आफ्नो सानो बच्चालाई काखमा लिँदा तपाईंले महसुस गर्ने आनन्द अवर्णनीय छ, हैन र? तर नयाँ आमाको रूपमा, तपाईंसँग धेरै प्रश्नहरू र थोरै डर पनि हुन सक्छ। 'म कसरी मेरो बच्चालाई राम्रोसँग स्तनपान गराउने?', 'के मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाउनेछ?' तपाईं पनि यी कुराहरू सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, त्यो अनुभूति धेरै सामान्य छ। आज, यो सबैभन्दा सुन्दर अनुभवको बारेमा कुरा गरौं, अर्थात्, स्तनपानको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा।
स्तनपानको वास्तविक अर्थ के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्तनपान भनेको तपाईंको शरीरले उत्पादन गर्ने दूध तपाईंको बच्चालाई दिने प्रक्रिया हो। तपाईंको बच्चाले तपाईंको स्तन चुस्दा र चुस्दा दूध निस्कन्छ। बच्चाहरूले सामान्यतया जन्मेको पहिलो केही घण्टा भित्र स्तनपान गराउन थाल्छन्।
पहिलो, तपाईंको शरीरले कोलोस्ट्रम भनिने विशेष प्रकारको दूध उत्पादन गर्छ। यो बाक्लो, पहेंलो तरल पदार्थ हो। यो प्रोटिनले भरिपूर्ण हुन्छ र तपाईंको बच्चालाई रोगहरूबाट बचाउने सुपरफूड हो। यो तपाईंको बच्चाको पहिलो खोप जस्तै हो। लगभग तीन देखि पाँच दिनमा, यो कोलोस्ट्रम परिपक्व दूधमा परिणत हुन्छ। सुरुका केही दिनहरूमा तपाईंको बच्चाको तौल थोरै घट्नु सामान्य हो। एक पटक तपाईंको दूध आपूर्तिमा सुधार हुन थालेपछि, तपाईंको बच्चाको तौल फेरि बढ्नेछ।
यदि सम्भव छ भने, हामी बच्चाको जीवनको पहिलो ६ महिनासम्म विशेष स्तनपान गराउन सिफारिस गर्छौं। त्यसपछि, ठोस खाना खुवाइसकेपछि, बच्चालाई दुई वर्ष वा सोभन्दा बढी समयसम्म स्तनपान गराइरहनु उत्तम हुन्छ।
तर याद राख्नुहोस्, तपाईंको बच्चालाई खुवाउने धेरै तरिकाहरू छन्। सायद तपाईंले सिधै स्तनपान गराउनुहुनेछ। सायद तपाईंले पम्प र बोतलबाट खुवाउनुहुनेछ। सायद तपाईंले सूत्रमा स्तनको दूध मिसाउनुहुनेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंको बच्चाले राम्रोसँग बढ्नको लागि आवश्यक पोषण प्राप्त गर्छ। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम काम गर्ने विधि छनौट गर्नुहोस्।
यो दूध बच्चासम्म कसरी पुग्छ?
यो एकदमै अद्भुत प्रक्रिया हो। यो कसरी हुन्छ हेरौं।
१. पहिले, बच्चाले तपाईंको स्तन टाँस्छ।
२. जब तपाईंको बच्चाले दूध चुसाउँछ, यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई दुई हर्मोनहरू निस्कासन गर्न संकेत गर्छ: प्रोल्याक्टिन र अक्सिटोसिन ।
३. प्रोल्याक्टिन हर्मोनले स्तनमा रहेका दूध उत्पादन गर्ने ग्रन्थीहरू (अल्भियोली) लाई "दूध बनाउन" भन्छ।
४. अक्सिटोसिन हर्मोनले उत्पादन हुने दूधलाई निप्पलबाट दूध नलीहरू हुँदै बाहिर निस्कन मद्दत गर्छ। यसलाई हामी लेट-डाउन भन्छौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो "आपूर्ति र माग" को कुरा हो। यदि तपाईंको बच्चाले धेरै दूध पिउँछ भने, तपाईंको शरीरले धेरै दूध बनाउनेछ। यदि तपाईंको बच्चाले ठोस पदार्थ खान थाल्छ र कम दूध पिउँछ भने, तपाईंको शरीरले कम दूध बनाउनेछ।
यसैकारण तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुँदा पम्पिङले राम्रो दूध आपूर्ति कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्तनपान कसरी सुरु गर्ने?
तपाईंको बच्चा जन्मेपछि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्नेछन्। यदि तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवै स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको बच्चालाई छाला-देखि-छालाको सम्पर्कमा राखेर तपाईंको छातीमा समात्नेछन्। यो न्यानोपनले तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराउन प्रोत्साहित गर्नेछ।
केही समय पछि, बच्चा आफैं स्तनमा आउन थाल्नेछ। यो एउटा अद्भुत दृश्य हो। तपाईंलाई अस्पतालमा कसरी राम्रोसँग स्तनपान गराउने भनेर सिकाइनेछ।
त्यसपछि प्रत्येक खुवाउँदा यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
- तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि आरामदायी हुने आसन खोज्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई आफ्नो शरीरको नजिक राख्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चाको मुख आफ्नो निप्पलतिर फर्काउनुहोस्। निप्पल तपाईंको बच्चाको नाकतिर हुनुपर्छ। तपाईंको बच्चाको चिउँडोले तपाईंको स्तनको तल छुनु पर्छ।
- आफ्नो बच्चालाई स्तन समाती राख्न मद्दत गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाको मुख चौडा खोल्नुहोस् र निप्पल मात्र नभई अधिकांश एरोला पनि भित्र लिनुहोस्।
- बच्चालाई दूध चुस्न दिनुहोस्। बच्चाले चुस्ने-रोक्ने लयमा दूध चुस्नेछ। तपाईंले बच्चाले दूध निलेको आवाज सुन्नुहुनेछ।
- बच्चाले पिउन नसकेसम्म वा उसले स्तन नछोडुन्जेल पर्खनुहोस्।
- त्यसपछि, बच्चालाई आफ्नो काँधमा राख्नुहोस्, उसको ढाडमा सुम्सुम्याउनुहोस्, र अँगालो हाल्नुहोस्।
- अब अर्को स्तन बच्चालाई दिनुहोस्। यदि बच्चाको पेट भरिएको छ भने, उसले अर्कोतिर हेर्नेछ। त्यो ठीक छ।
अर्को पटक स्तनपान सुरु गर्दा, अघिल्लो पटकको तुलनामा कम पिउनुभएको स्तनबाट सुरु गर्नुहोस्।
| बच्चा भोकाएको संकेतहरू | तपाईंको बच्चा पेट भरिएको संकेतहरू |
|---|---|
| - म राम्ररी उठ्छु र वरिपरि हेर्छु। | - स्तन त्याग्ने। |
| - टाउकोलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउँछ र स्तन खोज्छ। | - धेरै आरामदायी र शान्त। |
| - हातहरू बाँधिएका छन्, ओठहरू बाँधिएका छन्, जिब्रो बाहिर निस्किएको छ। | - ह्यान्डल समातेको हात फैलिएको छ। |
| - उसले आफ्नो हात मुट्ठीले मुखमा ल्याउँछ। | - स्तनबाट टाढा हेर्दै। |
के आमाले स्तनपान गराउँदा के खाने भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ?
हो, बिल्कुल। गर्भावस्थामा जस्तै, स्तनपान गराउँदा के खाने र पिउने भन्ने कुरामा तपाईंले सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। तर गर्भावस्थामा जस्तो कुनै कडा नियमहरू छैनन्। यहाँ सीमित गर्न वा बेवास्ता गर्न केही कुराहरू छन्।
| बेवास्ता गर्नुपर्ने/सीमित गर्नुपर्ने कुराहरू | कारण र सल्लाह |
|---|---|
| क्याफिन | कफी, चिया र चकलेट जस्ता चीजहरूमा पाइने क्याफिन तपाईंको दूध मार्फत तपाईंको बच्चामा जान सक्छ। आफ्नो कफीको सेवन प्रति दिन १-२ कपमा सीमित गर्नु उत्तम हुन्छ। |
| रक्सी | सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको रक्सी पिउन पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु हो। यदि गर्नुहुन्छ भने, स्तनपान गराउनुभन्दा कम्तिमा दुई घण्टा अगाडि पिउनुहोस्। यसले तपाईंको शरीरबाट बाहिर निस्कने समय दिनेछ। |
| पाराको मात्रा बढी भएको माछा | स्वोर्डफिस, शार्क र टाइलफिस जस्ता ठूला माछाहरूमा पाराको मात्रा उच्च हुन्छ। यी माछाहरू आमाको दूधबाट तपाईंको बच्चामा जान सक्छन् र मस्तिष्कलाई क्षति पुर्याउन सक्छन्। त्यसैले यस्ता प्रकारका माछाहरू नखानुहोस्। |
| निकोटिन | धूम्रपानले आमाको दूधको पोषण मूल्य घटाउँछ र दूधको आपूर्ति कम गर्छ। बच्चाको नजिक धूम्रपान गर्नाले बच्चामा एलर्जी र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू लाग्न सक्छ। |
| केही औषधिहरू | धेरैजसो सामान्य औषधिहरू सुरक्षित हुन्छन्। यद्यपि, केही औषधिहरू तपाईंको बच्चाको लागि हानिकारक हुन सक्छन् वा तपाईंको दूध आपूर्ति कम गर्न सक्छन्। त्यसैले, कुनै पनि औषधि वा पूरक लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। |
स्तनपान गराउँदा कस्ता समस्याहरू आउन सक्छन्?
स्तनपानको यात्रा सधैं सहज हुँदैन। तपाईं मात्र होइन, धेरै आमाहरूले यस्ता समस्याहरूको सामना गर्छन्। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्।
- स्तनमा चोट लाग्नु
- दूधको अत्यधिक आपूर्ति
- कम दूध आपूर्ति
- दूधका नलीहरू बन्द भएका
- स्तन संक्रमण (मास्टाइटिस)
- निप्पल फुट्नु, दुख्नु
- स्तनलाई राम्ररी टाँस्न गाह्रो हुनु
महत्त्वपूर्ण कुरा यो जान्नु हो कि यी सबैका लागि मद्दत उपलब्ध छ। यी धेरै समस्याहरू समाधान गर्न सकिन्छ। यस बारे आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मी (PHM) सँग कुरा गर्नुहोस्।
के मेरा स्तनहरू दूध उत्पादन गर्न धेरै सानो छन्?
होइन। स्तनको आकारले तपाईंको दूध उत्पादन गर्ने क्षमतालाई असर गर्दैन। तपाईंको शरीरले कति दूध बनाउँछ भन्ने कुरा तपाईंको बच्चाले कति पिउँछ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ।
के स्तनपान पीडादायी छ?
स्तनपान पीडादायी हुनुहुँदैन। यदि त्यस्तो छ भने, यो तपाईंको बच्चाले राम्ररी स्तनपान नगराएको कारणले हुन सक्छ। तपाईंले यसमा मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। यदि दुखाइ रहिरहन्छ भने, अर्को कारण छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
के स्तनपान गराउन गाह्रो छ?
वास्तवमा, स्तनपान गराउन अभ्यास चाहिन्छ। यो साइकल चलाउन सिक्नु जस्तै हो। सुरुमा यो अलि गाह्रो लाग्न सक्छ। तर एकपटक बानी परेपछि, यो धेरै सजिलो र स्वाभाविक हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- स्तनपान आमा र बच्चा दुवैको लागि सिक्ने अनुभव हो। यसलाई केही समय दिनुहोस्। सुरुमा सबै कुरा राम्ररी भएन भने चिन्ता नगर्नुहोस्।
- कोलोस्ट्रम, पहिलो दूध जुन आउँछ, बच्चाले जीवनमा प्राप्त गर्ने सबैभन्दा बहुमूल्य उपहारहरू मध्ये एक हो। यसले बच्चालाई रोगहरूबाट बचाउँछ।
- यदि तपाईंलाई कुनै समस्या छ भने मद्दत माग्न कहिल्यै नडराउनुहोस्। तपाईंको डाक्टर र पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मी (PHM) तपाईंलाई मद्दत गर्न सधैं तयार छन्।
- तपाईंको स्वास्थ्य पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, पौष्टिक खाना खानुहोस्, र सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। यदि तपाईं खुसी र स्वस्थ हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईंले आफ्नो बच्चाको राम्रो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।
- स्तनपान तपाईं र तपाईंको बच्चा बीच एक विशेष, मायालु सम्बन्ध निर्माण गर्ने एक अद्भुत अवसर हो। त्यो सुन्दर अनुभवको आनन्द लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment