हाम्रो टाउको भित्रको सुपर कम्प्युटर: मस्तिष्कको बारेमा सबै कुरा सरल शब्दहरूमा

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ, तपाईं अहिले यो लेख कसरी पढ्दै हुनुहुन्छ? तपाईंको आँखाले यी अक्षरहरू हेर्छ, यो तपाईंको मस्तिष्कमा जान्छ, मस्तिष्कले यो बुझ्छ र तपाईंलाई बताउँछ। यसैबीच, तपाईंको मुटु धड्किन्छ, तपाईं सास फेर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको तापक्रम नियन्त्रित हुन्छ। यी सबैको पछाडिको मास्टरमाइन्ड हाम्रो टाउको भित्रको यो अद्भुत अंग हो, अर्थात् हाम्रो मस्तिष्क। आज, हाम्रो शरीरको यो नियन्त्रण केन्द्रको बारेमा कुरा गरौं, सरल रूपमा।

मस्तिष्क वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, तपाईंको मस्तिष्क तपाईंको शरीरमा रहेको एउटा सुपर कम्प्युटर जस्तै हो। तपाईंले गर्ने हरेक कुरा, हरेक विचार, भावना, स्मृति, चाल र व्यवहार तपाईंको मस्तिष्कद्वारा नियन्त्रित र नियमन गरिन्छ। तपाईंले महसुस नगर्ने कुराहरू पनि, जस्तै सास फेर्न, तपाईंको मुटुको धड्कन, र तपाईंको शरीरको तापक्रम, तपाईंको मस्तिष्कद्वारा नियन्त्रित हुन्छन्। वास्तवमा, तपाईंलाई "तपाईं" बनाउने सबै कुरा तपाईंको मस्तिष्कबाट आउँछ।

सोच्नुहोस् त, मस्तिष्क धेरै भागहरू मिलेर बनेको जटिल प्रणाली हो। प्रत्येक भागको आफ्नै काम हुन्छ। तर यी सबै भागहरू एक टोली जस्तै मिलेर काम गर्छन्। यो प्रणालीले स्नायु कोषहरू, वा हामीले न्युरोन भनिने कुराहरू बीच जानकारी अगाडि र पछाडि पठाएर काम गर्छ। त्यसपछि, त्यो जानकारी हाम्रो शरीरले बुझ्ने भाषामा अनुवाद गरिन्छ, र यसले आवश्यक काम गर्न निर्देशन दिन्छ।

हाम्रो मस्तिष्क मेरुदण्डसँग जोडिएको हुन्छ। यी दुई मिलेर हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणाली (CNS) बनाउँछन्।

मस्तिष्कका मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

मस्तिष्क हाम्रो शरीरको CEO जस्तै हो। यसले सबै कुरा नियन्त्रण गर्छ। मस्तिष्कमा के हुन्छ हेरौं।

मस्तिष्कको विकास कहिले रोकिन्छ?

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि हामी जन्मँदा मस्तिष्क पूर्ण रूपमा विकसित हुन्छ। तर त्यस्तो होइन। जन्मदेखि किशोरावस्थासम्म मस्तिष्कको सबैभन्दा बढी विकास हुन्छ। यद्यपि, मस्तिष्कलाई पूर्ण रूपमा परिपक्व हुन अर्थात् परिपक्व हुन समय लाग्छ। औसतमा, लगभग २५ वर्षको उमेरसम्म मस्तिष्कको विकास जारी रहन्छ।

विकसित हुने अन्तिम भागहरू मध्ये एक प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स हो। यो हाम्रो निधारको पछाडि अवस्थित हुन्छ। यो भागले हामीलाई राम्रो निर्णय लिन, हाम्रो काम व्यवस्थित गर्न र हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

मस्तिष्कका तीन मुख्य भागहरू

हाम्रो मस्तिष्कलाई तीन मुख्य भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ, प्रत्येक भागको विशिष्ट कार्य हुन्छ।

१. सेरेब्रम: यो मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो भाग हो। यो लगभग ठूलो ओखर जत्रो आकारको हुन्छ। यो दुई भाग वा गोलार्धमा विभाजित छ - बायाँ र दायाँ। यो भाग त्यो हो जहाँ हामी हाम्रा पाँच इन्द्रियहरूबाट जानकारी बुझ्छौं। यसले हामीले सोच्ने र गर्ने कुराहरूलाई पनि नियन्त्रण गर्दछ, जस्तै बोली, स्मृति, व्यवहार, व्यक्तित्व, चाल, तर्क, र निर्णय लिने। यी दुई गोलार्धहरू कर्पस क्यालोसम भनिने स्नायु तन्तुहरूको बन्डलद्वारा जोडिएका छन्।

२. सेरेबेलम: यो मस्तिष्कको पछाडि, सेरेब्रम मुनि अवस्थित हुन्छ। यो सानो, अर्धवृत्ताकार आकारको हुन्छ। यसको मुख्य काम हाम्रो शरीरको सन्तुलन , मुद्रा, समन्वय र राम्रो मोटर सीप नियन्त्रण गर्नु हो। उदाहरणका लागि, यो भागले तपाईंलाई सीधा हिंड्ने र सुईमा धागो लगाउने जस्ता काम गर्न मद्दत गर्छ।

३. ब्रेनस्टेम: यो मस्तिष्कको तल अवस्थित हुन्छ। यसले मस्तिष्क र मेरुदण्डलाई जोड्छ। ब्रेनस्टेमले हाम्रो शरीरका धेरै स्वचालित कार्यहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। उदाहरणका लागि, मुटुको गति, सास फेर्न, निदाउने र उठ्ने चक्र, र निल्ने जस्ता कुराहरू। यी हामीले सचेत रूपमा नियन्त्रण गर्ने कुराहरू होइनन्।

मस्तिष्कको लागि सुरक्षा

मस्तिष्क एक धेरै महत्त्वपूर्ण र संवेदनशील अंग भएकोले, यसलाई विशेष सुरक्षा प्राप्त भएको छ।

• कपालको हड्डी: हाम्रो खोपडीको यो हड्डीको भाग मस्तिष्क वरिपरिको मुख्य संरक्षक हो। यो नरिवलको खोल जस्तै हो।
• सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF): मस्तिष्क यस तरल पदार्थमा तैरिन्छ। यसले अचानक झट्का वा झट्का लाग्दा मस्तिष्कलाई हुने क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्छ।
• मेनिन्जेज: खोपडी र मस्तिष्कको बीचमा सुरक्षात्मक झिल्लीका तीन तहहरू हुन्छन्।
• ड्युरा मेटर: सबैभन्दा बाहिरी बाक्लो तह।
• एराकनोइड झिल्ली: बीचमा रहेको पातलो, माकुराको जालो जस्तो झिल्ली।
• पिया मेटर: मस्तिष्कसँग जोडिएको र रक्तनलीहरू भएको सबैभन्दा भित्री तह।

मस्तिष्कका अन्य महत्त्वपूर्ण भागहरू

मस्तिष्कका अन्य धेरै साना भागहरू छन् जसले धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछन्। आउनुहोस् हामी ती मध्ये केही हेरौं।

मस्तिष्कका लोबहरू

हामीले पहिले छलफल गरेको सेरेब्रम मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो भाग हो, र यसलाई थप चार भागमा विभाजन गरिएको छ। यी प्रत्येक भागको फरक-फरक कार्य हुन्छ।

• फ्रन्टल लोब: निधारको पछाडि रहेको मस्तिष्कको यो भाग सबैभन्दा ठूलो लोब हो। यसले हाम्रो स्वैच्छिक चाल, सामाजिक समझ, सोच र सिकाइलाई नियन्त्रण गर्छ।
• ओसिपिटल लोब:मस्तिष्कको पछाडि अवस्थित मस्तिष्कको यो भाग दृश्य जानकारी बुझ्नको लागि जिम्मेवार छ, जुन तपाईंले आफ्नो आँखाले देख्नुभएको कुरा हो। यसले तपाईंलाई टिभी हेर्दा वा सडकमा हिंड्दा के देख्नुहुन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।
• प्यारिएटल लोब: मस्तिष्कको माथि र पछाडि अवस्थित, यो लोबले शरीरका अन्य भागहरूबाट संकेतहरू प्राप्त गर्दछ र हामीलाई हाम्रो वरपरको वातावरण र हाम्रो शरीरको अवस्था बुझ्न मद्दत गर्दछ। यो भागले स्पर्श, पीडा र तापक्रम जस्ता कुराहरू महसुस गर्छ।
• टेम्पोरल लोब: टाउकोको दुबै छेउमा, कानको नजिक अवस्थित, यो लोबले स्मरणशक्ति पुन: प्राप्ति, भाषा बुझ्ने र भावनामा मद्दत गर्छ।

मस्तिष्कको खैरो र सेतो पदार्थ

तपाईंले मस्तिष्कको "खैरो पदार्थ" र "सेतो पदार्थ" को बारेमा सुन्नुभएको होला। यी दुई के हुन् हेरौं।

• खैरो पदार्थ: यो मस्तिष्कको बाहिरी, अँध्यारो भाग हो। यसले हाम्रो दैनिक कार्यहरूमा मद्दत गर्दछ, जस्तै मांसपेशीहरू नियन्त्रण गर्ने, हाम्रा इन्द्रियहरू प्रयोग गर्ने, चीजहरू सम्झने, भावनाहरू अनुभव गर्ने र बोल्ने।
• सेतो पदार्थ: यो खैरो पदार्थको मुनि अवस्थित हुन्छ। यस क्षेत्रमा रहेका स्नायु तन्तुहरूले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको विभिन्न भागहरूमा संकेतहरू पठाउँछन्, जसले हामीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ।

मस्तिष्कलाई असर गर्ने रोगहरू

मस्तिष्कले हाम्रो शरीरमा लगभग सबै कुरा नियन्त्रण गर्ने भएकोले, मस्तिष्कलाई असर गर्ने अवस्थाहरू धेरै सामान्य छन्। यी सामान्य अवस्थादेखि गम्भीर अवस्थासम्म हुन सक्छन्। केही सबैभन्दा सामान्य अवस्थाहरू समावेश छन्:

• अल्जाइमर रोग र डिमेन्सिया
• एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (ALS)
• अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर (ASD)
• मस्तिष्क रक्तस्राव
• ब्रेन ट्युमर
• कन्कसन - टाउकोमा चोटपटक
• डिप्रेसन
• मिर्गी
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस
• पार्किन्सन रोग
• झट्का
• दर्दनाक मस्तिष्क चोट

यस प्रकारको रोगमा, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य, चाल, स्मरणशक्ति, सोच र बोलीमा असर पर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा, सल्लाहको लागि तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हामीले हाम्रो दिमागलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

हामी सामान्यतया हाम्रो मुटु र मिर्गौलाको बारेमा सोच्दछौं, तर हामी हाम्रो मस्तिष्कको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै सोच्दैनौं। तर मस्तिष्कले हाम्रो बारेमा सबै कुरा नियन्त्रण गर्दछ। त्यसैले, मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्नु आवश्यक छ।

• आफ्नो दिमागको व्यायाम गर्नुहोस्: केहि नयाँ सिक्ने, किताब वा पत्रपत्रिका पढ्ने, क्रसवर्ड पजल र सुडोकु जस्ता कामहरू गर्नु दिमागको लागि राम्रो व्यायाम हो।
• सामाजिक बन्नुहोस्: साथीभाइ र परिवारसँग कुराकानी गर्नु र सामाजिकीकरण गर्नु मानसिक स्वास्थ्यका साथै मस्तिष्कको लागि पनि धेरै राम्रो हुन्छ।
• राम्रो आहार खानुहोस्: ओमेगा-३ जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्, जस्तै माछा, तरकारी, फलफूल र बदाम।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: शारीरिक व्यायामले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले गर्दा मस्तिष्कको कार्य क्षमतामा सुधार आउँछ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: निद्राको समयमा दिमागले दिनभरि जम्मा भएको अनावश्यक जानकारी सफा गर्छ र नयाँ दिनको लागि तयारी गर्छ। त्यसैले, ७-८ घण्टाको राम्रो निद्रा आवश्यक छ।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: अत्यधिक तनाव मस्तिष्कको लागि हानिकारक छ। ध्यान, योग र मनपर्ने शौकमा संलग्न भएर तपाईं तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो टाउको सुरक्षित राख्नुहोस्: साइकल र मोटरसाइकल चलाउँदा हेलमेट लगाउनुहोस्। सकेसम्म टाउकोमा चोटपटक लाग्न सक्ने अवस्थाबाट बच्नुहोस्।