के तपाईं राति निद्रामा दाँत किट्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? वा तपाईंको छोरा वा छोरी रग्बी वा फुटबल जस्तो खेल खेल्छन्? हुनसक्छ तपाईंले चिनेको कोही निद्रामा ठूलो स्वरमा घुर्छ। आज हामी एउटा विशेष उपकरणको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं जुन यस्ता विभिन्न परिस्थितिहरूमा हाम्रा बहुमूल्य दाँतहरूलाई जोगाउन प्रयोग गरिन्छ। त्यो हो माउथ गार्ड जुन धेरैले सुनेका छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, माउथ गार्ड भनेको के हो?
माउथ गार्ड भनेको दाँत ढाक्ने र सुरक्षा गर्ने एउटा दन्त उपकरण हो। क्रिकेटरले पन्जा लगाए जस्तै, यो हाम्रो दाँतको सुरक्षा गर्न प्रयोग गरिन्छ। दन्त चिकित्सकहरूले विभिन्न कारणले गर्दा तिनीहरूलाई सिफारिस गर्छन्। तिनीहरू सामान्यतया माथिल्लो दाँतको लागि प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, केही विशेष अवस्थामा, तपाईंको दन्त चिकित्सकले तल्लो दाँतको लागि पनि माउथ गार्ड सिफारिस गर्न सक्छन्।
कसलाई माउथ गार्ड चाहिन्छ?
तलका मध्ये कुनै पनि परिस्थिति तपाईंलाई लागू हुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। यदि त्यसो हो भने, माउथ गार्डको बारेमा सोच्ने समय आएको छ।
- यदि तपाईं रातमा दाँत किट्नुहुन्छ वा दिनमा दाँत किट्नुहुन्छ भने (ब्रुक्सिज्म): धेरै मानिसहरूले अनजानमा निद्रामा दाँत किट्छन्। यसले दाँत बिग्रने, दाँत फुट्ने र बङ्गारा दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
- यदि तपाईं सम्पर्क खेलहरू खेल्नुहुन्छ भने: यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चाले फुटबल, बास्केटबल, हक्की, रग्बी, वा बक्सिङ जस्ता खेलहरू खेल्नुहुन्छ भने, दुर्घटनामा तपाईंको दाँत बिग्रने सम्भावना धेरै उच्च हुन्छ।
- यदि तपाईं लड्ने उच्च जोखिम भएका गतिविधिहरू गर्नुहुन्छ भने: जिम्नास्टिक, साइकल चलाउने र आइस स्केटिङ जस्ता गतिविधिहरूमा, लड्दा तपाईंको दाँतलाई क्षति पुग्न सक्छ।
- घुर्ने: यी केही घुर्ने अवस्थाहरूको उपचारको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ।
- यदि तपाईंलाई अब्स्ट्रक्टिभ स्लीप एप्निया छ भने: यो एक गम्भीर अवस्था हो जसमा निद्राको समयमा सास फेर्न बन्द हुन्छ । विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको माउथ गार्डले तपाईंको चिउँडोलाई अगाडि झुकाएर तपाईंको श्वासनली खुला राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई TMJ विकार छ भने: यसले बङ्गाराको जोर्नीसँग सम्बन्धित दुखाइ र क्लिक गर्ने आवाजहरूलाई नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
कस्ता प्रकारका माउथ गार्डहरू छन्?
माउथ गार्डहरूको दुई मुख्य वर्गीकरण छन्। एउटा प्रयोगको उद्देश्यमा आधारित छ, र अर्को तिनीहरू कसरी बनाइन्छ भन्नेमा आधारित छ। यी दुवैलाई हेरौं।
प्रयोगको उद्देश्य अनुसार प्रकारहरू
| माउथ गार्डको प्रकार | मुख्य प्रयोग र विवरण |
|---|---|
| खेलकुदका लागि | खेल खेल्दा हुने अन्य दुर्घटनाहरूबाट दाँतलाई जोगाउन यी प्रयोग गरिन्छ। यसले दाँत भाँचिने र खुकुलो हुने जस्ता कुराहरूलाई रोक्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ। |
| दाँत किट्नको लागि | धेरै मानिसहरूले रातमा दाँत किट्ने भएकोले यिनीहरूलाई कहिलेकाहीं 'नाइट गार्ड' पनि भनिन्छ। यिनीहरूले दाँतको झीज रोक्छन् र TMJ दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्छन्। |
| घुर्ने र स्लीप एप्निया | यी विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका उपकरणहरू हुन् जसले निद्राको समयमा तपाईंको तल्लो बङ्गारा र जिब्रोलाई अलिकति अगाडि राख्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको श्वासनलीलाई खुला राख्छ। यी केवल चिकित्सा पर्यवेक्षणमा प्रयोग गर्नुपर्छ। |
तयारी विधि अनुसार प्रकारहरू
| माउथ गार्डको प्रकार | विवरण |
|---|---|
| पसलबाट किनेको | यी सस्ता छन्। दुई प्रकारका हुन्छन्। एउटा स्टक प्रकार हो, जुन तपाईंले पाउने बित्तिकै लगाउन सक्नुहुन्छ। अर्को फोका र टोक्ने प्रकार हो, जुन तपाईं तातो पानीमा हालेर दाँतमा लगाउन सक्नुहुन्छ र आकारमा टोक्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी दाँत किट्ने, खेलकुदमा चोटपटक लाग्ने वा निद्रामा लाग्ने एपनियाको लागि धेरै प्रभावकारी हुँदैनन्। |
| आफू अनुकूल बनाइएको | यो सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित तरिका हो।। यी धेरै सुविधाजनक छन् र अधिकतम सुरक्षा प्रदान गर्छन् किनभने दन्त चिकित्सकले तपाईंको दाँतको दन्त छाप लिन्छ र तिनीहरूलाई प्रयोगशालामा फिट गर्न बनाउँछ। यद्यपि तिनीहरू अलि महँगो छन्, तिनीहरू बढी टिकाउ र प्रभावकारी छन्। |
कसरी अनुकूलित बनाउने?
यदि तपाईंलाई अनुकूलित माउथ गार्ड चाहिन्छ भने, तपाईंको दन्त चिकित्सकले विशेष पेस्ट (डेन्टल पुट्टी) वा डिजिटल स्क्यानर प्रयोग गरेर तपाईंको दाँतको नाप लिनेछन्। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंको लागि अनुकूलित माउथ गार्ड सिर्जना गर्न दन्त प्रयोगशालामा मापन पठाउनेछन्। यो प्रक्रिया दुई हप्तासम्म लाग्न सक्छ।
माउथ गार्ड प्रयोग गर्नुका फाइदाहरू के के हुन्?
याद राख्नुहोस्, राम्रोसँग जडान गरिएको माउथ गार्डले तपाईंको दाँत र गिजाको लागि मात्र नभई तपाईंको बङ्गाराको जोर्नीको लागि पनि राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
खेल्नुका फाइदाहरू:
- दाँत भाँचिन र सड्नबाट रोक्छ।
- दुर्घटनामा दाँत झर्नबाट रोक्छ।
- दाँत भित्रको नरम तन्तु (दाँतको पल्प) लाई हुने क्षतिलाई रोक्छ।
- गिजा, ओठ र गालाको भित्री भागमा हुने घाउ कम गर्छ।
सुत्ने बेलामा यसको प्रयोग गर्नुका फाइदाहरू:
- दाँत किट्दा दाँत बिग्रन र क्षति हुनबाट रोक्छ।
- घुर्ने समस्या कम गर्न मद्दत गर्छ।
- बङ्गारा दुख्ने, टाउको दुख्ने र अनुहार दुख्ने जस्ता TMJ लक्षणहरूलाई कम गर्छ।
- यसले स्लीप एप्निया र यसबाट हुने उच्च रक्तचाप, साथै दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्ने जस्ता जटिलताहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
यसलाई कसरी सफा राख्ने? र यो कति समयसम्म टिक्छ?
मुखमा माउथगार्ड लगाइने भएकोले, यसमा ब्याक्टेरिया हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई सफा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- माउथ गार्ड लगाउनु अघि, आफ्नो दाँत राम्ररी माझ्नुहोस् ।
- प्रयोग गरिसकेपछि, यसलाई चिसो पानीले धुनुहोस् र अलिकति साबुन डुबाएको ब्रशले रगड्नुहोस् । त्यसपछि सुक्न दिनुहोस्।
- यसलाई कहिल्यै पनि तातो पानीमा नराख्नुहोस्, किनकि यसले यसको आकार परिवर्तन गर्न सक्छ।
- प्रयोगमा नभएको बेला, यसलाई हावा चल्ने खोलमा राख्नुहोस् ।
- कुकुर र बिरालो जस्ता घरपालुवा जनावरहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
राम्रोसँग हेरचाह गरेमा अनुकूलित माउथ गार्ड धेरै वर्षसम्म टिक्न सक्छ। यद्यपि, पसलबाट किनेको माउथ गार्ड वर्षमा धेरै पटक बदल्नु पर्ने हुन्छ। चेक-अपको लागि दन्त चिकित्सककहाँ जाँदा आफ्नो माउथ गार्ड साथमा ल्याउन नबिर्सनुहोस्। त्यसपछि तपाईं यसको अवस्था जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले दन्त चिकित्सकलाई कहिले भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईं कन्ट्याक्ट खेलहरू खेल्नुहुन्छ भने, आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई माउथ गार्डको बारेमा सोध्नुहोस्। थप रूपमा, यदि तपाईंमा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, दन्त चिकित्सक वा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
- यदि तपाईंले दाँत किट्दा दाँत झर्न थालेको देख्नुभयो भने।
- यदि तपाईंलाई TMJ लक्षणहरू छन् जस्तै बङ्गारा दुख्ने, लगातार टाउको दुख्ने, वा अनुहार दुख्ने।
- यदि तपाईंलाई स्लीप एप्नियाका लक्षणहरू छन्, जस्तै दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्नु र उठ्दा सास फेर्न गाह्रो हुनु।
के यसलाई ब्रेसेस वा डेन्टल इम्प्लान्टसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ?
हो। माउथ गार्डले तपाईंको दाँत, साथै ब्रेसेस, डेन्टल इम्प्लान्ट, र क्राउन र ब्रिजहरूलाई क्षति हुनबाट जोगाउँछ। यी परिस्थितिहरूको लागि अनुकूलित माउथ गार्ड उत्तम हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- खेलकुद दुर्घटना र दाँत किट्दा दाँतमा हुने क्षतिलाई रोक्न माउथ गार्डले मद्दत गर्न सक्छ।
- घुर्ने र स्लीप एपनियाको लागि पनि माउथ गार्डहरू उपयोगी हुन सक्छन्, तर तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनु पर्छ।
- तपाईंको दाँतलाई फिट गर्न दन्त चिकित्सकले बनाएको अनुकूलित माउथ गार्ड पसलमा किनेको भन्दा बढी आरामदायी, सुरक्षित र प्रभावकारी हुन्छ।
- आफ्नो माउथगार्ड सधैं सफा राख्नुहोस्। दन्त जाँचको लागि जाँदा यसलाई साथमा राख्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई दाँत किरा लागेको छ, बङ्गारा दुखेको छ, वा स्लीप एप्नियाको लक्षण छ भने, सल्लाहको लागि ढिलाइ नगरी आफ्नो दन्त चिकित्सक वा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्