CoQ10 के हो? यो पूरक (Coenzyme Q10) बारे जानौं।

तपाईंले सायद फार्मेसीमा वा टिभीमा विज्ञापनमा Coenzyme Q10, वा CoQ10 नाम सुन्नुभएको होला। यो मुटुको लागि राम्रो छ, रक्तचापको लागि राम्रो छ, र छालालाई चम्किलो बनाउँछ, हैन र? त्यसो भए Coenzyme Q10 भनेको के हो? के यो औषधि हो? वा यो भिटामिन जस्तै केहि हो? आज यसको बारेमा सरल र मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गरौं।

Coenzyme Q10 (CoQ10) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, Coenzyme Q10 हाम्रो शरीरको लगभग हरेक कोषमा प्राकृतिक रूपमा उत्पादन हुने चीज हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले हाम्रा कोषहरूलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ र हाम्रा कोषहरूलाई क्षतिबाट पनि बचाउँछ। यसलाई हाम्रा कोषहरूको लागि अंगरक्षकको रूपमा सोच्नुहोस्।

यसलाई सामान्यतया आहार पूरकको रूपमा बजारमा ल्याइएको छ। यसलाई माइग्रेन, हृदयघात पछि मुटुको विफलता, र उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्थाहरूको लागि प्रचार गरिन्छ।

यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

यदि तपाईं आफ्नो सुरक्षाको लागि CoQ10 प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई निम्न कुराहरूको बारेमा निश्चित रूपमा बताउनुपर्छ।

• यदि तपाईंलाई कोएन्जाइम क्यू१० वा अन्य कुनै औषधि, जडीबुटी, खाना, संरक्षक, वा रंगसँग एलर्जी छ भने।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, वा चाँडै गर्भवती हुने आशामा हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यो जानकारी आफ्नो डाक्टरसँग साझा गरेर, तपाईंले यो पूरक तपाईंको लागि सही छ वा छैन भनेर सही रूपमा निर्धारण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

CoQ10 कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने?

यो सामान्यतया मुखबाट खानको लागि चपाउन मिल्ने ट्याब्लेटको रूपमा आउँछ।

• लेबलमा लेखिए अनुसार, हरेक दिन एउटै समयमा लिने प्रयास गर्नुहोस्।
• निल्नु अघि यसलाई राम्ररी चपाउनु पर्छ। चक्की पुरै ननिल्नुहोस्।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो बोसोयुक्त खानासँग लिनु हो। त्यतिबेला यो शरीरले राम्रोसँग अवशोषित गर्छ। उदाहरणका लागि, यसलाई अण्डा, एभोकाडो, वा सुपको कचौरासँग लिनु राम्रो हुन्छ।
• लेबलमा उल्लेख गरिएको मात्रा भन्दा बढी नलिनुहोस्।
• यदि यो बच्चाहरूलाई दिइरहनुभएको छ भने, चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्। विशेष हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि मैले खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। कहिल्यै पनि दोहोरो खुराक नलिनुहोस्।

यदि मैले धेरै खाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई आफूले सोचेभन्दा बढी सेवन गरेको शंका छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।

CoQ10 सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू

यदि तपाईं CoQ10 लिइरहनुभएको छ भने, यसले केही अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। त्यसैले, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनु पर्छ। यहाँ केही मुख्य प्रकारका औषधिहरू छन् जुन बारे सचेत हुनुपर्छ।

यो सूची पूर्ण छैन, त्यसैले तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधि, भिटामिन, हर्बल सप्लिमेन्ट, वा परम्परागत औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले CoQ10 बाट कुनै पनि प्रमुख साइड इफेक्ट अनुभव गर्दैनन्। तर कहिलेकाहीं केही चीजहरू हुन सक्छन्। यी दुई वर्गमा विभाजन गरौं।

यदि तपाईंले यस सूचीमा नभएको कुनै असामान्य कुरा देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरसँग पनि यस बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

यस्ता पूरकहरू छनौट गर्दा र भण्डारण गर्दा सावधान रहनुहोस्।

प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू भन्दा फरक, यी पूरकहरू कडा गुणस्तर नियन्त्रणको अधीनमा छैनन्, जसको अर्थ प्रत्येक ब्रान्डमा CoQ10 को शुद्धता र मात्रा फरक हुन सक्छ।

त्यसैले, यस्तो चीज किन्दा, यसलाई विश्वसनीय फार्मेसी वा प्रतिष्ठित कम्पनीबाट किन्नुहोस्। लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र म्याद सकिने मिति जाँच गर्नुहोस्।

औषधि भण्डारण गर्दा, यसलाई बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूको पहुँचबाट टाढा कोठाको तापक्रममा (२०-२५ डिग्री सेल्सियसको बीचमा) राख्नुहोस् । म्याद सकिने मिति पछि प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईं यसलाई फ्याँक्दै हुनुहुन्छ भने, ट्याब्लेटहरू कुचल्नुहोस्, प्रयोग गरिएको चिया पात, कफी ग्राउन्ड, वा माटो जस्ता चीजसँग मिसाउनुहोस्, तिनीहरूलाई झोलामा राख्नुहोस्, यसलाई बन्द गर्नुहोस्, र रद्दीटोकरीमा फाल्नुहोस्।