के क्याल्सियम र भिटामिन डी सँगै लिनु साँच्चै राम्रो हो? आउनुहोस् पक्का पत्ता लगाऔं

हामीमध्ये धेरैजसो, विशेष गरी उमेर बढ्दै जाँदा, "ओहो, मेरा हड्डीहरू धेरै कमजोर छन्," "मेरो घुँडा दुख्छ," वा "मेरो ढाड दुख्छ," जस्ता कुराहरूको बारेमा कुरा गर्छौं, हैन र? त्यसैले, यसको समाधानको रूपमा, तपाईंको डाक्टरले प्रायः क्याल्सियम र भिटामिन डी सिफारिस गर्ने कुरा हो। बजारमा यी दुईलाई मिलाउने औषधिहरू छन्। तर यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईंले पसलबाट किनेर मात्र लिन सक्नुहुन्छ। त्यसैले आज, यो औषधि, यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने, र के कुराहरूमा सावधानी अपनाउने भन्ने बारे कुरा गरौं।

हामीलाई क्याल्सियम र भिटामिन डी दुवै किन चाहिन्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो इँटा र सिमेन्ट जस्तै हो। क्याल्सियम हाम्रो हड्डी र दाँत बनाउने मुख्य तत्व हो। यो इँटा जस्तै हो। तर यी इँटाहरू शरीरले राम्ररी अवशोषित गर्न, अर्थात् आन्द्राबाट अवशोषित हुनको लागि, कसैलाई मद्दत गर्न आवश्यक छ। त्यो मद्दत गर्ने व्यक्ति भिटामिन डी हो। यो सिमेन्ट जस्तै हो।

तपाईंले जतिसुकै क्याल्सियम लिनुभए पनि, यदि तपाईंको शरीरमा पर्याप्त भिटामिन डी छैन भने, त्यो क्याल्सियम धेरै काम लाग्दैन। त्यसैले डाक्टरहरूले प्रायः दुईको संयोजन सिफारिस गर्छन्। जब दुईलाई संयोजन गरिन्छ,

• तपाईंको हड्डी र दाँत बलियो हुन्छ।
• यसले तपाईंलाई उमेर बढ्दै जाँदा ओस्टियोपोरोसिस जस्ता हड्डी बिगार्ने रोगहरूबाट बचाउन सक्छ।
• शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ।
• मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई पनि केही हदसम्म सहयोग मिल्छ।

यो औषधि सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई यो भिटामिन चक्की जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो एक औषधि पनि हो। त्यसैले यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, यो औषधि लिन सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस् ।

तपाईं यो औषधि कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यो औषधि सामान्यतया पाउडरको रूपमा आउँछ। यसलाई कहिल्यै पनि मुखबाट सिधै निल्नु हुँदैन। यसलाई तरल वा नरम खानासँग मिसाउनु पर्छ।

पानीमा मिसाएर कसरी पिउने ?

यो पाउडरलाई एक कपमा राख्नुहोस्, एक चम्चा (लगभग १५ मिलि) पानी थप्नुहोस्। त्यसपछि, राम्रोसँग चलाउनुहोस् र तुरुन्तै मिश्रण पिउनुहोस्। यदि तपाईं यसलाई तुरुन्तै पिउन सक्नुहुन्न भने, पिउनु अघि यसलाई फेरि चलाउनुहोस्।

खानामा कसरी मिसाउने

एउटा कपमा दही, खीर वा अमिलो केरा जस्ता नरम खानेकुरा राख्नुहोस्। माथि औषधिको धुलो हाल्नुहोस्। त्यसपछि माथि केही खानेकुरा थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिसाउनुहोस्। यसरी तयार पारिएको मिश्रण तुरुन्तै खानुपर्छ।

यदि बच्चाहरूलाई दिइरहनुभएको छ भने: यो औषधि दिँदा बच्चाहरूलाई विशेष हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ। त्यसैले, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उनको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

खुराक बढ्यो भने के गर्ने?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले धेरै औषधि सेवन गर्नुभएको छ भने, नआत्तिनुहोस्। तर यसलाई हल्का रूपमा पनि नलिनुहोस् । तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। वा, सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्।

यदि मैले औषधिको खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले खुराक लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराक लिने समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। बिर्सिएको खुराकको क्षतिपूर्ति गर्न कहिल्यै पनि दोहोरो खुराक नलिनुहोस्।

यस औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू (अन्तर्क्रिया)

यदि तपाईं अन्य अवस्थाहरूको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई पनि यसको बारेमा जानकारी दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने केही औषधिहरूले क्याल्सियम र भिटामिन डीसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। यसको अर्थ या त यो औषधिको प्रभावकारिता कम हुन सक्छ, वा अन्य औषधिको प्रभावकारिता परिवर्तन हुन सक्छ।

यो सूची पूर्ण छैन। त्यसैले, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरू (भिटामिन र परम्परागत औषधिहरू सहित) बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

औषधिको सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, केही व्यक्तिहरूले सामान्य साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यी मध्ये केही गम्भीर हुन सक्छन् र तुरुन्तै रिपोर्ट गर्नुपर्छ।