क्यान्सर गराउने तत्वहरू के हुन्? क्यान्सरबाट हामी कसरी बच्न सक्छौं?

"यदि तपाईंले त्यो चीज खानुभयो भने, तपाईंलाई क्यान्सर हुनेछ", "यसलाई छोएमा, तपाईंलाई क्यान्सर हुनेछ" जस्ता धेरै कथाहरू तपाईंले सुन्नुभएको हुनुपर्छ। कहिलेकाहीँ तपाईं यी सत्य हुन् कि गलत भनेर पनि भन्न सक्नुहुन्न। तर वास्तवमा, हाम्रो वरिपरि, हामीले प्रयोग गर्ने चीजहरूमा, र हामीले खाने र पिउने चीजहरूमा त्यस्ता चीजहरू छन् जसले क्यान्सर हुने जोखिम बढाउँछ। ती चीजहरूलाई हामी औषधिमा "कार्सिनोजेन्स" भन्छौं। त्यसैले आज यसको बारेमा ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं। नडराउनुहोस्, यस बारे सचेत हुनु भनेको क्यान्सरबाट आफूलाई बचाउने उत्तम कदम हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी क्यान्सरजनकहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, क्यान्सर गराउने तत्व भनेको हाम्रो शरीरमा क्यान्सरको जोखिम बढाउने कुनै पनि चीज हो। यो कुनै पदार्थ, विकिरण वा भाइरस जस्तो हुन सक्छ। अहिलेसम्म, वैज्ञानिकहरूले १०० भन्दा बढी यस्ता क्यान्सर गराउने तत्वहरू पहिचान गरिसकेका छन्।

यी कार्सिनोजेन्सलाई खराब साथीको रूपमा सोच्नुहोस् जसले हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई गलत दिशा दिन्छन्। जब तिनीहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्, तिनीहरूले स्वस्थ कोषहरूलाई गलत निर्देशन दिन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू अनियन्त्रित रूपमा विभाजित हुन्छन्। यसरी क्यान्सरयुक्त ट्युमर वा ल्युकेमिया सुरु हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, कार्सिनोजेनको सम्पर्कमा आउने सबैलाई क्यान्सर हुँदैन, तर यसले जोखिम निश्चित रूपमा बढाउँछ।

यी कार्सिनोजेनिकहरूले शरीर भित्र कसरी क्यान्सर निम्त्याउँछन्?

यो बुझ्नको लागि, हामीले हाम्रो शरीरको जीनको बारेमा थोरै जान्नु आवश्यक छ।

कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो शरीर एकदमै जटिल मेसिन हो। एउटा पुस्तक छ जसमा यो मेसिनले काम गर्ने सबै निर्देशनहरू छन्। हामी यसलाई DNA भन्छौं। यो DNA हाम्रो जीन भित्र हुन्छ। यो DNA पुस्तकमा हाम्रा कोषहरूले कसरी व्यवहार गर्नुपर्छ, कहिले विभाजन गर्ने र कहिले रोकिने भन्ने सबै निर्देशनहरू छन्।

जब क्यान्सरजन शरीरमा प्रवेश गर्छ, यसले DNA भनिने यो निर्देशन पुस्तिकालाई बिगार्छ। यो किताबका पानाहरू च्यात्नु र गलत कुराहरू लेख्नु जस्तै हो।

• केही कार्सिनोजेनहरू सिधै डीएनएमा जान्छन् र क्षति पुर्‍याउँछन्।
• अन्य समयमा, यी कार्सिनोजेनहरूले हाम्रो शरीरको डीएनएमा भएको क्षतिको मर्मत गर्ने आफ्नै संयन्त्रहरूलाई कमजोर बनाउँछन्।

जब डीएनए कुनै तरिकाले क्षतिग्रस्त हुन्छ, अर्थात्, जब निर्देशन पुस्तिकामा त्रुटिहरू लेखिन्छन्, जीनमा परिवर्तन (उत्परिवर्तन) हुन्छ। यी गलत निर्देशनहरूको कारण, कोषहरूले "छिटो विभाजित गर्नुहोस्, नरोक्नुहोस्" जस्ता आदेशहरू प्राप्त गर्छन्। त्यतिबेला कोषहरू अनियन्त्रित रूपमा विभाजित हुन थाल्छन् र क्यान्सरयुक्त ट्युमरहरू बनाउँछन्।

यो एक वा दुई दिनमा हुँदैन। कार्सिनोजेन्स हाम्रो शरीरमा बिस्तारै जम्मा हुन्छन्, र यो क्षति गर्न वर्षौं लाग्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

हामी कसरी यी क्यान्सरजनकहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छौं?

हामी हाम्रो दैनिक जीवनमा अनजानमा यी क्यान्सरजनकहरूको सम्पर्कमा आइरहेका हुन्छौं। कसरी हेरौं।

• हाम्रो जीवनशैलीका कारण:सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग (चुरोट, बिडी, सिगार, चपाउने सुर्ती) र मदिरा सेवन दुई मुख्य कारणहरू हुन्।
• कार्यस्थलबाट: केही कारखाना, फार्म र निर्माण स्थलहरूमा प्रयोग हुने रसायनहरू क्यान्सरजनक हुन सक्छन्।
• भाइरल संक्रमण: केही भाइरसहरू, जस्तै मानव प्यापिलोमाभाइरस (HPV) ले क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ।

यद्यपि, कार्सिनोजेनको सम्पर्कबाट क्यान्सर हुने जोखिम धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।

• तपाईं कति समयसम्म सम्पर्कमा आउनुभयो: उदाहरणका लागि, धेरै वर्षदेखि धूम्रपान गर्ने व्यक्तिको लागि जोखिम कहिल्यै धूम्रपान नगर्ने व्यक्तिको तुलनामा धेरै बढी हुन्छ।
• एक्सपोजरको मात्रा: दिनमा एक बोतल रक्सी पिउने व्यक्तिको लागि जोखिम थोरै मात्रामा कहिलेकाहीं पिउने व्यक्तिको तुलनामा बढी हुन्छ।
• आनुवंशिक प्रभावहरू: केही व्यक्तिहरूको पारिवारिक इतिहासमा क्यान्सर भएको हुन्छ। यसको अर्थ उनीहरूमा वंशाणुगत उत्परिवर्तन हुन सक्छ जसले क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। यदि त्यस्ता व्यक्ति क्यान्सरजन्य पदार्थको सम्पर्कमा आए भने, उनीहरूको जोखिम अरूको तुलनामा बढी हुन्छ।

कार्सिनोजेनका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

क्यान्सर अनुसन्धानका लागि अन्तर्राष्ट्रिय एजेन्सी (IARC) ले क्यान्सरजनहरूलाई तीन मुख्य समूहमा विभाजन गरेको छ।

१. भौतिक कार्सिनोजेनहरू: यसमा विकिरणका प्रकारहरू समावेश छन्। उदाहरणहरूमा सूर्यबाट आउने पराबैंगनी किरणहरू र एक्स-रे जस्ता चिकित्सा परीक्षणहरूबाट आयनाइजिंग विकिरण समावेश छन्।

२. रासायनिक कार्सिनोजेनहरू: यी ती हुन् जसको हामी हाम्रो दैनिक जीवनमा सबैभन्दा बढी सम्पर्कमा आउँछौं। उदाहरणहरूमा एस्बेस्टोस, सुर्तीजन्य पदार्थमा पाइने रसायन, रक्सी, अफलाटोक्सिन, केही खानेकुराहरूमा उम्रने फंगस, र आर्सेनिक समावेश छन्, जुन पानी र माटोमा प्राकृतिक रूपमा पाइन्छ।

३. जैविक कार्सिनोजेनहरू: यी निश्चित भाइरस, ब्याक्टेरिया, वा परजीवीहरूबाट हुने संक्रमणहरू हुन्।

हामीमाझ केही सबैभन्दा सामान्य क्यान्सरजनहरू

अब हाम्रो जीवनसँग धेरै नजिक रहेका र हामीले सचेत हुनुपर्ने केही कार्सिनोजेनहरू हेरौं। यो जानकारी तपाईंलाई तालिकामा बुझ्न सजिलो हुनेछ।

क्यान्सरजन्य पदार्थबाट आफूलाई बचाउन हामी के गर्न सक्छौं?

यी सबै कुरा डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने हामीले नियन्त्रण गर्न सक्ने क्यान्सरजन्य पदार्थहरूबाट आफूलाई बचाउन कदम चाल्न सक्छौं।

याद राख्नुहोस्, क्यान्सरको जोखिम बढाउने मुख्य कार्सिनोजेनहरू हाम्रो जीवनशैली बानीसँग सम्बन्धित छन्। यसको मतलब हामी आफैं ती बानीहरू परिवर्तन गर्न सक्छौं।

• सुर्तीजन्य पदार्थ पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्: यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नको लागि मद्दत खोज्नुहोस्। दोस्रो हातको धुवाँको सम्पर्कमा आउनबाट पनि बच्नुहोस्।
• मदिरा सेवन बन्द गर्नुहोस् वा सीमित गर्नुहोस्: पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु राम्रो हुन्छ। यदि सम्भव छैन भने, यसलाई धेरै कम मात्रामा सीमित गर्नुहोस्।
• घामबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्: विशेष गरी बिहान १० बजेदेखि ४ बजेसम्म घाममा ननिस्कनुहोस्। यदि तपाईं बाहिर जानुहुन्छ भने, छाता र टोपी प्रयोग गर्नुहोस्। सनस्क्रिन लगाउनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• स्वस्थ आहार खानुहोस्: प्रशोधित मासु सीमित गर्नुहोस् र धेरै तरकारी, फलफूल र सम्पूर्ण अन्न खानुहोस्।
• खोप लगाउनुहोस्: क्यान्सर निम्त्याउने भाइरसहरूबाट बचाउन खोपहरू उपलब्ध छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले पाठेघरको क्यान्सरको प्रमुख कारण HPV विरुद्ध खोप लगाउन सक्नुहुन्छ, र हेपाटाइटिस B विरुद्ध, जसले कलेजोको क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ।
• कार्यस्थलमा सुरक्षाको ख्याल राख्नुहोस्: यदि तपाईं रसायनहरूसँग काम गर्नुहुन्छ भने, उचित सुरक्षात्मक उपकरणहरू (फेस मास्क, पन्जा) सही रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

के मैले मेरो क्यान्सरको जोखिमको बारेमा मेरो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ?

हो, बिल्कुल। यदि तपाईंलाई यसबारे कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा डाक्टरसँग यसबारे कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

विशेष गरी,

• यदि तपाईं बारम्बार धुम्रपान वा रक्सी पिउनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई क्यान्सर भएको छ भने (वंशाणुगत जोखिमको बारेमा जान्नुहोस्)।
• यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको कामले तपाईंलाई क्यान्सरजनहरूको सम्पर्कमा ल्याउँदैछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र जीवनशैलीलाई विचार गर्नेछन्, तपाईंको व्यक्तिगत जोखिमको बारेमा व्याख्या गर्नेछन्, र आवश्यक परेमा, क्यान्सर स्क्रिनिङ परीक्षणहरूको बारेमा सल्लाह दिनेछन्।

ज्ञान नै शक्ति हो। यी क्यान्सरजनकहरू बारे सचेत भएर र तिनीहरूबाट आफूलाई बचाउन कदम चालेर, तपाईं स्वस्थ जीवन बिताउन सक्षम हुनुहुनेछ। र तपाईं अनावश्यक डर बिना बाँच्न सक्षम हुनुहुनेछ।