के तपाईंको पनि खुट्टाको औंला बाङ्गो छ? यहाँ ह्यामरटोजको विवरण छ!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो खुट्टाको औंला हेर्नुभयो र याद गर्नुभयो कि ती मध्ये एक वा बढी औंलाहरू माथितिर झुकेका छन् र हथौडा जस्तै देखिन्छन्? वा के तपाईं हिंड्दा आफ्नो औंलाहरूमा दुखाइ वा कडापन महसुस गर्नुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंलाई हथौडा भनिने अवस्था हुन सक्छ। आज यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

ह्यामरटोज भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ह्यामरटोज भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको औंलाका जोर्नीहरू सीधा हुनुको सट्टा माथितिर मोडिन्छन्। यो खुट्टाको धेरै सामान्य समस्या हो।

जब तपाईं हथौडा भएको व्यक्तिको औंलाहरू हेर्नुहुन्छ, तिनीहरू सधैं बाङ्गिएका जस्तो देखिन्छन्। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, औंलाको टुप्पो तलतिर झुकेको हुन्छ र बीचको भाग माथितिर घुम्छ। यो सामान्यतया तपाईंको ठूलो औंला बाहेक, तपाईंको सानो औंलाको दोस्रो जोर्नीमा हुन्छ।

सानो हथौडाको औंलाले तपाईंको हिँड्ने वा खुट्टा प्रयोग गर्ने क्षमतालाई असर नगर्न सक्छ। यद्यपि, यदि उपचार नगरिएमा, यो बिस्तारै बिग्रन सक्छ र औंला त्यो घुमाउरो आकारमा बाङ्गिन सक्छ। गम्भीर अवस्थामा, औंलाहरू उल्टो 'V' जस्तो देखिन सक्छन्। केही मानिसहरू सोच्छन् कि यी औंलाहरू हथौडाको आकारका हुन्छन्। त्यसैले तिनीहरूलाई हथौडाको औंला भनिन्छ।

के त्यहाँ हथौडाका प्रकारहरू छन्?

हो, पोडियाट्रिस्टहरूले अवस्थाको गम्भीरताको आधारमा ह्यामरटोजलाई तीन मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्छन्:

• लचिलो हथौडाको औंला: यस अवस्थामा, तपाईं अझै पनि प्रभावित औंलाहरू मोड्न र हल्लाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंले औंलाहरू थोरै घुम्न थालेको देख्न सक्नुहुन्छ। यो प्रारम्भिक चरण हो।
• अर्ध-कठोर ह्यामरटोज: यस चरणमा, प्रभावित औंलाहरू थोरै कडा हुन्छन् वा सीधा गर्न गाह्रो हुन्छन्। औंला अलि अड्किएको महसुस हुन सक्छ।
• कडा ह्यामरटोज: यो सबैभन्दा गम्भीर अवस्था हो। औंलाहरू त्यो मोडिएको स्थितिमा अड्किएका हुन्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई सिधा गर्न सक्नुहुन्न। कडा ह्यामरटोजलाई प्रायः शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।

ह्यामरटोज भनिने यो अवस्था कति सामान्य छ?

ह्यामरटोज वास्तवमा एकदमै सामान्य छ। विज्ञहरू भन्छन् कि खुट्टा र गोलीगाँठोको समस्यामध्ये २०% मात्र ह्यामरटोजको कारणले हुन सक्छ। त्यसैले यो तपाईंलाई मात्र हुने कुरा होइन।

ह्यामरटोजका लक्षणहरू के के हुन्?

धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंले हथौडाको औंला देख्नुहुनेछ। जब तपाईं यसलाई आफ्नो अन्य औंलाहरूले हेर्नुहुन्छ, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि एक वा बढी औंलाहरू अरू भन्दा बढी बाङ्गिएका छन्।

यसको अतिरिक्त, त्यहाँ लक्षणहरू हुन सक्छन् जस्तै:

• दुखाइ: यो दुखाइ प्रायः प्रभावित औंलाहरूको माथिल्लो भागमा वा तपाईंको खुट्टाको बलमा महसुस हुन्छ। निश्चित जुत्ता लगाउँदा यो दुखाइ अझ खराब हुन सक्छ।
• प्रभावित औंलाहरू सार्न कठिनाई ।
• प्रभावित औंलाहरूमा मकै र दानाहरू देखा पर्छन्। यी जुत्ताको औंला औंलाको माथिल्लो भागमा रगड्दा हुन्छन्।
• सुन्निने।
• तपाईंले छालाको रंगमा परिवर्तन पनि देख्न सक्नुहुन्छ, जस्तै रातोपन।

हामीलाई हथौडा किन लाग्छ? कारणहरू के हुन्?

कुनै कारणले गर्दा तपाईंको खुट्टाको औंला लामो समयसम्म झुकेको र संकुचित हुँदा ह्यामरटोज विकास हुन्छ। बिस्तारै, तपाईंको खुट्टा र औंलाका मांसपेशीहरू र टेन्डनहरू यो असामान्य, संकुचित स्थितिमा अभ्यस्त हुन्छन् र कसिलो हुन्छन्। यदि यो संकुचन जारी रह्यो भने, मांसपेशीहरू र टेन्डनहरू यति कसिलो हुन्छन् कि तपाईं आफ्नो औंलाहरू त्यो झुकेको स्थितिबाट बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्न।

ह्यामरटोजका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:

• राम्रोसँग नमिल्ने जुत्ता लगाउनु: यो मुख्य कारण हो। यदि जुत्ता अगाडि साँघुरो छ (अर्थात्, औंलाको बक्स सानो छ), वा यदि आर्च सपोर्ट राम्रोसँग सपोर्ट गरिएको छैन भने, औंलाहरू अस्वाभाविक रूपमा साँघुरो हुन सक्छन्। यो अग्लो हिल लगाउने मानिसहरू, साथै साना केटाकेटीहरूलाई हुन सक्छ जसले आफ्नो लागि धेरै सानो जुत्ता लगाउन जारी राख्छन् । कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको औंलाहरू साँघुरो छन्।
• अग्लो आर्च खुट्टा वा समतल खुट्टा हुनु: तपाईंको खुट्टाको प्राकृतिक आकारको कारणले गर्दा तपाईंलाई ह्यामरटोज हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ।
• लामो औंलाहरू: यदि तपाईंको औंलाहरू औसत भन्दा लामो छन् भने, सामान्य जुत्ता चौडाइ वा आकारमा तपाईंको औंलाहरूको लागि पर्याप्त ठाउँ नहुन सक्छ। यसले तपाईंको औंलाहरूमा अतिरिक्त दबाब दिन सक्छ र ह्यामरटोको विकास हुन सक्छ।
• केही स्वास्थ्य अवस्थाहरू: तपाईंको खुट्टा र औंलाहरूलाई असर गर्ने कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाले ह्यामरटोज निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, मधुमेह मेलिटस वा रुमेटोइड गठिया जस्ता सूजन जोर्नी रोग भएका व्यक्तिहरू उच्च जोखिममा हुन्छन् ।
• बनियन: बनियन भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जहाँ बूढी औंलाको फेदमा रहेको जोर्नी सुन्निन्छ र बाहिर निस्कन्छ। यसले अन्य औंलाहरू एकसाथ तान्न सक्छ, जसले गर्दा तिनीहरूमा अतिरिक्त दबाब पर्न सक्छ।

डाक्टरले ह्यामरटोज भनिने यो अवस्थाको कसरी निदान गर्छन्?

एक पोडियाट्रिस्टले तपाईंको खुट्टा र औंलाहरूको जाँच गर्नेछन् ताकि हथौडाको औंला छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सकियोस्। उहाँले तपाईंको औंला र जोर्नीहरूलाई नजिकबाट हेर्नुहुनेछ। जोर्नीहरूले कसरी काम गर्छ भनेर हेर्न उहाँले तपाईंको औंलाहरू छुनुहुनेछ र मोड्नुहुनेछ। तपाईंले डाक्टरलाई यो पनि बताउनुपर्छ कि तपाईंले कुन प्रकारको जुत्ता सबैभन्दा बढी लगाउनुहुन्छ र केही जुत्ताहरूले तपाईंको दुखाइलाई अझ खराब बनाउँछ वा कम गर्छ। डाक्टरले तपाईंलाई जुत्ता लगाएर वा बिना नै उभिन र हिँड्न पनि भन्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ तपाईंको खुट्टा र औंलाहरूको हड्डीहरूको तस्बिर लिनको लागि एक्स-रे गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसले तपाईंको हड्डीहरू कस्तो भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै हेर्न मद्दत गर्न सक्छ।

ह्यामरटोजको उपचार के हो?

तपाईंको पोडियाट्रिस्टले प्रभावित औंलाहरूमा दबाब कम गर्न र तिनीहरूलाई आफ्नो प्राकृतिक आकारमा फर्काउन अनुमति दिन यस्ता उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:

• जुत्ता परिवर्तन: फराकिलो, गहिरो औंलाको बक्स भएको जुत्तामा स्विच गर्नाले तपाईंको औंलाहरूमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो जुत्तामा पहिले नै भएको स्ट्रेचिङ उपकरण पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• प्याड र टेपिङ: औषधि पसलहरूमा उपलब्ध औंला प्याडहरूले औंलाहरू वरिपरि कुशन प्रदान गर्दछ र दबाब कम गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो औंलाहरूलाई ठाउँमा राख्न मेडिकल टेप प्रयोग गर्न पनि भन्न सक्छ।
• अर्थोटिक उपकरणहरू: यी जुत्ता इन्सर्टहरू हुन् जुन तपाईंको जुत्ता भित्र राखिन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको खुट्टालाई समर्थन प्रदान गर्छन् र तपाईंको औंलाहरूलाई सही स्थितिमा राख्न मद्दत गर्छन्। तपाईं ओभर-द-काउन्टर अर्थोटिक्स वा अनुकूलित इन्सर्टहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रभावित औंलाहरू बीच स्पेसर राख्न सिफारिस गर्न सक्छन्।
• दुखाइ कम गर्ने औषधि: ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) ले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी १० दिनभन्दा बढी समयसम्म तिनीहरूलाई नलिनुहोस्।
• औंलाको व्यायाम: तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औंलाहरूलाई उचित पङ्क्तिबद्धतामा राख्न मद्दत गर्न व्यायाम वा स्ट्रेचिङ सिफारिस गर्नेछन्। यी सरल कुराहरू हुन् जुन तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ।
• शल्यक्रिया: यदि अन्य उपचारहरूले तपाईंको लक्षणहरूमा मद्दत गरेनन् वा हिँडाइ धेरै पीडादायी छ भने मात्र डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्नेछन्। तपाईंको डाक्टर वा शल्यचिकित्सकले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको शल्यक्रिया चाहिन्छ र के आशा गर्ने भनेर व्याख्या गर्नेछन्।

यदि हामीले यी ह्यामरटोहरूको उपचार गरेनौं भने के हुन्छ?

उपचार नगरिएको ह्यामरटो गम्भीर हुन सक्छ र तपाईंको सन्तुलन र चाललाई असर गर्न सक्छ। यसको अर्थ तपाईं हिंड्दा तपाईंको खुट्टा चल्ने तरिका परिवर्तन हुन सक्छ। यद्यपि, यी गम्भीर लक्षणहरू दुर्लभ हुन्छन्। एक पटक पोडियाट्रिस्टले यो पहिचान गरेपछि र उपचार सुरु गरेपछि, तिनीहरूमा सुधार हुनुपर्छ।

ह्यामरटोज रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?

आरामदायी, राम्रोसँग फिट हुने जुत्ता लगाउनु हथौडाबाट बच्ने उत्तम तरिका हो। सामान्यतया, तपाईंको खुट्टामा राम्रोसँग फिट हुने जुत्ताहरू फेला पार्न यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:

• साँघुरो, चुच्चो औंला भएको जुत्ता नलगाउनुहोस् - विशेष गरी यदि तिनीहरूले तपाईंको औंलाहरू चिम्ट्छन् भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो जुत्ताको साइज थाहा छ भने पनि, धेरै जोडी जुत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।जुत्ताको आकार ब्रान्डअनुसार र शैलीअनुसार अलि फरक हुन सक्ने भएकोले सबैभन्दा राम्रो फिट छनौट गर्नुहोस्।
• नयाँ जुत्ता किन्नु अघि , बस्दा, उभ्दा र हिँड्दा लगाउने प्रयास गर्नुहोस् । कुनै पनि आसन वा चाल चल्दा तपाईंको औंला दुखेको छ कि छैन, अड्किएको छ कि छैन वा चिम्टिएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• दिनको अन्त्यमा जुत्ता लगाउने प्रयास गर्नाले तपाईंलाई अझ सटीक फिट हुन मद्दत गर्न सक्छ (किनकि तपाईंको खुट्टा स्वाभाविक रूपमा दिनको समयमा थोरै सुन्निन्छ र बिहानको तुलनामा साँझ ठूलो हुन्छ)।

के हथौडाको औंला फेरि सीधा गर्न सकिन्छ?

हो, धेरैजसो ह्यामरटोले उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्। उपचार पछि प्रभावित औंलाहरूमा फरक देख्न केही हप्ता लाग्न सक्छ। तर हार नमान्नुहोस्। ह्यामरटोलाई सीधा गर्न समय र धैर्य लाग्छ। यदि तपाईंको लक्षणहरू बिग्रँदै गयो वा केही हप्ता पछि पनि तपाईंले कुनै सुधार देख्नुभएन भने, आफ्नो पोडियाट्रिस्टलाई भेट्नुहोस्।

के तपाईं शल्यक्रिया बिना "प्राकृतिक रूपमा" हथौडाको औंला ठीक गर्न सक्नुहुन्न?

"प्राकृतिक" शब्दको कुनै सटीक चिकित्सा परिभाषा छैन। तर ह्यामरटोज भएका धेरै व्यक्तिहरूले शल्यक्रिया बिना नै आफ्नो अवस्थाको उपचार गर्न सक्छन्। याद राख्नुहोस्, ह्यामरटोज सहित कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको उपचार गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्ने बारेमा "अप्राकृतिक" केही छैन। तपाईंको लागि उत्तम उपचार त्यो हो जसले तपाईंको लागि काम गर्छ र तपाईंलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउँछ।

के उपचार बिना हथौडाको औंला आफैं निको हुन्छ?

ह्यामरटो प्रायः आफैं निको हुँदैन। कहिलेकाहीँ, लचिलो वा अर्ध-कठोर ह्यामरटो उपचार बिना नै सीधा हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले ह्यामरटो भएको थाहा पाउने बित्तिकै लगाउने जुत्ताको प्रकार परिवर्तन गर्नुभयो भने, तपाईंको औंलाहरू अन्य कुनै उपचार बिना नै सीधा हुन सक्छन्।

तर आफ्नो खुट्टाको स्वास्थ्यलाई जोखिममा नपार्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई ह्यामरटो छ भने, पोडियाट्रिस्ट वा अन्य डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाईंको खुट्टामा कुनै परिवर्तन छ, विशेष गरी दुखाइ वा कडापन छ भने, जाँच र उपचारको लागि डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

आफ्नो डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• मलाई यो हथौडाको औंला किन छ?
• मलाई कस्तो प्रकारको उपचार चाहिन्छ?
• तपाईंले कहिले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्नुपर्छ ?
• मेरो खुट्टाको लागि कस्तो प्रकारको जुत्ता उत्तम हुन्छ?

क्लाउ टोज, ह्यामरटोज र म्यालेट टोजमा के फरक छ?

यी तीनै फरक अवस्थाहरू हुन् जसले तपाईंको औंलाहरूलाई असर गर्छ र तिनीहरूलाई माथितिर मोड्न सक्छ। भिन्नता जान्न राम्रो हुन्छ किनभने तिनीहरू भ्रमित हुन सक्छन्। भिन्नता औंलाहरूमा कुन जोर्नीहरूलाई असर गर्छ भन्ने कुरामा निहित छ:

• ह्यामरटोज: औंलाको दोस्रो (मध्य) जोर्नी बाङ्गिएको हुन्छ।
• मालेट औंलाहरू: औंलाको तेस्रो जोर्नी, नङको सबैभन्दा नजिकको जोर्नी, बाङ्गिएको हुन्छ।
• पञ्जाको औंला: औंलाका तीनै जोर्नीहरू बाङ्गिएका हुन्छन्।

संक्षेपमा, तपाईंले सम्झनु पर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसैले, यदि तपाईंको खुट्टामा, विशेष गरी तपाईंको औंलाहरूमा, दुखाइ, कडापन, वा फरक उपस्थिति छ भने, सकेसम्म चाँडो पोडियाट्रिस्टलाई भेट्नुहोस्।

ह्यामरटोज एउटा सामान्य समस्या हो। जब औंलाहरू निरन्तर अतिरिक्त दबाबमा हुन्छन्, तिनीहरू संकुचित हुन्छन् र बाङ्गिन्छन्। अन्ततः, तिनीहरू त्यही आकारमा फस्न सक्छन्। यसको मुख्य कारण भनेको राम्रोसँग नमिल्ने जुत्ता लगाउनु हो।

खुट्टामा हुने कुनै पनि परिवर्तन वा दुखाइलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ खुट्टामा थकान महसुस हुनु सामान्य हो, तर तपाईंले सधैं दुखाइ भोग्नु पर्दैन। यदि तपाईंको खुट्टाको रूप उल्लेखनीय रूपमा परिवर्तन भएको छ वा निरन्तर दुखिरहेको छ भने, डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको औंलाहरूमा पर्ने अतिरिक्त दबाब कम गर्ने र तिनीहरूलाई फेरि सीधा बनाउन मद्दत गर्ने उपचारहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको लागि राम्रो उपचारहरू छन्!

` बनियन, ह्यामरटो, खुट्टा दुख्ने, जुत्ताको समस्या, बनियन, खुट्टाको स्वास्थ्य