जब तपाईं डिप्रेसनको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, वा जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, केही शब्दहरू हामीलाई अपरिचित लाग्छन्। कहिलेकाहीँ यी शब्दहरू अलि जटिल हुन्छन्, र यो अलि डरलाग्दो पनि हुन सक्छ। तपाईं सोच्नुहुन्छ, "यो के हो?" त्यसैले, आज हामी डिप्रेसनको सम्बन्धमा प्रायः प्रयोग हुने यी शब्दहरूको सरल अर्थको बारेमा कुरा गर्नेछौं। यो एउटा सानो शब्दकोश जस्तै छ, तर धेरै सरल, तपाईं र मैले बुझ्न सक्ने भाषामा।
पहिले, हेरौं, डिप्रेसन के हो र यससँग सम्बन्धित मुख्य अवस्थाहरू के हुन्?
डिप्रेसन एक भन्दा बढी प्रकारका हुन्छन्। यसका विभिन्न प्रकार र स्तरहरू हुन्छन्। आउनुहोस्, ती मध्ये केही हेरौं।
- डिप्रेसन: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो केवल दुःख वा चिन्ताको भावना मात्र होइन। यो हाम्रो शरीर, मुड र विचारहरूलाई असर गर्ने अवस्था हो। हामीले खाने तरिका, सुत्ने तरिका, आफ्नो बारेमा सोच्ने तरिका र हामीले चीजहरूलाई हेर्ने तरिका सबै परिवर्तन हुन सक्छ।
- प्रमुख डिप्रेसन: यसलाई हामी सामान्यतया 'क्लिनिकल डिप्रेसन' भन्छौं। यो अवस्था कम्तिमा दुई हप्ता लगातार रहनुपर्छ। साथै, यो तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याउने स्तरमा हुनुपर्छ। अत्यधिक थकान, ऊर्जाको कमी र कुनै पनि कुराको बारेमा निराशाको भावना जस्ता लक्षणहरू सामान्य छन्।
- डिस्थिमिया / पर्सिस्टेन्ट डिप्रेसिव डिसअर्डर: कल्पना गर्नुहोस्, केही मानिसहरूलाई वर्षौंसम्म निरन्तर उदासी र कुनै पनि कुरामा रुचिको कमीको अनुभूति हुन्छ। यो मेजर डिप्रेसन जत्तिकै गम्भीर हुँदैन, तर यो लामो समयसम्म रहन्छ। यसले खुसी हुन वा राम्रोसँग काम गर्न असम्भव बनाउँछ। यद्यपि यसलाई पहिले `(डिस्थिमिया)` भनिन्थ्यो, तर अहिले आधुनिक चिकित्साले यो अवस्थालाई `(पर्सिस्टेन्ट डिप्रेसिव डिसअर्डर)` भन्छ जब दुई वर्षभन्दा बढी समयसम्म रहने मेजर डिप्रेसनसँग जोडिन्छ।
- बाइपोलर डिसअर्डर: पहिले 'म्यानिक डिप्रेसन' भनेर चिनिन्थ्यो, यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ मुड दुई चरम सीमाहरू बीच अगाडि पछाडि घुम्छ। अर्थात्, एक समयमा व्यक्ति अत्यन्तै निराश हुन्छ, र अर्को समयमा तिनीहरू अत्यन्तै उत्साहित र उत्साहित हुन्छन्। यो उत्साहको अवस्थालाई उन्माद भनिन्छ।
- प्रसवोत्तर डिप्रेसन: यो एक डिप्रेसन अवस्था हो जुन नयाँ आमाहरूलाई बच्चा जन्माएपछि हुन्छ। बच्चा जन्माएपछि, धेरै आमाहरूले केही दिनको लागि उदासी र मुड स्विङ अनुभव गर्छन् जसलाई "बेबी ब्लुज" भनिन्छ। यद्यपि, प्रसवोत्तर डिप्रेसन अझ गम्भीर अवस्था हो। यसलाई निश्चित रूपमा उपचार चाहिन्छ र नयाँ आमालाई राम्रो मानसिक बल र समर्थन चाहिन्छ।
- मौसमी प्रभावकारी विकार (SAD): केही व्यक्तिहरूले वर्षको निश्चित समयमा, विशेष गरी वर्षायाम र जाडोमा डिप्रेसनको अनुभव गर्छन्। घाम फर्किएपछि र गर्मी ऋतु आउँदा यो अवस्था गायब हुन्छ। यसको मुख्य कारण घामको प्रकाशमा कमी हुनु हो।
मुडसँग सम्बन्धित केही थप शब्दहरू
डिप्रेसनसँगै आउने अन्य भावना र अवस्थाहरू पनि छन्।
चिन्ता विकार: यो पनि एक पुरानो अवस्था हो। चिन्ता यति गम्भीर हुन्छ कि यसले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याउँछ। डिप्रेसन भएका धेरै मानिसहरूलाई चिन्ता भनिने यो अवस्था पनि हुन सक्छ।
- उन्माद र हाइपोमेनिया: यो द्विध्रुवी विकारको एक भाग हो। उन्माद भनेको उच्च ऊर्जा, उच्च खुशी, वा उच्च रिसको अनुभूतिको अवधि हो। यस अवधिमा, तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न र आवेगपूर्ण रूपमा कार्य गर्न सक्नुहुन्छ। यो यति गम्भीर हुन सक्छ कि यसले व्यक्तिको जीवनलाई असर गर्न सक्छ। तपाईंले भ्रम पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। हाइपोमेनिया उन्मादको एक हल्का, कम गम्भीर रूप हो।
- आतंक आक्रमण: यो कुनै स्पष्ट कारण बिना नै अचानक हुने डर वा चिन्ताको तीव्र अनुभूति हो, जसको साथमा मुटुको धड्कन बढ्ने, पसिना आउने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता शारीरिक लक्षणहरू देखा पर्छन्।
यी कुराहरू कसरी हुन्छन्? चिकित्सा पक्ष
डिप्रेसन मनको कमजोरी होइन। यसका जैविक कारणहरू छन्।
- न्यूरोट्रान्समिटरहरू: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी हाम्रो मस्तिष्कमा रहेका रासायनिक सन्देशवाहकहरू हुन्। तिनीहरू मस्तिष्क कोषहरू बीच सन्देशहरू सञ्चार गर्न प्रयोग गरिन्छ। सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्रिन मुख्य प्रकारका न्यूरोट्रान्समिटरहरू हुन्। डिप्रेसनको लागि धेरै औषधिहरूले यी रसायनहरूको स्तर वा गतिविधि परिवर्तन गरेर काम गर्छन्।
- हाइपोथाइराइडिज्म: यो त्यस्तो अवस्था हो जसमा थाइराइड ग्रन्थीले पर्याप्त थाइराइड हर्मोन उत्पादन गर्दैन। यसले डिप्रेसन, थकान र तौल बढ्ने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंको थाइराइड हर्मोनको स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश दिन सक्छन्।
म कसबाट मद्दत लिन सक्छु?
यस अवस्थामा मद्दत लिन योग्य पेशेवरहरू छन्। दुई बीच थोरै भिन्नता छ।
- मनोचिकित्सक: यो एक डाक्टर (MD वा DO) हो जो मानसिक रोगमा विशेषज्ञ छ। किनभने ऊ एक डाक्टर हो, उसले एन्टीडिप्रेसन्ट जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छ । केही मनोचिकित्सकहरूले मनोचिकित्सा पनि प्रदान गर्छन्।
- मनोवैज्ञानिक: यो एक पेशेवर हो जो डाक्टर (MD) होइन, तर मानसिक र भावनात्मक रोगहरूको उपचारमा विशेष तालिम (PhD वा PsyD) प्राप्त गरेको छ। तिनीहरू मुख्यतया टक थेरापी (मनोचिकित्सा) प्रयोग गर्छन्।उनीहरूलाई IQ परीक्षण र व्यक्तित्व परीक्षण जस्ता कुराहरू सञ्चालन गर्न पनि तालिम दिइएको हुन्छ।
उपचारहरू के के हुन्?
सौभाग्यवश, डिप्रेसन एक यस्तो अवस्था हो जसको उपचार र निको पार्न सकिन्छ।
कुराकानी थेरापी
- मनोचिकित्सा: "टकिङ थेरापी" पनि भनिन्छ, यसमा तपाईंको मानसिक वा भावनात्मक समस्याहरूको समाधान खोज्न प्रशिक्षित चिकित्सकसँग कुरा गर्नु समावेश छ। यो एक धेरै प्रभावकारी उपचार हो।
औषधिहरू (औषधिहरू)
डिप्रेसनको उपचार गर्न विभिन्न प्रकारका औषधिहरू छन्। यी औषधिहरू तपाईंको अवस्थाको गहन जाँच पछि मात्र डाक्टरले सिफारिस गर्छन्।
| औषधिको प्रकार | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| एन्टीडिप्रेसन्ट | यी डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने मुख्य प्रकारका औषधिहरू हुन्। यिनीहरूले मस्तिष्क रसायनलाई सन्तुलनमा राखेर काम गर्छन्। |
| SSRIs (चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू) | यो सामान्यतया प्रयोग हुने एन्टीडिप्रेसन्टको प्रकार हो। उदाहरणहरू: फ्लुओक्सेटिन, सेर्ट्रालाइन, एस्किटालोप्राम । यिनीहरूले मस्तिष्कमा सेरोटोनिनको स्तर बढाउँछन्। |
| MAOIs (मोनोमाइन अक्सिडेज इन्हिबिटरहरू) | यी केही हदसम्म पुरानो प्रकारका औषधि हुन्, जुन सामान्यतया गम्भीर डिप्रेसनको लागि दिइन्छ। यी औषधिहरू लिँदा तपाईंले के खानुहुन्छ र के पिउनुहुन्छ भन्ने कुरामा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ। |
| मुड स्टेबिलाइजरहरू | यी सामान्यतया द्विध्रुवी विकारको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसले मुड स्विङ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणहरू: लिथियम, भ्याल्प्रोएट। |
अन्य विशिष्ट उपचारहरू
- इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी (ECT): यो नाम कसैलाई डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर यो अब एक धेरै उन्नत, सुरक्षित र प्रभावकारी उपचार हो जुन एनेस्थेसिया अन्तर्गत दिइन्छ (तपाईं पूर्ण रूपमा निदाइसकेपछि)। यो औषधिको प्रतिक्रिया नदिने गम्भीर डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरू वा द्रुत परिणामहरू आवश्यक पर्दा प्रयोग गरिन्छ।
- प्रकाश चिकित्सा / फोटोथेरापी: यो विशेष गरी मौसमी प्रभावशाली विकार (SAD) को लागि प्रयोग गरिन्छ। यसमा दैनिक घरको बत्ती भन्दा धेरै उज्यालो र सूर्यको प्रकाश जस्तै विशेष बत्तीको सम्पर्क समावेश हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- डिप्रेसन कमजोरी होइन, यो एक वास्तविक रोग हो जसको उपचार गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यी लक्षणहरू छन् भने, यसको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्।
- मनोचिकित्सकले औषधि लेख्न सक्छन्, जबकि मनोवैज्ञानिकले मुख्यतया टक थेरापी प्रदान गर्छन्। दुवै जना तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने पेशेवर हुन्।
- उपचारका धेरै विकल्पहरू छन्। औषधि, मनोचिकित्सा, वा दुवैको संयोजन प्रभावकारी हुन सक्छ।
- यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् । तपाईंले त्यहाँबाट उत्तम सल्लाह र मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्