क्यान्सरको उपचार पछि के तपाईंको टाउको धमिलो छ? 'केमो ब्रेन' को बारेमा कुरा गरौं

क्यान्सरसँग लड्नु सजिलो छैन। उपचारको क्रममा, तपाईं अलि अलमल्लमा पर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तपाईं कुहिरोमा हुनुहुन्छ, वा तपाईं कुहिरोमा हुनुहुन्छ जस्तो। यदि तपाईं यस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। हामी चिकित्सा रूपमा यो अवस्थालाई 'केमोब्रेन' भन्छौं। यो नाम सुन्दा, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो केमोथेरापी गराइरहेका मानिसहरूलाई मात्र हुन्छ, तर यो अन्य क्यान्सर उपचारहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।

खुशीको कुरा के छ भने धेरैजसो मानिसहरूमा, उपचार पूरा भएपछि यी लक्षणहरू बिस्तारै हराउँदै जान्छन्। त्यसैले यसबारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं।

'केमो ब्रेन' भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'केमोब्रेन' भनेको तब हुन्छ जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको सोच, स्मरणशक्ति र निर्णय लिने सीपहरू अब क्यान्सर उपचार अघि जस्तो राम्रो छैनन्। यस्तो लाग्छ कि तपाईंको टाउको धमिलो छ। डाक्टरहरूले यसलाई 'केमोथेरापी-प्रेरित संज्ञानात्मक हानि' भन्छन्। यो क्यान्सर उपचारको कारणले हुने बौद्धिक हानि हो।

तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंलाई मात्र हुन्छ। तर सत्य यो हो कि ७०% देखि ७५% क्यान्सर रोगीहरूले उपचारको क्रममा वा पछि यस प्रकारका असुविधाहरू अनुभव गर्छन्। अचम्मको कुरा, केही मानिसहरूको लागि, २५% देखि ३०% सम्म, यी लक्षणहरू उपचार सुरु हुनुभन्दा पहिले नै देखा पर्न सक्छन्। यो क्यान्सरको बारेमा सिक्दै गर्दा आउने तनावको कारणले हुन सक्छ।

'केमोब्रेन' का सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

यो अवस्थाले मुख्यतया तपाईंको संज्ञानात्मक कार्य (कग्निसन) लाई असर गर्छ - अर्थात्, तपाईंले सोच्ने, सम्झने र निर्णय लिने तरिका। तपाईंले यस्ता कुराहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि यसलाई तालिकामा हेरौं।

के 'केमो ब्रेन' ले तपाईंको व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न सक्छ?

हो, केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यो अवस्थाले डिप्रेसन , चिडचिडापन र सजिलै निराश मानिसहरू निम्त्याउन सक्छ। पहिले सजिलो मानिने कामहरू अब गर्न गाह्रो हुँदा निराश महसुस हुनु सामान्य हो। यी परिवर्तनहरू पहिचान गर्नाले तपाईंलाई तिनीहरूसँग सामना गर्ने रणनीतिहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो 'केमो ब्रेन' किन हुन्छ?

यसको कुनै एकल कारण छैन। यो कारकहरूको संयोजन हो। क्यान्सर आफैं, उपचार, उपचारको साइड इफेक्ट, र तपाईंलाई क्यान्सर भएको थाहा पाउँदा हुने तनावले यसमा योगदान पुर्‍याउँछ।

'केमोब्रेन' विकास हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

केही व्यक्तिहरूलाई निम्न कारणहरूले गर्दा यो अवस्था हुने जोखिम अलि बढी हुन्छ:

• यदि तपाईंलाई मस्तिष्कको क्यान्सर वा मस्तिष्कमा फैलिएको अन्य क्यान्सरहरू छन् (मेटास्टेटिक ब्रेन ट्युमर)।
• यदि तपाईं आफ्नो मस्तिष्कमा विकिरण उपचार गराउँदै हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई क्यान्सर हुनुभन्दा पहिले डिप्रेसन जस्तो मानसिक रोग थियो भने।
• यदि तपाईंलाई स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित अर्को रोग छ (न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोग)।
• यदि तपाईंको आनुवंशिकीले तपाईंलाई यस प्रकारका बौद्धिक परिवर्तनहरूको लागि बढी प्रवण बनाउँछ भने।

डाक्टरहरूले यो अवस्था कसरी निदान गर्छन्?

'केमो ब्रेन' को निदान गर्न कुनै खास परीक्षण छैन। अर्थात्, "यो केमो ब्रेन हो" भनेर निश्चित रूपमा भन्न सक्ने कुनै परीक्षण छैन।

तर तपाईंको डाक्टरले यी लक्षणहरूको अर्को कारण छ कि छैन भनेर जाँच गर्न चाहन सक्छन्।रगत परीक्षण वा मस्तिष्क स्क्यान जस्ता कुराहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ। त्यसैले, उपचार अघि, उपचारको क्रममा वा पछि आफ्नो सोच वा स्मरणशक्तिमा कुनै परिवर्तन देखिएमा आफ्नो डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस्।

यसको उपचार र उपाय के के छन्?

तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न र यो कुहिरो लागेको टाउकोबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्ने धेरै उपचार र गतिविधिहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि के उत्तम छ भनेर सिफारिस गर्नेछन्।

औषधिहरू

तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईंको डाक्टरले औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन् जस्तै:

• एडीएचडी औषधिहरू: यसले ध्यान अवधि र सोच्ने गति बढाउन सक्छ।
• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू: यी संज्ञानात्मक परिवर्तनहरूसँग हुने मानसिक विचलनहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।
• डिमेन्सिया विरोधी औषधिहरू: लक्षणहरू धेरै गम्भीर भएका अवस्थामा स्मरणशक्ति बलियो बनाउन यी औषधिहरू दिन सकिन्छ।

'केमो ब्रेन' कति समय टिक्छ?

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। धेरैजसो मानिसहरूमा, क्यान्सरको उपचार सकिएपछि यी लक्षणहरू बिस्तारै कम हुँदै जान्छन् । यद्यपि, केही मानिसहरूमा, यी असुविधाहरू महिनौं, वर्षौंसम्म पनि रहन सक्छन्।

उपचार समाप्त भएको धेरै समय पछि पनि यदि तपाईंलाई यी समस्याहरू छन् भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । उहाँले तपाईंलाई थप मद्दत गर्ने उपचारहरू सुझाव दिन सक्नुहुन्छ।

यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न म के गर्न सक्छु?

क्यान्सरको उपचार पछि शारीरिक र मानसिक रूपमा निको हुन समय लाग्छ, त्यसैले आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्। यी साधारण कुराहरू प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।

• खुलेर कुरा गर्नुहोस्: आफ्नो परिवार र नजिकका साथीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंलाई यस्तो कठिनाइ भइरहेको छ। त्यसपछि उनीहरूलाई तपाईंलाई बुझ्न र मद्दत गर्न सजिलो हुनेछ।
• आफ्नो 'उत्तम समय' पत्ता लगाउनुहोस्: दिनमा यस्ता समयहरू हुन्छन् जब तपाईंको दिमाग सबैभन्दा स्पष्ट हुन्छ। ती समयहरू पहिचान गर्नुहोस्, तिनीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्, र ती समयमा कठिन कार्यहरूको तालिका बनाउनुहोस्।
• आफ्नो दिनको योजना बनाउनुहोस्: दिन सुरु गर्नु अघि, आफ्नो गर्नुपर्ने कामको सूची लेख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई बिर्सनबाट बच्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: थकानले 'केमोब्रेन' लाई बिगार्न सक्छ, त्यसैले दिनमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनु आवश्यक छ।
• ध्यान गर्नुहोस्: दिनको १०-१५ मिनेट आफ्नो सासमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले मानसिक अव्यवस्था कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्ने खानेकुराहरू खानुहोस्: ओमेगा-३ युक्त माछा, पातदार सागसब्जी, फलफूल र बदाम जस्ता मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्ने आहारको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। आवश्यक परेमा पोषणविद्को सल्लाह लिनुहोस्।
• व्यायाम: हरेक दिन हिँड्ने वा योगा जस्ता साधारण व्यायाम गर्नाले तपाईंको मानसिक स्तर र बौद्धिक कार्यप्रणालीमा सुधार आउन सक्छ।
• आफ्नो दिमागको व्यायाम गर्नुहोस्: पजलहरू, क्रसवर्डहरू, वा केहि नयाँ सिकेर आफ्नो दिमागलाई तालिम दिनुहोस्। तर आफैंलाई दबाब नदिनुहोस्, यी कामहरू रमाइलो तरिकाले गर्नुहोस्।

क्यान्सरसँग लड्दाको शारीरिक पीडाको तुलनामा, यो 'केमोब्रेन' तपाईंलाई सानो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ। तर सोच्ने र सम्झने क्षमता तपाईंको जीवनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले यसको बारेमा कुरा गर्न र मद्दत माग्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।