के तपाईंलाई आजकल गर्मी सहन गाह्रो भइरहेको छ? गर्मीसँग सम्बन्धित रोग / हाइपरथर्मियाको बारेमा जानौं!

आजकल गर्मी बढ्दै जाँदा कहिलेकाहीँ हामीलाई "ओहो, म यो गर्मी सहन सक्दिन" जस्तो लाग्छ? कहिलेकाहीँ हामी पसिना बगाउँछौं र धेरै थकित महसुस गर्छौं। तर के तपाईंलाई थाहा छ यो अत्यधिक गर्मी खेल होइन, यसले हाम्रो शरीरमा विभिन्न प्रकारका रोगहरू निम्त्याउन सक्छ? आज, यो अत्यधिक गर्मीबाट हुने रोगहरू, अर्थात् `(हाइपरथर्मिया)` वा `(तातोसँग सम्बन्धित रोग)` बारे कुरा गरौं।

गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, गर्मीसँग सम्बन्धित रोग भन्नाले शरीरलाई चिसो हुन गाह्रो हुँदा हुने अवस्थाहरूको समूहलाई बुझाउँछ।

सामान्यतया, जब हाम्रो शरीर धेरै तातो हुन्छ, हाम्रो शरीरसँग हामीलाई शीतल पार्ने तरिकाहरू हुन्छन्। सोच्नुहोस्, तपाईंलाई पसिना आउँछ, हैन र? त्यो पसिना हाम्रो छालामा रहेका स-साना पसिना ग्रन्थीहरूबाट आउँछ। जब यो पसिना हाम्रो छालामा पर्छ र वाष्पीकरण हुन्छ, जस्तै पानी सुक्छ, हाम्रो शरीरको तापक्रम घट्छ। यो हाम्रो शरीरको प्राकृतिक 'शीतन प्रणाली' हो। यो खतरनाक स्तरमा पुग्नु अघि शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न हो।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ जब वातावरणको तापक्रम र आर्द्रता धेरै बढ्छ, वा जब हामी आफैं भित्रबाट धेरै गर्मी उत्पन्न गर्छौं, जस्तै जब हामी धेरै कडा व्यायाम गर्छौं, हाम्रो शरीरको प्राकृतिक शीतलन प्रणालीले यसलाई सम्हाल्न सक्दैन। यो धेरै गर्मी दिनमा एउटा सानो पंखाले ठूलो घरलाई चिसो पार्ने प्रयास गर्नु जस्तै हो। त्यो काम गर्दैन, हैन? यो धेरै गर्मी छ, र पंखाले पर्याप्त हावा फ्याँकिरहेको छैन। गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरूको सन्दर्भमा पनि त्यस्तै हुन्छ। हाम्रो शरीर गर्मीले थिचिन्छ र आफूलाई चिसो पार्न थप मद्दत चाहिन्छ।

यी अवस्थाहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छन्। गर्मीमा दाग लाग्ने र गर्मीले पेट दुख्ने जस्ता हल्का अवस्थाहरू सामान्यतया आराम र घरको हेरचाहले निको हुन्छन्। यद्यपि, गर्मीबाट थकान र गर्मी स्ट्रोक जस्ता मध्यम वा गम्भीर अवस्थाहरूमा गम्भीर जटिलताहरू रोक्नको लागि तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।

हाइपरथर्मिया भनेको के हो?

हाइपरथर्मिया एक चिकित्सा शब्द हो। यसले त्यस्तो अवस्थालाई जनाउँछ जहाँ तपाईंको शरीरको मुख्य तापक्रम सामान्यभन्दा बढी हुन्छ। यसलाई सामान्यतया ९८.६ डिग्री फरेनहाइट (३७ डिग्री सेल्सियस) माथिको तापक्रमको रूपमा परिभाषित गरिन्छ। केही मानिसहरूको सामान्य शरीरको तापक्रम यसभन्दा अलि बढी वा कम हुन सक्छ। यद्यपि, तपाईंको शरीरको तापक्रम सामान्यभन्दा बढी हुने कुनै पनि अवस्थालाई हाइपरथर्मिया भनिन्छ।

सबै गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरूले शरीरको तापक्रममा वृद्धि गर्दैनन्, जसलाई "हाइपरथर्मिया" भनिन्छ। यद्यपि, गर्मी थकान र गर्मी स्ट्रोकले गर्छ।गर्मी स्ट्रोक जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूमा, शरीरको तापक्रम सामान्यतया बढ्छ। त्यसैले मानिसहरूले प्रायः "हाइपरथर्मिया" र गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरू शब्दहरूलाई एकअर्काका रूपमा प्रयोग गर्छन्।

अत्यधिक गर्मीले लाग्ने चार प्रकारका रोगहरू के के हुन्?

गर्मीसँग सम्बन्धित चार मुख्य प्रकारका रोगहरू छन्, जसलाई हल्कादेखि गम्भीरसम्म वर्गीकृत गरिएको छ:

१. गर्मीले दाग लाग्नु:

यी छालामा बन्ने साना, चिलाउने फोकाहरू हुन्। यो अवस्था छालामुनि पसिना जम्मा भएर हुन्छ। सामान्यतया, तपाईं छालालाई चिसो र सुख्खा राखेर र चिलाउने कम गर्न मलम लगाएर घरमै यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई हाम्रा साना बच्चाहरूको घाँटी वरिपरि र गर्मी मौसममा काखीमुनि हुने साना रातो फोकाहरू जस्तै सोच्नुहोस्।

२. गर्मीले हुने ऐंठन (जसलाई 'व्यायाम-सम्बन्धित मांसपेशी ऐंठन' पनि भनिन्छ):

यी खुट्टा, हात, पेट, वा अन्य भागहरूमा हुने तीव्र, पीडादायी मांसपेशी ऐंठन हुन्। यी सामान्यतया तब हुन्छन् जब तपाईं गर्मी मौसममा कसरत गर्नुहुन्छ र धेरै पसिना आउँछ। यो एक हल्का अवस्था हो, र तपाईंको शरीरको तापक्रम सामान्य वा थोरै बढेको हुन सक्छ। यद्यपि, यी मांसपेशी ऐंठनहरू एक चेतावनी संकेत हुन् कि यदि तपाईंले शान्त हुन कदम चाल्नुभएन भने केहि गम्भीर हुन सक्छ।

३. गर्मीबाट हुने थकान:

यो एक हल्का अवस्था हो। यदि उपचार नगरिएमा, यो चाँडै गर्मी स्ट्रोकमा परिणत हुन सक्छ। यो अत्यधिक गर्मीमा कसरत गर्दा शरीरले धेरै पानी र/वा नुन गुमाउने कारणले हुन्छ। तपाईंको शरीरको मुख्य तापक्रम बढेको छ, तर यो अझै पनि १०४ डिग्री फरेनहाइट (४० डिग्री सेल्सियस) भन्दा कम छ। लक्षणहरूमा चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने र टाउको दुख्ने समावेश छन्।

४. गर्मीले हुने असर:

यो एकदमै गम्भीर अवस्था हो जुन ज्यान नै जोखिममा पार्न सक्छ!

यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरको मुख्य तापक्रम धेरै उच्च स्तरमा बढ्छ, सामान्यतया १०४ डिग्री फरेनहाइट (४० डिग्री सेल्सियस) भन्दा माथि। "तातो थकान" को लक्षणहरूको अतिरिक्त, "एन्सेफ्यालोप्याथी" को लक्षणहरू पनि छन्, जुन मस्तिष्कको कार्यको विकार हो । उदाहरणका लागि, चेतना गुमाउनु, व्यवहारमा परिवर्तन हुनु, र अस्पष्ट बोली हुन सक्छ। यो अवस्था अत्यधिक गर्मीमा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुनु ("व्यायामिक ताप स्ट्रोक") वा लामो समयसम्म तातो वातावरणमा रहनु ("क्लासिक/गैर-व्यायामिक ताप स्ट्रोक") को कारणले हुन सक्छ।

हाइपरथर्मियाका लक्षणहरू के के हुन्?

`(हाइपरथर्मिया)` का लक्षणहरू तपाईंको विशिष्ट अवस्था अनुसार फरक-फरक हुन्छन्। हामीले पहिले छलफल गरेका चार मुख्य प्रकारका रोगहरूका लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• गर्मीले लाग्ने दाग:
• साना, रातो, चिलाउने फोकाहरू (प्रायः घाँटी, छाती, कम्मर र कुहिनाको टुप्पोमा)।
• छालामा काँटेदारपनको अनुभूति।

• गर्मीले हुने पेट दुखाइ:
• अत्यधिक पसिना आउनु।
• मांसपेशी दुख्ने वा ऐंठन (प्रायः खुट्टा, पाखुरा, पेटमा)।

• गर्मी थकान:
• अत्यधिक पसिना आउनु।
• छाला चिसो, चिप्लो र चिप्लो हुन्छ, सम्भवतः हंसको फोका पनि आउँछ।
• गम्भीर थकान र कमजोरी।
• चक्कर लाग्ने।
• वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने।
• टाउको दुख्ने।
• नाडी छिटो छ तर कमजोर छ।
• शरीरको तापक्रममा थोरै वृद्धि।
• बेहोस पनि हुन सक्छ।

• गर्मीले सताउने:
• धेरै उच्च शरीरको तापक्रम (१०४ डिग्री फरेनहाइट/४० डिग्री सेल्सियसभन्दा बढी)।
• छाला रातो, तातो र सुख्खा हुन्छ (पसिना आउँदैन वा धेरै कम हुन्छ)।
• एकदमै छिटो, तेज गतिमा धड्किरहेको नाडी।
• कडा, धड्कने टाउको दुखाइ।
• चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने।
• होश गुमाउनु, भ्रमित हुनु, बोली अस्पष्ट हुनु, आक्रामक व्यवहार हुनु।
• बेहोस हुनु।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने गर्मी स्ट्रोक अन्य अवस्थाहरू भन्दा फरक छ किनकि यसले मस्तिष्कलाई असर गर्छ। शारीरिक लक्षणहरूका साथै, यसले सोच र व्यवहारमा पनि परिवर्तन ल्याउन सक्छ। प्रायः, तपाईंको वरपरका मानिसहरूले गर्मी स्ट्रोकका लक्षणहरू देख्छन् र चिकित्सा सहायता खोज्छन्। यदि तपाईंलाई गर्मी स्ट्रोक भएको छ भने, तपाईं भ्रमित, दिशाहीन वा बेहोस हुन सक्नुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई आफैं मद्दत खोज्न गाह्रो हुन्छ।

अत्यधिक गर्मीका कारण हुने रोगहरूको कारण के हो?

अत्यधिक गर्मीले गर्दा तपाईंको शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने सामान्य संयन्त्रमा अवरोध आउँदा गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरू देखा पर्छन्। यो अत्यधिक तातो र आर्द्र मौसम, चयापचय ताप (तपाईंको शरीरले उत्पादन गर्ने ताप), वा दुवै कारणले हुन सक्छ। फलस्वरूप, तपाईंको शरीरले तापलाई कुशलतापूर्वक नष्ट गर्न र सामान्य शरीरको तापक्रम कायम राख्न असमर्थ हुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको तापक्रम सामान्य भए पनि, तपाईंले अन्य असहज लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै पसिना आउने हत्केला वा मांसपेशी दुख्ने।

यसको लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?

यदि तपाईं:

• अत्यधिक गर्मीमा व्यायाम गर्ने - व्यायाम जति लामो हुन्छ, जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ। हाम्रो देशका साना केटाकेटीहरूले दिनको समयमा क्रिकेट र भलिबल जस्ता खेल खेल्दा सावधानी अपनाउनुपर्ने कुरा यही हो।
• धेरै तातो वातावरणमा (बाहिर वा घर भित्र) तीव्र शारीरिक गतिविधि आवश्यक पर्ने काममा काम गर्दै। उदाहरणका लागि, खेतीपाती, निर्माण, अग्नि नियन्त्रक र सैन्य सेवामा काम गर्नेहरू। हाम्रो देशको खेतबारीमा काम गर्ने किसानहरू र सडक निर्माण गर्ने कामदारहरूको लागि यो जोखिम कति छ कल्पना गर्नुहोस्।
• डिहाइड्रेसन भनेको शरीरमा पानीको कमी हुनु हो।
• शरीरको चिसो हुने क्षमतालाई असर गर्ने केही औषधिहरू लिने।(जस्तै, केही उच्च रक्तचापको औषधि, एलर्जीको औषधि, मानसिक रोगको औषधि)।
• पसिनामा बाधा पुर्‍याउने चिकित्सा अवस्थाहरू हुनु, जस्तै एन्हाइड्रोसिस (पसिना नआउने अवस्था) वा गहिरो पोलेको।

अत्यधिक गर्मीबाट हुने रोगहरू कसरी पहिचान गर्ने?

सबै गर्मी रोगहरूको आधिकारिक रूपमा डाक्टरद्वारा निदान गरिँदैन। तपाईं पसिनाको फोका र मांसपेशी दुखाइ जस्ता सानातिना अवस्थाका लक्षणहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र घरमै व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंका लक्षणहरू गम्भीर छन् वा हट्दैनन् भने, तपाईं डाक्टरलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई गर्मी थकान वा गर्मी स्ट्रोकको लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।

सामान्यतया, डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गरेर र तपाईंका लक्षणहरू - तिनीहरू कसरी आउँछन् र जान्छन् भन्ने बारेमा कुरा गरेर तपाईंको अवस्थाको निदान गर्नेछन्। "तातो थकान" र "तातो स्ट्रोक" जस्ता अवस्थाहरू प्रायः आपतकालीन कोठामा निदान र उपचार गरिन्छ। त्यहाँ, डाक्टरहरूले तपाईंको महत्त्वपूर्ण संकेतहरू जाँच गर्नेछन् र तपाईंका लक्षणहरूको समीक्षा गर्नेछन्। जटिलताहरू रोक्नको लागि तिनीहरूले छिटो उपचार सुरु गर्नेछन्।

अत्यधिक गर्मीबाट हुने रोगहरूको उपचार के हो?

उपचार तपाईंलाई कस्तो प्रकारको रोग लागेको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। गर्मीले दाग लाग्ने र मांसपेशी दुख्ने समस्या सामान्यतया आफैंले व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। गर्मीबाट हुने थकान र गर्मी स्ट्रोकको लागि, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई चिसो पार्ने उपायहरू अपनाउँदै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुपर्छ।

यहाँ प्रत्येक अवस्थाको लागि सामान्य उपचारहरू छन्:

• गर्मीले लाग्ने दाग:
• चिसो, सुख्खा ठाउँमा राख्नुहोस्।
• फोका भएको ठाउँलाई सुख्खा राख्नुहोस्।
• चिलाउने कम गर्न क्यालामाइन लोशन वा डस्टिङ पाउडर जस्ता लोशन प्रयोग गर्नुहोस्।
• कसिलो, साँघुरो लुगा नलगाउनुहोस्।

• गर्मीले हुने पेट दुखाइ:
• शारीरिक गतिविधि बन्द गर्नुहोस् र चिसो ठाउँमा आराम गर्नुहोस्।
• पानी वा नुनिलो पेय पदार्थ (जस्तै स्पोर्ट्स पेय पदार्थ) पिउनुहोस्।
• यदि एक घण्टा भित्र चक्कर आउँदैन भने वा तपाईंलाई मुटुको रोग छ/कम नुनयुक्त आहारमा हुनुहुन्छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• मांसपेशीहरूलाई बिस्तारै तन्काउनुहोस् र मालिस गर्नुहोस्।

• गर्मी थकान:
• तुरुन्तै चिसो, छायादार ठाउँमा जानुहोस्। सम्भव भएमा, वातानुकूलित ठाउँमा जानुहोस्।
• कसिलो लुगा खोल्नुहोस् वा फुकाल्नुहोस्।
• आफ्नो शरीरलाई चिसो पानीमा भिजाउनुहोस् वा आइस प्याक लगाउनुहोस् (विशेष गरी काखी, कम्मर र घाँटी जस्ता क्षेत्रहरूमा)।
• पानी वा नुनिलो पेय पदार्थ अलि-अलि गर्दै पिउनुहोस्।
• यदि ६० मिनेट भित्र लक्षणहरूमा सुधार भएन वा वाकवाकी/बान्ता बढ्यो भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् (९११ मा कल गर्नुहोस्)।

• गर्मीले सताउने:

यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो! तुरुन्तै १९९० (एम्बुलेन्स) वा अन्य आपतकालीन सेवामा कल गर्नुहोस्!

• बिरामीलाई तुरुन्तै चिसो, छायादार ठाउँमा सार्नुहोस्।
• शरीरको तापक्रम छिटो घटाउने प्रयास गर्नुहोस्:
• चिसो पानीमा नुहाउने वा भिजाउने।
• चिसो, भिजेको कपडाले आफूलाई बेर्नुहोस्।
• आफ्नो काखी, कम्मर, घाँटी र पछाडि आइस प्याक राख्नुहोस्।
• बिरामी होशमा छ भने मात्र थोरै मात्रामा पानी दिनुहोस्। अचेत व्यक्तिलाई कहिल्यै पनि तरल पदार्थ नदिनुहोस्।
• चिकित्सा टोली नआएसम्म यी शीतलन प्रविधिहरू जारी राख्नुहोस्।

हाइपरथर्मिया कसरी रोक्ने?

तपाईंको शरीरलाई अत्यधिक तातो हुनबाट रोक्नको लागि यहाँ केही कुराहरू छन्:

• गर्मी मौसमको लागि उपयुक्त खुकुलो, हलुका, सास फेर्न मिल्ने लुगा लगाउनुहोस्। हल्का रङको लुगा सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
• तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ वा हुनुहुन्न, सधैं प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र आफ्नो शरीरलाई डिहाइड्रेट हुन नदिनुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। यदि तपाईं कसरत गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अझ बढी पिउनु आवश्यक छ।
• पंखा र/वा एयर कन्डिसनर (एसी) प्रयोग गरेर आफ्नो घरलाई शीतल, आरामदायी तापक्रममा राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंको घर धेरै तातो छ भने, गर्मी मौसममा जान सक्ने चिसो ठाउँहरू (जस्तै शपिङ मल, सामुदायिक केन्द्र, पुस्तकालय) खोज्नुहोस्।
• अत्यधिक गर्मी अवस्थामा शारीरिक गतिविधि सीमित गर्नुहोस् वा बन्द गर्नुहोस्। यदि त्यो सम्भव छैन भने, छायाँमा वा चिसो भित्री क्षेत्रमा बारम्बार आराम गर्नुहोस्। बिहान सबेरै वा साँझ जस्ता चिसो समयमा व्यायाम गर्नुहोस्।
• गर्मीमा समय बिताएपछि, चिसो पानीले नुहाउनुहोस्।
• गर्मीबाट हुने रोगको जोखिममा पार्ने कुनै पनि चिकित्सा अवस्था वा औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सम्भव भएसम्म उनीहरूले यी जोखिमहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यदि म गर्मीबाट बिरामी भएँ भने के हुन्छ?

तपाईंको स्वास्थ्यलाभ धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जसमा समावेश छन्:

• तपाईंलाई लागेको रोगको प्रकार र यसको गम्भीरता।
• तपाईंले कति चाँडो उपचार पाउनुभयो?
• तपाईंको उमेर र समग्र स्वास्थ्य।

केही अवस्थाहरू, जस्तै गर्मी स्ट्रोक, सामान्यतया सामान्य हुन्छन् र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्दैनन्। तर गर्मी थकान चाँडै गर्मी स्ट्रोकमा परिणत हुन सक्छ, जुन जीवनको लागि खतरा हो। तपाईंको अवस्थाको आधारमा के आशा गर्ने भन्ने बारे तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई थप बताउन सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले चिकित्सा सहायता लिनुपर्छ?

यदि तपाईंलाई गर्मीले थकान वा गर्मी स्ट्रोकको लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै १९९० (सुवासेरिया) वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। तपाईंले जति चाँडो उपचार खोज्नुहुन्छ, निको हुने सम्भावना त्यति नै राम्रो हुन्छ।

मांसपेशी दुख्ने वा पसिनाको फोकाको लागि तपाईंलाई चिकित्सा उपचारको आवश्यकता नहुन सक्छ। तर यदि तपाईंको लक्षणहरू कष्टकर छन् वा झन् खराब हुँदै गए भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उनीहरूले अन्य कारणहरूलाई अस्वीकार गर्न सक्छन् र तपाईंले सही उपचार पाउनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न सक्छन्।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु तिनीहरूलाई रोक्नको लागि पहिलो कदम हो। गर्मीबाट सुरक्षित रहन मद्दत गर्न तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्ने केही प्रश्नहरू यहाँ दिइएका छन्:

• के मैले लिने कुनै स्वास्थ्य अवस्था वा औषधिहरू छन् जसले मलाई गर्मीबाट हुने रोगको उच्च जोखिममा पार्छ?
• म कसरी मेरो जोखिम कम गर्न सक्छु?
• गर्मी मौसममा व्यायाम गर्ने बारे केही सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ?
• मेरो कार्यस्थलमा गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम कम गर्न मैले के गर्नुपर्छ?
• म दिनमा कति पानी पिउनु पर्छ? सक्रिय हुँदा कति पानी पिउनु पर्छ?
• पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त गर्न तपाईं कसरी सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• म तपाईंसँग कस्ता लक्षणहरूको बारेमा कुरा गर्नुपर्छ?

यदि तपाईं ज्वरोबाट निको हुँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई यी प्रश्नहरू सोध्नु उपयोगी हुन सक्छ:

• मलाई निको हुन कति समय लाग्छ?
• म कहिलेदेखि मेरो सामान्य शारीरिक गतिविधिहरू पुनः सुरु गर्न सक्छु?
• यो फेरि हुनबाट हामी कसरी रोक्न सक्छौं?
• के मलाई कुनै दीर्घकालीन प्रभाव वा जटिलताहरू हुनेछन्?

गर्मीको जोखिम बाहेक हाइपरथर्मियाका अन्य कारणहरू के के हुन्?

गर्मीको रोग बिना पनि तपाईंको शरीरको तापक्रम बढ्न सक्छ। हाइपरथर्मिया निम्न कारणले पनि हुन सक्छ:

• संक्रमण: जब तपाईं बिरामी पर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीर (विशेष गरी मस्तिष्कको हाइपोथ्यालेमस ) ले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्न तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउँछ। परिणामस्वरूप शरीरको तापक्रम बढ्छ जसलाई हामी सामान्यतया ज्वरो भन्छौं। ज्वरो भनेको भाइरस र ब्याक्टेरिया जस्ता आक्रमणकारीहरूप्रति तपाईंको शरीरको सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाको अंश हो।
• औषधिहरू: केही औषधिहरूले तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छन्, कहिलेकाहीँ खतरनाक स्तरसम्म। उदाहरणका लागि, केही एनेस्थेटिक्स (घातक हाइपरथर्मिया), एन्टिसाइकोटिक्स (न्यूरोलेप्टिक घातक सिन्ड्रोम), र शरीरमा सेरोटोनिनको स्तर बढाउने औषधिहरू (सेरोटोनिन सिन्ड्रोम) ले यो निम्त्याउन सक्छ। डाक्टरहरूले साइड इफेक्टहरू जाँच गर्न र आवश्यक परेमा तपाईंको उपचार योजना समायोजन गर्न यी र अन्य औषधिहरूको प्रयोगको निगरानी गर्नेछन्।

हाइपरथर्मिया र ज्वरो - के फरक छ?

हाइपरथर्मिया भनेको शरीरको तापक्रम बढ्नुलाई चिकित्सा शब्दमा हाइपरथर्मिया भनिन्छ। यसको विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्, जसमा संक्रमण र गर्मीको सम्पर्क समावेश छ।

जब तपाईंको शरीरको तापक्रम संक्रमणको कारणले बढ्छ, तपाईंलाई ज्वरो आउँछ। तपाईंको हाइपोथ्यालेमसले तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउने प्रक्रिया सुरु गर्छ। यो तपाईंको घरको थर्मोस्टेट बढाउनु जस्तै हो। यो जानाजानी गरिएको हो, र तपाईंको शरीर नियन्त्रणमा हुन्छ। जब संक्रमण हट्छ, हाइपोथ्यालेमसले फेरि सेटिङ कम गर्छ, तपाईंलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउँछ।

तर जब तपाईं गर्मी मौसम वा शारीरिक परिश्रमबाट अत्यधिक तातो हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरको तापक्रम बढे पनि, हामी यसलाई ज्वरो भन्दिनौं। किनभने तपाईंको हाइपोथ्यालेमसले यसको आन्तरिक "थर्मोस्टेट" बढाउँदैन। बरु, गर्मीले तपाईंको शरीरलाई अभिभूत गर्छ, र तपाईंको शरीरको सामान्य शीतलन संयन्त्रहरू (मुख्यतया पसिना) ले सामना गर्न संघर्ष गर्छ। यो गर्मीको दिनमा पूर्ण रूपमा एसी चलाउनु जस्तै हो, तर कोठाको तापक्रम तपाईंले चाहे जति चिसो हुँदैन।

त्यसैले, ज्वरो सधैं हाइपरथर्मियाको अवस्था हो, तर हाइपरथर्मियाले सधैं ज्वरो ल्याउँदैन।

गर्मी-संवेदनशील रोगहरू के हुन्?

गर्मी-संवेदनशील रोगहरू ती चिकित्सा अवस्थाहरू हुन् जुन गर्मीको सम्पर्कमा आउँदा बढ्छ वा बिग्रन्छ। केही उदाहरणहरू:

• असामान्य मुटुको धड्कन (एरिथमिया)
• दम
• दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (COPD)
• कोरोनरी धमनी रोग
• उच्च रक्त शर्कराको स्तर (हाइपरग्लाइसेमिया) (मधुमेहका रोगीहरूले विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ)
• इस्केमिक स्ट्रोक
• मिर्गौला फेल हुनु
• श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमण

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै एक अवस्था वा अन्य जोखिम कारकहरू छन् भने, गर्मी मौसमबाट आफूलाई बचाउने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

अन्तमा, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

गर्मी मौसम सुन्दर र आरामदायी हुन सक्छ। यद्यपि, गर्मीसँगै आउने केही जोखिमहरू छन्, र ती सधैं स्पष्ट हुँदैनन्। गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरूले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। तपाईंले पहिले गर्मीमा कसरत गर्नुभएको छ र कुनै समस्या छैन भन्दैमा भविष्यमा तपाईंलाई गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरू लाग्दैन भन्ने होइन। हाइड्रेटेड रहनु, गर्मी मौसममा शारीरिक गतिविधि सीमित गर्नु र आफ्नो वरपरका अरूलाई जोगाउन कदम चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईं काम वा अन्य जिम्मेवारीहरूको कारणले गर्दा गर्मीको जोखिमबाट बच्न सक्नुहुन्न भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई गर्मी रोगको जोखिम कम गर्न योजना विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरूले कुन लक्षणहरूमा ध्यान दिने र कहिले चिकित्सा ध्यान खोज्ने भनेर पनि व्याख्या गर्न सक्छन्। स्वस्थ रहनुहोस्!

` गर्मी, हाइपरथर्मिया, गर्मी स्ट्रोक, गर्मीबाट थकान, पसिनाको फोका, मांसपेशीमा तनाव, प्राथमिक उपचार