गर्भवती हुनुको आनन्दसँगै, केही सानातिना असुविधाहरू पनि हुन्छन्, हैन र? वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने, विशेष गरी बिहान उठ्दा, धेरै मानिसहरूका लागि सामान्य अनुभवहरू हुन्। यद्यपि हामी यसलाई 'बिहानको सिकनेस' भन्छौं, यो वास्तवमा दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ। यद्यपि यो धेरै मानिसहरूका लागि कष्टकर अनुभव हो, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि गर्भावस्थाको समयमा यो सामान्य कुरा हो। त्यसैले आज यसको बारेमा सबै कुरा पत्ता लगाऔं।
बिहानी रोग भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बिहानीपख लाग्ने बान्ता भनेको गर्भावस्थाको समयमा हुने वाकवाकी र बान्ताको अवस्था हो। यो गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिना वा पहिलो त्रैमासिकमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ। लगभग ७०% गर्भवती महिलाहरूले यो अनुभव गर्छन्। "बिहान" नाम दिए पनि, यो असुविधा दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, चाहे त्यो दिन होस्, साँझ होस् वा रात होस्।
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न तपाईंले घरमै गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले वाकवाकी कम गर्न औषधिहरू पनि लेख्न सक्छन्। धेरैजसो समय, यी असुविधाहरू दोस्रो त्रैमासिकको सुरुवातमा, लगभग १४ हप्तामा बिस्तारै कम हुँदै जान्छन्।
यी कठिनाइहरू कहिले सुरु हुन्छन्, बढ्छन् र घट्छन्?
यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ, तर यो सामान्यतया यसरी हुन्छ:
- कहिले सुरु हुन्छ: यी लक्षणहरू गर्भवती भएको थाहा पाएको ६ हप्ता भित्रै देखिन सक्छन्। धेरैजसो मानिसहरूले ९ हप्ता अघि नै यी लक्षणहरू अनुभव गर्छन्।
- शिखर: धेरैजसो मानिसहरूले ८ देखि १० हप्ताको बीचमा यी असुविधाहरू अनुभव गर्छन्। यस समयमा तपाईंलाई अलि बढी वाकवाकी र बान्ता हुन सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, यो सबैको लागि समान हुँदैन।
- यो कम हुन्छ: बिहानको रोग सामान्यतया १३ देखि १४ हप्तामा कम हुन्छ, जुन पहिलो त्रैमासिकको अन्त्य हो। यद्यपि, केही महिलाहरूले दोस्रो त्रैमासिकको सुरुवातसम्म केही असुविधा अनुभव गर्न सक्छन्। धेरै दुर्लभ अवस्थामा, यो अवस्था गर्भावस्थाको अन्त्यसम्म पनि रहन सक्छ।
बिहानी रोगका लक्षणहरू के के हुन्?
मुख्य लक्षणहरू पेट दुख्ने (वाकवाकी लाग्ने), भोक नलाग्ने र बान्ता हुने हुन्। तर केही मानिसहरूले यो फरक-फरक तरिकाले अनुभव गर्न सक्छन्। यो विचार गर्नुहोस्:
- मुटु पोल्ने वा रिफ्लक्स: छातीमा जलन हुने अनुभूति, घाँटीमा जलन हुने अनुभूति जस्तै।
- समुद्री रोग वा गति रोग: बस चढ्दा जस्तै बिरामी भएको महसुस हुनु ।
- घाँटी कसिलो हुनु: असुविधा, मानौं घाँटीमा केही अड्किएको छ।
- भोक लागेको जस्तो महसुस हुनु: भोक लागेको जस्तो महसुस हुनु तर खाना खान जाँदा असहज महसुस हुनु।
यी कठिनाइहरू किन भइरहेका छन्?
यसको सही कारण थाहा नभए पनि, डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो शरीरमा हुने विभिन्न परिवर्तन र रासायनिक प्रक्रियाहरूको संयोजनको कारणले हुन्छ। यसमा योगदान पुर्याउन सक्ने मुख्य कारकहरू हुन्:
- रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु।
- गर्भावस्थाको लागि विशेष हार्मोनको स्तरमा वृद्धि: विशेष गरी hCG (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) र एस्ट्रोजनमा द्रुत वृद्धि।
- रक्तचापमा उतारचढाव।
- चयापचयमा परिवर्तनहरू।
यो अवस्थालाई अझ खराब बनाउने कुराहरू के के हुन्?
केही कुराहरूले तपाईंको बिहानी रोगलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
- तनाव र चिन्ता।
- शरीरमा अत्यधिक थकान महसुस हुनु।
- केही खानेकुरा खाँदा वा सुँघ्दा (उदाहरणका लागि, केही मानिसहरूलाई मासु, माछाको गन्ध वा भात पकाएको बेलाको गन्ध पनि असहज लाग्न सक्छ)।
- गति रोग।
- अत्यधिक गर्मी।
के यो खतरनाक हुन सक्छ? - हाइपरमेसिस ग्राभिडारमको बारेमा जानौं
हो, कहिलेकाहीँ यो अवस्था गम्भीर हुन सक्छ। सामान्य बिहानी रोग भएको व्यक्तिलाई दिनमा केही क्षण वाकवाकी लाग्न सक्छ र एक वा दुई पटक बान्ता हुन सक्छ। तर जब यो गम्भीर हुन्छ, हामी यसलाई हाइपरमेसिस ग्राभिडारम भन्छौं।
हाइपरमेसिस ग्राभिडारम एक यस्तो अवस्था हो जुन सामान्य बिहानी रोग भन्दा धेरै गम्भीर हुन्छ र यसलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। यो बेवास्ता गर्ने कुरा होइन।
यस अवस्थामा, वाकवाकी दिनभरि घण्टौंसम्म रहन सक्छ, र बान्ता दिनमा चार वा पाँच पटकभन्दा बढी हुन सक्छ।
| Hyperemesis Gravidarum को गम्भीर लक्षण | |
|---|---|
| बान्ता हुनु | दिनमा तीन पटकभन्दा बढी बान्ता हुनु। |
| गम्भीर निर्जलीकरण | लक्षणहरूमा धेरै कम पिसाब लाग्ने वा नलाग्ने, गाढा पहेंलो/खैरो पिसाब लाग्ने र उभिरहेको बेला चक्कर लाग्ने समावेश छन्। |
| तौल घट्नु | १० पाउण्ड (४.५ किलोग्राम) वा सोभन्दा बढी शरीरको तौल घटाउनु। |
यदि तपाईंलाई यस्तो गम्भीर समस्या छ भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । तपाईंलाई अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्ने हुन सक्छ र वाकवाकी नियन्त्रण गर्न IV तरल पदार्थ र औषधि दिनुपर्ने हुन सक्छ।
यी असुविधाहरू कम गर्न हामी के गर्न सक्छौं?
यी असुविधाहरूसँग बाँच्न सजिलो छैन। तर राहत पाउन तपाईंले गर्न सक्ने धेरै सरल कुराहरू छन्। तपाईंको आहार र जीवनशैलीमा सानो परिवर्तनले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
आफ्नो आहारमा गर्न सकिने साधारण परिवर्तनहरू
| के गर्ने | विवरण |
|---|---|
| बिहानको खाजा | बिहान ओछ्यानबाट उठ्नुअघि दुई वा तीनवटा क्र्याकर वा ब्रेडको टुक्रा खानुहोस्। यसले पेटको दुखाइबाट केही राहत पाउन सक्छ। |
| खानाहरू | ३ पटक ठूलो खाना खानुको सट्टा, दिनमा ५-६ पटक थोरै थोरै खाना खानुहोस्। खाली पेटमा नखानुहोस्। |
| बेवास्ता गर्नुपर्ने कुराहरू | तैलीय, मसालेदार र धेरै मसलादार खानेकुराहरूबाट बच्नुहोस्। |
| उपयुक्त खाना | केरा, भात, भुटेको रोटी, उमालेको आलु, सुप र अण्डा जस्ता नरम, पचाउन सजिलो खानेकुरा खानुहोस्। |
| खाजा | मुख्य खानाको बीचमा दही, बदामको बटर भएको स्याउ, चीज वा बदाम जस्ता प्रोटिनयुक्त चीजहरू खानुहोस्। |
| तरल पदार्थहरू | दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। चिया र कफी जस्ता क्याफिन युक्त पेय पदार्थहरू कम गर्नुहोस्। |
| अदुवा | पिसेको काँचो अदुवा मिसाएर चिया बनाउनुहोस् र पिउनुहोस्। अदुवाको टफी चुस्दा पनि केही मानिसहरूलाई फाइदा हुन्छ। |
जीवनशैली परिवर्तनहरू तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ
- तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेका प्रसवपूर्व भिटामिनहरू खानासँगै लिनुहोस्। यदि तिनीहरूमा आइरन छ भने, सुत्ने समयमा लिने प्रयास गर्नुहोस्।
- तपाईंलाई असहज बनाउने चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्, जस्तै गन्ध र चम्किलो बत्ती।
- सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। थकित हुँदा वाकवाकी बढ्न सक्छ।
- राम्रो भेन्टिलेसन सुनिश्चित गर्न कोठाका झ्यालहरू खोल्नुहोस्। केही समय बाहिर निस्केर ताजा हावामा सास फेर्नु पनि राम्रो हुन्छ।
- कागती, सुन्तला र पुदिना जस्ता सुखद बास्नाहरू सुँघ्नुहोस्।
- खाना खाइसकेपछि नसुत्नुहोस्।
- बान्ता गरेपछि, आफ्नो मुख पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्। यसले बान्तामा भएको एसिडबाट दाँतमा हुने क्षतिलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
अन्य राहत विधिहरू
केही मानिसहरूले यी विधिहरूबाट राहत पाउँछन्, तर तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ।
- एक्युप्रेशर रिस्टब्यान्ड: यी ब्यान्डहरूले नाडीको विशिष्ट बिन्दुहरूमा दबाब दिएर वाकवाकी कम गर्ने विश्वास गरिन्छ।
- अकुपंक्चर: प्रशिक्षित चिकित्सकद्वारा शरीरका विशिष्ट बिन्दुहरूमा धेरै मसिना सुईहरू घुसाउने कार्य।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: बिहानको रोगको उपचारको रूपमा गाँजा प्रयोग नगर्नुहोस्। गर्भावस्थामा यसको सुरक्षाको कुनै प्रमाण छैन।
यसको औषधि के हो?
यदि घरेलु उपचारले तपाईंको असुविधा कम गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि सिफारिस गर्न सक्छन्।
सामान्यतया सिफारिस गरिने पहिलो संयोजन भिटामिन B6 (पाइरिडोक्सिन) र डोक्सिलामाइन हो। यद्यपि यी औषधि पसलमा काउन्टरमा किन्न सकिन्छ,डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्।
यी दुई यौगिकहरूलाई मिलाएर बनाइएको औषधि (Diclegis®) पनि छ, जुन दिनमा एक पटक लिइन्छ र शरीरले सोस्छ। यो डाक्टरले तोकेको खण्डमा मात्र लिन सकिन्छ।
यदि यसले वाकवाकी नियन्त्रण गर्दैन भने, एन्टिमेटिक्स वा एन्टिहिस्टामाइन जस्ता अन्य औषधिहरू तोक्न सकिन्छ। तपाईं र तपाईंको डाक्टरले मिलेर कुन उपचार तपाईंको लागि उत्तम छ भनेर निर्णय गर्नुहुनेछ।
के बिहानी रोगले बच्चालाई हानि गर्छ?
यो धेरै आमाहरूलाई हुने डर हो। यद्यपि, बिहानीपख लाग्ने रोग, जुन सामान्यदेखि अलि बढी गम्भीर हुन्छ, तपाईं वा तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चाको लागि हानिकारक हुँदैन।
यद्यपि, यदि तपाईं केहि पनि नियन्त्रणमा राख्न असमर्थ हुनुहुन्छ, डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ र तौल घटाउनुहुन्छ भने, यो समस्या हुन सक्छ। यसको अर्थ तपाईं र तपाईंको बच्चालाई आवश्यक पोषण नपाएको हुन सक्छ। अनियन्त्रित गम्भीर बान्ता (हाइपरमेसिस ग्राभिडारम) ले बच्चाको जन्मको तौललाई असर गर्न सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन् भने तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
बान्ता गम्भीर नहोउन्जेल पर्खनुहोस्। गर्भावस्थाको सुरुमा आफ्नो असुविधाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नाले यसलाई अझ खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। गर्भावस्थामा गम्भीर बान्ता सामान्य हुँदैन; यसको लागि चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।
| यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई खबर गर्नुहोस्: |
|---|
|
कहिलेकाहीँ गम्भीर वाकवाकी र बान्ता अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:
- पेटको अल्सर
- ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD)
- खाद्य विषाक्तता
- थाइराइड वा पित्तथैलीको रोग
- एपेन्डिक्स, पेट, प्यान्क्रियाज वा कलेजोको सूजन
त्यसैले, यदि यस्ता लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई हेर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिनामा बिहानीपखको बान्ता हुनु एकदमै सामान्य अवस्था हो। यो सामान्यतया दोस्रो त्रैमासिकमा कम हुन्छ।
- यी समस्याहरूलाई खानपान र जीवनशैलीमा सामान्य परिवर्तन गरेर धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- सामान्य बिहानीपखको बान्ता बच्चाको लागि हानिकारक हुँदैन। यद्यपि, गम्भीर बान्ता, डिहाइड्रेसन र तौल घट्ने समस्यालाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
- यदि वाकवाकी र बान्ता गम्भीर छ, तपाईंले खाना वा पेय पदार्थ कम राख्न सक्नुहुन्न, वा तपाईंलाई अन्य असामान्य लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्