन्। यसमा बस्ने, उभिने र साना चालहरू गर्ने समावेश छन्।

तिनीहरूले तपाईंले यी प्रत्येक गतिविधिहरू कसरी गर्नुहुन्छ भनेर हेर्छन्, र तिनीहरूले तपाईंलाई अंक दिन्छन्। अंक शून्य (०) देखि चार (४) सम्मको स्केलमा दिइएको छ।

• यदि तपाईंले कुनै पनि मद्दत वा कठिनाइ बिना गतिविधि राम्रोसँग गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईंले ४ अंक पाउनुहुन्छ।
• यदि तपाईंले गतिविधि गर्न सक्नुहुन्न, वा तपाईंलाई यो गर्न धेरै मद्दत चाहिन्छ भने तपाईंले ० अंक पाउनुहुन्छ।

अन्तमा, सबै १४ गतिविधिहरूको लागि प्राप्ताङ्कहरू जोडिन्छन्। कुल प्राप्ताङ्कले तपाईंको लड्ने जोखिम निर्धारण गर्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यो "पास" वा "फेल" परीक्षा होइन। यो तपाईंको अवस्था बुझ्ने र तपाईंको दैनिक जीवनमा सुरक्षित रूपमा काम गर्न कस्तो प्रकारको मद्दत चाहिन्छ भनेर पत्ता लगाउने बारे हो। त्यसैले यसबाट कुनै पनि हिसाबले नडराउनुहोस्।

परीक्षाको समयमा तपाईंले के गर्नुपर्छ?

यो परीक्षण सामान्यतया १५ देखि २० मिनेट लाग्छ। फिजियोथेरापिस्ट वा डाक्टरले तपाईंलाई यी गतिविधिहरू गर्न भन्नुहुनेछ। यी धेरै सरल कुराहरू हुन्। हेरौं ती के हुन्।

के तिमीलाई यी कामहरू गर्न डर लाग्छ?

यी मध्ये केही गतिविधिहरू गर्दा, विशेष गरी यदि तपाईंलाई सन्तुलनको वास्तविक समस्या छ भने, अलिकति डराउनु वा नर्भस हुनु सामान्य हो, जस्तै, "ओहो, के म लड्छु?" तर तपाईंले यसको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। किनभने तपाईंको डाक्टर वा भौतिक चिकित्सक यो परीक्षणभरि तपाईंको छेउमा हुनेछन्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं लड्न लाग्नुभएको छ भने, तिनीहरू तपाईंलाई समात्न र मद्दत गर्न सधैं तयार हुन्छन्।

साथै, यदि तपाईंलाई कुनै गतिविधि गर्दा पीडा महसुस हुन्छ वा गर्न गाह्रो हुन्छ भने, तुरुन्तै भन्नुहोस्। केहि पनि जबरजस्ती गर्नु आवश्यक छैन।

संकेतहरूले के भन्छन्?

कुल स्कोर ० देखि ५६ सम्म हुन सक्छ। स्कोर जति कम हुन्छ, तपाईंको लड्ने जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ। तीन मुख्य कारकहरूले तपाईंको स्कोरलाई असर गर्छन्:

• मद्दत बिना गतिविधि पूरा गर्ने: एउटा खुट्टामा उभिएको कल्पना गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो हात प्रयोग नगरी वा केहि पनि नसमाती यो गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले धेरै अंक पाउनुहुन्छ।
• निश्चित पोजमा रहनु: कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लगभग एक मिनेटको लागि निश्चित पोजमा रहन भनिनेछ। तपाईं यो जति धेरै गर्न सक्नुहुन्छ, त्यति नै उच्च स्कोर हुन्छ।
• हिँड्दा स्थिर रहने: जब तपाईं हिँड्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो शरीरको तौल सन्तुलनमा राख्न आफ्नो मुद्रा कसरी कायम राख्नुहुन्छ भन्ने कुरामा पनि ध्यान दिनुहुन्छ।

तपाईंको अन्तिम कुल स्कोरको आधारमा, तपाईंलाई तीन मुख्य वर्गमा विभाजन गरिनेछ, र डाक्टरले तपाईंलाई सुरक्षित रूपमा घुम्न कस्तो प्रकारको मद्दत चाहिन्छ भनेर सिफारिस गर्नेछन्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

प्रायः, यो बर्ग ब्यालेन्स परीक्षण पहिले नै सन्तुलन समस्या भएका व्यक्तिहरूमा गरिन्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ, यदि यसको लक्षणहरू बिग्रँदै गइरहेका छन् , वा नयाँ लक्षणहरू देखा परेमा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

बिरामी नभएको व्यक्तिलाई पनि अचानक चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने र सन्तुलन गुमाउने अनुभव हुन सक्छ। यी अस्थायी हुन सक्छन्। यद्यपि, यी केही चिकित्सा अवस्थाहरूको प्रारम्भिक संकेत पनि हुन सक्छन्। त्यसकारण, यदि यी लक्षणहरू एक घण्टाभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, वा यदि तिनीहरू निम्न लक्षणहरूसँग छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• टाउको दुखाइ
• घाँटी दुख्ने
• वाकवाकी र बान्ता

तपाईंको डाक्टरले आवश्यक परीक्षणहरू गर्नेछन् र यो चक्कर लाग्ने र सन्तुलन गुमाउने कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनेछन्।

यो परीक्षण कति भरपर्दो छ?

बर्ग ब्यालेन्स स्केल सन्तुलन र पतनको जोखिम मापन गर्न विश्वव्यापी रूपमा प्रयोग गरिने एक मानकीकृत परीक्षण हो। अनुसन्धानले यसलाई धेरै भरपर्दो विधि भएको देखाएको छ।

तर यसका पनि सीमितताहरू छन्। उदाहरणका लागि, यो परीक्षण चाल असामान्यताहरू पत्ता लगाउन प्रयोग गर्न सकिँदैन। तपाईंको 'चाल' ले तपाईं हिंड्ने तरिकालाई जनाउँछ। कोही मानिसहरूले आफ्नो खुट्टा हल्लाएर हिंड्छन्, कोही हल्लाउँदै हिंड्छन्। त्यस्ता चीजहरू पत्ता लगाउन छुट्टै परीक्षणहरू छन्।

अन्तमा, सन्तुलन समस्याहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ र तपाईंलाई चाहे जति सक्रिय हुनबाट रोक्न सक्छ। बर्ग सन्तुलन परीक्षण तपाईं सुरक्षित र आत्मविश्वासका साथ घुम्न सक्नुहुन्छ कि भनेर मूल्याङ्कन गर्ने एक राम्रो तरिका हो। नतिजाहरूले तपाईंको डाक्टर र शारीरिक चिकित्सकलाई तपाईंलाई आवश्यक सहयोग, व्यायाम र मार्गदर्शन प्रदान गर्न मद्दत गर्नेछ।