के मधुमेहले तपाईंको सम्बन्धलाई असर गरेको छ? (मधुमेह र सम्बन्ध)

यदि तपाईंलाई टाइप २ मधुमेह छ भने, तपाईंलाई थाहा छ कि यसलाई व्यवस्थापन गर्नु तपाईंको जीवनको ठूलो हिस्सा हो। त्यसैले यदि तपाईंको पार्टनर छ भने, चाहे त्यो पति होस् वा पत्नी, तपाईंको मधुमेह उनीहरूको जीवनको पनि एक हिस्सा हो। वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाएको छ कि सहयोगी पार्टनर हुनुले तपाईंको अवस्थालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। र जब तपाईं टोलीको रूपमा काम गर्नुहुन्छ, तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीचको बन्धन बलियो हुन सक्छ।

मधुमेहले तपाईंको पार्टनरलाई कसरी असर गर्छ?

यो एकदमै स्पष्ट छ, तर हामीले यो भन्नै पर्छ। तपाईंसँग बस्ने व्यक्ति जो तपाईंको मधुमेहबाट सबैभन्दा बढी प्रभावित हुन्छ, त्यो तपाईंको जीवनसाथी हो। तपाईंको अवस्थाले उनीहरूलाई मानसिक र शारीरिक दुवै रूपमा धेरै दबाब दिन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यसले तपाईं र तपाईंको जीवनसाथी बीच नयाँ समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको पार्टनरले यस्ता कुराहरूको बारेमा चिन्ता गर्नु धेरै सामान्य कुरा हो।

यदि तपाईंले यी मुद्दाहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्नुभएन भने, यी दबाबहरूले समयसँगै तपाईंको सम्बन्धमा असर पार्न सक्छ। त्यसोभए, यो नयाँ सामान्यमा नेभिगेट गर्दा तपाईंको बन्धनलाई बलियो बनाउन सक्ने केही तरिकाहरूको बारेमा कुरा गरौं।

तिमीहरू दुई जना यो यात्रामा कसरी सँगै जान सक्छौ?

यो एक्लै गर्न सकिने यात्रा होइन। यदि तपाईंहरू दुवै सँगै आउनुभयो भने, यो चुनौती पार गर्न तपाईंले सोचेभन्दा सजिलो छ।

आफ्नो पार्टनरलाई जानकारी दिनुहोस्।

मधुमेहको बारेमा सँगै जान्नुहोस्। तपाईं दुवैलाई उच्च र कम रक्त शर्कराको स्तर, इन्सुलिन र अन्य औषधिहरू, व्यायामको मूल्य, र रक्त शर्करा नियन्त्रण गर्न उत्तम आहारको खतराहरू बारे सचेत हुनु आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जाँदा उहाँलाई साथमा ल्याउनु राम्रो हुन्छ। मधुमेह क्लिनिकहरूमा शैक्षिक कार्यक्रमहरूमा दुवै उपस्थित हुनु पनि राम्रो विचार हो। यसरी, उहाँलाई पनि यसको स्पष्ट बुझाइ हुनेछ।

तपाईंका जिम्मेवारीहरू के हुन् भनेर छलफल गर्नुहोस्।

हरेक परिवार, हरेक सम्बन्ध फरक हुन्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरले तपाईंको इन्सुलिन जाँच गराएको र मधुमेह-अनुकूल नयाँ रेसिपीहरू सुझाव दिएकोमा खुसी हुन सक्नुहुन्छ। तर अरू कसैको लागि, त्यहि कुराहरू आफूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्दै "खाने विकार" जस्तो लाग्न सक्छ।

यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंहरू दुई जनाले कसरी सकेसम्म स्वस्थ रहन मद्दत गर्न सँगै काम गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा खुलेर र स्पष्ट रूपमा कुरा गर्नु हो।

"यदि मैले उसलाई यो सबै काम गर्न लगाएँ भने, यो उसको लागि बोझ हुनेछ" भन्ने नसोच्नुहोस्। साथै, उसले २४ घण्टा तिम्रो हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनेछ भन्ने आशा नगर्नुहोस्। उसलाई कसरी मद्दत गर्न चाहन्छ भनेर सोध्नुहोस्। र तपाईं उहाँबाट कस्तो प्रकारको सहयोगको अपेक्षा गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा इमानदार हुनुहोस्। यसरी स्पष्ट अपेक्षा र सीमाहरू सेट गरेर, तपाईं दुवैले मद्दत नगर्दा वा धेरै मद्दत गर्दा उत्पन्न हुने तनावबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

दुवै जीवनशैली परिवर्तनहरू सँगै गर्नुहोस्।

मधुमेह व्यवस्थापन गर्नु भनेको जीवनशैलीमा पूर्ण परिवर्तन ल्याउनु हो। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम र तनाव कम गर्नु तपाईंको चिकित्सा उपचारका आवश्यक भागहरू हुन्। यसको अर्थ घरमा खाना पकाउने वा जिम जाने जस्ता कामहरू गर्नु हुन सक्छ। यी परिवर्तनहरूले तपाईंको पार्टनरको दैनिक जीवनमा पनि ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

सँगै रमाइलो गर्न सकिने नयाँ खानाहरू खोज्नुहोस्। सँगै गर्न सकिने शारीरिक गतिविधिहरू सुरु गर्नुहोस्, जस्तै खाना खाएपछि ३० मिनेट पैदल यात्रा गर्नु। उदाहरणका लागि, तपाईं सप्ताहन्तमा सँगै साइकल चलाउन जान सक्नुहुन्छ। यी कुराहरूले तपाईंलाई मात्र होइन, तपाईं दुवैलाई फाइदा पुर्‍याउनेछन्।

बाहिरी सहयोग लिन नहिचकिचाउनुहोस्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं र तपाईंको पार्टनरले आफ्नो मधुमेह व्यवस्थापन गर्न संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, जोडी परामर्श राम्रो समाधान हुन सक्छ। तपाईंलाई केही समयदेखि मधुमेह भएको पत्ता लागेको होस् वा लामो समयदेखि, एक सल्लाहकारले तपाईंलाई सञ्चार सुधार गर्न र तपाईंको स्वास्थ्यलाई साझा लक्ष्य बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले मधुमेह सहयोग समूहहरूबाट पनि सहयोग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यी समूहहरूले तपाईंलाई आफू एक्लो नभएको, आफू एक्लो नभएको महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई अरूबाट राम्रो सल्लाह र विचारहरू पनि दिन सक्छन्। आफ्नो क्षेत्रका समूहहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टर वा मधुमेह शिक्षकलाई सोध्नुहोस्।