के तपाईंलाई पनि ज्वरो आएको छ? ज्वरोको बारेमा सरल शब्दमा कुरा गरौं।

जब हामी अलि अस्वस्थ वा गर्मी महसुस गर्छौं, हामी सबैले सोच्ने पहिलो कुरा यो हो, "मलाई थाहा छैन मलाई ज्वरो आएको छ कि छैन।" के यो ज्वरो साँच्चै रोग हो? वा यो हाम्रो शरीरमा केही गडबड भएको संकेत हो? धेरै मानिसहरू ज्वरोबाट डराउँछन्, तर ज्वरो प्रायः हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भन्ने सबैभन्दा राम्रो प्रमाण हो। त्यसैले, आज हामी यो ज्वरो, यसको लक्षणहरू, घरमा के गर्न सक्छौं, र डाक्टरलाई भेट्ने समय कहिले हो भन्ने बारेमा स्पष्ट रूपमा कुरा गर्नेछौं।

ज्वरो भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ज्वरो भनेको शरीरको सामान्य तापक्रमभन्दा बढी हुनु हो। यो आफैंमा कुनै रोग होइन। बरु, ज्वरो अर्को स्वास्थ्य अवस्थाको लक्षण हो। जसरी चोर हाम्रो घरमा पस्दा अलार्म बज्छ, त्यसरी नै ज्वरो भनेको हाम्रो शरीरमा संक्रमण वा कीटाणु प्रवेश गर्दा हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले हामीलाई थाहा दिन प्रयोग गर्ने अलार्म हो।

जब हाम्रो शरीरको तापक्रम अलिकति बढ्छ, हाम्रो शरीरमा प्रवेश गरेका ब्याक्टेरिया र भाइरस जस्ता कीटाणुहरू बाँच्न र फैलिन कम सक्षम हुन्छन्। यसको अर्थ ज्वरो आउनु भनेको हाम्रो शरीरले रोगसँग लडिरहेको राम्रो संकेत हो।

हामी कुन तापक्रमलाई 'ज्वरो' भन्छौं?

हामी सबैले सुनेका छौं कि स्वस्थ व्यक्तिको शरीरको तापक्रम ३७ डिग्री सेल्सियस (९८.६ डिग्री फरेनहाइट) हुन्छ। तर यो सबैको लागि एउटै हुँदैन। तपाईंको सामान्य तापक्रम त्यो भन्दा अलि बढी वा कम हुन सक्छ। र यो तापक्रम दिनभरि परिवर्तन हुन्छ। बिहान यो अलि कम हुन्छ, साँझ अलि बढी हुन्छ। महिलाको महिनावारी चक्रको केही दिनहरूमा र जब उनी व्यायाम गर्छिन्, उनको तापक्रम पनि बढ्छ।

ज्वरो मापन गर्ने तरिका, दिनको समय र व्यक्तिको आधारमा ज्वरोको मात्रा फरक-फरक भए तापनि, धेरैजसो डाक्टरहरूले ३८ डिग्री सेल्सियस (१००.४ डिग्री फरेनहाइट) वा सोभन्दा माथिको मुखको तापक्रमलाई ज्वरो मानिने कुरा स्वीकार गर्छन्।

कम-ग्रेड ज्वरो भनेको के हो?

यसले शरीरको तापक्रम सामान्यभन्दा थोरै बढ्नुलाई जनाउँछ। सामान्यतया, ३७.५ देखि ३७.९ डिग्री सेल्सियस (९९.५ - १००.३ फरेनहाइट) बीचको तापक्रमलाई ज्वरो मानिन्छ। यसको अर्थ रोग प्रतिरोधात्मक प्रणाली कुनै चीजले थोरै सक्रिय भएको हुन्छ।

ज्वरोसँगै अरु कस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्?

तातो महसुस हुनुको साथै, तपाईंले यी लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

ज्वरो आउनुको मुख्य कारण के हो?

ज्वरो कुनै पनि रोगको लक्षण हो, त्यसैले यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। तर सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्:

• भाइरल संक्रमण: उदाहरणका लागि, इन्फ्लुएन्जा, डेंगु ज्वरो, र COVID-19 जस्ता चीजहरू।
• ब्याक्टेरिया संक्रमण: घाँटीको संक्रमण, मूत्रमार्गको संक्रमण (UTIs), र छालाको संक्रमण जस्ता कुराहरू।
• ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण: ज्वरोसँगै पेट दुख्ने, बान्ता हुने र पखाला लाग्ने।
• छालाको संक्रमण: घाउ पोल्ने जस्ता कुराहरू।

यसका अतिरिक्त,

• केही औषधिहरूको प्रतिक्रियाको रूपमा।
• खोप लगाएपछि।
• केही अटोइम्यून विकारहरूको कारणले।
• क्यान्सर जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्याका कारण पनि ज्वरो आउन सक्छ।

घरमै ज्वरो कम गर्न के गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईंको ज्वरो धेरै गम्भीर छैन, अर्थात् ३८.३ सेल्सियस (१०१ फरेनहाइट) भन्दा कम छ भने, तपाईं प्रायः औषधि बिना नै यी चीजहरूले निको हुन सक्नुहुन्छ।

• प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनुहोस्: ज्वरो आउँदा, तपाईंको शरीरले पसिनाको माध्यमबाट धेरै पानी गुमाउँछ, जसले गर्दा डिहाइड्रेटेड हुन सजिलो हुन्छ। त्यसैले प्रशस्त पानी, दलिया, सुप, जुस र सुन्तलाको जुस पिउनुहोस्।
• प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: तपाईंको शरीरलाई रोगसँग लड्न ऊर्जा चाहिन्छ। त्यसैले प्रशस्त निद्रा र आराम लिनुहोस्।
• मनतातो पानीले शरीर धुनुहोस्: ज्वरो आउँदा चिसो पानीले नुहाउनु राम्रो हुँदैन। यद्यपि, मनतातो पानी (लगभग ३६.७ सेल्सियस / ९८ फरेनहाइट) ले आफ्नो शरीर धुँदा वा पुछ्दा शरीरको तापक्रम घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• औषधि: यदि ज्वरो ३८.३ सेल्सियस (१०१ फरेनहाइट) भन्दा बढी छ र तपाईंलाई धेरै असहज महसुस भइरहेको छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार पारासिटामोल जस्तो औषधि लिन सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

ज्वरो आउनु सामान्य भए पनि, कहिलेकाहीं यो कुनै गम्भीर कुराको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, यस्तो अवस्थामा, चिकित्सकको सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

कुन अवस्थामा तपाईं तुरुन्तै अस्पताल (ETU) जानुपर्छ?

यदि तपाईंलाई ज्वरोसँगै तल दिइएका कुनै पनि चेतावनी संकेतहरू छन् भने, यो गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

ज्वरोको कारणले हुन सक्ने अन्य अवस्थाहरू

• ज्वरो आउने दौरा: ५ वर्ष मुनिका केही बालबालिकालाई ज्वरो बढ्दा दौरा जस्तो अवस्था आउन सक्छ। यो आमाबाबुको लागि धेरै डरलाग्दो हुन सक्छ, तर धेरैजसो समय यसले मस्तिष्कलाई क्षति पुर्‍याउँदैन। यदि यस्तो भयो भने, बच्चालाई आफ्नो छेउमा फर्काउनुहोस् र उनीहरूको मुखमा केही नराख्नुहोस्। यदि दौरा ५ मिनेटभन्दा बढी रह्यो भने, तुरुन्तै अस्पताल लैजानुहोस्।
• बारम्बार ज्वरो: केही बच्चाहरूलाई कुनै स्पष्ट कारण बिना केही दिनसम्म ज्वरो आउन सक्छ, त्यसपछि केही दिनसम्म निको हुन सक्छ, त्यसपछि फेरि ज्वरो आउन सक्छ। यो आवधिक ज्वरो सिन्ड्रोम भनिने अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। यदि यो जारी रह्यो भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।